logo

Prsti ozljeda - prilično neugodna bolna situacija, često zahtijeva ranu medicinsku skrb. Slomljeni prst ili nožni prst je zatvorena vrsta oštećenja. U većini slučajeva takve ozljede nastaju nakon vanjskog izlaganja tupim, teškim predmetom.

Gotovo uvijek takva oštećenja praćena su formiranjem modrice (hematoma), ali ponekad mogu imati i ozbiljnije posljedice. Prilikom pružanja medicinske pomoći u liječenju ozljede prsta, potrebno je uspostaviti točnu dijagnozu takve štete kako bi se utvrdila ili isključila prisutnost opasnog prijeloma. Ozbiljno oštećenje prsta, osobito prijeloma, gotovo uvijek se odlikuje oštrom boli, ograničenom pokretljivošću i promjenama debljine i oblika zahvaćenog ekstremiteta. Medicinski tretman za takvu bolest počinje nakon rendgenskog pregleda, čiji su rezultati terapijske mjere. Ako nakon udarca trne ploča nokta, što se često događa, ako je oštećena, stvara se hematom i dolazi do promjene boje.

Najčešće je posljedica oštećenja prsta obična modrica bez opasnih komplikacija. U tom slučaju potrebno je što prije utjecati na oštećeno područje hladnoćom. Možete pričvrstiti led, učvrstiti ga zavojem, ili staviti prst pod hladnu vodu. Hladno ublažava bol, pomaže smanjiti modricu. Valja napomenuti da će, ako pravovremeno početi liječiti modricu prsta, to značajno ubrzati proces vraćanja njegove radne sposobnosti i spriječiti moguće negativne posljedice ozljede.

Vrlo često ljudi koriste popularne dokazane metode liječenja modificiranog prsta. Jedna od najpopularnijih metoda je uporaba kuhanog krumpira. Prema ovom narodni lijek, kuhani krumpir, nužno hladi, treba pre-umijesi u kašu, staviti u vrećicu gaze, stavite ga na zahvaćeni prst. Takav oblog krumpira je izvrstan alat za sisanje modrice, koji pomaže smanjiti bol. Po želji, u ovaj proizvod možete dodati žličicu meda ili sode bikarbone.

U slučaju oštećenja prsta, potrebno je posvetiti ozbiljnu pažnju obradi ploče nokta, kroz koju mikropukotine mogu dobro prodrijeti. Stoga, pri liječenju ozljede prsta, tretirajte nokatnu ploču jodom. Takva izloženost pomoći će spriječiti infekciju i sačuvati nokat.

Da bi se ublažilo stanje osobe koja je pretrpjela ozljedu prsta, preporučuje se uporaba topikalnih protuupalnih masti, kao što su Voltaren, Fastum Gel, Diklofenak, Dolobene. Korisni su i posebni fizioterapeutski postupci koje će odrediti liječnik-stručnjak.

Djelotvoran lijek za modricu prsta je uporaba kompresija votke ili obloga s biljkom trputeca. U pravilu, za sve mjere liječenja modificiranog prsta, bol ostaje 2 do 3 tjedna, uključivo. Ako bol nastavi mučiti, neophodno je potražiti pomoć liječnika.

Glavna stvar koju bi svatko trebao znati prilikom liječenja modrice prstiju je potpuno uklanjanje bilo kakve izloženosti toplini. Toplina brzo širi krvne žile i dovodi do povećanja tekućine u zahvaćenom području.

Često postoje skrivene modrice, koje također zaslužuju pažnju i svakako zahtijevaju liječenje. U nekim slučajevima osoba uopće ne razumije razlog za iznenadnu modricu ili bol u prstu. To za njega postaje potpuno iznenađenje. Često postoje situacije kada ti simptomi predstavljaju ozbiljnu opasnost za ljudsko zdravlje. Doista, neutemeljena, prema samoj osobi, skrivene modrice su ponekad pokazatelj bilo kakvih nepravilnosti u tijelu. Kada ti simptomi očito napreduju, onda se ne može slagati s opće prihvaćenim metodama liječenja modricom prsta. Osoba mora proći ozbiljan pregled.

Nemojte zanemariti i kompetentno postupati s tako jednostavnim, naizgled neozbiljnim problemom, poput modrice na prstu. Rani tretman će vam pomoći da ostanete u formi dugo vremena. Blagoslovi vas!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/svoevremennoe-lechenie-ushiba-palca-bystroe-vosstanovlenie-rabotosposobnosti/

5 načina za oporavak od teškog udarca

Dakle, samo da ste dobili udarac, izbačen od strane vašeg protivnika neprimjetno. On vas je iznenadio, možda čak i na platnu. Razumijete da niste povezani sa svojim osjećajima, noge slabe dok pokušavate izdržati.

Ako vam se nešto takvo nikada nije dogodilo, onda će se jednog dana dogoditi, a vi trebate biti spremni na akciju i znati što učiniti, jer će protivnik biti odlučan ubiti u tom trenutku.

Predstavljamo vam nekoliko savjeta o tome kako se oporaviti od zapaljenog udarca.

1) Rotacijske vježbe

Nema vježbi koje su 100% pomoći da se razvije sposobnost brzog oporavka. Ali ako postoji nešto blizu toga, onda je to nesumnjivo rotacija.

- Stajati u središtu velikog prostora gdje nema stranih tijela (prsten je savršen)

- Udružite dlanove i podignite ruke (napravite pištolj prstima). Usmjerite ih na određenu točku i okrenite se oko nje.

- Napravite 10-15 okreta, gledajući prste

- Čim staneš, napravi neke obrambene pokrete i krećeš se oko prstena

Boksači kao što su Kostya Tszyu i Gene Pascal iskoristili su ovu vježbu u svojim kampovima za obuku kako bi razvili koordinaciju i ravnotežu.

2) dobiti u top stanju

Najbolji način da se brzo oporavite od utjecaja je prije svega biti u savršenom stanju. Što je vaše stanje bolje, brže ćete se oporaviti.

Morate se usredotočiti na sve aspekte snage i tjelesnog vježbanja, posebice, to može biti aerobik, kao i anaerobne vježbe, jer u boksu trebate eksplozivnu snagu i brz oporavak.

Također morate raditi na izgradnji mišića nogu, jer su noge najvažniji dio tijela u trenutku kada ste šokirani.

I, naravno, vitalni faktor je vaša prehrana i režim. Preporučujemo program "30 Day Fighter's Diet", jer je već pomogao stotinama amaterskih i profesionalnih boksača da izgube težinu zadržavajući maksimalnu snagu i snagu.

3) Naučite kako preživjeti

Kada ste oštećeni i vaš protivnik vas napadne, osnovni instinkti preživljavanja se automatski uključuju. Za neke ljude to se pokreće samo po sebi, ali, nažalost, većina uopće ne zna što učiniti i uskoro se potpuno zaustavi. Evo nekoliko točaka koje morate naučiti kako biste mogli riješiti situaciju u ringu:

To je jedna od najvažnijih metoda preživljavanja u prstenu. "Vezati" ruke protivnika i on neće moći bacati udarce. Sudac će podijeliti vaš klinč tako da se radnja nastavi, ali ako još niste došli svijesti, možete ići u klinč opet i opet dok vam se glava ne očisti.

