In itmin B12: njegove koristi i štete. Što je to, za koje proizvode sadrži B12 i kako ga je bolje asimilirati. Sve to i još mnogo toga, naučit ćete iz ovog članka.
Koliko se govori o vitaminu B12: nemojte brojati sve članke, intervjue s poznatim znanstvenicima i liječnicima, nutricioniste itd. Svatko tko nije lijen, zabilježen je u temi. Zašto ne govorimo o vitaminima i mineralima i drugim važnim elementima koji osiguravaju normalno funkcioniranje ljudskog tijela? Naravno, sljedeći put ćete morati razgovarati o vitaminu B13, a onda polako stići ćemo do jednog od najvažnijih, ali mnogo rjeđe nazvanih u novinama, vitamina B17 (anti-karcinom, dosta je u koštanim marelicama).
Ali sve ima svoje vrijeme, na njih dolazi red, a danas, kao što se i očekivalo, tema dana ili čak desetljeća je vitamin B12!
Ne ulazeći dublje u detalje, recimo da je to element imanentan u hematopoezi, tj. Sudjeluje u procesu stvaranja krvi. To je ključna uloga vitamina B12. Dakle, ako osoba ima nedostatak B12, onda morate biti oprezni, jer To može izravno dovesti do posljedica kao što je anemija, a to dovodi do raznih bolesti jetre i bubrega, kao i do disfunkcija živčanog sustava. Takva podmukla bolest poput multiple skleroze može se razviti zbog nedostatka ovog vitamina.
Također, opći umor ujutro, pretjerana zabrinutost i neuroza - sve to može značiti da bi bilo lijepo provjeriti razinu vitamina B12 u tijelu. Ukratko, zbog nedostatka ovog vitamina, liječnici trik gotovo okreće osobu u osobu s invaliditetom i prijetnju autoimunih bolesti, zaboravljajući napomenuti da sama svrha lijeka za oralnu primjenu, kada je potrebno brzo povećati njegov sadržaj, može dovesti do istih posljedica. prijete nepoznatim ljudima koji navodno pate od nedostatka ovog vitamina (ili navodno).
Ako se tome obratimo sa svih strana, onda bi bilo vrlo površno reći da je u istoj anemiji, koja je, prema mišljenju stručnjaka za vitamin B12, korijen svih problema, kriv samo nedostatak B12. Postoje mnogi drugi čimbenici uključeni u hemopoiesis: s fiziološke strane, destruktivne procese koji se odvijaju u kralježnici mogu se primijetiti ovdje (kao što je dobro poznato u leđnoj moždini, stvaranje krvi se događa, iako se ovdje liječnici ne mogu složiti); nedostatak drugih vitamina skupine B, jer je cijela ova skupina odgovorna za stvaranje krvi (ne samo jedan B12); nedostatak željeza; Neodgovarajuće funkcioniranje dišnog sustava, koji je odgovoran za izmjenu plina između kisika i ugljičnog dioksida, također može dovesti do neravnoteže u omjeru hranjivih tvari u tijelu.
Stoga je razmatranje B12 odvojeno od drugih elemenata barem neprofesionalno. No, to je stanje stvari u modernoj znanosti, da je analiza poželjnija od sinteze, a prosječna osoba se mora oslanjati na mišljenja liječnika i tzv. "Otkrića" moderne medicine. Odavde i ovdje je oko sljedeće. Ako vam se glava okreće, iritirate se, osjećate razdražljivost ili nervozu, a istovremeno ste i VEGETARIJAC ili čak VEGAN, a dijagnoza vam odmah bez pregleda je nedostatak B12.
Zašto? Pa, naravno, zato što su vegetarijanci i vegani u opasnosti. Oni ne konzumiraju meso životinja ili čak odbijaju jesti hranu životinjskog podrijetla, a zapravo nema drugih izvora vitamina B12 u prirodi. Proizvode ga isključivo bakterije. Nije u svom biljnom obliku, jednostavno rečeno. Dakle, tko ne jede svinje, tu rečenicu. Međutim, ne tako brzo. Čak i uz pretpostavku da nedostatak B12 dovodi do razvoja anemije, želio bih pitati, odakle liječnici dobivaju statistiku? Objavljene studije i zaključci često dolaze u zemlje ZND-a iz inozemstva. Ima li tamo nekih vegetarijanaca? Tko nema dovoljno B12? Da li oni koji jedu meso ili plodove mora nekoliko puta dnevno? Odakle dolazi nedostatak koji sintetiziraju isključivo bakterije i arheje B12? Potpuno nerazumljivo.
Zašto ne-vegetarijanci pate od nedostatka B12? Tu je i odgovor na to. Sve je u njegovoj asimilaciji. Da bi se vanjski faktor Kastle apsorbirao, važan je rad unutarnjeg faktora Kaštle. Interni faktor Kastle je enzim s kojim je vanjski faktor Kastla, tj. Vitamin B12 apsorbira tijelo. Na to ćemo se vratiti malo kasnije, ali sada ćemo se pozabaviti imenima iza kojih je skriven vitamin B12. Vanjski faktor Kastla - ovo je jedno od imena vitamina B12.
Također se može nazvati cijanokobalamin zbog njegove kemijske strukture, od U središtu strukture vitamina corrin nalazi se ion kobalta, koji formira 4 veze s atomima dušika, jedan s dimetilbenzimidazolnim nukleotidom, a posljednja 6. veza ostaje slobodna. Ona je ta koja kasnije igra važnu ulogu u onome što će B12 uzeti. Ako se cijano skupina pridruži šestoj vezi, taj će se oblik nazvati cijanokobalamin. Takvo je ime najpopularnije. Ako se ne radi o cijano grupi, nego o hidroksilnoj skupini, tada se dobiva hidroksokobalamin. Ako se doda metilni ostatak, dobije se metilkobalamin. Ako na tom mjestu postoji 5'-deoksiadenozilni ostatak, dobivamo kobamamid. Svi oni spadaju u skupinu kobalamina.
