logo

vijesti

SAVJETOVANJE LIJEČNIKA O PRIHVAĆANJU DODATNIH DODATAKA I SPECIJALISTA NA BRACELETIMA
Detaljnije >>>


NEWSLETTER
Zdravlje je najskuplje
što imamo. Kako uštedjeti
ovaj dar prirode za sebe i sebe
pomoći drugima da to učine?

Tvrtka Vision pruža Vam mogućnost naručivanja s popustima
od 20% do 40%.
Za pružanje popusta potrebna je besplatna registracija.

Checkout - isplativo!

http://vip-malahov.ru/article/zapovedi-xrista-o-pitanii

LiveInternetLiveInternet

-Tagovi

-kategorije

  • SOS (19)
  • Alkoholizam, pušenje (18)
  • Alergija (11)
  • Kupalište (13)
  • Bolesti (195)
  • ateroskleroza (22)
  • pražnjenje (7)
  • helminthiasis (9)
  • gripa (8)
  • udar (16)
  • prehlada (20)
  • psiha (3)
  • rak (56)
  • naprezanja (31)
  • cistitis (17)
  • Dijabetes (17)
  • Za žene (90)
  • Za muškarce (23) t
  • Duhovno znanje (220)
  • ponos, ponos (8)
  • Afirmacije (1)
  • parcele i čari (6)
  • o šteti (5)
  • uzroci bolesti (114)
  • oprost (50)
  • sramota (16)
  • Hrana i piće (72) t
  • praznine (2)
  • recepti (39)
  • etiketa stola (13)
  • Ženske bolesti (42)
  • Uštipci (24)
  • Zvjezdano zdravlje (12)
  • Zdravlje, budi! (355)
  • vitamini i minerali (19) t
  • imunitet (10)
  • lijekovi (37) t
  • medicina (21) t
  • elementi u tragovima (2) t
  • mudre (35)
  • čišćenje (18) t
  • psihologija (16)
  • savjeti (119)
  • enzimi / kvasi (17) t
  • fizičko vaspitanje (69)
  • Pogled (24)
  • Koža (66)
  • bradavice, papilome, polipi (7)
  • bore (6)
  • pigmentacija (3)
  • akne (5)
  • rodne znamenitosti (2)
  • ožiljci (2)
  • Kompresori (7)
  • Cirkulacija krvi (72)
  • tlak (20)
  • krv (17)
  • plovila (34) t
  • Biljno liječenje (85)
  • Limfa (26)
  • Lice (32)
  • akupresura (3)
  • Metode rehabilitacije (316)
  • B.V. Bolotov (84)
  • Gennady Onishchenko (3)
  • DV Naumov (86)
  • I.A. Vasilyeva (85)
  • Joga (1)
  • N.V.Lyubimova (5)
  • Paul Trannua (14)
  • S.M.Bubnovsky (10)
  • Jaroslav Hovorka (35)
  • Muške bolesti (17)
  • Muški i ženski (172)
  • Djeca (81)
  • obitelj (21)
  • Mišići (18)
  • Noge (49)
  • koljena (18)
  • O Bogu, molitvama, čarima, parabolama itd. (40)
  • molitve (2)
  • parabole (4)
  • Dišni sustavi (36)
  • Probavni organi (213) t
  • Duodenum (21)
  • želudac (51)
  • želudac (27)
  • zatvor (12)
  • jetra (43)
  • pishevod (13)
  • gušterača (19)
  • debelo crijevo (22)
  • tanko crijevo (7)
  • Spine (96)
  • kosti (26)
  • osteohondroza (22)
  • spojevi (28)
  • Smršavite ili se popravite (106)
  • dijete (13)
  • Bubrezi (36) t
  • Pravila i propisi (11)
  • Pravilna prehrana (128)
  • Sol za kuhanje (11)
  • šećer (4)
  • Primjer života (91)
  • Roditelji (10)
  • Usta (46)
  • gume (4)
  • zubi (14)
  • parodontna bolest (6)
  • jezik (1)
  • Ruke (16)
  • čavlići (3)
  • prsti (5)
  • Srce (82)
  • infarkt miokarda (12)
  • Savjeti (25)
  • kosa (2)
  • kozmetika (10) t
  • Starenje i starost (132)
  • Strahovi (24)
  • Uho, nos i grlo (84) t
  • grlo (21)
  • nos (13)
  • uho (33)
  • Učenje L. Viilme (413)
  • Čakre (21)
  • Šljaka (11)
  • Štitnjača (11)
  • Pravni savjeti (12) t

-Pretraživanje po dnevniku

-Pretplatite se e-poštom

-statistika

Isus Krist o hrani i zdravlju.

I došli su k njemu: "Možete nam sve reći - zašto bismo patili od tolikih bolesti? Zašto smo lišeni zdravlja, kao i drugi ljudi? Učitelj, izliječite nas kako bismo mogli povratiti snagu da nas nesreće napuste na duže vrijeme. Znamo da Imate moć da iscjeljujete sve bolesti. Oslobodite nas od Sotone i od svih nevolja koje nam je on uzrokovao.

Isus im odgovori: "Blago vama koji tražite istinu, jer ja ću vam pomoći i dati vam kruh mudrosti. Blago vama koji pokucate, jer ću vam otvoriti vrata života. Blago vama koji ste htjeli pobjeći od sotonske sile, jer ću vas odvesti u kraljevstvo anđela. naša Majka, gdje god Sotonina sila ne može prodrijeti. "

"Zaista, kažem vam, sotona i njegove sluge to čine kad zaposjednu vaše tijelo, koje je prebivalište Božje. A sotona hvata sve što želi uzeti: vaš dah, vaša krv, vaše kosti, vaša koža, vaša utroba, oči i uši. "

I svi koji su bili blizu njega čudo su slušali njegove riječi, jer su njegove riječi bile pune snage i nije učio na način na koji su svećenici i književnici učili.

- Jedite sve što je na Božjem stolu: plodovi stabala, zrno i travno bilje, mlijeko životinja i pčelinji med. Sva druga hrana je sotonino djelo, koja vodi u grijeh, bolest i smrt. Dok će bogata hrana koju nađete na stolu s Bogom dati vašem tijelu snagu i mladost - a bolest vas neće dotaknuti.

- Zaista, kažem vam, Bog života bogatiji je od svih bogatih na zemlji, stol mu je bogat i opremljen bolji od najbogatijih stolova slavlja svih bogatih na zemlji. Dakle, tijekom svog života, jesti iz stola Majke svoje Zemlje. Ne kuhajte ništa i ne miješajte jednu hranu s drugom, tako da se vaša gozba ne pretvori u trulu močvaru, jer ja vam kažem doista: ovo je odvratno u očima Gospodnjim.

- A meso mrtvih životinja postat će grob za njegovo vlastito tijelo. Doista, kažem vam, tko ubija - ubija se i koji jede meso od mrtvih životinja - jede mrtvo tijelo.

- I u njegovoj krvi svaka kap njihove krvi pretvara se u otrov, u njegovu dahu se osjeća njihovo smrtno disanje, u njegovom tijelu meso se pretvara u gnojna čireva, u njegovim kostima uništavaju se njihove kosti, u njegovim ćelijama gube mu se crijeva, u njegovim ćelijama gube crijeva, u očima njihove oči gube, u očima njihove oči gube, au očima njihove oči gube, u očima njihove oči gube, a oči mu u očima oči pokriveni su ljuskama, uši stvaraju izlučivanje sumpora. I njihova smrt će biti njegova smrt. A onda, kada služite našem Ocu na Nebu, za sedam dana naši se grijesi oslobađaju za sedam godina.