Možete pokušati gurnuti protivnika nakon klinča, ova tehnika će uzeti dio njegove energije, a također će otežati povratak. Ako vam se protivnik približi sa visoko podignutom glavom i na udaljenosti dovoljnoj za klinču, možete ga držati za glavu i gurati prema dolje, gužvajući ga svom težinom.

Ne biste trebali omatati protivnika oko struka, ali ako nemate izbora, možete se zaroniti pod njegovu ruku i pokušati se okrenuti u drugom smjeru.

Točka zaokretanja i skretanje

Kada se protivnik približi, on se ljulja, ali u isto vrijeme morate roniti tako da promaši i promijenite kut, tako da ne može lako doći do vas. Iz tog položaja možete ući u klinch s leđa ili sa strane.

Nikada se ne približavajte kutu ili užadi. Čim naiđete na konopac, odmah pokušajte izaći odatle i promijenite položaj.

Kick and mix

Često, kada protivnik miriše krv i namjerava ubiti, može postati brutalan i napadati bez posebne strategije i metodologije. Ponekad nećete imati priliku ući u klinč i promijeniti položaj. I onda ostaje jedino najbolje rješenje - udariti i skrenuti. Ne zaboravite na zaštitu u ovom trenutku.

Većina bijesnih boksača ne želi ući u klinč, pa se morate pobrinuti da vas ne udari, a kad je iscrpljen, pokušajte ući u klinč ili ga okrenuti.

Kretanje oko prstena

Vrlo je teško kretati se brzo i učinkovito oko prstena kada ste oštećeni, pa se preporučuje prethodna metoda preživljavanja. Ali također morate znati kako i kada se kretati.

Već morate znati da se ne možete povući u ravnoj liniji, već samo u stranu, držeći ruke ispred sebe. Kružite oko protivnika ili na udaljenoj udaljenosti ili dovoljno blizu da biste ušli u klinč.

4) Ne trgajte udarcima

Ne mijenjajte udarce kada niste oštećeni, ostavite ga u tom trenutku kada ste pogođeni. Razmjena udaraca zahtijeva da budete blizu i budite otvoreni. Kada ste oštećeni, sila udarca je mnogo niža, a vaš udarac je mnogo sporiji, slabiji i manje točan.

Nakon što se vratite u svoje osjećaje, možete početi bacati svjetleće kontra-udarce, poput udice, i pomaknuti se u stranu. Također možete pokušati kratki prekoračenje. Vaš protivnik će i dalje težiti naprijed, tako da je sada pravo vrijeme da ga slomite sa protuudarcima.

Ako ste poslani na nokaut, bez obzira na vaše stanje, nemojte odmah skakati na početak odbrojavanja. Možda mislite da ste dobro, ali čim stojite uspravno, shvatit ćete da vaše noge propadaju i ne slušaju.

Vidjeli smo da se to događa iznova i iznova s ​​mnogim borcima. Sudac može zaustaviti borbu, osobito ako ste amaterski boksač.

Najbolje je polako kleknuti, a zatim ustati. Ako se još uvijek ne osjećate dobro, sjednite na koljena prije nego sudac broji 7 ili 8. Svaka sekunda je presudna za vaš opstanak.

Značajne bitke u kojima možete vidjeti primjer oporavka:

Čak i ako nikada niste dobili tako snažne udarce, uvijek biste trebali biti spremni za najgore. Uvijek morate biti spremni za takvu situaciju i znati kako se ponašati, pogotovo ako izlazite protiv borca ​​koji dobro zna kako završiti.

Pripremio: Kiriyenko Mark

http://tofight.ru/archives/21086

Koi no takinobori ryu

Međunarodna zajednica karatea

Oporavak od teškog udarca u glavu

Oporavak od teškog udarca u glavu

Izvješće A. Burakova ”Sre Sep 12, 2007 17:56

Oba su zainteresirana za: kratkoročni rezultat, tj. - mogućnost da se borba nastavi odmah i dugoročno - oporavak nakon borbe / borbe.

Pretražite uspon - ovdje sam prvi, ali na temu nisam ništa pronašao.

Poruka Adonisa »Sre Sep 12, 2007 18:02

Post techie »Sre Sep 12, 2007 18:07

Poruka merfi »sri ruj 12, 2007 18:41

Poruka A. Burakova ”Sre Sep 12, 2007 20:21

Izvješće A. Burakova “Wed Sep 12, 2007 20:37

Post Infil »Sre ruj 12, 2007 21:27

Woodmanova poruka »Sre Sep 12, 2007 21:47

On nije tako mikro.

Woodmanova poruka »Sre Sep 12, 2007 21:52

On nije tako mikro.

Poruka Hedg »Sre Sep 12, 2007 22:43

Poruka je ush. ”Pet Sep 14, 2007 9:06

Poruka I »Ned Sep 16, 2007 13:42

Poruka sergo "Ned Sep 16, 2007 16:48

Poruka sergo "Ned Sep 16, 2007 17:06

Poruka A. Burakova ”Čet Oct 18, 2007 18:44

U isto vrijeme, gotovo nitko ne obraća pažnju na snažne udarce sportaša u borbi. U tom smislu, važno je da boksač koji je primio udarac i snažan udarac u glavu, u danima slobodnim od borbe, provodi sljedeći skup aktivnosti:

ograničena upotreba tekućina, kategorički isključuje prijem svih piva;
svjež zrak u nadolazećim satima;
normalizirane stolice;
od lijekova: uzeo glukozu (10-20%) do 150 g dnevno (glukoza se može zamijeniti medom u žličici 3 puta dnevno), vitaminu C do 800 mg dnevno;
je uzimala otopinu Eleutherococcusa 20-25 kapi 2 puta dnevno;
uzeo je tablete rutin, kalijev orotat ili pananginu, amidopin s analginom za glavobolje (uzete u pojedinačnim dozama), nootropil.

http://www.koicombat.org/forum/viewtopic.php?t=22351

Oporavak i rehabilitacija nakon ozljede bilo kojeg dijela kralježnice

Povreda kralježnice - uobičajena ozljeda u kojoj greben zadržava svoj integritet. Ovo stanje ne treba miješati s prijelomom, drugim funkcionalnim oštećenjem kostiju i mišićnog tkiva. To ne znači da je modrica bilo kojeg dijela kralježnice lagana ozljeda. Vjerojatnost unutarnjeg krvarenja, hematomi je visoka, pa liječenje takvog stanja treba povjeriti specijalistu.

Uzroci ozljede

Lumbalna ozljeda kralježnice najčešće se dijagnosticira u bolesnika. Među najčešćim razlozima koje vrijedi istaknuti:

  • nesreća;
  • ozljede tijekom ronjenja i ronjenja;
  • pada na led i led;
  • udaranje teških predmeta na kralježnicu;
  • pada na leđa zbog nesvjestice;
  • kućne ozljede;
  • ozljede na radu;
  • eksplozija.