Pomoću spomenutog internog faktora Kastla, koji se proizvodi u želucu, vanjski čimbenik Kastle može se apsorbirati u crijevu. U dvanaesniku se iz kompleksa oslobađa vitamin B12 s R-peptidom, zatim se kombinira s unutarnjim faktorom dvorca (to je vrlo važno, budući da unutarnji faktor štiti vanjski od razaranja, odnosno, jede crijevne bakterije tijekom prolaska kroz gastrointestinalni sustav i onda, dosežući donja crijeva, tijelo će apsorbirati.
Sada nam postaje jasno kakvu ulogu igra probavni sustav. Možemo reći da je najvažnije. Ako barem jedan lančanik ne radi kako bi trebao, onda se vitamin B12 neće apsorbirati. To liječnici objašnjavaju nedostatkom vitamina B12 kod ne-vegetarijanaca. Postoji još jedan važan razlog za nedostatak apsorpcije B12 u crijevu. Bez obzira koliko je neugodno priznati ljudima, ali mnogi imaju unutarnje parazite. To je prisutnost ovih parazita (raznih vrsta crva i crva u tijelu) probavnog sustava koji mogu negativno utjecati na apsorpciju vitamina koji je ušao u tijelo zajedno s hranom.
Službena medicina prepoznaje prisutnost ovog faktora. Stoga, prije no što se oglasi alarm zbog nedostatka vitamina B12, bolje je pregledati prisutnost parazita u tijelu i nakon toga nastaviti s postupcima vezanim za popunjavanje nedostatka B12. Ako znate kako sami čistiti parazite, preporučujemo da to učinite. Moguće je da će se funkcije apsorpcije vitamina nakon postupaka čišćenja obnoviti i nećete morati konzumirati B12 u umjetnom obliku. Uvijek treba uzeti u obzir da, iako su nuspojave B12 injekcija prigušene, napisano je mnogo članaka o povezanosti raka s unosom umjetno proizvedenog B12.
Gdje je vitamin B12? Prema liječnicima, vitamin B12 nalazi se isključivo u životinjskim proizvodima. Konkretno, postoje mnogi u takozvanom "skladištu" B12: bubrezi i jetre životinja. Kod ljudi se tamo pohranjuju rezerve B12. U ovom slučaju, mi smo suočeni s razumnim pitanjem: gdje životinje, osobito iste krave s biljojedima, dobiju B12, ako nije u biljnoj hrani.
Ispada da životinjski organizmi, uključujući i ljude, mogu samostalno proizvesti B12. Unutarnja crijevna flora, i kod životinja i kod ljudi, može je sintetizirati. Da bi se ova prilika ostvarila, morate razmisliti o činjenici da je crijevo, kako kažu, naseljeno dobrom mikroflorom, a patogeni uništen. Tada je čak i ortodoksna medicinska zajednica u stanju prepoznati da je samo-sintetizirajući vitamin B12 u tijelu sasvim moguće. Međutim, organizam, njegov gastrointestinalni trakt, mora biti čist i, štoviše, slobodan od parazita ili minimalne količine.
O prehrani životinjske hrane teško može govoriti o prisutnosti korisnih bakterija u crijevima. Inače, zašto bi bilo toliko slučajeva nedostatka B12 zbog neadekvatne apsorpcije u tijelu? Ispada zanimljiv paradoks. Oni koji konzumiraju hranu životinjskog podrijetla, vrlo često ne uspijevaju asimilirati ovaj vitamin. Pokazalo se da konzumacija životinjskog mesa radi dobivanja B12 nema koristi jer je tijelo kontaminirano produktima raspadanja životinjskih proizvoda u crijevima, a bez radikalne promjene prehrane jedva možemo govoriti o čišćenju gastrointestinalnog trakta duže vrijeme.
Prema tome, prijelaz na biljnu hranu s istovremenim antiparazitskim postupcima ne samo da će očistiti probavni trakt, već će ga održati u novom stanju s generacijom korisne mikroflore koja može samostalno sintetizirati B12 tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Naravno, mnogo ovisi o vlasniku probavnog trakta. Ako se osoba osjeća hrabro i može preuzeti odgovornost za činjenicu da će njegov vlastiti organizam proizvesti mnoge potrebne elemente, uključujući i B12, onda se sigurno možemo prebaciti na prehranu na biljnoj bazi.
U drugom slučaju, morat ćete se kompromitirati i pokušati upotrijebiti B12 iz hrane za životinje, znajući da se najvećim dijelom neće naučiti i možda ćete morati koristiti neku vrstu dodatka izvana. No, možda je farmakološka industrija dizajnirana za takve ljude koji ne žele odustati od naučenih navika. Oni nemaju ni vremena ni želje da ozbiljno razmisle o tom pitanju, ali je mnogo lakše naručiti ove ili druge dodatke putem Interneta. Ima ih mnogo, ima mnogo toga za izabrati.
Neki znanstvenici su zaključili da hrana koja sadrži vitamin B12 nisu samo mesni proizvodi, nego i med, konoplje, mlijeko, laneno, kopriva, spirulina i klorela. Dakle, za one koji se ne oslanjaju na vlastito tijelo i ne misle da već dovoljno dobro sintetiziraju B12, možete se sjetiti popisa koji proizvodi sadrže B12 i povremeno ih uključiti u svoju prehranu.
Tako uzalud stati na kraj vegetarijancima i veganima. Imaju gdje dobiti vanjski faktor Kastle. Tijekom vremena, njihovo tijelo uči sintetizirati taj vitamin u crijevima, tako da potreba za gore navedenim proizvodima može nestati. No, često mi konzumiramo neku ili onu hranu, jer je trebamo, ali jednostavno zato što nam se sviđa. Dakle, ako volite dodavati kopriva salatama ili kuhati juhu iz nje, zašto ne.
Postoji također mišljenje da mnoge divlje biljke, tj. bilje koje raste u šumama sadrži mnoge korisne elemente s kojima se službena znanost tek počinje upoznavati. Počinju ih otvarati, pa je moguće da će u budućnosti znanost postati svjesna mnogo više vitamina iste skupine B ili će otkriti ranije nepoznate nove elemente.