- Zato se pobrinite za hram svoga tijela, ne oskvrnite ga svim vrstama gnusoba. Budite zadovoljni s dvije ili tri vrste hrane koje ćete uvijek naći na stolu Majke vaše Zemlje. I ne pokušavajte proždrijeti sve što vidite oko sebe u pohlepi. Jer uistinu vam kažem: ako miješate različite vrste hrane u svom tijelu, svijet vašeg tijela će završiti i beskrajni ratovi će bjesnjeti u njemu.

- A kada jedete, nikada ne jedite svoje punjenje. Izbjegavajte kušnju Sotone i slušajte glas anđela Božjih. Jer u svakom trenutku sotona i njegova moć vas vode u napast da konzumiraju sve više i više hrane. Živite duhom i oduprite se željama svoga tijela. I također biti oprezni u količini hrane za vrijeme jela - od iznosa koji daje dojam punine, jesti ne više od jedne trećine. Neka težina vaše dnevne hrane bude barem jedna mina (oko 0,5 kg), ali pazite da ona premašuje dvije mine (oko 1 kg). Tada će vam Gospodinovi anđeli neprestano služiti i nikada nećete biti robovi Sotone i njegovih bolesti.

- Nemojte uznemiravati djelovanje anđela u svom tijelu, previše često uzimajte hranu, jer ja vam kažem doista, onaj koji jede više od dva puta po danu ispunjava Sotoninu svrhu. A onda će Božji anđeli napustiti njegovo tijelo, a Sotona će ga odmah preuzeti. Jedite samo kada sunce će početi rasti, i drugi put - doći će zenit. I vi nećete vidjeti bolesti, jer onaj koji to čini dobro nalazi u očima Gospodnjim.
A ako želite da se anđeli Božji raduju vašem tijelu, a Sotona je bio izbačen daleko od vas, sjednite za Božji stol da jedete hranu samo jednom. I dani će vam se na zemlji produžiti, jer takvo je ponašanje ugodno u očima Gospodnjim.

- Jedite samo kad je pred vama postavljen Božji stol, i samo ono što na njemu pronađete. Zaista vam kažem: Bog dobro zna što i kada vaše tijelo treba.

- Od početka mjeseca svibanj jesti raž za mjesec dana lipanj - pšenica, ona je najsavršenija od svih trava. Učinite svoj dnevni kruh od žita kako bi se Gospodin mogao brinuti za vaše tijelo. Za mjesec dana srpanj jedite kiselo voće - ribiz, kiselo grožđe, tako da je vaše tijelo tanje, a Sotona je iz njega izbačen. tijekom rujan Skupite grožđe i pustite da vam sok služi kao piće. tijekom listopad sakupite slatko grožđe koje je osušio anđeo Sunca kako biste ojačali svoje tijelo, kao što anđeli Gospodnji prebivaju u njemu. Morate jesti sok bogat sokom mjesec dana. U kolovozu i siječnju, kada postoji višak onoga što ste sakupili, dopustite Anđelu Sunca da osuši plod za vas. Pojedi ih zajedno s kostima badema tri mjeseca, kad stabla ne donose plodove. Što se tiče trave koja raste nakon kiše, jesti za prosinac, da očistiš krv svih tvojih grijeha.

- tijekom istog mjeseca Počnite piti mlijeko svojih životinja, jer Gospod daje travu životinjama koje daju mlijeko, tako da svojim mlijekom dopunjuju ljudsku hranu, jer ja vam kažem doista: blaženi oni koji jedu samo hranu iz stola Gospodnjeg i izbjegavaju sve sotonske gadove.

- Ne unosite nečistu hranu iz udaljenih zemalja, ali samo onu koju ti tvoja stabla daju. Jer vaš Bog zna dobro vrijeme i mjesto hrane koju trebate. On daje hrani svih naroda svih naroda što je najbolje za svakoga od njih. Ne jedite, kao što to čine pogani, koji žurno ispunjavaju svoje trbuhe svim sotonskim gnusobama.

- Dok jedete, razmislite o Anđelu zraka iznad nas, a ispod vas Anđeo vode. Svaki put kad jedete, dišite polako i duboko kako bi anđeo zraka mogao blagosloviti vašu hranu. Posebno žvačite hranu svojim zubima prije nego što postane tekuća, tako da je Anđeo vode pretvori u krv u vašem tijelu. Jedite polako, kao da se molite Gospodinu.

- Jer je Gospodnji stol žrtvenik, a onaj koji jede za Božjim stolom u Hramu. Doista, zaista vam kažem, Sinovi će ljudi vidjeti svoje tijelo pretvoreno u hram, au njemu oltar, ako slijede njegove zapovijedi. Zato ne uzimajte ništa od Gospodinova oltara kada vaš duh je uzrujan, ali osobito, budući da ste u hramu Božjem, nemate loše misli, pune zavisti svakome. Uđite u Gospodinov hram samo kada se osjećate u sebi poziv Njegovi Anđeli, za sve što jedete u tuzi, u ljutnji ili bez želje, pretvoreni su u otrov u vašem tijelu.
Dakle, ostanite na kraljevskom stolu u radosti s anđelima Božjim, to je ugodno srcu Gospodnjem. I vaš će život biti dug na zemlji, jer oni koji Bogu služe Bogu i koji su mu dragi služit će vam svakodnevno - Anđeli radosti.

- I ne zaboravite da je svaki sedmi dan sveti i da bude posvećen Bogu.
Šest dana hranite svoje tijelo darovima Majke Zemlje, ali sedmog dana posvetite svoje tijelo svom Ocu na Nebu. Sedmoga dana ne uzimajte hrane, nego živite samo na Riječi Božjoj. I tijekom ovog dana vi ste u društvu Gospodinovih Anđela u Kraljevstvu Nebeskog Oca. I kroz sedmi dan, dopustite anđelima Božjim da sagrade kraljevstvo nebesko u vašem tijelu, baš kao što ste šest dana radili u kraljevstvu Majke Zemlje.
Zato ne dopustite da bilo koja hrana ometa rad Anđela za sedmi dan. I tada će vam Bog dati dug život na zemlji, tako da možete uživati ​​u vječnom životu u nebeskom kraljevstvu. Zaista, kažem vam, taj dan kad nećete vidjeti niti jednu bolest na zemlji, živjet ćete zauvijek u kraljevstvu nebeskom.

- I tijekom dana, radite s Anđelima Majke Zemlje kako biste ih još više i bolje upoznali. Ali nakon zalaska sunca, kada vam tvoj Nebeski Otac pošalje najdražeg anđela, spavati i odmarati cijelu noć ostati s anđelom sna. Zaista, kažem vam, svake ćete večeri biti gosti Kraljevstva vašeg Nebeskog Oca, ako slijedite njegove zapovijedi. Kada se ujutro probudite, osjetit ćete moć bezimenih anđela u vama.