Dob, spol, fizički oblik ne utječu na vjerojatnost ozljede jedne od kralježnice.

Lokalizacija ozljede

Lokalizacija ozljede ovisi o tome koji je dio kralježnice imao najveći mehanički učinak. Lumbalna regija često pati, ali posljedice takve ozljede su minimalne. Ako je vrat oštećen, vrijeme oporavka traje dulje. To je zbog činjenice da je područje vrata maternice najmanje zaštićeno mišićnim okvirom. Ozljede na ovom području rijetko su ograničene na modrice.

I torakalna kralježnica često pati. Odmah nakon ozljede važno je vratiti normalno disanje. Često se događa da osoba nakon pada padne bukvalno ne može disati. Prsa su poput "spirale". Ponekad je u takvim slučajevima potrebna i hitna reanimacija. To ne znači da su pluća osobe oštećena. Često je uzrok problema s disanjem nakon modrice štipanje korijena živaca.

Povrede kostiju

U lumbalnoj kralježnici najviše je pogođena repna kost. To je zbog činjenice da mnogi ljudi jednostavno ne znaju kako pasti. Profesionalni sportaši uvijek se poučavaju grupirati tijekom pada. Klizači, skejteri, predstavnici timskih sportova mogu se za vrijeme pada okrenuti i sletjeti na stranu kako se ne bi ozlijedili lumbalni dio kralježnice. Obični ljudi ne znaju kako, pa zimi, na klizavim ulicama, često možete gledati kako pješaci pristaju na njihovu stražnjicu. Takvi padovi mogu u konačnici dovesti do ozbiljnijih posljedica od ozljeda kralježnice. Lom ili pukotina trtice je opasna po tome što se ovaj odjel ne može ožbukati. Na pozadini kontuzije razvija se teška upala. Odmah nakon pada, potrebno je pozvati ambulantu kako bi se pacijent uputio u traumatologiju i imao rendgenski snimak zahvaćenih područja.

Klasifikacija modrica

Ozljede svih dijelova kralježnice klasificirane su prema nizu važnih znakova. Pitanje je ozbiljnosti lezija kralježnice. Uz laganu ozljedu oporavak traje 1-1,5 mjeseca, a nema negativnih posljedica za tijelo i kralježnicu. Modrice umjerene težine liječe se 4-6 mjeseci. Nakon njih ostaju simptomi cijelog života. Teška kontuzija - ozbiljna ozljeda kralježnice, nakon čega dolazi do povreda živčanog sustava. Obnova traje više od šest mjeseci.

Prema mjestu ozljede kralježnice liječnik klasificira ozljedu. Zasigurno će se zanimati na kojem mjestu je pao udarac, u kojem se osjeća bol u kralježnici. Lumbalna regija najčešće pati, pa se prvo provjerava.

Među glavnim simptomima ozljede kralježnice treba naglasiti jaku bol i ograničeno kretanje. Osoba ne može pronaći položaj u kojem će mu biti udobno. Ako odgodite posjet liječniku na mjestu ozljede, razvit će se teška upala, pojaviti će se oteklina. Zbog toga je poremećeno normalno kretanje cerebrospinalne tekućine duž spinalnog kanala, a dolazi do stiskanja živčanih završetaka. Kao rezultat toga, razvija se pareza i čak potpuna paraliza.

Dijagnoza ozljeda i modrica

Dijagnoza lumbalne ozljede kralješnice provodi se u uredu traumatologa. Takvi stručnjaci imaju dovoljno iskustva za ispravnu dijagnozu čak i bez dodatnih pregleda, ali kako bi potvrdili nagađanja liječnika, pacijent je poslan na rendgen. Slika prikazuje zahvaćeno tkivo. Time se eliminira vjerojatnost loma, pukotina i drugih ozbiljnih problema. Kada liječnik ima sve rezultate pregleda, propisuje učinkovit tretman.

Odmah nakon primanja modrice, preporuča se držati se kreveta nekoliko dana, pa čak i tjedana. Tako će popravak tkiva trajati manje vremena. Morat ćete povremeno posjećivati ​​svog liječnika koji će pratiti oporavak.

U rijetkim slučajevima potrebni su dodatni pregledi kako bi se odredila lokalizacija i specifičnosti ozljede lumbalne kralježnice. Liječnik vam daje MRI ili CT. Na temelju rezultata takve dijagnoze moguće je izgraditi točnija predviđanja za daljnji oporavak.

Prva pomoć za ozljede leđa

Ako se na ulici dogodi ozljeda kralježnice, drugi bi trebali znati kako pružiti prvu pomoć žrtvi. Morate jasno razumjeti da ne znate točno koji su organi i sustavi oštećeni u osobi. Glavno pravilo prve pomoći nije štetiti pacijentu. Ne može se podići, prevrnuti. Uz jake bolove, šok je moguć. Važno je fiksirati vrat tako da ga pacijent uopće ne pomiče. Da biste to učinili, pod improvizirane predmete možete staviti gumu s domaćim proizvodima. Dopušteno je nanošenje hladnoće na mjesto ozljede, ali ako je ovo mjesto teško dostupno, vrijedi odbiti takav pothvat, jer ne možete okrenuti osobu. Dolazeći na mjesto događaja, liječnici prevoze pacijenta u bolnicu. Stavili su ga na nosila.

Bruise tretman

Čak i prije početka svih dijagnostičkih mjera propisuju se lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi koji smanjuju neugodne osjećaje u kralježnici. U ovoj fazi važno je spriječiti veliko unutarnje krvarenje. Često, hematomi su vidljivi golim okom na koži, dakle, odrediti lokalizaciju problema nije teško.

Važno je popraviti kralježnicu kako bi kralježnica zadržala ispravan položaj. U tu svrhu koriste se posebni steznici, gume i obloge, zbog kojih je pacijent imobiliziran. Daljnje liječenje se propisuje pojedinačno, ovisno o stupnju naravi ozljede kralježnice i drugim srodnim čimbenicima.

Moguće komplikacije

Ako ne počnete pravovremeno liječenje ozljede kralježnice, to je pun ozbiljnih komplikacija. To uključuje zakrivljenost kralježnice, gubitak osjetljivosti, parezu i paralizu udova, inkontinenciju fecesa i urina. Svaka ozljeda kralježnice je ozbiljan razlog za posjet liječniku. Propisat će odgovarajući tretman, smanjiti vjerojatnost negativnih posljedica i komplikacija.

Rehabilitacija, rehabilitacijski period nužno uključuje vježbanje i fizioterapiju. Ako niste ozbiljni u vezi fizikalne terapije, problemi s leđima neće vas čekati.

U vašoj moći smanjiti vjerojatnost ozljede leđa. Potrebno je samo upamtiti pravila ponašanja za volanom, na vodi, na ledu, nositi udobne cipele u zimskim mjesecima, koristiti jastučiće na obući.

http://spinous.ru/injuries/vosstanovlenie-i-reabilitaciya-posle-ushiba-lyubogo-otdela-pozvonochnika.html

Kako napraviti proces oporavka modrice?