Ne zaboravite na laneno sjeme. Njegova prednost nije samo u jedinstvenom kemijskom sastavu, već iu činjenici da je već dugo poznata kao izvrsno antiparazitsko sredstvo. Oni koji nisu protiv morske kale mogu ga pokušati dodati svojoj prehrani. Bogata je elementima u tragovima. Jedini minus algi je u tome što se nagomilavaju u sebi i teškim metalima. Stoga, ako ne živite uz more i ne znate mjesto podrijetla ovog proizvoda, onda se ne biste smjeli zanositi. Mnogo više ovisi o proizvođaču i drugim čimbenicima.
Dakle, ako imate želju za kultiviranjem zdrave mikroflore u crijevima, onda bi to bilo idealno rješenje koje rješava mnoga pitanja koja se odnose ne samo na B12, već općenito, uz odgovarajući rad probavnog sustava tijela. Razgovor o vitaminu B12 možete nastaviti dugo vremena. Ova tema još nije puna. Postoji mnogo otvorenih pitanja. Morate sami odlučiti kojim ćete putem ići. Ne postoji ništa trajno i puno neizvjesnosti u svijetu. Sposobnost življenja u harmoniji s neizvjesnošću znak je velikog uma, kako je rekao Emmanuel Kant.
http://www.oum.ru/literature/zdorovje/vitamin-b12-chto-polezno-o-nem-znat/injekcijska otopina
Vitamin B12 ima metabolički, hematopoetski učinak. U tijelu (uglavnom u jetri) pretvara se u koenzimski oblik - adenosilkobalamin, ili kobamamid, koji je aktivni oblik vitamina B12 i dio je brojnih enzima, uključujući u pripravku reduktaze, reducirajući folnu kiselinu u tetrahidrofolnu kiselinu. Ima visoku biološku aktivnost. Kobamamid je uključen u prijenos metilnih i drugih monokarbonskih fragmenata, pa je nužno za stvaranje deoksiriboze i DNA, kreatina, metionina - donora metilnih skupina, za sintezu lipotropnog faktora - kolina, za pretvorbu metilmalonske kiseline u sukcininu, koja je dio mijelina, za korištenje propionske kiseline kiseline. Neophodno za normalnu formaciju krvi - pridonosi sazrijevanju crvenih krvnih stanica. Doprinosi akumulaciji u eritrocitima spojeva koji sadrže sulfhidrilne skupine, što povećava njihovu toleranciju na hemolizu. Aktivira sustav zgrušavanja krvi, u visokim dozama uzrokuje povećanje tromboplastične aktivnosti i protrombinske aktivnosti. Smanjuje koncentraciju kolesterola u krvi. Blagotvorno djeluje na funkciju jetre i živčanog sustava. Povećava sposobnost regeneracije tkiva.
Kronična anemija koja se javlja s nedostatkom vitamina B12 (Addison-Birmerova bolest, alimentarna makrocitna anemija), kao dio složene terapije anemije (uključujući nedostatak željeza, post-hemoragijska, aplastična, anemija uzrokovana toksičnim tvarima i / ili lijekovima). Kronični hepatitis, ciroza, zatajenje jetre. Alkoholizam, dugotrajna groznica. Polineuritis, radikulitis, neuralgija (uključujući trigeminalnu neuralgiju), pothranjenost, mijeloza uspinjače, ozljede perifernih živaca, amiotrofna lateralna skleroza, cerebralna paraliza, Down-ova bolest. Kožne bolesti (psorijaza, fotodermatoza, dermatitis herpetiformis, atopijski dermatitis). Za profilaktičke svrhe, kod propisivanja bigvanida, PAS, visoke doze askorbinske kiseline, patologija želuca i crijeva s apsorpcijom vitamina B12 (resekcija dijela želuca, tankog crijeva, Crohnove bolesti, celijakije, sindroma malabsorpcije, sprue), malignih tumora gušterače i crijeva, radijacijske bolesti. Stres i infekcija (dugotrajna), dijeta, patologija bubrega.
Preosjetljivost, tromboembolija, eritremija, eritrocitoza, trudnoća (postoje odvojene indikacije o mogućem teratogenom djelovanju visokih doza vitamina B), razdoblju dojenja. Angina pektoris, benigne i maligne neoplazme, praćene megaloblastičnom anemijom i nedostatkom vitamina B12, sklonost stvaranju krvnih ugrušaka.
Alergijske reakcije, mentalna agitacija, kardialgija, tahikardija, proljev, glavobolja, vrtoglavica. Kada se koristi u visokim dozama - hiperkoagulacija, kršenje metabolizma purina.
Vitamin B12 uzima se oralno, p / c, in / m, u / in i intralyumbalno. P / C, s Addison-Birmer anemijom - 100-200 mcg / dan svaki drugi dan; s mitozom uspinjače, makrocitnom anemijom s oslabljenom funkcijom živčanog sustava - 400-500 mcg / dan tijekom prvog tjedna - dnevno, zatim s intervalima između injekcija do 5-7 dana (istovremeno se propisuje folna kiselina); tijekom remisije, doza održavanja od 100 mcg / dan, 2 puta mjesečno, u prisustvu neuroloških događaja, 200-400 mcg 2-4 puta mjesečno. Kod akutne post-hemoragijske i anemije zbog nedostatka željeza - 30-100 mcg 2-3 puta tjedno; s aplastičnom anemijom, 100 ug prije početka kliničkog i hematološkog poboljšanja. Za poremećaje živčanog sustava - 200-400 mcg 2-4 puta mjesečno. U bolesti središnjeg živčanog sustava i perifernog živčanog sustava - 200-500 mcg svaki drugi dan tijekom 2 tjedna. Za ozljede perifernog živčanog sustava - 200-400 mcg svaki drugi dan tijekom 40-45 dana. Kod hepatitisa i ciroze jetre - 30-60 mcg / dan ili 100 mcg svaki drugi dan tijekom 25-40 dana. Kod radijacijske bolesti - 60-100 mcg dnevno 20-30 dana. Sa uspinjače mijeloze, amiotrofna lateralna skleroza - endolyumbalno, za 15-30 mcg uz postupno povećanje doze na 200-250 mcg za primjenu. Kako bi se uklonio nedostatak vitamina B12, primjenjuje se intramuskularno ili intravenski, 1 mg dnevno tijekom 1-2 tjedna; za profilaksu, 1 mg jednom mjesečno intramuskularno ili intravenski. Mlađa djeca s prehrambenom anemijom i nedonoščadi - s / c, 30 mcg dnevno dnevno tijekom 15 dana. Kod distrofije kod male djece, Down-ove bolesti i cerebralne paralize - n / a, 15-30 mg svaki drugi dan.