- Ali odoljeti sotoninim kušnjama dana. Ostanite budni noću i ne spavajte tijekom dana zbog straha, tako da vas Božji anđeli neće napustiti. I neka vam ne daju radost bez ljevanja i pušenja, uzdižući se od Sotone, jer od njih ćete ostati budni noću i spavati tijekom dana, jer vam uistinu kažem da su ljevanice i pušenje djelo Sotone u očima vašeg Boga.

- Izbjegavajte sve previše vruće ili previše hladno. Jer takva je volja Majke vaše Zemlje, tako da nećete nanositi nikakvu štetu svom tijelu ni toplinom ni hladnoćom. I tako da vaša tijela nisu više vruća i ne hladnija nego kad ih anđeli Božji zagriju ili ohlade. Ako slijedite zapovijedi Majke svoje Zemlje, onda će svaki put kad vaše tijelo postane pretoplo, poslat vam Anđeo Hladnoga da vas osvježi. I svaki put kad se ohladi, ona će ti poslati toploga Anđela da te opet zagrije.

- Nemojte se prepuštati razvrat ni danju ni noću, jer razbojnik je poput stabla, čiji sok teče iz debla. Ne budite oslobođeni od straha da će Sotona isušiti vaše tijelo, a Gospodin će učiniti vaše sjeme sterilnim.

- Ako vjerujete u Anđele Majke Zemlje i poštujete njihove zakone, vaša će vas vjera podržati i nikada nećete vidjeti bolest. Imajte takvu vjeru u ljubav našeg Nebeskog Oca, jer onaj koji ima vjeru u Njega nikada neće biti prevaren i neće vidjeti njegovu smrt.

- Budite istinski sinovi Majke svoje Zemlje i vašeg Nebeskog Oca kako ne biste upali u ropstvo Sotone. I tada će tvoja Majka i Nebeski Otac poslati svoje anđele da te ljube i služe. I njihovi anđeli će upisati Božje zapovijedi u vašu svijest, u vaša srca i vaše ruke, kako biste ih mogli poznavati, osjetiti i ispuniti njegove zapovijedi.

- I svaki dan molite svog Oca na Nebu i Majci na Zemlji da vaša duša postane savršena kao što je Sveti Duh vašeg Oca na Nebu savršen, i tako da vaše tijelo postane savršeno kao tijelo Majke vaše Zemlje. Jer ako razumijete, osjećate i ispunjavate zapovijedi, sve što tražite u molitvama vašeg Oca na nebu i naše Majke Zemlje bit će vam dano. Jer mudrost, ljubav i snaga Božja su iznad svega. (To je mogućnost mentalnog stvaranja, koje je moguće samo u slučaju kada je osoba čvrsto povezana s nitima Ljubavi, postala jedno s Njim.)

- Zamolite tvog Oca na Nebu!

“Oče naš, koji je na nebesima, neka se sveti ime tvoje, neka dođe tvoje kraljevstvo, neka tvoja volja bude na zemlji, kao što je na nebu.
Kruh naš svagdanji daj nam danas i otpusti nam dugove naše, kako i mi otpuštamo dužnicima našim.
Ne uvedi nas u napast, nego izbavi nas od zla, jer Tvoje kraljevstvo je i Moć i Slava zauvijek. Amen. "

- I molite se svojoj Majci Zemlji:

"Naša majka, koja postoji na Zemlji, dolazi Tvoje kraljevstvo, Tvoja će volja biti učinjena u nama, kao u Tebi.
I kako šaljete anđele svaki dan, pošaljite ih nama. Oprosti nam naše grijehe prije sebe. Ne dopustite nam da postanemo plijen bolesti i oslobodimo nas svakog zla.
Jer vi posjedujete zemlju, tijelo i zdravlje. Amen. "

- Ljubite jedni druge, jer Bog je Ljubav, i tada će Njegovi anđeli znati da slijedite Njegov put. I onda će svi Njegovi anđeli doći k vama i služiti vam.

- A sada se vraćate svojoj braći s kojom ste vodili rat i donesite im mir. Blago onima koji će se boriti za mir, jer će pronaći Božji mir. Idi i ne griješi više. I također prenesite svima naš svijet, kako vam dajem svoj Svijet. Jer Moj svijet dolazi od Boga.
Neka mir bude s vama!

Onda ih je ostavio.

Isus Krist.
Iz apokrifnog (nekanonskog) Evanđelja Esena.

.
Sl. - Krist Pantokrator
(jedna od najstarijih ikona Krista, VI. stoljeće, samostan sv. Katarine)

http://www.liveinternet.ru/users/valetudo/post389231024/

Isus Krist je preporučio jesti dan;

Evo jednog odlomka iz Evanđelja o Esenima: “Neka težina vaše dnevne hrane ne bude manja od jedne, a vidi da nije više od dva. Tada će vam Božji anđeli služiti zauvijek, i nikada nećete pasti u ropstvo Sotone i njegovih bolesti. Nemojte ometati rad anđela u vašem tijelu zbog čestog jedenja. Doista, kažem vam, koji jedete više od dva puta na dan, radi u Sotoni. I anđeli Božji napuštaju njegovo tijelo i uskoro ga Sotona preuzima. Jedite samo kad je sunce u zenitu i opet kada je postavljeno. I nikada nećete vidjeti bolest, jer Gospodin voli takvu osobu.

I ako želite da se anđeli Božji raduju vašem tijelu i da vas Sotona zaobilazi, sjedite za Božjim stolom samo jednom dnevno. Tada će biti dugi vaši dani na zemlji, jer je to ugodno Gospodu. Jedite hranu kad god stoje pred vama stolovi Božji i jedite sve što je na stolu Božjemu. Zaista vam kažem, Bog dobro zna što vaše tijelo treba i kada ga treba.

A kada jedete, nemojte se dovoljno napuniti. Izbjegavajte sotonina iskušenja i slušajte glas anđela Božjih. Jer vas sotona uvijek više i više mami. Ali živite po duhu i ne prepuštajte se tjelesnim željama. I vaš je post uvijek ugodan očima anđela Božjih. Stoga, uvijek pazite koliko jedete da biste jeli svoje punjenje i uvijek jedite manje za trećinu.

Nemojte kuhati na vatri, ne miješajte jedni s drugima, tako da vaša crijeva ne postanu poput močvara sa smrdljivim parovima. Zaista, kažem vam, gnusna je u očima Gospodnjim. "

Zašto trebate jesti jednom ili dva puta dnevno?

To je zakon prirode: dok je trbuh prazan - mišići rade, potraga za hranom je u tijeku.

Kada se hrana dobije, želudac je pun, mišićni sustav je isključen, a probavni sustav aktiviran. Usput, za svoj rad koristi 60-80% volumena krvi. Tijekom vježbanja, mišići koriste isti iznos. To znači da su troškovi energije isti. Dakle, istodobno funkcioniranje ova dva sustava po prirodi nije osigurano.

Osjećaj gladi je poziv da ne jedemo, nego da ga pronađemo. Životinje mogu tražiti hranu od nekoliko sati do nekoliko dana, a za to vrijeme ništa se neće dogoditi tijelu, jer je to norma. Mnogi ljudi koji sada žive ne uzimaju u obzir fiziološke zakone, jer su daleko od prirode i zato jedu tri puta dnevno samo prateći naviku. Razmislite: rad mišića, kao i svaki drugi koji obavljamo tijekom dana, je potraga za hranom, pa stoga u ovom trenutku želudac ne bi trebao biti pun!

