logo

Za mnoge djevojke sve što je povezano s trudnoćom i porođajem uzrokuje stanje panike. A kada dođe vrijeme za razmišljanje o potomstvu, strah otežava fokusiranje na glavnu stvar - rođenje djeteta, čini sve misli posvećenima mogućim negativnim stranama oba procesa. Postoji još jedan ekstrem - uvjerenje da će priroda učiniti sve sama, to znači da nema razloga za brigu. Oba stajališta su pogrešna. Trudnoća i porod - prirodni procesi. No, žena bi trebala biti pripremljena za njih moralno i fizički, imati dovoljno znanja o tome kako se to događa, učiniti sve što je u njezinoj moći za sigurno nošenje i rođenje zdrave bebe.

Pročitajte u ovom članku.

Planiranje trudnoće

Potreba za tim uzrokovana je ne samo materijalnim mogućnostima obitelji. Ovdje najvažnije zdravlje oba roditelja, njihovu spremnost za izgled djeteta, stvaranje povoljnih uvjeta za to. Proces treba započeti 2-3 mjeseca prije planirane oplodnje. Uključuje:

  • Prestanak pušenja i alkohol;
  • Normalizacija prehrane uz obveznu uporabu velikih količina vitamina, elemenata u tragovima, vlakana;
  • Zdrava tjelesna aktivnost s čestim vježbama na otvorenom. Ovaj dio treninga posebno je koristan za ženu, jer ona mora podnijeti dijete i roditi, što zahtijeva izdržljivost i potrošnju energije;
  • Izbjegavanje stresa.

Zapravo, u tim zahtjevima nema ničeg teškog, takav bi način života bio dobar za sve da stalno vode.

Kakve doktore trebate posjetiti

Buduće roditelje svakako treba pregledati liječnici. Žena mora posjetiti liječnike sljedećih specijalnosti:

  • Ginekolog. Dobro je da je riječ o specijalistu koji će promatrati cijelu trudnoću. Trebao bi biti svjestan prošlih bolesti, porođaja, pobačaja. Ginekologu će biti potrebni rezultati testova za floru, citologiju, virusne infekcije (HIV, hepatitis, sifilis), PCR studije za spolno prenosive infekcije, citomegalovirus, herpes, kao i informacije o osjetljivosti organizma na rubeole, toksoplazmozu;
  • Zubar. Prije trudnoće morate se riješiti infekcija u ustima, karijesa;
  • kardiologa;
  • otorinolaringologija;
  • alergije;
  • Endokrinolog.

Osim gore navedenih testova, potrebno je provesti još istraživanja:

  • Ultrazvuk reproduktivnih organa i mliječnih žlijezda;
  • Testovi krvi i urina (opći i biokemijski);
  • Razine hormona;
  • Ultrazvuk štitne žlijezde.

Ako žena nema prvi pokušaj da zatrudni, moguće je da će stručnjak smatrati potrebnim imenovanje:

  • Kolposkopija cerviksa;
  • histeroskopijom;
  • Biopsija endometrija.

Prijem oralnih kontraceptiva, kao i zaštita pomoću IUD-a treba prekinuti 2-3 mjeseca prije začeća. Ako postoje genetske bolesti u obitelji ili postoji izlaganje radioaktivnosti od jednog od budućih roditelja, vrijedi posjetiti odgovarajućeg stručnjaka.

Najvažnija stvar tijekom trudnoće

U tom razdoblju postoji mnogo nijansi koje biste trebali znati, tako da sve teče skladno i sigurno za ženu i buduću bebu. Pravilno ponašanje pomoći će izbjeći mnoge moguće probleme.

testovi

Da bi shvatila da je trudna, žena može, na temelju vlastitog zdravstvenog stanja. No, to će biti malo kasnije, ali dok se ne pojave prvi znakovi, spašava se test trudnoće. Što god da je, njegovo funkcioniranje temelji se na određivanju urina ljudskog korionskog gonadotropina, koji se pojavljuje odmah nakon implantacije embrija unutar maternice, to jest, 7-10 dana nakon začeća. A ako napravite test prvog dana očekivane, ali ne i stigle menstruacije, bit će informativan. Ti su uređaji nekoliko vrsta:

  • Test trake. Potopljena s reagensom, koji, uronjen u jutarnji urin, daje rezultat s točnošću od 95% u 5-10 sekundi. Ako se uz postojeću kontrolnu liniju pojavi druga, žena je trudna;
  • Tablet. Može naznačiti trudnoću s kašnjenjem od manje od tjedan dana. Kapi jutarnjeg urina stavljaju se u označeni prozor. Nakon nekog vremena rezultat je vidljiv u susjednom pravokutniku;
  • Inkjet. Identificirajte trudnoću s velikom točnošću u najranije vrijeme. Prihvatni vrh uređaja stavlja se pod struju urina, a rezultat će biti vidljiv za nekoliko minuta u namjenskom prozoru.

Događa se da testovi daju neprikladne informacije o stvarnosti. Razlog za ovo kršenje uputa ili uzimanje lijekova koji sadrže hCG.

Kako odrediti pojam

Kako bi pratili trudnoću, potrebno je da ona i njezina trudna žena znaju njezin život. To je osnova u svrhu istraživanja, praćenja razvoja fetusa, sposobnosti identifikacije patologije. Zbog poznavanja datuma lako je odrediti datum predstojeće isporuke. Postoji nekoliko načina prebrojavanja:

  • Na dan ovulacije. Pojavljuje se oko sredine ciklusa. Ako je 28 dana, onda je začeće došlo 14 dana nakon početka posljednje menstruacije. Identificirati dan ovulacije i redovita mjerenja bazalne temperature;
  • Uz pomoć ultrazvuka. Zaslon jasno pokazuje veličinu jajne stanice, prema kojoj će liječnik izračunati vrijeme. Ova metoda je najinformativnija do 24 tjedna;
  • Pregled maternice. Ginekolog će odrediti trajanje svoje veličine, počevši od 5. tjedna, kada tijelo počinje rasti;
  • Prvim pokretom fetusa. U pravilu, to se događa na 18-20 tjedna, ponekad i na 16. tjedan. Prekasno je, ali neke nepažljive žene na taj način saznaju o trudnoći.

Kako živjeti s trudnoćom

Životni stil treba biti usmjeren na osiguravanje normalnog razvoja nerođenog djeteta i dobrobit žena. To ne znači da su svi užici postali nedostupni, ali život buduće mame postaje uredniji:

  • Potrebno je pratiti prehranu, tako da fetus dobije dovoljno vitamina, elemenata u tragovima. O kavi, zelenom čaju, morskim plodovima, mahunarkama treba zaboraviti, manjim ugljikohidratima, od kojih težina raste. No, u prehrani nisu zabranjeno meso, riba, mliječni proizvodi, povrće, voće;
  • Prema liječničkom receptu, morate uzeti vitamine. Osobito je važna folna kiselina. Ali vitamin A treba umjerene doze, inače je djetetu ugrožena patologija;
  • Odmor i udobnost - glavne komponente dnevne rutine. To vrijedi i za odjeću i rublje. Spavanje mora biti najmanje 8 sati, psihički, fizički i emocionalni stres se smanjuje. Važne 1,5-satne šetnje na svježem zraku, vježbe za jačanje kralježnice, trbušne mišiće, perineum;
  • Korištenje prijevoza treba ograničiti zbog mogućeg potresanja, što stvara neželjene vibracije;
  • Zabranjeni su dizanje utega i utjecaj na rad u kućanstvu, osobito s upotrebom kemikalija;
  • Alkohol i pušenje su neprijatelji trudnoće. Čak i rijetka uporaba može izazvati deformacije u djetetu;
  • Lijekovi i biljke se uzimaju samo na recept;
  • Gledajte sebe i dalje budite oprezni, ali bez uporabe toksične kozmetike, akrilnih i amonijačnih materijala, solarija, hardverskih metoda. Sredstva za njegu i higijenu bolje je odabrati one koji su posebno dizajnirani za trudnice;
  • Grudi se pripremaju za buduće hranjenje pranjem toplom i hladnom vodom, zračnim kupkama 10 minuta 3 puta dnevno;
  • Kod normalne trudnoće vaginalni seks nije zabranjen. S povećanjem pojma treba samo zaštititi rastući trbuh od pritiska na njega.