Nedostatak vitamina B12 mora se dijagnostički potvrditi prije propisivanja, jer može prikriti nedostatak folne kiseline. Tijekom razdoblja liječenja potrebno je pratiti pokazatelje periferne krvi: na 5.-8. Dan liječenja određuje se broj retikulocita, koncentracija Fe. Broj crvenih krvnih stanica, Hb i indikator boje mora se pratiti 1 mjesec 1-2 puta tjedno, a zatim 2-4 puta mjesečno. Remisija se postiže povećanjem broja eritrocita na 4-4,5 milijuna / μl, kada se dostigne normalna veličina eritrocita, nestaje anizo- i poikilocitoza, a broj retikulocita normalizira se nakon krize retikulocita. Nakon što se postigne hematološka remisija, praćenje periferne krvi provodi se najmanje jednom u 4-6 mjeseci. Budite oprezni kod osoba sklonih trombozi, s anginom (u manjim dozama, do 0,1 mg po injekciji). Uzmite dugo vremena s pernicioznom anemijom, nadolazećim operacijama na probavnom traktu. Kada se primjenjuje u preporučenim dozama tijekom trudnoće, laktacije, kao i kod starijih osoba, nije bilo drugih nuspojava osim gore navedenih.
Farmaceutski nekompatibilan s askorbinskom kiselinom, solima teških metala (inaktivacija cijanokobalamina), tiamin bromidom, piridoksinom, riboflavinom (jer kobaltni ion sadržan u molekuli cijanokobalamina uništava druge vitamine). Aminoglikozidi, salicilati, antiepileptici, kolhicin, K + lijekovi smanjuju apsorpciju. Jača razvoj alergijskih reakcija uzrokovanih tiaminom. Kloramfenikol smanjuje hematopoetski odgovor. Ne može se kombinirati s lijekovima koji povećavaju zgrušavanje krvi. Rizik od razvoja alergijskih reakcija na tiamin.
Prije upotrebe vitamina B12, posavjetujte se s liječnikom!
VITAMIN B12 Važne činjenice Vitamin topiv u vodi. Budući da je topiv u vodi, vitamin B12 je još uvijek donekle deponiran u jetri, bubrezima, plućima i slezeni. Količina deponiranog vitamina je mala i ne može imati toksični učinak, kao što se to događa s vitaminima koji su topivi u mastima. Vitamin je relativno stabilan na svjetlu i na visokim temperaturama, a tijekom obične kuhinje malo je uništen. Međutim, temperatura sterilizacije mliječnih proizvoda može oduzeti mlijeko do 70% vitamina B12. Stoga, sterilizacija mlijeka za dječju hranu kuhanjem bočice na 119 ° C tijekom 13 minuta (za razliku od pravilno pripremljenih, obogaćenih, pripremljenih i zagrijavanih u blagim uvjetima prije hranjenja) može dovesti do nedostatka vitamina B12 ako je ovo pereterilizirano mlijeko jedino (ili komponenta prehrane djeteta. Izvori hrane Vitamin B12 nalazi se samo u hrani životinjskog podrijetla, s najvećim količinama u mesu (jetra, bubreg i srce) i školjkašima (školjkama). U prilično velikim količinama nalazi se u nemasnom suhom mlijeku, morskim plodovima (rakovi, losos, sardine) iu žumanjku. Srednje količine vitamina nalaze se u mesu (govedina, piletina, svinjetina, riba), kao iu proizvodima morskog podrijetla (tuna, vahnjača, sabljarka, jastoga, školjki, koprive), siru Limburgu i Camembertu. Tekuće mlijeko, cheddar i domaći (domaći) sir sadrže najmanje količine Funkcije u tijelu Vitamin B12 je uključen u staničnu diobu, svojstvenu svakoj živoj stanici. Samo na taj način možete uvidjeti važnost ovog vitamina za dobro zdravlje. U najvećoj mjeri, tkiva koja se najintenzivnije dijele ovise o adekvatnoj razini vitamina B12: krvnim stanicama, imunološkim stanicama, stanicama kože i stanicama crijeva. Iako njegov mehanizam djelovanja nije sasvim jasan, poznato je da vitamin B12 ima ključnu ulogu u formiranju pokrova živaca (koji se naziva mijelinska ovojnica, budući da se sam proteinski protein naziva mijelin), a njegova kronična insuficijencija dovodi do ireverzibilnog uništenja živaca. Interakcije vitamina C u velikim količinama mogu utjecati na sposobnost adsorbiranja vitamina B12 iz hrane. Ako uzmete 1 g ili više vitamina C u svakom obroku, povremeno se obratite svom liječniku kako biste provjerili razinu vitamina B12 u vašoj krvi. Ako ova razina padne, vjerojatno trebate uzimati vitamin B12 u kratkim tečajevima, možda tri ili četiri puta godišnje.Preporučena uporaba vitamina B12 je tako snažan vitamin da se količine potrebne za prevenciju hipovitaminoze ne mjere u miligramima, nego u mikrogramima (jedan mikrogram - tisućinki miligrama). U skladu s RNP-om, potreban je 2-3 mcg dnevno za odrasle žene i muškarce, 0,3–1 mcg za djecu i adolescente. Tijekom trudnoće i dojenja potreba za vitaminom se udvostručuje ili čak učetverostručuje i dostiže dnevnu razinu od 2,6-4 mikrograma. Neki ljudi ne apsorbiraju vitamin B12 iz gastrointestinalnog trakta iz više razloga: crijevne bolesti kao što su Crohnova bolest ili ulcerozni kolitis, neadekvatan probavni sindrom i druge vrste akutne osjetljivosti hrane koje uzrokuju upalu crijeva i kronični proljev. No, razlog slabe apsorpcije može biti nedostatak specifičnog proteina proizvedenog od strane sluznice želuca, koji se naziva internim čimbenikom i stimulira apsorpciju vitamina unutar crijevne sluznice (epitel). Simptomi nedostatka alopecije (fokalni gubitak kose); depresija i degradacija osobnosti; oštećenje sluznice usne šupljine, ulceracija uglova usne šupljine i glositis (glatka, crvena, bolna jezika); seboreični ljuskavi dermatitis u blizini nosa, oko usta i na tijelu kao cjelini, posebno svrbež i upala kože vanjskih spolnih organa muškaraca i žena; crvenilo, svrbež, pečenje i povećana fotosenzitivnost očiju.