Pitate: Je li loše za želudac ako je prazna prije večere ili čak do večeri?

Daleko od toga. Čak je i korisno.

Kada je želudac prazan, sadrži malu količinu želučanog soka, osoba ima osjećaj gladi, salivacija se povećava. Slina ima alkalnu reakciju i jednom u želucu djelomično neutralizira kiselinu želučanog soka. Pokreti gutanja stimuliraju peristaltiku želuca, sadržaj se gura u crijeva i, budući da postoji alkalna okolina, potpuno se neutralizira formiranjem vode, koja se apsorbira u krv i ponovno se dovodi u pljuvačne žlijezde. Tu je pranje i obnova sluznice želuca i crijeva.

Zanimljivo je da ako postoji jedan dan i da se ne jede noću, takav oporavak se ne događa: spavana osoba ne osjeća glad, te se zbog toga njegova salivacija ne povećava. Štoviše, čak i ako je podignuta, osoba ne može progutati pljuvačku: čin gutanja se javlja pod kontrolom svijesti, a spavač ne guta pokrete.

Kada jesti?

Zdrava osoba je dovoljna da jede 1-2 puta dnevno, ali glavni kriterij ovdje je osjećaj gladi. No, ako "donosi" želudac, "usisava" u želudac, to nije glad. Najvjerojatnije, prije toga, želudac je bio prepunjen, "iskorišten" za napunjeno stanje, a onda je bio malo iskrcan i svojim grčevima viknuo: "Želim ga!". Vidimo sličnu sliku i za njih koji jedu malo, ali često - želudac im stalno radi i ne tolerira prazninu! Ali to je potreba želuca i pretjerano uzbuđenog centra apetita, a ne tijela.

Tijelo gladi kaže drugačije. Jednom misli čak i na neatraktivnu hranu, slatka se slina pojavljuje i želi jesti ne toliko želudac (iako se može osjetiti), koliko i jezik.

Neki razlikuju pravu glad za općom slabošću i nekakvu hladnoću. Međutim, da bi se prepoznali ovi znakovi gladi, a ne da bi se zbunili sa sličnim, ali uzrokovani drugim razlozima, osjećajima, potrebno je iskustvo. Osim toga, u zdravih, fizički prijateljskih ljudi, slabost tijekom gladi svibanj ne pojaviti.

Yogiji vjeruju da od ponoći do podneva ljudsko tijelo nije konfigurirano za probavu. Najbolje je ne doručkovati uopće, ili se ograničiti na sok ili kiselo mlijeko ili biljni čaj.

Od podneva do večeri možete organizirati 1-2 obroka.

Važno je zapamtiti: između obroka, želudac se mora odmoriti!

Dva obroka dnevno:

Preporuča se koristiti barem 2 litre vode, soka, vode s voćem koje se u njemu dnevno razbija, kako bi pili biljni čaj.

Ako pijete dva puta po 0,5 litre tople vode u dvije stezne glave (najmanje 10 minuta prije obroka), očistit ćete gastrointestinalni trakt, osigurati protok čiste vode u ljudsko tijelo kako bi očistili toksine, spriječili pojavu urolitijaze (kamenje). "i" pijesak ").

Za one čije tijelo zahtijeva 2 obroka dnevno, preporučuje se uzimanje hrane (prvi put) od oko 12 do 15 sati, a drugo nakon 17-18 sati.

Za one čije je tijelo već dovoljno čisto, možete jesti jednom dnevno.

O načinu rada napajanja

Ako je osoba vezana rasporedom proizvodnje, tada je vrijeme barem jednog obroka obično strogo definirano. U ovom slučaju, poželjno je održavati pravilnost više ili manje, kako to zahtijeva fiziologija.

Činjenica je da na osobu snažno utječu dnevni ritmovi. A ako se danas, u jedan sat poslijepodne, krumpir pojede s maslacem, onda sutra, po satu, formira se takozvana reakcija na čekanju: neophodni probavni enzimi, posebno dizajnirani za krumpir i maslac, sintetiziraju se unaprijed. Uostalom, sinteza je prilično velika opterećenja i korisno je da se tijelo unaprijed pripremi za hranu. A ako sljedeći dan večeramo u isto vrijeme, ako ne s krumpirom, nego s nečim skrobastim, onda će se hrana koja se jede asimilirati na najbolji način i uz minimalnu dodatnu potrošnju energije.

Istina, u prvih 24 sata, reakcija čekanja će se tek početi formirati, iako će već biti prilično uočljiva. Ako nastavimo jesti hranu sličnog sastava u isto vrijeme, reakcija će biti fiksirana, a snaga njezine manifestacije će se značajno povećati.

Kada se reakcija formira, tijelo očekuje poznatu hranu za nešto više od sat vremena, hvatajući male intervale prije i nakon dogovorenog vremena. Ako, pod ustaljenim režimom, jesti ranije, ili kasnije, ili hranu drugačijeg sastava (to posebno vrijedi za proteine ​​koji zahtijevaju vrlo specifičan skup enzima za cijepanje), tada će tijelu biti potrebna dodatna energija za proizvodnju potrebnih sokova.

Zašto nakon jela često spava? Budući da je energija potrebna za probavu preusmjerena iz drugih sustava. A ako to nije dovoljno, morate spasiti, a jedna od najekonomičnijih aktivnosti je spavanje.

Obično se za 2-3, pa čak i više od 4 dana, tijelo navikne na pravilnost, a njegov neuspjeh ponekad može biti vrlo osjetljiv. Ali ne uvijek.

Osim emocija i svjesnih stavova, vježbanje, vrućina, hladnoća, umor, bolest i još mnogo toga također utječu na pojavu reakcije na čekanju. Konačno, spremnost tijela na jelo uvijek se izražava osjećajem gladi.

Kada ne želite jesti (na primjer, u slučaju bolesti), to jednostavno ne biste trebali učiniti, inače će tijelo nesumnjivo biti oštećeno. I nije važno, čak i ako nema apetita za vrijeme "položene" večere - ne, i nije neophodno, kada tijelo treba hranu, javit će glad.

Naravno, prirodni osjećaj gladi treba održavati u "radnom stanju", a ne zloupotrebljavati slatkiše, česte obroke ili sustavno zanemarivanje. Zatim, pod postojećim režimom, pojavit će se sam neposredno prije određenog sata.

Dijetalna prehrana

Hrana za bebe ima svoje osobine i vlastite zamke. Jedna od glavnih razlika povezanih s rastom dječjeg tijela. Prema tome, dijete treba znatno više proteina nego odrasla osoba. Znajući to, mnogi pokušavaju napraviti visokoproteinski

zrna, zaboravljajući da čak iu normalnoj "odrasloj" hrani protein sadrži više nego u majčinom mlijeku.

Osim toga, zdrava djeca, za razliku od većine odraslih, vrlo su pokretna. Ne mogu mirno sjediti, vrtiti se, vrpoljiti, skakati. A to je vrlo dobro, jer zahvaljujući velikoj pokretljivosti djetetova tijela normalizira metabolizam. Prisilno suzdržavanje u pokretima dovodi do nedovoljnog izlučivanja hormona rasta, bolesti i, konačno, do kašnjenja u razvoju.