Mogući problemi tijekom trudnoće

Loše zdravlje - nije neuobičajeno u različitim razdobljima trudnoće. Tipični problemi za žene:

  • Trovanje. Ona se očituje od početka trudnoće s mučninom, povraćanjem, odbojnošću prema hrani i određenim mirisima. Do 12. tjedna prolazi toksikoza, ali i prije tog vremena moguće je ublažiti njegove simptome, ako ujutro pojedete krišku slanih keksa sa zaslađenim slabim čajem, popijte 1,5 litara tekućine dnevno, smanjite porcije i povećajte broj obroka na 6;
  • Grčevi u nogama. Povećanje maternice spaja krvne žile, tako da je poremećen dotok krvi u mišiće. Tijelu nedostaje kalcij i kalij. Pomozite proizvodima koji sadrže ove elemente u tragovima, mini-punjenje s cijeđenjem, otklanjanjem prstiju;
  • Vrtoglavica. Mogu se pojaviti iz raznih razloga: topline, grčeva, gladi, umora. Možete se nositi s problemom izbjegavajući uvjete koji ga stvaraju;
  • Nesanica. To je uzrokovano tjeskobom i promjenama u tijelu, koje izazivaju potrebu da se često ide na zahod, nemogućnost izbora udobnog držanja zbog trbuha. Pomoći će spavati u isto vrijeme, piti toplo mlijeko neposredno prije njega, dnevni odmor;
  • Zatvor. Problem možete riješiti ako popijete čašu vode nakon buđenja, a prije nego što dodate sok od limuna, šetajte puno, dodajte suhe šljive i suhe marelice svojoj prehrani.

Porođaj: broj spremnosti 1

U cijelom lancu rađanja ova se žena najviše boji. Porođaj je ozbiljan test, ali ga je velika većina majki uspješno prevladala. Osim toga, stručnjaci su uvijek spremni pomoći.

Što uzeti u bolnicu

Potrebne stvari i dokumente treba pripremiti unaprijed. Prije rođenja trebate ponijeti samo one koje su potrebne izravno za ženu i novorođenče. Sve ostalo se prikuplja i ostavlja za kasnije, te će stvari kasnije donijeti sretnog oca.
dokumenti:

  • putovnica;
  • Razmjena kartice;
  • Rezultati najnovijih analiza za danas;
  • Polica zdravstvenog osiguranja;
  • Rodni list;
  • Ugovor s klinikom (ako je zaključen).

Stvari za isporuku i boravak u odjelu:

  • Prostrana spavaćica;
  • Čarape, tanke i deblje, ali ne i vune;
  • Higijenske potrepštine (sapun, češalj, četka i pasta za zube, ubrusi, toaletni papir);
  • Par malih frotirskih ručnika;
  • ogrtač;
  • Perive papuče s potplatom koji ne kliže.

Subjekti koji će biti potrebni nakon poroda i otpuštanja:

  • Sanitarni jastučići i donje rublje za jednokratnu upotrebu za mame;
  • 2 grudnjaka s prednjim zatvaranjem;
  • Krema za pucanje bradavica;
  • Laksativne svijeće;
  • Pampers za novorođenče 1 set. Još jedna kupnja već u skladu s veličinom bebe;
  • Sapun za bebe, krema, mekani ručnik;
  • Sterilna vata;
  • Tanki i debeli prsluci, kape, pelene, rukavice;
  • Deka ili "omotnica", kapa, kombinezon, čarape za pražnjenje. Sve prema vremenu;
  • Odjeća i kozmetika za mame. Onaj u koji je žena došla u bolnicu, najvjerojatnije će biti sjajna.

Kako se rađa

Zdrave žene proizvode bebu na prirodan način, tj. Kroz rodni kanal. Proces u kojem babica ili liječnik pomaže je podijeljen u 3 faze:

  • Prvi se računa od početka redovitih kontrakcija sve dok se cerviks ne otvori do 4 cm, što je najduži dio - 8-10 sati. Ponekad se proces stimulira lijekovima;
  • Drugi traje 3-4 sata. Kontrakcije su pojačane i postaju sve češće, fetalni mjehur je otvoren i voda teče. Cerviks se širi na 6-8 cm, a fetus se pomiče do razine dna zdjelice;
  • Treći karakterizira otkrivanje grla maternice za 10-12 cm i traje od 20 minuta do 2 sata. Ona prelazi u glavni dio rodova, premda je prema senzacijama aktivnost procesa oslabljena. Ali to nije tako, to je nakon potpunog otvaranja vrata maternice da glava fetusa prolazi kroz prsni prsten, a nakon 8-10 pokušaja majke beba izlazi. Ponekad, da bi se olakšao ovaj dio puta, presijeca se žensko međunožje.

Tijekom prve dvije faze, ženama je dopušteno sjesti i hodati kako bi stimuliralo rad. U nekim klinikama proces se odvija uz anesteziju. Stanje žene kontrolira se mjerenjem tlaka, temperature, vaginalnim pregledima.

Nakon rođenja djeteta i prestanka pulsacije u pupčanoj vrpci, ona se reže. Iz maternice dolazi posljednji za 2-3 kontrakcije, žena se daje lijekove kako bi se spriječilo krvarenje.

Carski rez

Treba ga odrediti prema indikacijama, ali ponekad se to radi na zahtjev žene. Planirana operacija izvodi se na sljedeći način:

  • Na operacijskom stolu žena dobiva epiduralnu ili opću anesteziju. Stavite kapaljku i aparat za mjerenje tlaka, kao i kateter za uklanjanje urina;
  • Ženski trbuh se protrlja antiseptikom, liječnik reže trbušnu stijenku i prednju maternicu, uklanja bebu, reže pupčanu vrpcu. Potrebno je 10-15 minuta;
  • Kirurg dijeli posteljicu, pregledava maternicu, šiva organ. Zatim se šavovi stavljaju na trbušni zid, na vrh zavoja i led;
  • Žena na dan stavlja se na intenzivnu njegu, gdje se daje fiziološka otopina i antibiotici.

Nakon prebacivanja u odjel, šavovi se liječe svaki dan, anestetik se zaustavlja nakon 3-4 dana.

Patologija tijekom poroda

Odstupanja od tijeka normalnog porođaja nazivaju se patološkim, tj. Noseći opasnost za zdravlje ili život žene i novorođenčeta. Postoji nekoliko mogućih razloga za to:

  • Veliki plodovi;
  • Uska zdjelica majke;
  • Različite opcije za pogrešan položaj fetusa;
  • Ožiljak na maternici;
  • Višestruka trudnoća;
  • Prolaps pupčane vrpce

Nakon poroda

Novorođenče treba pažnju, briga za njega traje mnogo energije, a mama također treba pomoći, a ponekad se i žena izgubi prije onoga što se događa u vlastitom tijelu.

O dojenju

Dojenje ima mnoge prednosti u usporedbi sa smjesama:

  • Dijete raste jače, brže dobiva na težini, zaštićeno je od infekcija i alergija;
  • Žensko se tijelo brže oporavlja;
  • Ne morate trošiti vrijeme u potrazi za prikladnom dječjom hranom, novcem za kupnju, pranje posuđa s pripremom i sterilizacijom boca.

Obično se dijete nanosi na dojku trećeg dana nakon poroda, a prije toga žena mora dekantirati. Boli, ali je neophodno da se hraniš najmanje 6 mjeseci, a po mogućnosti i do godinu dana. U tom smislu, nove majke zabrinute su zbog dva problema:

  • Nedostatak mlijeka;
  • Napuknute bradavice.

Prvi se rješava čestim pričvršćivanjem djeteta na dojku, korištenjem sredstava za stimulaciju dojenja: infuzije sjemena anisa, naribane mrkve s kiselim vrhnjem. Žena će morati piti puno tekućine i jesti kako bi spriječila stvaranje plina u dojenčetu.