Različiti dodaci prehrani igraju ključnu ulogu u ograničavanju i liječenju modrica.

Vitamin K. Ovaj se vitamin najviše povezuje s mehanizmom zgrušavanja krvi, a njegovo ime potječe od prvog slova znanstvenog termina “koagulacija” (zgrušavanje). Često je stvaranje modrica jedan od simptoma nedostatka vitamina K. Vitamin K se nalazi u lako probavljivom obliku u mnogim namirnicama, ali posebno u tamnozelenom lisnatom povrću. Bogat ovim vitaminom ili potiče njegovu sintezu u tijelu izbojci lucerne, soje, zobi, zelenog čaja i jogurta koji sadrže mliječne bakterije. Neke tvrtke koje proizvode vitamine, oslobađaju tablete s vitaminom K do 0,1 miligrama, ali se ne nalaze često u trgovinama prirodnih proizvoda. Drugi izvori vitamina K su koncentrati hrane iz zelenja i tablete lucerne (slijedite dozu navedenu na naljepnici). Aspirin i dugotrajno liječenje antibioticima uništavaju vitamin K.

Vitamin C i bioflavonoidi. Jedan od simbola skorbuta uzrokovanog nedostatkom vitamina C su manje krvarenje ispod kože. Vitamin C ima važnu ulogu u stvaranju kolagena - vlaknastog proteina koji se nalazi u vezivnom tkivu, kostima i tankim krvnim žilama. Kolagen pomaže povezivanju pojedinačnih stanica tjelesnih tkiva. Bez nje, tkiva počinju propadati, krvne žile slabe i krhke, krv iz njih lako se ulijeva u okolna tkiva, tj. Dolazi do krvarenja. Utvrđeno je da su ljudi čija dijeta nema dovoljno vitamina C mnogo podložniji unutarnjim krvarenjima.

Bioflavonoidi su također vrlo važni za zacjeljivanje rana, popravljanje tkiva i za zaustavljanje krvarenja. U jednom trenutku, otkrio ih je Albert Szent-Gyordy, mađarski istraživač koji je također otkrio vitamin C. S-Gyorgy je primijetio da je osoba koja je dobila čisti vitamin C imala desni koji je nastavio krvariti, dok je „zagađeni“ preparat vitamina C (tj. koji sadrže bioflavonoide) prestao je krvariti. Daljnje studije potvrdile su sposobnost bioflavonoida da zaštiti i ojača male kapilare. Kvercetin i drugi bioflavonoidi također imaju protuupalni učinak i, kao i vitamin C, jaki su antioksidansi.

Da biste ubrzali oporavak od ozbiljne ozljede, uzmite 2 do 5 grama vitamina C i 300-1.000 miligrama bioflavonoida dnevno. Optimalna dnevna doza trebala bi biti 500-3000 miligrama vitamina C i 500 miligrama bioflavonoida.

Mnogi se bioflavonoidi nalaze u ginku i glogu. Standardizirani ili tekući oblici ekstrakata ovih biljaka su najlakši način da se osigura redoviti unos bioflavonoida. Slijedite upute na naljepnici.

http://otvet.mail.ru/question/58820243

Nastavi udarati. Kako se oporaviti od stresa?

Sergej Objavljeno prije 3 tjedna Žensko zdravlje Ostavite komentar 5 pogleda

Sposobnost oporavka od manjih problema i stresa jedan je od glavnih uvjeta za fizičko i emocionalno zdravlje. I evo dobre vijesti: možete trenirati ovu vještinu.

Uvjerite se u dobro

Negativno stajalište o situaciji moguće je pretvoriti u pozitivno. Malo vježbanja, a vi prestati okrivljavati sebe (ili druge) za svoje nevolje i brinuti se zbog sitnica.

- Kasnim na važan sastanak! Novi šef će misliti da se ne možete osloniti na mene! "
Novi izgled: “Nisam mogao predvidjeti da se automobil neće pokrenuti i da će morati čekati taksi. Ali mogu sudjelovati u raspravi putem Skypea - i to sugerira da mogu pronaći izlaz iz teških situacija. "

“Napunili smo susjede i sada moramo platiti popravke! Jesam li uštedio novac za ovo? "
Novi pogled: “Dobro je da sam za svaki slučaj postupno uštedio novac. Sada ne morate ići u dugove! "

- Nalazim idiote! Gdje su normalni muškarci ?!
Novi izgled: „Besmisleno je okrivljavati sebe ili svog bivšeg supruga, to mi neće olakšati. Pokušat ću se prisjetiti prvih alarmnih zvona, koja bi sljedeći put trebala obratiti pozornost na početku veze. "

Budite fleksibilni i ne lomite

Ove ispravne dnevne navike učinit će vaše tijelo i um otpornijima na svaku stresnu situaciju.

Spavajte čvrsto

Dok spavate, mozak obrađuje informacije koje ste dobili dan prije. To znači da vam potpuni odmor pruža priliku da vidite nove perspektive i rješavanje problema. Osim toga, zdrav san poboljšava imunitet i emocionalnu stabilnost. Vaš cilj je najmanje 7-8 sati spavanja dnevno.

glava

30 minuta umjerene tjelesne aktivnosti dnevno osigurava tijelu odgovarajuću količinu hormona za radost endorfina. A to je dovoljno da se riješimo uznemirujućih misli. Tjelesna aktivnost poboljšava raspoloženje i čak se smatra službenim lijekom u liječenju depresivnih stanja.

Dišite duboko

Iznenađenje za one koji vjeruju da je meditacija duga i teška. Dovoljno je za 2-3 minute koncentrirati se na disanje (i svjesno se odvojiti od drugih misli) kako bi primijetili učinak. Čak i kratka meditacija kvalitativno mijenja aktivnost mozga, što nas čini snažnijim i smirenijim.

Dobro jedite

Ako su hranjive tvari oskudne, mnogi sustavi mogu patiti, uključujući i neke dijelove mozga. Do 20% kalorija koje konzumiramo, troši mozak. Zato pronađite optimalnu prehranu (3 velika obroka dnevno ili 5 malih obroka) i držite se nje.

Uredi popis kontakata

Istraživanja pokazuju da su prijateljske i društvene veze jedan od glavnih uvjeta za dug, sretan i zdrav život. Pravo okruženje je vrsta osiguranja od stresa koje povećava vaše šanse za uspješno odupiranje udarcima sudbine.

Izbjegavajte one koji...

  • nakon odnosa ostavlja vas osjećaj pražnjenja i umora.
  • zatvorena za sve nove.
  • pronalazi nedostatke u ljudima i događajima.
  • nije spreman za ono što možete promijeniti.

Potražite prijatelje koji...