CleptoCat:
25.03.2010 / 19:12
Alenka):
28.03.2010 / 22:13
Vitamin B12 simulira regeneraciju kože, liječi dermatitis. nalazi se u mliječnim proizvodima, kvascu, jetri, bakalaru.
Natalia:
31.03.2010 10:10
Najčešće se propisuje za anemiju, vrijedan denar
VerAKi:
04/03/2010 / 00:59
Vitamin B12 Vitamin B12 (cijanokobalamin) važan je za rast stanica i normalno stvaranje krvnih stanica. Prisutna je u mnogim namirnicama i uz uravnoteženu, raznoliku prehranu, vitamin B12 se uzima u dovoljnim količinama. Nedostatak vitamina B12 može dovesti do anemije i sporog progresivnog ireverzibilnog oštećenja živčanog sustava. To će rezultirati gubitkom osjećaja u rukama i nogama, nestabilnosti, gubitku pamćenja, konfuziji i promjenama raspoloženja Hrana bogata vitaminom B12 Jezik, govedina, svinjetina, jetra, jaja, orašasti plodovi, mlijeko, školjke, mliječni proizvodi, sir puno kolesterola i / ili masti), ribe, graška, graha, leće. Vitamin B12 se ne uništava toplinskom obradom, a vitamini B12 i drugi vitamini topljivi u vodi rijetko uzrokuju negativne učinke kod ljudi sa zdravim bubrezima, a za više pojedinosti pogledajte: http://www.med2000.ru/farm/lb5/170.htm
Oksana Oksana:
04/05/2010 / 02:27
B12 se dobro koristi u kombinaciji s drugim vitaminima skupine B, ali najbolji učinak postiže se primjenom u / m. Tu je takva droga milgamma-pročitajte ovdje http://milgamma.lek-va.ru/ Približan trošak -300 rubalja po pakiranju. Tečaj je obično 2 pakiranja.Imam iskustva s tim vitaminima. Ako se odlučite, onda je milgamma bolja od istih vitamina odvojeno.
Koja hrana sadrži vitamin B12
Olga:
11.04.2010 / 09:48
Vitamin B12 Također se naziva kobalamin, cijanokobalamin, za koji je potreban za zdrav živčani sustav. Također pomaže tijelu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca i potiče metabolizam Izvori Jetra, bubrezi, masna riba, meso, jaja, mliječni proizvodi i vitamini obogaćeni žitaricama, preporučena doza od 1,5 mikrograma za žene i muškarce. Za žene u dobi od 19-50 godina, jedna kriška lososa na žaru daje više od 3 dnevna unosa vitamina B 12. Dobro je znati da se vitamin B12 nalazi samo u proizvodima životinjskog podrijetla. Vegetarijanci i vegani trebali bi jesti hranu koja je umjetno obogaćena vitaminom B12, pri čemu nisu pronađene toksične nuspojave prilikom uzimanja vitamina B12 u tabletama.
Oksana Matveyenko:
16.04.2010 / 15:37
jetra, meso, mahunarke, riblje ulje.
Vitamin B12 (cijanokobalamin) nalazi se u jetri, mesu, jajima, ribi, kvascu, mlijeku (osobito kiselom).
GABEN:
19.04.2010 / 19:16
Vitamin B12 (kobalamin) Najbolji prirodni izvori: jetra, govedina, svinjetina, jaja, mlijeko, sir, bubrezi. Ako ste vegetarijanac i isključite jaja i mliječne proizvode iz svoje prehrane, onda trebate dodatke B12. U kombinaciji s folnom kiselinom, vitamin B12 može biti najučinkovitiji način za vraćanje vitalnosti. Za žene, vitamin B12 može biti koristan kao dio B-kompleksa tijekom menstruacije iu predmenstrualnom razdoblju. Zbog činjenice da se vitamin B12 ne apsorbira dobro kroz želudac, može se uzeti u produženom obliku tako da se može apsorbirati u tankom crijevu. Koje namirnice sadrže vitamin B12 Najbolji izvori cijanokobalamina vitamina B12 su govedina i teleća jetra. Mora se unositi u prehranu barem jednom tjedno, pirjati ili pržiti s lukom, dodavati joj salatu, štoviše, svaki kvasac treba uzimati jednom tjedno, jer vitamin B12 djeluje učinkovitije u prisutnosti drugih vitamina B. Glavni izvori Vitamin B12 - mliječni proizvodi, sirovi žumanjak, soja, pekarski i pivski kvasac, zeleni dijelovi biljaka (vrhovi repa, mrkve, rotkvice), salate, zeleni luk, govedina, teletina i svinjska jetra ili pašteta od jetre (mali komad s povrćem bi trebao biti u 3 puta više jetrene ili jetrene paste), proklijala pšenica, špinat, kao i plodovi mora - morska kelj, lignje, škampi itd.
Najbolji izvori cijanokobalamina vitamina B12 su govedina i teleća jetra. U prehranu se mora uvesti barem jednom tjedno, pirjati ili pržiti s lukom, dodavati joj salatu, osim toga, svaki kvasac treba uzimati jednom tjedno jer vitamin B12 djeluje učinkovitije u prisustvu drugih B vitamina. (Krugsever.ru)
Glavni izvori vitamina B12 su mliječni proizvodi, sirovi žumanjak, soja, pekarski i pivski kvasac, zeleni dijelovi biljaka (vrhovi repe, mrkva, rotkvica), salate, zeleni luk, govedina, teletina i svinjska jetra ili pašteta od jetre ili jetre (mali komad s povrćem) koja bi trebala biti 3 puta veća od jetrene ili jetrene paštete), proklijala pšenica, špinat, kao i morska hrana - morska kelj, lignje, škampi itd.