Pukotine bradavica treba tretirati posebnim kremama i zračnim kupkama. Također je potrebno naučiti kako pravilno davati dojku bebi, tako da ona zajedno s areolom uhvati bradavicu.

Tijelo nakon poroda

U ovom dijelu trbuh najviše pati za žene. Više nije ravna kao prije, a tijekom trudnoće mišići su se rastegli i lagano povišeni. Ali to nije potrebno. Mogu se poduzeti neke mjere:

  • Promjena snage. Ako u svoju prehranu uključite zobenu kašu, rižu, povrće, voće, pijte puno vode, to će potaknuti metaboličke procese. Masti iz želuca polako, ali polako početi otići. Ne zaboravite da je velika količina vlakana štetna za dijete ako je dojena. Post je neprihvatljiv jer će mlijeko nestati. Stoga, u svojoj revnosti za vitkost, morate znati mjeru;
  • Vratiti tonus mišića. Pomoći će sparing vježbe za trbuh: abdominalno disanje, napetost na šetnji, kućanske poslove. Potrebno je postupno povećavati opterećenje, intenzivno se uključiti u šest mjeseci nakon rođenja, ako su prošli bez komplikacija.

Nakon poroda

Maternica nakon poroda nije obnovljena za jedan dan. Taj se proces proteže kroz određeno vremensko razdoblje tijekom kojeg žena ima lochia. Isprva oni imaju puno krvi u svom sastavu, onda postupno postaju svijetliji i do kraja 6-8. Tjedna nakon rođenja postaju prozirni ili bijeli.

Seks nakon poroda

Ako se rađanje normalno pojavi, uzdržavat će se još 4-6 tjedana. Seksualna sfera žene mora biti potpuno obnovljena, a onda će seks biti radost, a ne uzrokovati bol i infekciju.
Nakon carskog reza ili perinealnih suza potrebno je 2 mjeseca da se oporavi.

Na prvom spolnom odnosu žena može osjetiti bol i nelagodu. To je zbog suhoće vagine, koja se može korigirati uz pomoć lubrikanta, a po mogućnosti i preludija. Ton zidova je gotovo uvijek smanjen. Ali taj je problem također riješen treningom vagine s Kegelovim vježbama.

Ako se vezanje dogodilo na jajniku ili drugdje, simptomi ektopične trudnoće u prvim danima bit će slični.

Bol i težina u želucu u prvom tromjesečju: uzroci i korisni savjeti. Kada želudac boli tijekom trudnoće u ranim fazama.

Kako test određuje trudnoću. Najbolji testovi na trudnoću. sve metode dijagnoze žena koje nisu već prva trudnoća.

http://7mam.ru/chto-nuzhno-znat-o-pervoj-beremennosti/

Što trebate jesti trudnu: 12 najkorisnijih namirnica tijekom trudnoće

Sadržaj članka:

Žena koja odluči postati majka mora nužno znati da proces hranjenja bebe počinje od trenutka začeća. Zbog toga tijekom trudnoće treba jesti iznimno zdravu hranu, što će pomoći bebi da se pravilno razvije i održati buduću majku u dobrom stanju.

Najvažnija stvar za ženu u razdoblju nošenja bebe je da daju prednost prirodnim proizvodima i da ne bude lijen za kuhanje, morate biti potpuno sigurni u kvalitetu hrane. Obroci trebaju biti uravnoteženi i sadržavati dnevne norme minerala i vitamina.

Mlijeko i mliječni proizvodi

Mlijeko sadrži takve potrebne za buduće dijete kalcij, vitamine B, D i Omega-3 polinezasićene masti. Preporučljivo je koristiti ekološki proizvod i pasterizirati, ali ako takva mogućnost ne postoji - mlijeko možete jednostavno prokuhati.

  1. Protein, koji je neophodna komponenta sastava krvi i limfe.
  2. Vitamini B, koji povećavaju "dah" tjelesnih tkiva, izdržljivost i učinkovitost majke.
  3. Željezo i kalcij potrebni su za stvaranje kostiju, dlake, kože i noktiju djeteta.
  4. Folna kiselina je vrlo važna za ispravnu formaciju fetusa i prevenciju rizika od razvoja patologija, jačajući mišiće srca majke.

Prirodni jogurt sadrži mnogo više korisno za kosti kalcija od običnog kravljeg mlijeka i sve je potrebno za normalno funkcioniranje crijeva bifidobakterija. Jogurt je bogat cinkom i proteinima, utažuje žeđ i smanjuje glad. Zamijenite jogurt može biti kvalitetan kefir.

Matice

Predstavljaju skladište hranjivih tvari potrebnih za razvoj djeteta različitih elemenata u tragovima:

  • Ellagic acid.
  • Lignin.
  • Selena.
  • Magnezij.
  • Vitamin E.
  • Fitinska kiselina.
  • Omega-3 polinezasićene masne kiseline.

Riba i plodovi mora

Svi znaju da je to izvor fosfora. Čak i riblji proizvodi sadrže jedan od najkorisnijih vitamina D koji jača kosti i živčani sustav trudnice.

Meso, jetra

Važan građevni materijal tjelesnih stanica nerođenog djeteta je protein koji je sadržan u dovoljnoj količini u mesnim proizvodima. Potrebno je jesti niskokalorične vrste mesa - piletinu, zeca, govedinu, nemasnu svinjetinu. U pripremi jela od mesa za trudnice bolje je raditi bez začina.

Jetra sadrži željezo i vitamine B. To je nezaobilazan proizvod ne samo za bebu, nego i za samu majku - ona nosi teška opterećenja u sretnim mjesecima nošenja svog djeteta. Kod mnogih trudnica može doći do pada koncentracije hemoglobina i razvoja anemije, jela s jetrom pomoći će pri rješavanju ovog problema.

Sadrže više od 10 korisnih vitamina i mikroelemenata, primjerice kolin utječe na mentalnu sposobnost budućeg djeteta. Krom sadržan u ovom proizvodu pomoći će u uklanjanju mučnine, koja muči majku u prvim mjesecima “zanimljive situacije”. Važno je redovito jesti jaja - i piletinu i prepelicu.

Ali nije sirovo!

povrće

Bogata je vitaminima, vlaknima, elementima u tragovima i organskim kiselinama. Možete ga jesti u bilo kojem obliku - sirovo, kuhano, pečeno, u salatama, koje su najbolje začinjene biljnim uljem ili kiselim vrhnjem, ali ne i majonezom.

To je u ovom povrću sadrži najveći broj:

  • Vitamin A - važan je i za nerođeno dijete i za majčin vid.
  • Folna kiselina - važna u razvoju živčanog sustava i mozga novorođenčeta, majčino tijelo također treba ovu kiselinu kako ne bi izgubilo dijete u ranoj trudnoći.
  • Vitamin C - neutralizira toksine i sudjeluje u sintezi kolagena i elastina.
  • Kalcij - aktivni pomoćnik u procesima zgrušavanja krvi, cjelovit rad živčanog i kardiovaskularnog sustava, zbog nedostatka, trudnica može doživjeti grčeve u mišićima i probleme sa zubima, nesanicu i tjeskobu.
  • Vitamin B-6, koji je uključen u metabolizam lipida, stvaranje "crvenih tijela" (crvenih krvnih stanica), proizvodnju serotonina, koji je odgovoran za pravilan san, dobar apetit i dobro raspoloženje majke.

Voće i bobice

Mali dnevni obrok jagoda, kupina, malina povećava tjelesnu obranu. Želim napomenuti prednosti manga, sadrži mnogo vitamina A, možete ga jesti u bilo kojem obliku - sirovo, kuhano, slano ili slatko.

puls

Leća iz cijele "obitelji mahunarki" donijet će najveću korist organizmu buduće majke. Sadrži vitamin B-6, folnu kiselinu i željezo koje su potrebne tijekom trudnoće.

žitarice

Na primjer, zobena kaša je bogata vlaknima, željezom i vitaminima B. Vrlo je korisno kuhati mlijeko s ovim žitaricama i dodati domaće kolače. Zobena kaša će pomoći u normalizaciji probave.