Zahvaljujući intenzitetu njihove razmjene, djeca mogu jesti više slatkiša nego odrasli, bez značajne štete za sebe. Točnije, oni mogu jesti puno slatkog, samo ustupiti, ali samo u ovom slučaju ne bi se trebali posebno upuštati. Iako su prirodni slatkiši za djecu korisni.

Djeca su puno aktivnija odrasla osoba koja koristi kolesterol. Kao što se sjećamo, to je dio staničnih membrana i nekih staničnih organoida, a dijete ima mnogo novih stanica.

Djeca imaju savršeno funkcionalne regulatorne mehanizme koji kontroliraju dolazak i potrošnju energije. Tijelo djeteta uvijek zna što mu je potrebno iu kojoj količini. Istina, s obiljem slatke i ukusne kuhane

jela (pržena, masna, sa začinima, itd.) apetit više neće biti vođen fiziološkom potrebom, već jezikom, stoga pazite da to ne dopustite (ne kuhajte kuhanu, masnu hranu, nemojte koristiti začine).

Optimalna regulacija se održava do 14-17 godina. U budućnosti ostaje na visokoj razini samo uz zdravi način života.

Ovdje su osnovna pravila za hranjenje djece.

1. Nemojte se osobito držati režima. O kakvoj vrsti večere možemo razgovarati, kada u ovom trenutku trebate lansirati raketu ili staviti lutku na spavanje? Ova pitanja nisu ništa manje važna za dijete nego zanimljiv posao ili odmor za odraslu osobu. Ali djeca, čak i vrlo mala, već su punopravni ljudi, čak i ako im je potrebna njega.

Hrana bez osjećaja gladi i bez užitka za budućnost ne ide. I neka dječak igra - kad ogladni, doći će trčati kući. I nije bitno je li jeo 2-3 puta dnevno, već dva ili pet. Uz normalnu hranu i bez nasilja, neće biti prejedanja niti pothranjenosti.

2. O nasilju. Često se djeca uvjeravaju da jedu "za mamu, za tatu, za djeda, za ženu." Ili čak donesu svjesnu odluku: "Ne ustaj sa stola dok ga ne završiš." I zamislite kako će vam se činiti ako se stavite u balandu s sličnim redom ispred sebe? Ili će vas nakon srdačne večere prisiliti da pojedete još jednu zdjelicu borča?

Dijete ne želi jesti, jer u ovom trenutku tijelo ne treba tu hranu, to je sve. Ponekad, međutim, postoje kaprici, ali samo kad se dijete hrani!

Apetit se može pojaviti za sat vremena, a vi se ne smijete uvrijediti. To je normalno. No, apetit nije za kolačiće ili slatkiše, nego za kašu, krumpir, jabuke ili mlijeko!

Neki lukavi, međutim, pristaju na kašu, kupus i sve ostalo, samo da bi odgodili, na primjer, spavanje ili kuhanje. Uostalom, u ovim stvarima oh, kako odrasli vole autoritarne diktate.

3. Posebno se osvrnite na prehranu djeteta u slučaju bolesti. Praksa hranjenja bolesne djece vrlo je raširena. Smatra se da tijelo treba dodatne snage za borbu protiv bolesti. Paradoks je u tome što su snage stvarno potrebne i tijelo mobilizira sve resurse za vraćanje potresene ravnoteže. I obvezno "terapeutsko" hranjenje u takvim slučajevima uzrokuje izravnu štetu našoj voljenoj djeci. Mnogi slučajevi djece

smrti od bolesti mogli su se spriječiti ako kompetentne majke u ovom slučaju nisu nagurale hranu u djecu tako nepoželjnom za njih u to vrijeme.

Bolestima je najbolje ponuditi topli napitak, - topli biljni čaj s medom itd. (ali ne i mlijeko, koje s prehladama "djeluje" na bolest). Na zahtjev - žitarice, salate, krumpir, kruh, a još bolje - voće ili suho voće. Ali samo po volji, kad se dijete sjeća hrane! I svaki dan stavite klistir. I ne brinite ako dijete gotovo ne jede tri do četiri ili čak sedam dana za redom. Sve ide kako treba, a tijelo bez lijekova uspješno se bori s bolešću.

4. U svakodnevnim jelima najbolje je dati djeci mogućnost da biraju između svih namirnica na stolu. Stoga je “uravnotežen problem hranjivih tvari i unosa kalorija” riješen sam od sebe.

5. Plodovi za djecu su vrlo korisni. Ako postoji nedostatak bilo kojeg vitamina ili elemenata u tragovima, dijete će se baciti na jabuku ili zelenilo koje mu je potrebno. Potrebno je, međutim, slijediti kombinaciju voća s drugom hranom. Općenito, pravila kombinacije vrijede i za odrasle i za djecu.

6. Protein hrana može se davati djeci jednom ili dvaput dnevno, ako to žele, ali ne brinite ako dijete preferira rižu ili krumpir za svježi sir ili kašu od graška.

Ponekad pitaju što učiniti ako dijete preferira kobasicu. No, kobasica je neprirodna hrana, zavaravajući organe okusa. Od normalne hrane, dijete može odabrati sve što odrasli jedu. Ako obitelj konzumira meso, onda se, naravno, daje djeci. Ako su roditelji vegetarijanci, onda će djeca moći rasti zdravo bez hrane za životinje.

7. Najbolje je jesti mlijeko i mliječne proizvode (sobna temperatura ili toplo, ali ne iz hladnjaka!) Kao zasebnu hranu. Iako se jelo sastoji od svježeg sira s mrkvom ili rajčicama, onda je mlijeko, a još više jogurt ili kefir, u redu.

8. O slatkišima. Ako ih daš djetetu, onda barem ne poslije obroka. Moguće je pola sata, sat vremena. Obično rade upravo suprotno. Ali slatka, kao što je već spomenuto, djeca trebaju. Prirodni slatkiši - suho voće, voće, med savršeno pokrivaju potrebe dječjeg tijela.

Uz smanjeni imunitet, bolna stanja, čak možete djetetu ponuditi voće, ili natopljeno suho voće, ili lubenice, dinje, za cijeli dan - i vruće piće. I ništa više. I neka on, po vlastitom izboru, pojede ono što želi i kada želi. Sigurno je da se ovaj dan dijete neće sjetiti juhe i kaše, a nekoliko takvih dana mjesečno dat će mu ogroman potencijal za zdravlje.

9. Voda se, u pravilu, daje djeci koliko žele. Bolje je uzeti sirovu vodu, odvojiti je ili proći kroz dobar filtar. Rastopljena voda je još bolja. Nije loše postupno naučiti djecu piti 1/4 - 1/2 šalice tople vode ujutro, nakon buđenja, pola sata prije jela i navečer, prije odlaska u krevet.

10. Za razliku od odraslih, dijete gotovo nikada ništa ne jede, ne pokušava utopiti loše raspoloženje i, kao rezultat, ne prejesti se. Stoga, nakon jela može trčati, plivati, itd. bez

bilo kakve štete po zdravlje. To je zabraniti djetetu da se igra nakon obroka, a što je više potrebno da ga nagovori da legne, nije vrijedno toga.