Vitamin B12 nalazi se u mlijeku, kvascu, SEA CABBAGE
Yaroslav (klinički ljekarnik):
19.10.2010 / 17:05
Glavni izvori cijanokobalamina su plodovi mora (škampi, lignje, alge), špinat, proklijala pšenica, pašteta jetre, svinjetina ili teleća jetra (u kombinaciji s povrćem, dok se povrće konzumira tri puta više od paštete ili jetre), zelena luk, salate, vrhovi rotkvica, mrkva, repa, pivo i pekarski kvasac, soja, sirovi žumanjak, mliječni proizvodi.
s mamurlukom dvije bočice za piće smanjuje miris dima. provjerili sami.
Većina stanovništva naše zemlje osobno se suočila s takvim neugodnim problemima kao što su patologija zglobova, radikulitis, neuritis, neuropatija i anemija. Osobitosti klime, prehrambenog ponašanja, načina života i prisutnosti kroničnih bolesti neizbježno dovode do pojave bilo koje od ovih patologija.
Upravo te bolesti često dovode do slabosti, umora, smanjenja performansi i pamćenja, do pojave bljedila kože, pa čak i izraženog bolnog sindroma. Međutim, postoji sigurno rješenje za ovo pitanje.
Kurs konvencionalne vitaminske terapije, odnosno intramuskularne injekcije vitamina B12, može dovesti do nestanka stvarnih bolesti i njihovih simptoma.
Prema uputama za uporabu, farmakološko ime vitamina B12 je cijanokobalamin. Ova tvar ima visoku biološku aktivnost, što mu omogućuje sudjelovanje u svim vrstama metabolizma. Cijanokobalamin još uvijek ima mnoge pozitivne učinke na tijelo:
Unatoč mnogim točkama utjecaja, glavna farmakološka djelovanja vitamina B12 su: antianemija, stimulacija eritropoeze (stvaranje novih crvenih krvnih stanica), hematopoeza - sinteza drugih krvnih stanica, kao i sposobnost vraćanja živčanih stanica i elemenata tkiva hrskavice.
Vitamin B12 se apsorbira u crijevima. Međutim, taj proces traje mnogo vremena (nekoliko sati), a većina vitamina se eliminira iz tijela bez ulaska u sistemsku cirkulaciju. Upravo zbog te osobine cijanokobalamin se proizvodi u ampulama koje sadrže otopinu za intramuskularne injekcije.
U uputama za uporabu ovog lijeka propisane su sve bolesti i stanja u kojima liječnici preporučuju terapiju ovim lijekom. Ti uvjeti uključuju:
U mnogim slučajevima cijanokobalamin nije prikladan za monoterapiju, ali je samo jedna od komponenti liječenja lijekovima. Usprkos tome, kliničari često koriste tu tvar za postizanje bržih i boljih rezultata.
Otopina cijanokobalamina u ampulama po svojoj prirodi je vitamin čija se sastav ne razlikuje od one koja se unosi hranom. Prirodnost i sigurnost ove ljekovite tvari uzrokuju poprilično oskudnu listu kontraindikacija. Naime:
Također, lijek u ampulama kontraindiciran je kod trudnica, budući da postoje klinički podaci o njegovim štetnim učincima na fetus.
Ako pacijent ima normalnu razinu hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca, onda je neprikladno za njega odrediti tijek vitaminske terapije cijanokobalaminom. Samoprocjena bilo kakvih lijekova može dovesti do katastrofalnih posljedica.
Kršenje uputa za uporabu i preporuka liječnika može dovesti do glavobolje, vrtoglavice, osjećaja emocionalnog uzbuđenja, bolova u srcu, lupanja srca i alergijskih reakcija.
To je nepridržavanje kontraindikacija, doza i tehnika ubrizgavanja i dovodi do sličnih pojava. Kako biste ih izbjegli, slijedite upute liječnika.
Injekcije cijanokobalamina mogu se provesti pod kožom, u mišić, u venu, kao i intralumbalno, tj. Unutar spinalnog kanala. Međutim, najčešće tijek injekcija staviti intramuskularno.
Doza lijeka kreće se od 15 do 500 ili čak 1000 mcg dnevno. To ovisi o stanju pacijenta i njegovoj bolesti. Trajanje tečaja također varira i odabire ga liječnik pojedinačno. U prosjeku, tijek vitaminske terapije je 10-15 dana.
U pravilu se propisuje 1 injekcija dnevno. Jedna ampula sadrži 1 ml lijeka koji sadrži 500 ili 200 μg vitamina.
Važno je imati na umu da se vitamini B12, B6 i B1 ne smiju miješati u istu štrcaljku, jer farmakološki nisu kompatibilni u svom sastavu.
Iz navedenog slijedi da je lijek siguran i vrlo koristan za tijelo. Bolje je koristiti otopinu B12 u ampulama, međutim, ako je moguća samo oralna primjena, ona se provodi u kombinaciji s folnom kiselinom kako bi se poboljšao apsorpcijski proces u crijevu.
Tijekom terapije cijanokobalaminom treba pratiti dinamiku slike periferne krvi. Nakon postizanja ciljnih pokazatelja eritrocita i hemoglobina, lijek se poništava.
Korištenje vitamina B12 u složenom liječenju bolesti zglobova, živčanog ili vezivnog tkiva ne samo da dovodi do povećanja farmakološkog djelovanja glavnih lijekova, nego također sprječava progresiju patologije.
LadyVeka.ru Zdravlje »Moja ljekarna»
Jedini vitamin koji se može akumulirati u našem tijelu i konzumirati po potrebi je vitamin B12, koji je dostupan u tabletama i injekcijama. U procesu životne aktivnosti u njemu se stalno javlja potreba i jednostavno je nemoguće stvoriti njegovu životnu opskrbu. S druge strane, odsutnost B12 dovodi do ozbiljnih posljedica, a ponekad i do nepovratnih.
Molekula vitamina B12 ili cijanokobalamina je najsloženija i najveća od svih. Njegova glavna značajka je prisutnost atoma kobalta. Kao dio drugih enzima, vitamin B12 aktivno sudjeluje u:
Nedostatak ovog elementa u tragovima kod ljudi ugrožava razvoj moždanog udara ili infarkta miokarda.