špinat

  • Folna kiselina
  • Kalcij.
  • Vitamin A.

Nije teško uzgojiti špinat u njegovom vrtu, na balkonu ili na prozorskoj dasci. On zauzima jedno od najljepših mjesta na listi TOP-12! Iz ove trave možete napraviti mnogo zdravih jela u obliku pirea, juha, priloga.

gljive

Gljive su vrlo bogate sadržajem proteina - leucin, tirozin, histidin, arginin. Gljive treba jesti uz oprez samo od uglednih proizvođača.

Ulje

  • Za buduće majke najkorisnije je snježno "tekuće zlato", koje blagotvorno djeluje na stvaranje dječjeg živčanog sustava.
  • Suncokretovo ulje hrani tijelo trudnice s vitaminima E, A, D, poboljšava izgled kose i kože.
  • Ali ne morate zloupotrebljavati maslac - sadrži mnogo kalorija. Za normalan razvoj djeteta dovoljno 50 grama dnevno.

Promatrajući sve navedene preporuke i izbjegavajući uporabu zabranjene hrane, trudnica će vjerojatno moći organizirati pravilnu prehranu i zadržati kontrolu nad svojom težinom.

http://baragozik.ru/beremennost/chto-nuzhno-est-beremennym-12-samyx-poleznyx-produktov-pri-beremennosti.html

Savjeti za majčinstvo

Tijekom trudnoće sve su senzacije žene radikalno promijenjene, obnovljen je hormonski režim koji uzrokuje njezino raspoloženje, okus i druge preferencije. Različita razdoblja trudnoće imaju svoje osobine, a bilo bi lijepo da su savjeti za trudnice prikupljeni i sistematizirani na jednom mjestu. Danas ćemo pokušati pridonijeti prikupljanju korisnih informacija za trudnice, kao i raspravljati o glavnim zabranama i korisnosti za žene "na položaju".

Razdoblje trudnoće je konvencionalno podijeljeno u 3 stadija: 1. trimestar (0-13 tjedana), 2. trimestar (14-24 tjedna), 3. tromjesečje (25 tjedana i više). Podijelit ćemo savjete trudnicama koje su trudne i to u tri skupine.

Trudnoća u prvom tromjesečju

Nakon što ste naučili o svom zanimljivom položaju, morate napraviti neke promjene u vašem životnom stilu. Međutim, nije potrebno sve donositi do krajnosti, na početku trudnoće možete zadržati navike i stavove proteklih godina. Preporuke za trudnice u ranim fazama:

Prehrana mora biti raznolika i potpuna. Svakodnevno jedite voće i povrće. Djevojčice su prepuštene mesu, ribi, mliječnim i mliječnim proizvodima. Tijekom trudnoće, ukusi se mogu dramatično promijeniti, a prethodno voljeni proizvodi počinju izgledati odvratno, i obrnuto. Poslušajte svoje tijelo, uživajte u njemu, ali to činite svjesno i nemojte pretjerivati ​​svakoga. Ono što možete jesti, a što ne može biti trudnoće u prvom tromjesečju, možete pitati vodećeg ginekologa-ginekologa kada se registrirate ili čak posjetite nutricionistu.

Preporučljivo je posjetiti ginekologa čim saznate o svojoj trudnoći. No, obvezni posjet liječniku treba provoditi prije 6-7 tjedana, i treba biti registriran prije kraja prvog tromjesečja. Liječnik će provjeriti vaše pokazatelje i rizike od patologija, te također objasniti da ne možete biti trudni u prvom tromjesečju, te da će suprotno imati pozitivan učinak na tijek trudnoće. Dodatni vitamini obično nisu propisani za ovo razdoblje, iako je malo vjerojatno da će biti gore. Folna kiselina se može propisati kao dodatni tečaj, jer povoljno djeluje na smanjenje rizika od anomalija. Što učiniti s toksikozom, pročitajte link http://all2lady.ru/toksikoz-u-beremennyih-i-kak-s-nim-borotsya/

  • Odustani od loših navika

Prestanak pušenja i konzumiranje alkohola jedna je od najvažnijih odluka koje žena mora donijeti za dobrobit svoga djeteta. To nije samo hir liječnika ili prevladavajuće mišljenje, uz pomoć mnogih istraživanja otkriveno je da pušenje tijekom trudnoće povlači za sobom mnogo negativnih posljedica za dijete. Činjenica je da u jednoj cigareti ima više od 2 tisuće različitih otrovnih tvari od kojih su najopasnije: nikotin, katran, ugljikov oksid. Posljedice pušenja mogu biti: respiratorni poremećaji, povećava rizik od prijevremenog poroda, komplikacije s posteljicom (npr. Odbacivanje), a aktivni pušači često se rađaju bebama male težine i različitim problemima s dišnim organima.

Još jedan važan recept koji je nemoguće u prvom tromjesečju trudnoće je piti alkohol, jer ugrožava razvoj komplikacija kod djeteta. Činjenica je da alkohol ulazi ne samo u majčinsku krv, nego i u krv fetusa, tj. Svaka pijana čaša ili vinska čaša dijeli se s djetetom. U tom smislu, beba još uvijek može biti bez svijesti u maternici, čak i ako se majka osjeća sasvim normalno. Stalna zlouporaba alkohola može kasnije dovesti do različitih mentalnih i fizičkih abnormalnosti u djetetu, kao i do ograničenja njegovih sposobnosti.

  • Budite oprezni s drogama

U prvom tromjesečju trudnoće, svi glavni organi i sustavi, udovi i kostur nastaju u malom čovjeku. Plod u fazi formiranja vrlo je ranjiv, a žena je odgovornija za pravilan razvoj. Stoga je iznimno važno razjasniti još jedno pravilo koje je nemoguće učiniti u prvom tromjesečju trudnoće - koristiti bilo kakve lijekove bez pristanka liječnika, jer većina lijekova može prodrijeti u posteljicu i ući u tijelo djeteta. Osim toga, postoji veliki broj lijekova koji imaju teratogeni učinak, te stoga mogu imati vrlo negativan utjecaj na zdravlje djeteta i uzrokovati mu teške defekte, razvojne nedostatke i sve vrste urođenih abnormalnosti. Nažalost, događa se da trudnica iz nekog razloga mora uzeti pilule i napitke. Čak i nakon što je liječnik propisao lijek, pažljivo proučite upute, on mora nužno sadržavati informacije o uzimanju lijeka za vrijeme trudnoće i dojenja, ako ih nema, onda se ne ustručavajte postaviti dodatna pitanja svom liječniku ili odbiti bilo kakva sredstva.

  • Izbjegavajte teške fizičke napore.

Ako tijekom života aktivno sudjelujete u sportu, gimnastici i fitnesu, ne biste smjeli odmah odustati od vježbanja čim znate o svom zanimljivom položaju. Međutim, potrebno je uzeti u obzir da od sada trebate dozirati atletska opterećenja, iscrpljujuće sportove treba isključiti. Također u prvim mjesecima morate prestati: svaki trening s dizanjem utega, trčati na velike udaljenosti, teško zamahnuti trbušne mišiće i trbušne mišiće, skočiti s visine u vodu, jahati konja ili roniti. Što se tiče biciklizma, postoje i brojne kontraindikacije. Da biste kombinirali koncepte trudnoće i bicikla, trebate savjet liječnika. Ako vaš ginekolog nema sumnje u bilo kakvu komplikaciju tijekom trudnoće, moguće je da će izraziti svoje odobrenje za vožnju bicikla do određenog razdoblja.

Za trudnice u ranim fazama korisno je raditi jogu ili izvoditi lagane gimnastičke vježbe s ciljem poboljšanja respiratorne aktivnosti i olakšavanja umora od mišića leđa i nogu.

To je skup osnovnih principa koje ne možete učiniti trudnim u prvom tromjesečju i da obratite posebnu pozornost kako ne biste ugrozili puni razvoj djeteta u maternici. Treba shvatiti da sada ne samo da vaše dobrostanje ovisi o vašem životnom stilu.