  1. spremni ne samo uzeti, nego i dati. U teškoj situaciji, takvi će ljudi uvijek podržavati, bodriti, pa čak i preuzeti neke od vaših radnih obveza, tako da se možete odmoriti.
  2. inspirirani ste. Nove vrste aktivnosti tvore nove neuronske veze u mozgu, a to je vrlo važno za razvoj i sposobnost prilagodbe.
  3. nije cinično ili negativno podešen. Cinični komentari obezvrjeđuju svaki trud. A za fleksibilnost i sposobnost da se udari, važno je ne stajati mirno, nego stalno se razvijati.
  4. pomoći vam razumjeti što težiti. S takvim ljudima možete razgovarati o najintimnijim snovima i nećete se smijati.

Što ako sve nije u skladu s planom? Vaša mapa puta

U napetoj situaciji, većina nas teško razmišlja objektivno. Zato su za vrijeme krize vrlo važne jasne, dobro promišljene upute. Primjerice, ove savjete sastavio je iskusni psiholog za one koji su otpušteni s posla. Ali oni mogu biti temelj za rješavanje gotovo svakog vitalnog zadatka.

Odmah nakon smjene, preplavljeni ste emocijama, a to je prirodno.

Vi ste ljuti, zabrinuti za budućnost, uvrijeđeni od strane vlasti, okrivljujući sebe ili kolege - postoji mnogo opcija. Ako uzmete komad papira i zapišete sve što osjećate i mislite, to će vas spasiti od beskrajnog mentalnog ponavljanja situacije. Onda sebi dajte vremena da osjetite ono što osjećate. Nastavite svoje svakodnevne aktivnosti: bavite se sportom, uspostavite red, idite na spavanje na vrijeme, susrećete se s prijateljima. Ljudi koji znaju uzeti udarac, daju sebi priliku da probave ono što se dogodilo, i ne gnjave se oko sitnica.

Zapitajte se imam li plan?

Ako doista nema plana, vratite se na točku 1. Očigledno, potrebno vam je više vremena da shvatite što se događa. Ako već znate što možete učiniti, sjednite i zapišite svoje ideje i moguće korake. Bez obzira na globalnu ili sitnu. Glavni je zadatak fokusirati se na nove mogućnosti, a ne na iskustva.

Napravite korak

Čak i ako ste još uvijek bolesni, svaki dan slijedite jednu malu stavku s popisa. I opet, budite spremni na činjenicu da sve ne ide savršeno.

Zatražite pomoć

Zauzeti udarac ne znači uopće “učiniti sve sami. Razgovarajte s prijateljima, obitelji, kontaktirajte profesionalnog konzultanta koji će vam pomoći vidjeti nove perspektive.

Korisne informacije...
Pošaljite mi više takvih članaka poštom.

Slažem se s pravilima web-lokacije

Hvala vam!
Poslali smo e-poštu potvrde na vašu e-poštu.

http://mednovosty.pro/derzhat-udar-kak-vosstanovitsya-posle-stressa/

CITOMEDICINE.RU

Najnovije vijesti

Obnova tijela nakon toplinskog udara

Svatko tko je pretrpio poremećaj zdravlja povezan s pregrijavanjem tijela, trebao bi poduzeti dodatne mjere kako bi uklonio posljedice iscrpljenosti i dehidracije. Sljedeće jednostavne mjere mogu biti dio programa razvijenog zajedno s liječnikom kako bi se u potpunosti vratilo funkcioniranje srca, pluća i drugih vitalnih organa.

Vratite normalne tjelesne tekućine. Nakon pregrijavanja potrebne su vam velike količine vode za nadopunjavanje tekućine izgubljene znojem. (Možda će vam trebati i minerali, u tom slučaju umjesto vode treba piti bogatu biljnom hranom bogatu mineralima i voćne sokove.) Voće i druge sočne hrane bogate su vlagom, ali ne dovoljno da nadoknade deficit.

Jedite hranu, obnavljajući kemijsku ravnotežu krvi. Istraživanja pokazuju da polovica onih koji su pretrpjeli toplinski udar imaju alarmantno nisku razinu kalija u tijelu, a polovica muškaraca koji su doživjeli intenzivan napor na vrući dan, razina magnezija u mišićima opada za 12%. Kada je izložen toplini, može doći do manjka drugih tvari. "Nakon izlaganja toplini nije loše što prije vratiti ravnotežu elektrolita u tijelu", kaže Hobbs.

Mnoge žitarice, mahunarke, povrće, voće sadrže velike količine kalija. To su tikvice, banane, dinje, leća, krumpir i grašak. Mnogo magnezija se nalazi u zrnu soje i stočnog graha.

Izgubite minerale s mineralnim tekućinama ili mineralnim pripravcima. Kombinirani mineralni pripravci, kao što su Emergen-C i Dr. Bronner's Balanced-Mineral-Boullion ”je pristupačniji i lakši za korištenje od pojedinačnih lijekova. Natrij, kalij i fosfor nalaze se u mnogim uobičajenim namirnicama.

Dr. Lieberman preporučuje sljedeće optimalne dnevne doze minerala:

  • 500 miligrama magnezija;
  • 1.000-1.500 miligrama kalcija;
  • 15-30 miligrama mangana.
http://citomedicine.ru/vosstanovlenie-organizma-posle-teplovyx-udarov.html

Je li nakon moždanog udara moguće vratiti normalan život? Učinkovite metode rehabilitacije

Suočeni s posljedicama moždanog udara s voljenim osobama, često ne možemo odmah procijeniti koliko je važno ne odustati i boriti se za približavanje trenutka kada se voljeni ponovno vraća u normalan život. Ali da bi rehabilitacija bila uspješna, potrebno je razumjeti što treba učiniti i, što je najvažnije, kada. Pokušat ćemo razumjeti probleme povezane s oporavkom nakon moždanog udara u ovom članku.

Učinci moždanog udara

Postoje dva glavna tipa moždanog udara - ishemijski i hemoragijski, od kojih je svaki uzrokovan posebnim uzrocima i ima specifične posljedice.

Čovjek nakon hemoragičnog moždanog udara

Ova vrsta moždanog udara smatra se najopasnijom, jer je povezana s krvarenjem u mozgu, što znači da zahvaćeno područje može imati značajno područje. Pacijenti koji su imali hemoragijski moždani udar imaju ozbiljne probleme s kretanjem, govorom, pamćenjem i jasnoćom svijesti. Djelomična paraliza je jedan od najčešćih učinaka; utječe na desni ili lijevi dio tijela (sprijeda, ruka, noga), ovisno o mjestu oštećenja mozga. Dolazi do potpunog ili djelomičnog gubitka motoričke aktivnosti, promjene tonusa mišića i osjetljivosti. Osim toga, mijenja se ponašanje i psihološko stanje: govor nakon moždanog udara postaje nerazgovjetan, nesukladan, s očitim povredama niza riječi ili zvukova. Postoje problemi s pamćenjem, prepoznavanjem znakova, kao i depresivna stanja i apatija.