Nedostatak vitamina 12 također će izazvati:
Najveću količinu elemenata u tragovima 12 skupina B nalazimo u srcu, bubrezima, jetri i morskim plodovima. Valja napomenuti da niti jedan proizvod biljnog podrijetla ne akumulira cijanokobalamin u sebi.
Također je nemoguće šutjeti o činjenici da je vitamin B12 otporan na visoke temperature i da je gotovo potpuno očuvan tijekom toplinske obrade hrane.
Valja napomenuti da u prisutnosti takvih bolesti kao što su upale zidova gastrointestinalnog trakta ili Crohnove bolesti, duodenalnog ulkusa i / ili želuca i gastritisa s niskom kiselošću, značajno narušavaju apsorpciju elementa u tragovima B12, koji zahtijeva njegovu egzogenu primjenu.
Farmaceutska proizvodnja opskrbljuje tržište vitaminima B (B1, B6 i B12). Posebno se ističu lijekovi domaće i europske proizvodnje, i to:
Elementi u tragovima skupine B (B1, B6, B12) također su prisutni u mnogim multivitaminskim kompleksima, ali u znatno manjim dozama koje ne mogu zadovoljiti dnevne potrebe našeg tijela za njima kada se uzimaju oralno.
Svrha uzimanja vitamina B12 ima sljedeće ciljeve:
Ipak, dobro poznata prednost mikroelementa B12 je njegova jedinstvena sposobnost ublažavanja boli u slučaju bolesti kralježnice ili živčanog sustava.
Lijekovi koji sadrže visoku koncentraciju mikroelemenata B12 su vitalni za vegetarijance koji prakticiraju apsolutno odbacivanje hrane životinjskog podrijetla. Takvo ponašanje izaziva pojavu uporne hipovitaminoze u navedenoj ravnini. S druge strane, nedostatak ovog elementa povećava rizik:
Upute za uporabu navode da se ovaj vitamin mora uzimati u jednoj ili dvije tablete dnevno tijekom obroka ili odmah nakon nje. Tableta se može isprati s mnogo vode ili staviti ispod jezika i tako otopiti.
U ovom slučaju, govorimo o vitaminu B12, distribuiranom u tabletama od proizvođača "Nowfoods" (SAD). Lijek se koristi:
Ovaj lijek se prakticira u složenom liječenju neplodnosti, dijabetesa, imunodeficijencije, alergijskih bolesti.
Također, propisani mikroelement skupine B povećava brzinu redoks procesa, poboljšava stanično disanje, normalizira mišićnu masu, osigurava primarni imunološki odgovor na uvođenje infektivnih agensa.
U tom slučaju, upute za uporabu preporučuju uzimanje ovog lijeka tijekom obroka, jednu tabletu dnevno. Što se tiče kontraindikacija, nije potrebno koristiti lijek osobama koje imaju alergijsku reakciju na bilo koju njegovu komponentu.
Sastav ovog kompleksnog lijeka uključuje vitamine B1, B6 i 12 skupina. Lijek je također dostupan u tabletama. Važno je napomenuti da je propisani kompleks vitamina namijenjen osobama s oštećenom crijevnom apsorpcijom. Stoga se dnevna doza uporabe mikroelemenata B12 povećava za 20% u navedenoj dozi, što pozitivno utječe na prevladavanje njegove nedostatnosti.
Ovaj sastav osmišljen je tako da uzme u obzir povećanu potrebu za vitaminima B1 i B6, koji su aktivno uključeni u metaboličke procese u leđnoj moždini i mozgu, kao i periferna vlakna živaca. Unatoč činjenici da je naše tijelo u stanju samostalno proizvoditi vitamine B1 i B6 kako bi nadoknadili kvantitativne troškove, oni se moraju isporučiti izvana.
Kao dio ovog lijeka, vitamini B1, B6, kao i B12, propisani su za liječenje:
Ne preporučuje se propisivanje vitamina ovog kompleksa djeci mlađoj od 18 godina, kao i osobama koje pate od alergijskih reakcija na bilo koju komponentu koja je uključena u njegov sastav.
Konkretno, upute za uporabu preporučuju uzimanje lijeka tri puta dnevno, jednu tabletu sa ili bez hrane za jedan ili jedan mjesec i pol.
Ovi vitamini u kompleksnoj primjeni mogu uzrokovati neke nuspojave koje se izražavaju:
U slučaju predoziranja uočeni su sljedeći simptomi:
Uzimajući vitamin B12 na bilo koji način, glavni problem je njegova bioraspoloživost. Ako pod jezik stavite tabletu koja sadrži vitamin B12, apsorpcija će biti malo viša nego što biste je popili s vodom. U injekcijskom obliku apsorpcija se događa na razini iznad 90%. S druge strane, kada se daje oralno, vitamin B12 se apsorbira na 70%.
U probavnom sustavu za normalan metabolizam, vitamin B12 zahtijeva prisutnost određenog proteina u želucu i odgovarajuću razinu kiselosti u odnosu na želučani sok.
Konzumiranjem vitamina B12 u tabletama, a ne u obliku injekcija, bol se eliminira kada se daje injekcija. Stoga izbor ovisi o gore navedenim čimbenicima.
http://vitaminis.ru/kak-nazyvaetsya-vitamin-v12-v-ampulah.htmlDobar dan, radoznali čitatelji mog bloga. Imate li često cijanokobalamin u svojoj prehrani? Nemojte biti uznemireni tim strašnim imenom - to nije neka vrsta neobičnog proizvoda. Zapravo, ovo je drugo ime koje je dobilo vitamin B12. Vjerujte mi, ovaj element koji sadrži kobalt je jednostavno neophodan za svaku osobu. I namjeravam vas uvjeriti u ovo danas. Ako ste spremni, slušajte.
Vitamin B12 ima poseban učinak na naše raspoloženje, razinu energije, pamćenje, srce, probavu i tako dalje. To je jedan od najvažnijih elemenata cijele skupine B. Utječe na sljedeće procese u tijelu:
Zbog važnosti B12 za tijelo, vrlo je teško ne primijetiti nedostatak ovog elementa. Pojavit će se u nizu negativnih simptoma. Uz nedostatak ove tvari, možete osjetiti slabost u tijelu ili se raspršiti.