Htio bih malo govoriti o tome što je korisno u ranim fazama trudnoće i što je vrijedno učiniti glavni naglasak kada se pojavi novi život u ranoj fazi. Dakle, glavni savjeti za trudnice u ranim fazama:

  • hodajte više na otvorenom;
  • zaštitite se od stresnih situacija;
  • jesti više voća i zelenila, ojačati imunitet;
  • učiniti naviku piti dovoljno čiste vode za jedan dan;
  • dobro se odmoriti i naspavati;
  • bavite se kreativnim radom ili svojom omiljenom stvari;
  • komunicirati s rodbinom, pričati o svom zdravstvenom stanju, planirati popravke u dječjoj sobi ili tražiti mjesto za krevetić;
  • koristite kremu za sunčanje;
  • naviknuti se na promjene, uživati ​​u svom položaju;
  • oslonite se na svoju intuiciju, vi više nego itko drugi znate što će vam biti korisno i ugodno.
do sadržaja ↑

Savjeti za trudnice u drugom tromjesečju

Od 6. mjeseca počinje druga polovica trudnoće, a mnoge etablirane majke podsjećaju na to razdoblje kao najbolje vrijeme za nošenje bebe. U pravilu, žena se do 20. tjedna osjeća sjajno, dobro izgleda, potpuno je svjesna svog trenutnog položaja i doista sjaji svojom srećom.

U drugom tromjesečju trudnica će morati proći kroz sve glavne stručnjake i proći potrebne testove. U istom razdoblju, liječnik će vam odrediti datum ultrazvučnog pregleda kako bi se procijenilo stanje fetusa, korespondencija njegove veličine s propisanim razdobljem, kao i placentni protok krvi i drugi važni pokazatelji trenutne trudnoće. Ovaj ultrazvuk će biti posebno poštovan i dirljiv za ženu, jer može saznati spol njezine bebe. Ali čak iu ovom izvanrednom razdoblju postoji popis osnovnih normi i pravila koje trudne žene mogu i ne mogu učiniti u drugom tromjesečju.

  • Pravilno odaberite odjeću.

U ovom razdoblju, vrijeme je da ozbiljno razmislite o odjeći i cipelama koje odaberete za svakodnevno nošenje. Prednost treba dati iznimno udobnim odjevnim predmetima. Ovdje su osnovne preporuke za trudnice.

Odjeća ne smije ometati kretanje i stisnuti želudac, odustati od uskih traka, preuskih hlača i suknji, a sve to može dovesti do narušene normalne cirkulacije. Također, najvjerojatnije ćete morati kupiti grudnjak veće veličine, jer je dojka u tom razdoblju jako izlivena i postaje osjetljivija. Pokušajte odabrati odjeću od prirodnih tkanina, bolje je da zrak prođe i ne uzrokuje iritaciju kože. Zahtjevi za cipele buduće majke su također vrlo strogi, trebali biste napustiti visoke pete i platformu, nošenje ove vrste cipela dovodi do povećane boli u leđima, a postoji i visoki rizik od ozljeda.

  • Ne zaboravite na pravilnu prehranu i pazite na svoju težinu.

Unatoč činjenici da trudnica nakon 20 tjedana, sve više i više apetit je odigrao, morate zapamtiti da je vaša hrana treba biti što je više moguće uravnotežen i sadrže onoliko vitamina i elemenata u tragovima. Najkorisniji proizvodi tijekom trudnoće su oni koji sadrže kalij, kalcij, vitamin C, B, folnu kiselinu i razne makro i mikro elemente. Na vrhu liste zdrave hrane, naravno, povrća i voća. Također, to će biti način da se osloniti na mliječne proizvode, oni će vam pomoći da biste dobili osloboditi od moguće zatvor. Osim toga, morate biti sigurni da je hrana koja sadrži željezo unesena u dovoljnim količinama: jabuke, jetru, meso, ribu, mahunarke, heljdu, itd. Za više informacija o prehrani pogledajte http://all2lady.ru/pravilynoe-pitanie-dlya -beremennh-zhenshtin /

Tu je i neki "tabu" i popis namirnica koje ne možete jesti trudnice u drugom tromjesečju. To su uglavnom masne, začinjene i previše slane jela, brza hrana, poluproizvodi, marinade, sirevi s plijesni, gljive, gazirana pića. Na omiljeno žensko pitanje, je li moguće da trudnice u drugom tromjesečju popiju kavu, nema definitivnog odgovora od medicinske struke. Međutim, svi stručnjaci su slični po njihovom mišljenju da još uvijek nije vrijedno zlouporabe okrepljujućeg pića, jer kofein pomaže u uklanjanju određenih korisnih tvari iz tijela koje su toliko važne za izgradnju dječjeg kostura i kostiju.

  • Vrijeme je za nošenje zavoja

Od sredine drugog tromjesečja, mnogi liječnici daju preporuku trudnici ne samo o prilagodbi ormara, već io potrebi kupovanja zavoja za trudnice, jer trbuščić buduće majke počinje aktivno rasti. Nošenje zavoja pomaže u održavanju rastućeg trbuha, oslobađa dio opterećenja kralježnice, smanjuje rizik od strija, sprječava prijevremeno spuštanje trbuha i pridonosi pravilnom položaju djeteta (naopako).

Kako spriječiti ili ukloniti strije, pročitajte članke:

U ovom trenutku, žena s mužem može početi pohađati posebne pripremne tečajeve za buduće roditelje. Tamo možete dobiti korisne i korisne savjete za trudnice, proći program tjelesne i psihičke pripreme za rođenje djeteta, učiti o nekim gimnastičkim vježbama za ženu i razgovarati s drugim parovima i podijeliti svoja iskustva i osjećaje.

Ono što ne može biti trudnoće u drugom tromjesečju, već, u pravilu, sve žene koje nose bebu, kao i pravilo, znaju sve što se ne može učiniti na početku trudnoće. Osim toga, nemoguće je piti lijekove bez liječničkog znanja, pušiti i koristiti alkohol, također želim napomenuti da žena treba biti što je moguće opreznija sa svojim zdravljem, izbjegavati hipotermiju, psihoemocionalne stresove i ograničavati se od profesionalnih opasnosti.

Preporuke za trudnice u trećem tromjesečju

Završna faza trudnoće je najuzbudljivija, najodgovornija, pomalo zamorna, ali beskrajno radosna, kad počnete istinski osjećati da će dijete uskoro postati dio vašeg života, člana vaše obitelji. Razmotrite što je korisno za trudnice da znaju i uzmu u obzir tijekom tog razdoblja.

Pokušajte ne provoditi cijeli dan na nogama, jer se u ovom teškom razdoblju povećava opterećenje na nogama i kralježnici, može se pojaviti oticanje i bol u leđima. Puni san treba biti plaćen najmanje 8-9 sati dnevno.

Do 30. tjedna žena bi trebala imati sve potrebne dokumente kako bi dobila rodiljni dopust i primila rodni list.

  • Izaberite bolnicu i liječnika

U završnoj fazi najbolje je razmišljati o tome gdje želite roditi. Možete čak i posjetiti i razgovarati sa svojim liječnikom unaprijed, saznati više o detaljima i detaljima, pitati o metodama anestezije i odlučiti u kojem odjelu želite ležati (opće ili pojedinačno). Kada borba počne, malo je vjerojatno da ćete imati želju nositi se s tim pitanjima.

  • Pripremite stvari u bolnicu

Činjenica da ćete morati pripremiti s vama u rodilištu, detaljno je ispričana u tečajevima za trudnice. Obično su to dokumenti, kućni ogrtač, papuče, higijenski proizvodi, voda za piće, kompleti za bebe (pelene, prsluci, ceremonijalne omotnice za pražnjenje).

Sada znate što je dobro za trudnice, a što bolje od toga. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da je očekivanje i rođenje novog čovjeka izvanredno, tajanstveno i neopisivo stanje, i nikakva ograničenja neće moći potamniti vaš sretan i radostan događaj.