Savjeti za prehranu

Iz iskustva dugovječnika možemo bezuvjetno izjaviti da je najidealnija hrana voćna pulpa, proklijala zrna, svježe povrće, zelje, orasi.

Koliko god je moguće, preporučuje se da se iz vaše prehrane isključe breskve i marelice, krastavci i rajčice (omjer mikroelemenata i frakcija polisaharida u njima je najoptimalniji).

Od zelenila najzasićeniji vitamini i mikroelementi su peršin i salata. Med ne možete isključiti iz svoje prehrane, a najbolje je koristiti ga s biljnim čajem.

Optimalna hrana za djecu - mliječni proizvodi od prirodnog svježeg mlijeka, dobiveni u povoljnom kućnom okruženju (koje sada, nažalost, nisu dostupne svima).

Umjesto uobičajenog jogurta i mlijeka, za većinu bi bilo bolje koristiti sojino mlijeko i sojin jogurt.

Dobre proteinske namirnice su mahunarke, ali ponekad ih je teško probaviti, što često ograničava njihovu upotrebu. Vrlo je važno pravilno kombinirati proizvode. Posebno je štetno kombinirati voće s škrobovima ili bjelančevinama, škrobnom hranom s proteinskom hranom, različitim vrstama bjelančevina (proteini graha i orašastih plodova itd.), Kao i škrobovi ili proteini sa šećerom u jednom obroku.

Čokolada sadrži stimulanse koji su štetni za zdravlje i ovisnost. Osim toga, sama čokolada je gorka, pa joj se dodaje velika količina šećera kako bi bio dobar okus.

Zapamtite: šećer gotovo da nema hranjivu vrijednost. To je glavni uzrok pretilosti, što dovodi do bolesti srca. Osim toga, potrošnja šećera uzrokuje dijabetes i kvarenje zuba. Pretjerana potrošnja šećera je loša za sve. Ako je moguće, koristite nerafinirani šećer, jer rafinirani šećer sadrži tvari za izbjeljivanje koje su štetne za zdravlje. I dok se pripremaju proizvodi od tijesta, čokolada se može zamijeniti drugim prirodnim proizvodima: rogača i vanilije.

Preporučljivo je jesti različito tijekom dana i tijekom tjedna. Neki, međutim, bez ikakve štete za sebe (i, možda, s dobrobiti) jedu prilično monotono, ali to zahtijeva posebnu obuku ili nasljednu predispoziciju. Mono-dijete se obično koriste samo ograničeno vrijeme za liječenje ili gubitak težine.

Pokušajte kuhati odjednom. Ponovno zagrijan obrok, čak i iz hladnjaka, u najboljem slučaju nosi samo kalorije. Izbjegavajte pržene. Kad se masti od pečenja pretvore u otrov, pržene kore probavljaju najgore, iritiraju želudac i crijeva, "tuku" jetru i bubrege. Ako morate pržiti, bolje je to učiniti u rastopljenom maslacu. Najprihvatljivije metode toplinske obrade su ključanje (posebno za par) i pečenje. I, u pravilu, što je jelo jednostavnije pripremljeno, što vrijednije tvari sadrži, to je korisnije.

Izbjegavajte kontrastne temperature za jedno jelo (hladna juha i vruća kaša, vruća kava s sladoledom, itd.). Štetna, kao i vrlo hladna (iz hladnjaka) hrana, i vrlo vruća. Hladne jela trebaju imati temperaturu nižu od sobne temperature, a vruća jela ne smiju spaliti usne i usta.

Pravilna prehrana jamči zdravlje, dugovječnost, snagu, izdržljivost i ljepotu. Odaberite najprikladniju dijetu za vas, jer je svako ljudsko tijelo različito i treba individualnu prehranu.

Za obične ljude koji bi željeli znati približan prosječni dnevni kalorijski sadržaj, koji dugovječni poznati ljudi koji ne znaju za bolest, pridržavaju se - hunzakuti, kažu da uključuje oko 365 ugljikohidrata, 36 g masti i 50 g proteina. Ali zapamtite da glavna stvar nije kalorijska vrijednost, već energija (živahna naboja od sunca, zraka i zemlje) koju dobivamo od hrane. (Ova činjenica je opetovano potvrđena pranoidima, koji se hrane sunčevom energijom). Mnogi znanstvenici su sada svjesni da smanjenje unosa kalorija hranjivim tvarima stvarno produžava život sisavaca i ljudi, što omogućuje potonjem da značajno smanji broj takvih bolesti starosti kao što su rak, osteoporoza i bolesti srca.

A. Ugljikohidrati

Ugljikohidrati su izvor energije spremne za jelo. Od jednostavnih šećera, kao što je fruktoza u voću, do složenih ugljikohidrata, kao što je škrob u krumpiru, ugljikohidrati se nalaze u svim namirnicama. Oni pružaju ljudskom tijelu energiju potrebnu za stanične procese, funkcioniranje mozga i mišićne kontrakcije tijekom pokreta tijela. Višak ugljikohidrata koji se ne koriste odmah u tijelu pretvara se u masnoću i pohranjuje u masna tkiva.

Vlakna su ugljikohidrati koje ljudi ne mogu obraditi; međutim, oni igraju važnu ulogu u našoj prehrani za normalno funkcioniranje debelog crijeva. Oni su djelomično obrađeni prirodnim bakterijama koje se nalaze u donjem crijevnom traktu. Zdrav kolon nas štiti od razvoja i rasta kancerogenih formacija i toksina. Vlakna sprječavaju nastanak opstipacije, što može oštetiti sluznicu i zidove debelog crijeva.

Energija u hrani potječe u trenutku akumulacije solarne energije od strane biljaka. Biljke pretvaraju solarnu energiju u svoju hranu, neophodnu za njihov razvoj i rast. Kada mi (ili životinje) konzumiramo biljnu hranu, ta ista energija se oslobađa i ponovno koristi za naše potrebe.

Neki izvori ugljikohidrata:

• Žitarice: Riža, pšenica, ječam, raž

• Povrće: grah, slanutak (grašak), leća

• Gomolji: krumpir, slatki krumpir (slatki krumpir),

• Sušeno ili svježe voće: šljive, datulje, smokve, grožđe, jabuke, kruške, banane

• Orašasti plodovi: bademi, orasi, pecans, kikiriki

• Šećeri: med, bastr (smeđi šećer), melasa, javorov sirup

B. Fat

Masti su važan izvor energije. Oni pružaju polovicu energije potrebne za rad stanica i unutarnjih organa, te pružaju primarnu energiju tijekom dugotrajnog fizičkog rada (na primjer, trčanje maratona, duge šetnje, itd.). Adipozno tkivo djeluje kao fiziološki pufer i toplinski izolator oko organa ispod kože. Masti, ili lipidi - kako ih zovu, glavni su gradivni blokovi staničnih membrana.

Važnost masnoće za nas dokazuje i činjenica da ljudsko tijelo apsorbira 95% sve masti koju konzumiramo. Međutim, meso i mliječni proizvodi mogu pridonijeti nakupljanju viška masnoće u tijelu. Prekomjerna masnoća može uzrokovati, između ostalog, vaskularne bolesti; u nekim slučajevima mogu dovesti do raka genitalnih organa. Iako je uloga masti u našoj prehrani značajna, vidimo da je višak masnoće, lako eliminiran vegetarijanskom prehranom, nepotreban i štetan.