Čovjek nakon ishemijskog moždanog udara

Posljedice ovog tipa moždanog udara mogu biti manje ozbiljne, u najblažim slučajevima, nakon kratkog vremena, dolazi do potpunog oporavka tjelesnih funkcija. Ipak, liječnici ne daju pozitivnu prognozu često - problemi s cirkulacijom mozga rijetko prolaze bez traga. Nakon ishemijskog moždanog udara javljaju se poremećaji gutanja, govora, motoričke funkcije, obrade informacija i ponašanja. Često je moždani udar ove vrste praćen kasnijim bolnim sindromima koji nemaju fiziološko tlo, ali su uzrokovani neurološkim problemima.

Tijekom perioda oporavka nakon moždanog udara, gornja granica pacijentovog krvnog tlaka mora se pažljivo pratiti kako bi se poduzela pravovremena akcija u slučaju opasnog povećanja. Normalna stopa je 120-160 mmHg. Čl.

Značajke skrbi za bolesnika nakon moždanog udara: stručni savjet

Ako je rezultat moždanog udara paraliza, onda pacijent treba posteljinu. U isto vrijeme svaka 2-3 sata treba mijenjati položaj tijela pacijenta kako bi se izbjeglo stvaranje ispucala. Potrebno je pratiti pravilnost i kvalitetu pražnjenja, pravodobno mijenjati posteljinu, pratiti bilo kakve promjene na koži i sluznicama. U kasnijim fazama trebate najprije prakticirati pasivnu, a zatim aktivnu gimnastiku, masažu, potrebno je obnoviti pacijentove motorne funkcije, ako je moguće. U tom razdoblju vrlo je važna psihološka i emocionalna podrška voljenima.

Metode rehabilitacijske terapije i procjena njihove učinkovitosti

Redovito se poboljšavaju načini ubrzanja rehabilitacije nakon moždanog udara, što pomaže pacijentima da djelomično ili potpuno obnove izgubljene funkcije i da se vrate na prijašnju razinu života.

Tretman lijekovima

Glavni zadatak medicinskih lijekova u tom razdoblju je vratiti normalan protok krvi u mozak i spriječiti ponovno stvaranje krvnog ugruška. Stoga, liječnici propisuju pacijentima lijekove koji smanjuju razinu zgrušavanja krvi, poboljšavaju cirkulaciju mozga, smanjuju pritisak, kao i neuroprotektore za zaštitu stanica. Samo profesionalni liječnik može propisati određene lijekove i pratiti tijek liječenja.

Terapija botoksom

Spastičnost je medicinski termin koji znači stanje kada su pojedinačni mišići ili njihove grupe u stalnom tonu. Ovaj fenomen je karakterističan za pacijente koji su nedavno imali moždani udar. Za borbu protiv grčeva, injekcije Botoxa se koriste u problematičnom području, relaksanti mišića smanjuju napetost mišića ili čak potpuno ukidaju.

To je jedan od najjednostavnijih, ali učinkovitih načina za vraćanje pokretljivosti nakon udara u ruke i noge. Glavni zadatak fizikalne terapije je "probuditi" živčana vlakna koja žive, ali su upala u biokemijski stres, stvoriti nove lance veza između njih, tako da se pacijent može vratiti normalnom životu ili proći uz minimalnu pomoć izvana.

masaža

Nakon moždanog udara, mišiće treba obnoviti, a za to liječnici preporučuju posebnu terapeutsku masažu. Ovaj postupak poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje spastična stanja, uklanja tekućine iz tkiva i pozitivno utječe na funkcioniranje središnjeg živčanog sustava.

fizioterapija

Metode koje se temelje na različitim fizičkim učincima. Oni mogu biti vrlo učinkoviti u obnavljanju krvotoka, smanjujući bolne sindrome, poboljšavajući funkcioniranje različitih organa. Obilje metoda omogućuje vam da odaberete odgovarajuću opciju za svaki slučaj ili razvijete niz mjera usmjerenih na rehabilitaciju tjelesnih sustava. Fizioterapijski zahvati uključuju električnu stimulaciju mišića, lasersku terapiju, elektroforezu, vibracijsku masažu i druge.

refleksologija

Utjecaj na akupunkturu ili biološki aktivne točke tijela pomaže da se aktivira njegova vitalnost, zapravo kao učinkovita dodatna metoda liječenja. Akupunktura i injekcije smanjuju tonus mišića u spastičnim stanjima, reguliraju živčani sustav i poboljšavaju stanje mišićno-koštanog sustava.

kinestetika

Jedan od najmodernijih načina vraćanja autonomije pacijenta nakon moždanog udara. Sastoji se od postupnog učenja za izvođenje pokreta koji ne uzrokuju bol. Primjerice, za bolesnike s krevetima jedan od glavnih zadataka kinestetike je sposobnost redovitog mijenjanja položaja tijela kako bi se spriječilo stvaranje rana.

Bobat terapija

To je cijeli niz mjera koje se temelje na sposobnosti zdravih područja mozga da preuzmu odgovornosti koje su prethodno bile povlastice oštećenih. Dan za danom pacijent ponovno uči kako prihvatiti i adekvatno percipirati ispravne položaje tijela u prostoru. Tijekom cijelog procesa terapije, liječnik se nalazi pored pacijenta, što sprječava pojavu patoloških motoričkih reakcija tijela i pomaže u provođenju korisnih pokreta.

Dijetalna i biljna medicina

U stanju nakon moždanog udara bolesniku je potrebna pravilna prehrana s minimalnim sadržajem masne hrane - glavnim izvorom štetnog kolesterola. Svježe povrće i voće, nemasno meso i cjelovite žitarice najčešće su osnova jelovnika. Najbolje je da liječnik propisuje dijetu, na temelju karakteristika pojedinog slučaja. Kao fitoterapeutske metode koristiti tretman s eteričnim uljima (ružmarin, čajno drvo, kadulja), kao i korištenje ukrasa i tinktura (šipak, gospina trava, origano).

psihoterapija

Nakon moždanog udara, svakom pacijentu je potrebna psihološka pomoć, po mogućnosti od strane stručnjaka. Uz činjenicu da depresivna stanja mogu biti uzrokovana oštećenjem funkcije mozga, pacijent je pod stalnim stresom zbog svoje bespomoćnosti. Nagla promjena društvenog statusa može negativno utjecati na psihičko stanje pacijenta i čak usporiti proces oporavka u cjelini.

ergotherapy

Promjene u ponašanju tijekom perioda oporavka također se često mijenjaju, tako da pacijent treba ponovno naučiti najjednostavnije stvari - rukovanje kućanskim aparatima, korištenje transporta, čitanje, pisanje, izgradnja društvenih veza. Glavni cilj radne terapije je vratiti pacijenta u normalan život i vratiti radnu sposobnost.

Neko vrijeme nakon prvog moždanog udara, vjerojatnost drugog povećava se za 4–14%. Najopasnije razdoblje je prva 2 godine nakon napada.