Savjeti liječnici trudna pogledati u ovaj video: t

Jednostavna trudnoća i zdrava, snažna beba!

http://all2lady.ru/sovetyi-beremennyim/

Korisni savjeti za trudnice

Trudnoća bez problema (korisni savjeti)

Kako preživjeti teških 9 mjeseci čekanja na dijete i što treba učiniti kako bi se olakšalo rođenje djeteta? U članku smo pokušali pokriti čitav niz problema koji se mogu pojaviti tijekom trudnoće i dati odgovore na njih.

Što učiniti ako tijekom trudnoće imate prehladu?

- Pijte askorbinsku kiselinu.
- Više tekućine. Savršena opcija za biljni čaj. Pivo 1 čajna žličica kamilice, metvice i šipka u 1 litri vode u termosu. Mors iz Viburnum ili brusnice također će odgovarati (iscijediti sok od brusnica i razrijediti s vodom). Možete razrijediti 1 žlicu meda u čaši tople vode i dodati sok od limuna - ne manje korisno piće.
Ako ne želite jesti, nemojte jesti.
- Bolje je posavjetovati se s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova!

Ako je temperatura porasla:

Zamotajte pelenu navlaženu alkoholom (votku) razrijeđenu toplom vodom.
Razrijediti 1 žličicu alkohola u 1 litri vode i razmazati lakat, potkoljeničke žile, prepone, vrat.
Čaj (lipa, šipak, kadulja, stolisnik, hibiskus)
1 + 2 ≥ nakon 40 minuta istuširajte ≥ suhu i suhu odjeću.
Također možete ukloniti toplinu i dijete.

Curenje nosa

Pranje solju i sodom (razrijedite 1 žličicu soli i sode u vodi). Udišemo u jednu nosnicu - ona istječe iz druge.

Boli li ti grlo?

Isperite s kamilicom ili sodom (1 sat žlica sode po šalici kuhane tople vode) ili s furatsilinom.

Što je bolje ne raditi tijekom trudnoće

- Nemojte dizati teške.
- Nemojte pušiti, ne pijte alkohol. Ali 50 gr. crno vino povremeno neće donijeti štetu.
- Nemojte piti kavu.
- Nemojte sjediti za računalom ispred monitora više od 4 sata dnevno.
- Pokušaj manje nervozan. Ponekad možete piti valerijane (tablete, bezalkoholne tinkture).
- Pokušaj bez tableta.

Što je bolje jesti tijekom trudnoće?

Nisam slijedio nijednu određenu dijetu. Tu je "za dvoje" apsolutno ne isplati. Morate jesti koliko i prije, osim malo više. Preporučljivo je iz prehrane isključiti sve vrste konzervirane hrane i jesti prirodne proizvode. Bolje je jesti komad kuhane govedine nego kobasicu. Voće (zelene jabuke su korisne - izvor željeza), povrće, meso - izvor proteina (ne masti), riba (sadrži puno fosfora), mliječni proizvodi (kalcij), sokovi. Začinima je bolje ne zlostavljati. Bolje je iz svoje prehrane isključiti dimljeno meso, kobasice, salinitet, kisele krastavce i sve to. Potrebno je puno piti u prvoj polovici trudnoće, au drugom je bolje ograničiti se u tekućini, pogotovo ako težina raste i pojavljuje se oteklina.

Samo korisno:

- Vitaminski koktel: 100 gr. sušeno voće, 50 gr. orasi, 50 gr. med, 1 limun samljeti u meso ili miješalica (ujutro jedna čajna žličica).
- Vitaminska salata: mrkva, repa, kupus, ulje.

vitamini

Morate piti nužno. Poželjno je posebno za trudnice. Nije loše vitamini Elevit, Vitrum, Pregnavit. Svakako provjerite sadrže li vitamini jod i folnu kiselinu. Elevit i Pregnavit, na primjer, treba piti u kombinaciji s Yodomarinom.

mučnina

- Ujutro, bez ustajanja iz kreveta, popijte pola šalice toplog mlijeka s kolačićima ili jednostavno (možete kuhati termos s vrućim mlijekom u večernjim satima) i leći 10-15 minuta.
- Od napadaja mučnine može spasiti okus limunovih klinova ili listova mente. (Stavio sam na svoj stol tanjurić s rezanim limunom, spasio me od mirisa iz kuhinje koji su grijali boršč i kobasice u mikrovalnoj pećnici. Također su mi dali mali slon od sandalovine, također me više puta spasio.
I kuhao sam večeru za svog supruga, omotavši lice ručnikom.
- Kiseli slatkiši ili mentol (sa slatkišima glavna stvar nije pretjerati.

Da bi se izbjegli prekidi

- Pijte kapsule ribljeg ulja.
- Podmažite kremu prepone.
- Izvodite posebne vježbe za jačanje mišića perineuma svaki dan: povucite anus (trebate osjetiti kako se mišići vagine vežu) i držite mišiće napetim nekoliko sekundi, zatim se opustite, ponovite 30 puta (nekoliko puta dnevno).

Je li maternica tonirana, prijetnja pobačaja?

Trebate piti vitamin E, noshpu, valerijanu i ponovno pokušati biti nervozni.

oteklina

- Vježba: Prstima idite gore na pod i spustite se.
- Ograničite se na tekućine posljednjih mjeseci.

konvulzije

- Ca - kalcij 1200-1500 mg dnevno (50 grama sira, ili 2 šalice kefira, ili skute, ili Ca u tabletama).
- Ako želite da vaša beba ima jake kosti, a zubi ostanu netaknuti, onda vam svakako treba svježi sir. Ali samo sir nije jako ukusan, po mom mišljenju. Želim podijeliti naš recept s mužem. Kravlji sir razrijeđen mlijekom do konzistencije kiselog vrhnja i dodajte rezanu bananu i malo šećera. Ispada vrlo jestivo.
- Masirajte, stezite mišić, povucite čarapu prema sebi.

Da biste izbjegli strije

- Svaki put nakon tuširanja, podmazati grudi, trbuh i bedra debljom kremom za bebe (bez cinka) ili posebnom kremom za strije.
- Lako masirajte kožu trbuha i bedara.

Priprema dojke za hranjenje

- Nakon tuširanja podmazati grudi masnom kremom.
- Utrljajte bradavice suhim ručnikom tako da su malo grublje, a nakon toga nije bilo pukotina kada počnete hraniti dijete.

Proširene vene

- Možete kupiti posebne hulahopke kako biste spriječili mogućnost proširenih vena s povećanim opterećenjem na nogama u posljednjim mjesecima trudnoće.
- Nakon tuširanja noge nanesite hladnom vodom.
- Postoje posebne "čarape za porođaj". Mnoge žene imaju natečene vene na nogama odmah nakon poroda.

"Noseći noseći nos"

- Malo lakše disanje pomoći će piti s limunovim sokom i medom.
- Pranje možete obaviti solju (vidjeti iznad nosa s hladnoćom).

Nizak hemoglobin

- Sok od svježe repe
- Sok od nara
- Med (1 žlica prije obroka)
- Grind heljdu i dodajte hrani
- Zeleni
- cvjetni pelud, aperaktoz (u prodaji je, u pravilu, na istom mjestu, gdje je med)
- Malo suhog crnog vina razrijeđenog vodom

zatvor

- suhe šljive
- Sušene marelice
- 1 tbsp. žlicu biljnog ulja prije jela
- Posna sirova voda
- Bran
- Sea Kale
- Pečeni krumpir
- Cijela pšenična zrna

zavoj

Na tečajevima koje smo pohađali sa suprugom, savjetovali smo se da ne nosimo zavoj samo ako imamo loš povratak ili u posljednjim mjesecima trudnoće za dugu šetnju. Ne nosite zavoj uopće.

posteljina

- Grudnjak treba dobro podupirati prsa tako da ne izgubi oblik. On (grudnjak) treba biti na širokim trakama, bez sjemena i ušivenim od prirodnih tkanina, kao što je pamuk.
- Hlače bi također trebale biti izrađene od prirodne tkanine i niske ili posebne za trudnice, kako ne bi pretjerivale trbuh.