Izvori masti:

• Sjemenke: suncokret, bundeva, sezam, lan *

• Orašasti plodovi: kikiriki, bademi, indijski orah, lješnjaci

• Mliječni proizvodi: jogurt, sir, maslac, vrhnje

• Sirova ulja: maslina, suncokret, kukuruz, soja *

• Voće: kokos, avokado

* Bogati izvori esencijalnih masti; kompleks masnih kiselina, nazvan "omega-3" ili alfa-linolenska kiselina (ALA).

V. Belki

Izvori proteina:

• Cjelovite žitarice: kukuruz, riža, zob, raž, pšenica, klijanke

• Čili: leća, grah, slanutak (turski grah), prokulica, soja

• Povrće: špinat, brokula (kupus šparoga), cvjetača, zelena salata, krastavci, celer

• Amarant (šchiritsa): amarant, cilantro

• Aditivi: alge, proklijala pšenica

• Orašasti plodovi i sjemenke: bademi, lješnjaci, kikiriki; sjemenke sezama, sjemenke suncokreta

• Mliječni proizvodi: mlijeko, sir, maslac, kiselo vrhnje, jogurt, svježi sir

G. Minerali

Važnost ovih hranjivih tvari, koje su proučavane dugi niz godina, dobro je poznata. Minerali su u izobilju u vegetarijanskoj hrani. Izvori minerala su: cjelovite žitarice, orašasti plodovi, sjemenke, povrće s tamno zelenim lišćem, voće i mliječni proizvodi. Minerali se ne uništavaju vatrom, ali se mogu ukloniti zajedno s kipućom vodom koja se isušuje.

"Famous Mineral": Kalcij je najčešći mineral u tijelu, koji obavlja različite funkcije. Svatko zna svoju ulogu u formiranju i održavanju normalnog stanja koštanog sustava i zuba. Međutim, nisu svi svjesni činjenice da je važna ne samo količina kalcija koju konzumiramo, već i njezin oblik. Samo kalcij, koji je u "slobodnom obliku", može se koristiti za jačanje koštanog tkiva i zuba. Neki oblici kalcija koje konzumiramo ne dopuštaju da se odvoje od ostatka molekule i jednostavno se izlučuju iz tijela zajedno s urinom. Biljni izvori kalcija (osobito grah i zeleni) daju nam najkorisniji oblik kalcija (ovdje je još korisniji od kalcija sadržanog u mlijeku!). Vježbanje i prisutnost fosfora, kao i vitamina D (koji se stvaraju u koži izlaganjem sunčevoj svjetlosti), igraju važnu ulogu u apsorpciji kalcija u skeletnom sustavu i prevenciji osteoporoze.

(Vidi popis nekih minerala i njihovih izvora u Dodatku “A”).

D. Vitamini

Vitamini su povezani s enzimima i neophodni su za njihov rad. Njihov manjak može dovesti do poremećaja stanične aktivnosti i uzrokovati različite poremećaje i bolesti. Srećom, priroda nam je u izobilju osigurala vitamine. Neki vitamini su uništeni ili oštećeni u procesu kuhanja ili druge obrade. Većina žitarica i paprika može se jesti sirovo, nakon što ih se drži u vodi, ili ostavljajući ih klijati.

U mnogim slučajevima, vitamini sadržani u našoj hrani ne mogu se najbolje apsorbirati u tijelu ili ih uopće ne apsorbiraju. Stoga su svježe, neprerađene namirnice - voće, povrće, cjelovite žitarice i čili - najbolji izvor vitamina.

(Vidi popis određenih vitamina, njihovu ulogu i izvore prihoda u Dodatku B).

Kako preći na vegetarijansku i vegansku hranu?

Drevna joga za promjenu ukorijenjenih negativnih navika upućuje na to da ih se ne „iskorenjava“ (praktički nemoguć zadatak), nego da se kultivira, kultivira i kultivira nova navika dok pokazuje brigu, ljubav i pažnju (kao što je rast mentalnog ružičastog cvijeća) koristeći princip sugestije. Vrlo brzo ova nova navika će postati jaka, lijepa i istjerati će staru travu (naviku jedenja mesa), koja će uvenuti i nestati. Slijedi nekoliko prijedloga za uzgoj vašeg novog ruža:
Kupite dvije ili tri vegetarijanske kuhinjske knjige i stavite ih na istaknuto mjesto (ovo je velika ušteda u strategiji kupca - izvrsna, vrlo hranjiva vegetarijanska prehrana smanjit će troškove hrane).

Naučite kako kuhati jedno ili dva lako pripremljena vegetarijanska jela i s vremena na vrijeme zamijenite mesni ručak s njima.

Zadatak prelaska iz mesne prehrane u životnu prehranu, svježu i hranjivu, jednostavnija je nego što se na prvi pogled čini. Postoje tisuće ukusnih i hranjivih jela, koja nevegetarijanci jednostavno ne mogu procijeniti zbog svojih navika, uvjeta, uvjerenja nametnutih od strane društva i nedostatka informacija. Mnogi ljudi su iznenađeni otkrivanjem raznih hranjivih jela od nepoznatih proizvoda - prosa, heljde, zobene kaše, graha, graha, smeđe riže, tofua i nekih drugih. Zapamtite da je učenje vegetarijanske hrane mnogo lakše nego što možete zamisliti. Mnogi početnici će kuhati po prvi put u životu. Nepobitna prednost vegetarijanske kuhinje je da nakon učenja nekoliko osnovnih principa (koje se mogu naći u kuhinjskoj knjizi), možete lako skuhati širok izbor jela iz beskonačnog niza žitarica, graha, povrća i oraha.

Ako niste dovoljno utemeljeni u svojoj odluci da postanete vegetarijanac, odaberite popodne da posjetite klaonicu - to će vam pomoći da prevladate svoje posljednje sumnje.

Isprva, možete osjetiti neke poteškoće s dijetama, ali ne prevelikim, nije takav, na primjer, kada prestanete pušiti. Već od samog početka prijelaza na vegetarijansku prehranu, većina ljudi je tako nagrađena povećanom razinom energije, čišćenjem probavnog sustava, razjašnjavanjem svijesti i lakoćom tijela, da proces tranzicije uzrokuje vrlo ugodne osjećaje. Potpuno zdravlje dolazi ne samo fizički, već i duhovno. Osjetit ćete radost koja u vaše živote prenosi ideale humanizma i sreće. Osjetit ćete ljubav svih stvorenja na ovom planetu. Oni koji se drže vegetarijanske prehrane nanose minimalna oštećenja živim bićima našeg planeta, i sve više nam pomažu u ostvarenju jedinstva života i ostvaruju Jednu bezgraničnu svijest u pozadini svog postojanja.

Korisni savjeti iz ayurvede i yoge

• Ako postoje bilo kakvi znakovi loše probavljene hrane ili ama, kao što su loš dah, obloženi jezik, plin, mutni urin, mučnina ili uznemireni želudac, najbolje je dati tijelu vremena za čišćenje i vraćanje ravnoteže izgladnjelom ili barem preskakanje jednog obroka do povratka apetita.

• Nikada nemojte jesti u ljutom stanju, depresivno, dosadno, kada ste uznemireni ili jako umorni.