Trajanje rehabilitacije nakon moždanog udara

Potrebno je poduzeti mjere za vraćanje svake izgubljene tjelesne funkcije nakon moždanog udara čim se stanje pacijenta stabilizira. Integriranim pristupom tom zadatku, motorna se aktivnost vraća pacijentu nakon 6 mjeseci, a govorna sposobnost - u roku od 2-3 godine. Naravno, pojam ovisi o stupnju oštećenja mozga, kvaliteti izvedenih zahvata, pa čak i od želje samog pacijenta, ali ako rješenju problema pristupite punom odgovornošću, prvi rezultati neće dugo čekati.

Što je iznenadniji udar, to su posljedice postale šokantnije. Jučer je vaš bliski rođak bio zdrav i vesel, a danas ne može bez vanjske pomoći. Morate shvatiti da u ovoj situaciji mnogo ovisi o ljudima koji su mu bliski. I nije samo stupanj profesionalnosti (iako je to važan čimbenik), već i jednostavna ljudska briga i razumijevanje.

Koji rehabilitacijski centar mogu kontaktirati?

Oporavak nakon moždanog udara može se ubrzati, dovoljno je smjestiti pacijenta u ona stanja koja će omogućiti brz oporavak. Kontrola sata, njega, postupci, šetnje na svježem zraku i izostanak dodatnih naprezanja neophodni su za pacijenta. Moderna metropola, kao što je Moskva, sa svojom nepovoljnom atmosferom i nedostatkom pogodnih uvjeta za ugodan život osoba s invaliditetom, ne pridonosi mnogo procesu iscjeljenja. No, u blizini predgrađa nalaze se udobni centri za rehabilitaciju, slični uobičajenim sanatorijima, ali s jasnom specijalizacijom za obnavljanje normalnog funkcioniranja ljudi koji su imali moždani udar. Jedan od dobrih primjera takve ustanove je i rehabilitacijski centar Tri sestre. Ova privatna ustanova nalazi se 30 km od Moskovske obilaznice na autocesti Schelkovskoe, u ekološki čistom području. Okružen mirisnom borovom šumom, ovaj je centar uvijek otvoren za one kojima je potrebna pomoć, kao i za svoje najmilije. Zapošljava kvalificirane stručnjake koji će nakon moždanog udara razviti individualni program rehabilitacije i provesti ga na najvišoj razini. Fizikalna terapija prema najnovijim i klasičnim metodama, ergoterapija, masaža, tečajevi kod psihologa i logopeda, kineziterapija - to je samo djelomični popis rehabilitacijskih postupaka koje nudi Centar tri sestre. 35 komfornih soba opremljeno je prema stanju pacijenta - svaka soba ima alarmni gumb, poseban namještaj, kao i telefon, TV i pristup internetu. Smještaj u Centru za rehabilitaciju Tri sestre nije samo nužna mjera za brz oporavak nakon moždanog udara, već i ugodna zabava u ugodnom i prijateljskom okruženju.

Licenca Ministarstva zdravlja moskovske regije br. LO-50-01-009095 od 12. listopada 2017. godine

http://www.pravda.ru/navigator/vosstanovlenie-posle-travm.html

Preživjeti udarac. Kako se oporaviti od moždanog udara?

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, samo se 25% pacijenata nakon moždanog udara vraća u normalan život. I još uvijek postoji takva šansa, glavna stvar je da se započne rehabilitacija na vrijeme.

Moždani udar je akutna povreda cerebralne cirkulacije. Hemoragijski moždani udar razvija se brzinom munje. Ova vrsta bolesti često utječe na mozak s nepovratnim posljedicama.

No, do 85% svih moždanih udara liječnici pripisuju ishemijskim udarcima. U prva četiri sata nakon napada bolesti, postupak trombolize u 80% slučajeva može vratiti pacijenta u normalan život.

Nemoj objesiti nos

"Čak i nakon teškog moždanog udara, osoba može živjeti desetljećima", kaže voditelj vaskularnog centra grada Nižnji Novgorod u gradskoj kliničkoj bolnici br. 13, Maxim Veresh. "U isto vrijeme, nema ljekovitih lijekova koji mogu uštedjeti posljedice moždanog udara u tren oka." Algoritam liječenja je jednostavan - pravovremeno doći u bolnicu, liječiti se, rehabilitirati se. "

U idealnom slučaju, oporavak bi trebao početi u bolnici. Proces bi trebali nadzirati liječnici nekoliko specijalnosti: neurolog, instruktor fizioterapeutske vježbe, logoped, a često i psihoterapeut.

Mnogi pacijenti nakon moždanog udara postaju depresivni. Rodbina, važno je uvjeriti pacijenta da ne zaustavlja nastavu, bez obzira na njihove rezultate. Ključ uspjeha je kontinuitet i intenzitet opterećenja.

Tek u prva 3-4 mjeseca nakon moždanog udara, funkcije zahvaćenog mozga su obnovljene što je moguće aktivnije. Važno je ne gubiti vrijeme.

Natrag u djetinjstvo

U drugom ili trećem tjednu nakon moždanog udara, liječnici preporučuju pacijentima da započnu terapijske vježbe. Na primjer, ležeći na leđima ili zdravoj strani, savijte i otkopčavajte ruke i noge, čineći ih rotacijskim pokretima. Da biste vratili vještine hodanja, možete pomoći pacijentu kako leži na leđima, premještajući noge tako da mu noge klize po krevetu. Ali stiskanje gumene loptice ili uporaba ekspanzera može samo povećati grč u rukama pogođenim moždanim udarom.

Učinkovita u rehabilitaciji masaže, fizioterapije i akupunkture, terapijskih kupki. Mnogima pomažu aroma i hirudoterapija (pijavice). U svakom slučaju, plan rehabilitacije je individualan i trebao bi učiniti vašeg liječnika.

Kod kuće je potrebno na svaki način ojačati fine motorne sposobnosti pacijenta. Ovdje je korisno “pasti u djetinjstvo”: staviti dječje kocke zajedno, skupiti piramide, oblikovati nešto od plastelina, pričvrstiti i odvezati gumbe. Korisno je osjetiti različite površine. Usput, za prevenciju moždanog udara, neurolozi preporučuju da se ne radi križaljke, nego da se plete i vežu više.

Članovi obitelji vjerojatno će morati sjesti s pacijentom na početnike i račune. Često ljudi koji su pretrpjeli moždani udar gube vještine čitanja i pisanja. Trebali biste početi i predavanja govorne terapije što je prije moguće (održavaju se 1-3 puta tjedno). Nakon moždanog udara preporuča se i liječenje hardvera.

Također je važno da rodbina ne okružuje pacijenta prekomjernom pažnjom. Postoji mogućnost - neka sam učini nešto. Pokret je povratak životu.

http://www.nn.aif.ru/health/details/perezhit_udar_kak_vosstanovitsya_posle_insulta

Kako se oporaviti nakon udarca Pande

Objavio / la bckspc.com · Objavljeno 19/12/2013 · Ažurirano 02/03/2014

Uvijek je bilo mnogo konfuzije oko Google Pande. I ja to posve shvaćam. To je frustrirajuće, zastrašujuće

Od veljače 2011. pomažem mi brojne tvrtke koje su pogođene Googleovim Panda algoritmom. I ako se ističe jedna stvar, to je nevjerojatna količina zbunjenosti koja okružuje moćnu pandu.