hodanje

Najmanje 2 sata dnevno. Po mogućnosti daleko od prometnih autocesta. Bolje u parku.

sport

- Hodanje (hodanje na svježem zraku)
- Idealno - bazen
- jednostavne vježbe:
Stanite leđima prema zidu. Čvrsto pritisnite natrag na zid, opustite se. Ponovite 15-20 puta.
Posebne vježbe za jačanje mišića perineuma:
Zategnite lopticu na napuhavanje između nogu, privucite anus. Izađite 10 koraka naprijed i natrag. Zatim stojte na pola prsta i također s loptom idite 10 koraka naprijed i natrag. Lezite na leđa i naizmjence podižite i spuštajte noge (nije jako visoka).
- Vrlo korisne vježbe u bazenu: 1) somersa u vodi naprijed-natrag (ova vježba se mora izvoditi tamo gdje je dovoljno duboko), 2) zaroniti, doseći do dna, ponoviti nekoliko puta, 3) plivati ​​na jednoj strani bazena s jedne strane, drugome na drugom, 4) plivanje na leđima i "poput dupina", 5) okrenite leđa bočnoj strani, držeći ruke, učinite bicikl za vježbanje, 6) također na strani stopala protegnite noge u vodi, 7) ispravite noge i zamislite da ste idite, ili radije marš (ovu vježbu treba obaviti tamo gdje je dovoljno duboko).

http://www.baby.ru/read/poleznye_sovety_beremennym-470393153/

20 savjeta za trudnice

Detaljan vodič koji će vam pomoći u trudnoći uz minimalnu nelagodu.

Budimo iskreni - jedno od glavnih razdoblja života žene, očekivanje djeteta, često popraćeno brojnim poteškoćama, negativnim trenucima ili sumnjama. ELLE je sastavio skup od 20 savjeta koji će pomoći svakoj trudnici da prođe kroz trudnoću na najlakši mogući način. Ova publikacija sadrži savjete za sve prigode - čuvajte ovaj dopis pred vašim očima, a možda će vam pomoći da se osjećate pozitivnije i energičnije svih 9 mjeseci.

1. Vodite dnevnik trudnoće

Čini se da je ova ideja čudna. Zapravo, da biste ponovno pročitali sve korake u promjeni vašeg psihološkog i fizičkog stanja, izvući ćete mnoge korisne zaključke za sebe. Pogodnije je voditi ga po tjednima: od 1. do 40. godine.

2. Nemojte paničariti!

Dešava se da hormonalni izljev u pozadini trudnoće stvara osjećaj da vas ne razumiju, ne brinu se dovoljno o vama, a tijekom toksemije, sposobnost dramatiziranja svih vrsta situacija i dovode vas u stanje panike. U takvoj situaciji ne postoji ništa bolje od pozitivne komunikacije sa stručnjacima koji su rodili djevojke, trudnice u forumima. Preuzmite aplikaciju Happy Pregnancy, registrirajte se na forum za trudnice ili se pretplatite na instagram za praktičara psihologa, specijaliste za trudnoću i porod, ili staru mamu koja je popularna na webu. Ne brinite sami o svom stanju i strahovima. Na kraju, ako pozitivno razmišljanje ne dođe, znajte - to nije zastrašujuće i to nije patologija. Prema statistikama, oko 40% žena ne doživljava trudnoću kao milost, skloni su strahu i sumnji, pod stresom su. U slučaju da sami ne upravljate njime, slobodno se prijavite za grupne tečajeve o pripremi za porođaj ili sesiju za psihologa.

3. Nemojte se bojati napraviti ultrazvuk

Tijekom tih 9 mjeseci ultrazvuk će postati glavno istraživanje koje će vam omogućiti da shvatite kako se trudnoća nastavlja i da se vaša beba razvija. Buduće majke se često brinu o tome kada će napraviti prvi ultrazvuk i je li moguće potrošiti ga na male iznose. Ranije se smatralo da je ultrazvuk opasan postupak i često se ne preporuča. Danas stručnjaci tvrde da je s medicinskog stajališta takav postupak apsolutno siguran za vas i za nerođeno dijete. Moderni ultrazvučni uređaji imaju funkcije trodimenzionalne i četverodimenzionalne vizualizacije, koje omogućuju ne samo promatranje pokreta djeteta, već i rane faze otkrivanja rijetkih ili složenih poremećaja srčane aktivnosti. Štoviše, zahvaljujući jedinstvenim tehnologijama - na primjer, Philips Auto Face Reveal - tijekom planiranog ultrazvuka, budući roditelji će moći vidjeti lice djeteta čak i tijekom trudnoće.

4. Vježbamo prevenciju istezanja

Elemis "Japanska kamelija"

Većina žena se ozbiljno boji da se elastičnost kože nakon poroda neće vratiti. Jedan od glavnih estetskih problema koji se tiču ​​žena tijekom trudnoće je istezanje. Međutim, danas proizvođači ljestvica nude takav broj revolucionarnih sredstava da će se samo oni koji zanemaruju prevenciju tijekom trudnoće suočiti s problemom. Uzmimo primjer Viktorije Beckham, koja je podnijela četvero djece i nije zaradila niti jedno rastezanje. Tajna uspjeha ove zvijezde je Elemisovo ulje japanske kamelije. Ovaj jedinstveni alat obiluje biljnim kolagenom, podupire elastičnost kože i sprječava pojavu strija. Koristi se tijekom trudnoće i za masažu. Jedan od najnaprednijih proizvoda za trudnice, između ostalog, ne lijepi se, ima nježan neutralni miris i pogodan je za sve tipove kože.

5. Koristimo edem proizvode

Problem teških nogu i otoka poznat je svakoj trudnici. U bilo kojoj apoteci možete kupiti posebne alate za borbu protiv edema. Osim toga, kupite kompresijske čarape za trudnice u ortopedskom salonu - one su neophodne za kasne rosače. Također se preporučuje noću koristiti posebne kreme za hlađenje stopala. Najbolje je za Clarins. Čudesna krema plave boje u maloj posudi poboljšava cirkulaciju krvi, trenutno ublažava napetost i umor, osvježava kožu i daje osjećaj lakoće i udobnosti.

6. Kupite jastuk za trudnice.

Posebni izduženi jastuk u obliku banane može biti izrađen od različitih materijala. Odaberite udobno punilo za vas - holofiber, labud ili umjetne pelete ili pelete. Na prvi pogled, čini se da je to beskorisni dodatak, ali od sredine drugog tromjesečja svaka trudnica počinje osjećati ozbiljnu nelagodu tijekom spavanja zbog izgleda trbuha. Poseban jastuk pomaže u raspodjeli tjelesne težine na način da ćete udobno spavati na leđima i na boku.

7. Nosite zavoj

Od kraja drugog tromjesečja, zbog pojave trbuha, osjetit ćete bol u leđima. Da biste olakšali opterećenje leđa i poduprli trbušne mišiće, upotrijebite poseban zavoj. Varijacije boja i modela - mnogo: na kukama i čičak, patentni zatvarači i kopče. Bolje je vjerovati stručnjacima iz ortopedskog salona, ​​a ne odabrati popularan model iz trgovine rublja.

8. Pažljivo isplanirajte odabir kolica.

Možda je ovo najprijatnija i najvažnija kupnja za svoju buduću bebu, pa odgovorno idite na izbor. Kolica moraju biti lagana, udobna, udobna, pokretna i stoga je vrlo važno organizirati minimalnu probnu vožnju. Ili vjerujte moći marke. Tako je danas apsolutni lider model Stokke Xplory, koji se naziva kolica za savršen kontakt. Ikonski skandinavski brand koji stvara najmodernije minimalističke kolica posebno popularne kod zvijezda i djevojaka, nudi najinovativnija rješenja - podešavanje visine, omogućujući vama i vašem djetetu da budu što bliže jedni drugima, udobne ručke, oslonac za noge, beskrajan izbor mjesta za sjedenje i mnoge opcije koje mladoj majci zaista olakšavaju. Širok raspon dodatne opreme omogućit će vam da odaberete najslikovitiji dodatak kolicima. Dodajte mobilnost, udobnost i stil. Ukratko, naš omiljeni model vas sigurno neće razočarati.