• Kupajte se prije jela. Ako nije dostupna, operite ruke i lice.

• Ako je moguće, pokušajte jesti kod kuće. Hrana pripremljena s ljubavlju i dobra namjera da se koristi drugima uvijek je energetski bolja od one koja se služi u restoranima uz očekivanje profita. Po tradiciji, kuhari u Indiji birani su iz brahmanske kasti kako bi hrana bila zasićena samo dobrom energijom.

• Jedite sami ili s prijateljima i obitelji, to jest, s onima u čijem se društvu možete potpuno opustiti.

• Jedite na mirnom, čistom mjestu. Sjednite na istok dok jedete, maksimizirate svoju probavnu energiju.

• Prije jela, izrazite svoju zahvalnost za hranu koju ste kuhali i zadržite taj dobar osjećaj dok jedete, tako da hrana koristi svakoj ćeliji vašeg bića.

• Ako je moguće, jesti svježu hranu uzgojenu na vašem području tijekom tekuće sezone.

• Izbjegavajte prekomjerno kiselu ili fermentiranu hranu, osobito kruh od kvasca.

• Jedite, izražavajte svoju zahvalnost.

• Isperite usta, operite oči i malo prošetajte.

• Između obroka treba uzeti 3-6 sati.

• Pokušajte jesti u isto vrijeme.

zaključak:

Zapamtite da je vaše tijelo složen energetsko-informacijski sustav koji treba zdravu i učinkovitu prehranu.

Da biste imali izvrsno zdravlje, ne trebate toliko: pravu prehranu, kao i snažnu želju za promjenom. Zapamtite da će svaki rad uvijek biti nagrađen. I vaše tijelo može postati vitkije, ljepše, zdravije. Uz pravilnu vegetarijansku ili vegansku prehranu, možete dobiti potrebnu energiju i zadržati njezinu iskru tijekom cijelog dana. Stoga nije potrebno odgađati poboljšanje prehrane i uvođenje novih pravila u svakodnevni život, jer je zdrava prehrana korisna ne samo za vaše tijelo, već i za Duha u vama.

Zapamtite savjet dugovječnih ljudi da ovaj svijet treba voljeti, jer je cijela situacija oko vas stvorena od vas samih, svojim mislima, postupcima i djelima.

Radujte se činjenici da možete učiti, usavršavati se, penjati se višim i višim razinama znanja o stvarnosti! Nemojte se uzrujavati zbog sitnica, nemojte trošiti energiju na sitnice, budite optimistični, jer sve što primimo u svakom trenutku našeg života dobivamo kao lekciju koju još nismo prošli, pouku iz života koju još nismo naučili. Pokušajte s ljubavlju uzeti sve životne lekcije i proći sve na "izvrsno". Nemojte se tu zaustavljati, učiti stvarnost, otvoriti velove ispred vas i jednog dana ćete otkriti sve tajne života. Zapamtite da sve tajne za nas mogu postati stvarnost, jer je tajna samo neznanje. Upoznajte svijet oko sebe, steknite istinsko znanje, budite zdravi, budite savršeni!

Popis korištenih i preporučenih informacija

Rosie Philip Kaplo “Živi vegan. Potreba da se odustane od jedenja mesa

Howard Williams "Etika hrane ili moralna osnova jela bez ubijanja".

OM Aĭvankhov. "Joga prehrana"

Shchekolev Peter "Hrana za misao". http://www.torsunov.ru/publications/vega/00._Pishcha_dlja_razmyshlenij.pdf

Aterov - "Sirova hrana"

"Harmonija kroz vegetarijanstvo". Prijevod s engleskog jezika. Izvršni urednik S. M. Napolitan. Izdavač Društvo vedske kulture.
http://www.ayurvedaplus.ru/files/965_veg_harmony.zip

"Cijela istina o vegetarijanstvu", http://www.ojasvi.kiev.ua/text/kitch/veg.rar

Rosie Philip Kaplo “Držite sve živo. Budizam i vegetarijanstvo.

Charles Leadbeater "Vegetarijanstvo i okultizam"

Juliet Gellatly "Kako postati, biti i ostati vegetarijanac"

Juliet Gellatly i Tony Wardle "Tiha Ark"

I. L. Medkova, T. N. Pavlova, B. V. Bramburg "Sve o vegetarijanstvu". (S receptima)

http://www.soznanie.info/feeding.html- Knjige o prehrani i zdravlju

Veganski i veganski članci:

http://www.ayurvedaplus.ru/food/mat_774.htm Vegetarijanstvo je moderno!

http://www.iamik.ru/?op=fullwhat=contentident=18508 Meso. Mitovi i činjenice!

http://otherway.narod.ru/material.htm Članci, publikacije, recepti.

http://novosti.su/info/veget/ Vijesti i članci.

http://www.ojasvi.kiev.ua/kitch.htm Članci o vegetarijanstvu.

http://www.torsunov.ru/public.htm - orijentalna medicina "Ayurveda".

Novine "Argumenti i činjenice":

Kulinarstvo i recepti

http://www.citycat.ru/cooking/vegetarian/ - web stranice s receptima vedske kulinarske umjetnosti

Vedsko kuhanje - recepti, ayurvedski savjeti.
http://www.vegan.chat.ru/

Adiraja das ”Vedska kulinarstvo”

Knjiga kuhanja:

Veganske i veganske stranice:

Međunarodna organizacija "Ljudi za etičko postupanje prema životinjama" (Ljudi za etičko postupanje prema životinjama - PETA, www.peta.org).

Svjetsko društvo za zaštitu životinja, www.wspa-international.org.

www.vita.org.ru - Centar za zaštitu prava životinja "Vita"

www.dogfriend.ecologia.ru stranica - "Ljudi i životinje, aspekti odnosa"
www.ecoethics.ru - Kijevski ekološki i kulturni centar
www.vegetus.info - Vegetarijansko društvo
www.cetalife.h10.ru - Centar za etičke stavove prema životinjama, Kharkiv
www.doloy-korridu.narod.ru - "Dolje s bikovima!"
www.anticorrida.narod.ru - Web stranica protiv borbe s bikovima
www.furismurder.narod.ru - Web stranica protiv krzna
www.interniche.org/ru - Međunarodna mreža za humano obrazovanje Internic

www.zoocentr.ru - Bryansk Ekološka i ekološka zaštita

www.seu.ru/news_ru - Međunarodna društveno-ekološka unija "Ecoport"

www.ecolife.org.ua/ - Ukrajinska otvorena ekološka web stranica

http://www.hari-katha.org/svetik/index.htm Ne jedem nikoga!

hvala

Posebna zahvala svima onima čije su fotografije i slike korištene u ovoj knjizi, predstavljajući zajednički rad tragaoca i prosvijećenih.

Ova knjiga namijenjene samo neprofitnim organizacijama distribucije.

P. Ako se brinete za svoju budućnost, budućnost svoje djece, kao i za budućnost naše sveukupne domovine - planete Zemlje, pošaljite ovu knjigu svim svojim prijateljima! Tako možete dati svoj doprinos poboljšanju ekološke situacije u svijetu, prevenciji glavnog dijela zemaljskih sukoba, kao i stvaranju savršenog društva!

http://studopedia.su/18_159754_raza-v-den-rekomendoval-pitatsya-iisus-hristos.html
Up