Dodatni simptomi kod odraslih su (1):
U težim manifestacijama, nedostatak može uzrokovati opasnu anemiju. To je opasna bolest koja može dovesti do gubitka pamćenja, zbunjenosti, pa čak i produljene demencije.
Postoje 2 skupine ljudi s visokim rizikom od nedostatka B12. To su stariji i vegetarijanci (2)
Predstavnici prve skupine vrlo su osjetljivi na nedostatak vitamina jer imaju probavni poremećaj. U pravilu se kod starijih osoba smanjuje proizvodnja želučanog soka. Ali to je toliko važno za apsorpciju hranjivih tvari u tijelu.
Što se tiče vegetarijanaca, njihov je nedostatak vitamina B12 sasvim razumljiv. Najbolji izvori ovog elementa su životinjski proizvodi. A vegetarijanci ih ne jedu.
Također, nedostatak ovog elementa uočen je kod pušača. Razlog tome je što nikotin može blokirati apsorpciju elemenata iz hrane. Nedostatak vitamina B12 dijagnosticira se kod osoba koje boluju od anemije i probavnog poremećaja. A za ljude koji zloupotrebljavaju alkohol, nedostaje ovaj element.
Dijagnoza nedostatka ovog vitamina je napravljena nakon mjerenja njegove razine u serumu. Međutim, istraživanja pokazuju da takvo istraživanje nije uvijek objektivno. Oko 50% bolesnika s nedostatkom vitamina B12 prema analizama ima normalnu razinu ovog elementa. (3)
Postoje preciznije mogućnosti za otkrivanje nedostataka vitamina. Ali oni, u pravilu, ne daju 100% točne rezultate (4). Stoga, ako sumnjate da imate manjak ovog elementa, najprije poduzmite testove. Ako rezultati analize pokažu da je sve normalno, razgovarajte sa svojim liječnikom o dodatnim istraživanjima.
Prema studiji iz 2007., apsorpcija vitamina B12 iz hrane odraslih je oko 50%. Međutim, u stvarnosti, ta je brojka često znatno niža. (5)
Najbolji izvori hrane vitamina B12 su meso, riba i perad, mesni nusproizvodi i jaja
Iako se jaja kobalta sadrže element se apsorbira gore - samo oko 9% se apsorbira u tijelu. Povrće i voće uopće ne sadrže taj element.
Međutim, B12 se može naći u različitim stupnjevima u obogaćenim biljnim proizvodima. To može biti hrana kvasac, utvrđeni proizvodi od žitarica. Međutim, veći postotak ove tvari još uvijek se nalazi u životinjskim izvorima koji sadrže veliku količinu proteina.
Imam tužne vijesti za vegane i vegetarijance. Takva super-hrana je plavo-zelena alga, vrlo loša zamjena za vitamin B12 (6). Stoga, oni koji se drže vegetarijanskog prehrambenog sustava, potrebno je uzeti vitaminske komplekse.
Općenito, točan stupanj apsorpcije ovisi o zdravlju ljudskog probavnog sustava. U nastavku vam predočavam najbolje izvore koji opskrbljuju tijelo vitaminom (normalna vrijednost je 3 μg za odraslu osobu).
S tim namirnicama možete ukloniti nedostatak elementa b12. Da biste to učinili, samo trebate povećati unos takve hrane.
Dnevna potreba tijela u ovom elementu ovisi o dobi osobe. Može varirati od 0,4 ug do 3 ug.
Stoga je dnevna cijena za djecu:
Za odrasle osobe ova brojka raste do 3 mikrograma. Jedine iznimke su trudnice i dojilje, kao i sportaši. Za njih je dnevna doza 4-5 mcg. Međutim, točnu potrebu organizma za elementom koji sadrži kobalt može odrediti samo liječnik. I to nakon što će pacijent predati određene analize.
U usporedbi s drugim vitaminima, ne treba nam velika količina B12. Međutim, izuzetno je važno svakodnevno napuniti njegove rezerve. Stoga, za održavanje preporučene razine, potrebno je jesti hranu bogatu ovim elementom.
Osim toga, vitamin B12 se može uzimati u tabletama koje se stavljaju ispod jezika ili u obliku spreja. Osim toga, ovaj lijek je dostupan u ampulama. Budući da je ovaj element topljiv u vodi, tijelo može isprati sav višak mokraćom i ne može se dobiti predoziranje. Stoga je cijanokobalamin siguran i netoksičan.
Važno je upamtiti da vitamin B12, namijenjen za oralnu primjenu, ima malu bioraspoloživost - samo 40% lijeka se apsorbira u tijelu kada se proguta. No, intravenske injekcije su više biodostupne - apsorbira se do 98% aktivne tvari.
Unatoč sigurnosti lijeka, ne preporučujem samoliječenje. Prijem ovog vitamina i njegovo doziranje treba uskladiti s liječnikom. Inače će troškovi eksperimenta na vašem zdravlju biti previsoki.
Ovdje sam istaknuo najsvjetlije prednosti ovog elementa. Pogledajte i možda ćete htjeti revidirati svoju prehranu u korist konzumiranja više mesnih proizvoda.
Apsorpcija vitamina B12 može biti teška u slučaju alkoholizma ili pušenja. Štoviše, dugotrajna uporaba antibiotika smanjuje sposobnost želuca da apsorbira element koji sadrži kobalt. Kao rezultat, tijelo gubi vitamin B12. Da, i kalijev dodatak također može smanjiti apsorpciju ove tvari.
Iz tog razloga, svatko tko uzima lijekove za želudac, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Možda će u vašem slučaju biti potrebna dodatna suplementacija vitaminskih dodataka.
Siguran sam da vam je današnji članak pomogao da pogledate vitamin B12. I sada shvaćate da neuspjeh u primanju ovog elementa može uzrokovati ozbiljne probleme. Znajući to je vrlo važno. Stoga, podijelite vezu na ovaj članak s prijateljima na društvenoj mreži. I prijavite se za ažuriranja, jer za vas ima još mnogo korisnih i zanimljivih stvari. I za danas sve - dok se ponovno ne sretnemo!
http://takioki.life/vitamin-b12/