9. Odbacite hardverske postupke.

Nažalost, morate patiti. Nema TNG-a, lasera i drugih asistenata za ljepotu. Tijekom cijele trudnoće ne treba raditi lasersku i foto-epilaciju, elektro-epilaciju, otići u solarij. Usput, punila su također zabranjena.

10. Budite oprezni s lijekovima.

Prije uzimanja bilo koje pilule, čak i ako je to banalna prehlada ili glavobolja, posavjetujte se s liječnikom. Također pažljivo pročitajte sve upute za kontraindikacije tijekom trudnoće.

11. Kontaktirajte liječnika

Živimo u vremenu kada su izleti u antenatalnu kliniku nekoliko puta tijekom trudnoće bez individualnog pristupa potonuli u zaborav. Danas je vrlo važno biti u kontaktu sa svojim liječnikom - njegov mobitel uvijek mora biti na dohvat ruke. Izgradite odnose na takav način da imate priliku primiti preporuku putem Skype-a ili SMS-a o problemu koji vas muči.

12. Ne bojte se putovati.

Samo u našoj zemlji putovanje tijekom trudnoće naziva se ekstremnim. Zapravo, odmor na morskoj obali vrlo je korisna aktivnost za trudnice. Naravno, morate dobiti pristanak liječnika i nemate kontraindikacije za letove. Ako trudnoća prođe bez komplikacija, letenje u vruće zemlje nije zabranjeno. Naravno, važno je ostati oprezan: izabrati ne egzotične smjerove, ne ostati dugo pod otvorenim suncem, ne kontaktirati s djecom, piti samo flaširanu vodu, itd.

13. Čaša vina - možete!

Naravno, razumijemo da su alkohol i cigarete zabranjeni, ali ponekad, vrlo rijetko, možete priuštiti čašu vina. Osobito na odmoru. Tretirajte ograničenja bez fanatizma. Ali nemojte uvesti čašu vina na večeru u naviku. Svaki liječnik će vam reći da jedna čaša vina tjedno neće nauditi vama i vašoj bebi.

14. Spremite prvu intrauterinsku fotografiju svoje bebe tijekom prvog ultrazvučnog pregleda.

Samo zato što je dirljivo.

15. Možete obojiti kosu!

Naše majke nisu imale sreće - bile su prisiljene uskratiti sebi zadovoljstvo da budu lijepe tijekom trudnoće. Sada imamo sve mogućnosti kako ne bismo osjetili ograničenja u pitanjima samopomoći. Da, boje amonijaka mogu biti opasne, ali danas postoje i boje bez amonijaka. Tako CHI brand ima sve moguće svjetske patente koji službeno dopuštaju uporabu ove boje tijekom trudnoće. Činjenica je da amonijak nije dio inovativne boje. Ako je ranije, kako bi se promijenila boja kose, bilo potrebno riješiti vlastitog pigmenta s amonijakom, a zatim kosu obojiti željenom nijansom, tada se vaš prirodni pigment zakvači za onaj koji mijenja nijansu bez oštećenja kose. Osim toga, američka boja svile CHI ne samo da nije štetna, ali čak i korisna - boja sadrži svilu u svom sastavu, koja ispunjava kosu na mjestima oštećenja, čineći ih elastičnijim. U Moskvi možete probati ovu tehnologiju u ime CHI Studios na Tverskaya-Yamskaya.

15. Odaberite sport koji vam odgovara.

Ne nastojte biti hiperaktivni tijekom trudnoće, ali ne biste trebali potpuno napustiti sport. U pravilu, sve djevojke u poziciji odabiru jogu i plivanje. Obje ove metode su sigurne za trudnice i pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi. Pažnja: govorimo o posebnim satovima joge za trudnice, koji se razlikuju od uobičajenih aktivnosti.

16. Mudro ažurirajte garderobu

Naravno, trebat će vam udobna odjeća, ali nemojte biti u iskušenju da kupite sve odjednom. Moda za trudnice je vrlo neobična, malo je vjerojatno da ćete kasnije nositi sve ovo preveliko. Mnogo prikladnije bi bilo kupiti osnovne stvari - tajice, nekoliko majica i sundresses. Nemojte se bojati otgryvayuschih haljine: ponekad naglasiti oblik - mnogo više zanimljiva priča nego pokušavate ih sakriti uz pomoć bezdimenzionalne odjeće, koji će tada skupljati prašinu na polici.

17. Zaboravite na pete

Vjerujte mi, mi se zalažemo za ljepotu žena tijekom trudnoće, ali pete su prevelike žrtve. Oteklina, težina u nogama, opće stanje lakog gubitka koordinacije - odaberite samo udobne cipele. Bilo koji način oblačenja je apsolutno odan trudnoj ženi!

18. Imajte tradicionalnu zabavu za bebe.

Ovo je možda najugodniji trenutak cijele trudnoće. U Americi su takve zabave duga godina dobra tradicija, a danas postaju pravi trend kod nas. Zapravo, ovaj događaj je bachelorette party posvećen rođenju djeteta. Glavna stvar ovdje je pratnja i prava organizacija. Naravno, bolje je povjeriti se stručnjacima, tako da oni kreiraju vaš idealan Baby Shower - s pravim dekorom, slatkišima i drugim ljepotama. Ekaterina Meskhi, glavni guru glavnog grada, osnivač tvrtke za organiziranje dječjih praznika., girlande, baloni i delikatni deserti sada su ogromni! - Kolači, keikpops, makaroni, kolačići - sve ove slastice ukrašavaju naši slastičari s tjelesnim odjevnim predmetima, medvjedima, kolicima! Shema boja je osjetljiva - plava ili ružičasta, ali postoje iznimke. Ukratko, ne postoji ograničenje za kreativnost! Glavna zabava u babyshauer je, naravno, primanje darova. Zapravo, otud ime beba tuš - doslovno znači "ispuniti s darovima" buduće bebe. Često postoje posebne kartice u partijskom programu, na primjer, u obliku tjelesnih odijela, u kojima svaki gost ostavlja želju za buduću bebu ”, kaže Catherine.

Pripremite dijete za miraz. Kupnja sićušnih tjelesnih odijela, čizmica i šešira pružit će vam puno pozitivnih emocija. Nemate pojma koliko je to uzbudljivo! Međutim, prvo pričekajte za “babushauer” - možda će vam prijatelji dati mnogo korisnih stvari koje će vam pomoći da izbjegnete nepotrebnu potrošnju. Najrazumnije buduće majke obično sastavljaju popis želja i šalju ih onima koji su pozvani na zabavu, ali u ovom slučaju neće biti iznenađenja.

19. Jedite ispravno

Victoria Dyakova, stručnjak za nutriclub.ru, stručnjak za dječju prehranu i psiholog, tvrdi da prvo pravilo racionalne prehrane buduće majke nije gladovanje: dopustite si lagani obrok između glavnih obroka. Pokušajte dijetu učiniti raznolikom i uravnoteženom. Vaš dnevni meni treba sadržavati svježe sokove, juhe i fermentirane mliječne proizvode. Također za trudnice su vrlo korisne ribe, nemasno meso, jaja - sva hrana bogata željezom i drugim korisnim tvarima. Nemojte jesti konzerviranu hranu, kobasice, kobasice. A ako stvarno želite slatko - dati prednost prirodnim džemovima i voću, umjesto peciva i čokolade.

20. Planirajte originalnu fotografiju kasne trudnoće

Danas, takve "trudne" fotosete su klasici žanra. Vjerujte mi, s vremenom ćete ponovno i ponovno razmotriti ove fotografije - to je vrlo posebna i na svoj način lijepa država ima takvu čaroliju da ćete biti zahvalni sami sebi što ćete uhvatiti ovaj trenutak.

Izdavaštvo Hurst Shkulev

Moskva, st. Šabolovka, kuća 31b, 6. ulaz (ulaz s trake za konje)

http://www.elle.ru/otnosheniya/semya/20-sovetov-beremennyim-jenschinam/
Up