Često sam objašnjavao da sam bio razlog zašto Panda ima mnogo pipaka. Naravno, možemo znati što su Panda ciljevi "niske kvalitete sadržaja", ali to može značiti puno stvari. Primjerice, vidio sam niz problema, uključujući dup dup thin tehnički, dup, dup

Panda odbija Pandu. Ako nemate šansu da se oporavite. Panda se može oporaviti dulje vrijeme (a neke se web-lokacije nikada ne oporavljaju).

Put do Panda Recovery

Nažalost, vidio sam mnoge webmastere kada pokušavam popraviti Panda probleme. Postoji mnogo frustracija i anemičnih trending linija.

Od presudne je važnosti osigurati da ste završili redoviti put. Panda je ne bi smjela pogoditi.

To nije problem. Panda je udario. Ovo izvješće može biti "pušački pištolj".

Brzo odricanje od odgovornosti: Analiziranje panda. Panda je udario. Panda također. Iskopajmo Google Analytics i Excel da bismo usporedili vremenske okvire.

Usporedba najvećih odredišnih stranica

Moja objava u veljači, "Pogrešan sinister kirurg prije nego što je pao algoritam", objasnila je da vidim Pandu. To je ono što sam vidio.

Utvrđeno je da je to moguće. Ne može se koristiti. Kako to funkcionira?

I da, angažman je važan za SEO. Osobito ne možete ispuniti svoja očekivanja.

Kliknite ovdje za popis vremena kada ste posjetili stranicu. Nevjerojatno je da je moguće zadovoljiti vaše potrebe.

Ali nije potrebno razumjeti da je to pravilo. Na primjer, web-stranice s kuponima vrlo se razlikuju od medicinskih web-lokacija koje pružaju informacije o različitim uvjetima.

Bilo je toliko mnogo signala angažmana koji su poslani Googleu. To je na putu da ga pogodi Panda.

"Pad postotka" je snažan trag

Ovo je hit panda. Ako niste zadovoljni, nećete moći vidjeti što se događa.

Ako radite, pronaći ćete neke zanimljive stvari. Na primjer, niste mogli saznati što pokušavate učiniti.

Kako pokrenuti izvješće o odredišnim stranicama u usluzi Google Analytics

Postoji nekoliko načina za korištenje organske hrane u usluzi Google Analytics (s usporedbom datuma). Napravio sam izvješće o usluzi Google Analytics, a zatim sam ga izradio. Ali neću pokriti ovaj vodič ovdje Search Engine Watch (ovaj post je već bio predug).

Možete slijediti korake i slijediti korake. Čitam naslov za tražilicu. Tada možete biti u stanju pokrenuti vlastitu analizu.

I zapamtite, ovo vam ne bi trebalo biti samo izvješće. Možete koristiti stajalište. Pandine probleme. Ali najviše od svega, Panda je napao.

Slijedite ovu vezu da biste pogledali vodič za Google Analytics.

Analiza podataka

Nakon što su vaši URL-ovi praćeni Pandom, morate kopati u te podatke. Zapamtite, ovi su URL-ovi prije dolaska Pande. Ozbiljno pregledajte te URL-ove da biste identificirali potencijalne probleme s kvalitetom sadržaja.

U dubinskoj analizi nalazim URL-ove.

Na primjer, možda ćete pronaći:

  • Višestruki URL-ovi rangirani su na drugačiji način (poput stranice na vratima).
  • Stranice sa samo nekoliko redaka kopije (tanki sadržaj).
  • Slomljene stranice (koje stranicu čine nečitljivom).
  • Stranice koje sadrže sadržaj kopiran s drugih web-lokacija.
  • Niska kvaliteta partnerskog sadržaja.

Pretražite odredišne ​​stranice za više podataka

Nemojte se ovdje zaustavljati. Uz ručno analiziranje tih URL-ova, indeksirajte ih pomoću alata poput Screaming Frog. Tada možete prikupiti podatke, oznake, metapodatke, veličinu datoteke, kanonske podatke, direktive meta robota itd. Možete analizirati kvalitetu sadržaja.

Na primjer, pomogao sam identificirati tehnička pitanja ozbiljnih problema sličnih Pandi. Bez iskopavanja na mjestu s tehničkog stajališta, nisam pronašao te probleme.

Razumijevanje angažmana (odskakanje i prilagođavanje odskoka)

Trebao bi analizirati. Na primjer, broj posjeta jednoj stranici može biti priča.

Ako je stranica primljena tijekom vremenskog okvira prije Panda, primila je prosječno 86 posto stope napuštanja stranice, a 14.964 posjeta je odbijeno od stranice. Napuštanje web-lokacije. Ovisno o odredišnoj stranici

Ali budite oprezni sa standardnom stopom odskoka. To je pogrešna metrika.

To je još uvijek skok. Ali je li to stvarno odskočiti? Hoće li to biti problematično? Ne, vjerojatno ne bi.

Želim preporučiti stopu posjeta jednoj stranici. Prilagođena stopa posjeta jednoj stranici za vas, koja vas može približiti stvarnim postotcima posjeta jednoj stranici.

Na primjer, ako ste ABR, očito vas ne zanima sadržaj. To može biti nešto više od jedne sekunde ili dvije sekunde.

Izvješće o bonusima: glavne stranice u Google alatima za webmastere

Ako imate izvješće Google Landscaping Report (s usporedbom). Ali nije moguće identificirati problematični sadržaj.

Naravno, ne možete prijaviti organske odredišne ​​stranice (na temelju podataka usluge Google Analytics). Što ako je netko hakirao vaš GA isječak? Možda nikad nećeš znati.

Google alati za webmastere spašavanja

Ako pristupite tražilici za Google alate za webmastere, postoji kartica za "Glavne stranice" pokraj "Najčešćih upita". Putem različitih ključnih riječi. Vidjet ćete i klikovni postotak i prosječnu poziciju.

Ako gledate izvješća usluge Google Analytics! To se dogodilo. Bilo je to veliko odstupanje između podataka i GWT-a. Prestali su uklanjati mnoge od tih stranica.

Za dublju analizu. Uvijek možete kliknuti na gumb.

Ako ste bili na vezi, moći ćete vidjeti što se događa. Tada možete pročitati više, zašto su te stranice pogođene itd.

Sažetak - Analiziranje sadržaja kroz Panda objektiv

Google Panda oporavak nije jednostavan, ali je moguće.

Nažalost, razumijevanje zašto je Panda stigao često je zbunjujuća tema za webmastere koji su bili pogođeni. Zato je od ključne važnosti.

Postoji način da se krene. Zapamtite, ono što privlači podatke.

Analizirajući da možete slijediti Panda hit. Počnite tamo i jako analizirajte te URL-ove. Sretno.

http://bckspc.com/kak-vosstanovitsya-posle-udara-pandy/
Up