Sadržaj članka:
Koji su simptomi nedostatka vitamina B12? Nedostatak važnog vitamina u tijelu, kako prepoznati simptome nedostatka B12?
Svaki dan ljudsko tijelo treba primati dovoljno vitamina i minerala. Nedostatak barem jednog od njih može dovesti do prekida cijelog sustava. Ako ima dovoljno vitamina, tijelo se lako nosi s bolestima, osoba je fizički aktivna i oprezna. Što uzrokuje nedostatak vitamina B12?
Za poseban odnos vitamina B12. Svim starijim osobama dodijeljeni su testovi za utvrđivanje njegovog nedostatka. Kao i svaki drugi vitamin, B12 je odgovoran za brojne važne funkcije u ljudskom tijelu. Zahvaljujući njemu dolazi do:
• normalan rast i razvoj u djetinjstvu;
• stvaranje eritrocita;
• razvoj imuniteta;
• smanjivanje rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti;
• zaštita živčanog sustava.
Nedostatak vitamina B12 u tijelu može nastati zbog nepravilnog funkcioniranja probavnog sustava. Nije dovoljno apsorbirati sve hranjive tvari koje dolaze s proizvodima.
Probavni sustav može se pokvariti zbog sljedećih razloga:
1. Redovita konzumacija alkoholnih pića.
2. Lijekovi koji smanjuju kiselost želuca.
3. Razvoj anemije.
4. Prijenos kirurških zahvata radi uklanjanja dijela crijeva.
Rad gastrointestinalnog trakta je narušen u slučaju oštećenja crijeva virusima ili bakterijama.
Uzroci slabe apsorpcije vitamina mogu biti nasljedne bolesti.
Podmuklost ovog vitamina leži u činjenici da se njegov nedostatak očituje polako. Takva skrivena manifestacija može dovesti do razvoja opasnih komplikacija.
Glavni simptomi nedostatka B12:
Medicinske studije su pokazale da apsorpcija vitamina B12 u tijelu izravno ovisi o dobi. Stariji ljudi su, što je gore apsorpcija. Najčešće se problemi počinju pojavljivati nakon 40 godina.
Vitamin B12 nalazi se samo u proizvodima životinjskog podrijetla. To dovodi do činjenice da se njegov nedostatak najčešće primjećuje kod vegetarijanaca. Kategorija vegetarijanaca koji konzumiraju mliječne proizvode i jaja također je u opasnosti od nedostatka vitamina, ali u manjoj mjeri. Od nedostatka B12 trpe djeca rođena od vegetarijanaca.
Kako bi nadoknadili nedostatak, vegetarijanci trebaju jesti:
1. Uzmite B12 kao dio složenih vitamina. Važno je zapamtiti da za starije, trudne i dojilje dnevna stopa vitamina treba biti veća.
2. Dodajte u hranu biljne juhe, kukuruzne pahuljice, sojino mlijeko, biljno suncokretovo ulje, teksturirane biljne proteine.
Vegetarijancu se preporučuje redovito praćenje razine vitamina uz pomoć laboratorijskih testova.
Ako se pojave simptomi nedostatka vitamina B12, preporuča se kontaktirati specijaliste za pregled. Prije svega, potrebno je ukloniti razlog nedostatka. To može popraviti samo liječnik, a samo-liječenje u takvoj situaciji može dovesti do razvoja ozbiljnih posljedica.
Glavni tretman treba biti usmjeren na normalizaciju prehrane. Dnevni izbornik treba sadržavati:
• sirevi;
• mliječni proizvodi;
• meso, divljač;
• jaja;
• plodovi mora.
Kategorije građana kojima nedostaje vitamina B12 strogo su zabranjene mono-dijete, na kojima se temelje proizvodi biljnog podrijetla.
Vitamini se mogu propisati za intramuskularnu injekciju. To je nužno ako je nedostatak uzrokovao slom živčanog sustava.
Simptomi nedostatka vitamina B12 trebaju biti uzrok poziva stručnjacima. Ostavite nikakvu pozornost na ovu patologiju ne bi trebalo biti. Nedostatak B12 može uzrokovati razvoj ozbiljnih bolesti u ljudskom tijelu.
http://pomedicine.ru/2031-priznaki-nehvatki-vitamina-v12-v-organizme.htmlTrenutno postoji veliki broj vitaminsko-mineralnih elemenata koji pozitivno djeluju na funkcioniranje ljudskih unutarnjih organa i njihovih sustava. Često se događa da se stanje a-ili hipovitaminoze razvije kada tijelo nema vrijedne tvari. Nedostatak vitamina B12 može dovesti do razvoja ozbiljnih patoloških stanja, koja se razvijaju i kod djece i kod odraslih. Važno je na vrijeme shvatiti da se ne događa nešto s tijelom kako bi se konzultirali s liječnikom i dobili preporuke za normalizaciju dobrobiti.
Poznato je da je vitamin B12 element koji pripada grupi topljivih u vodi. Ona je korisna za ljudsko tijelo čak i ako je prisutna u malim količinama. Sličan učinak postiže se i sadržajem čestica kobalta u sastavu koji poboljšava funkcioniranje unutarnjih organa i njihovih sustava.
Učinak vitaminske tvari na ljudski organizam očituje se u:
Što se tiče dječjeg tijela, vitaminska supstanca, koja je u njoj u dovoljnoj količini, pomaže jačanju imunološkog sustava, sposobnosti da se odupre virusnim i zaraznim bolestima. Osim toga, ovaj element doprinosi proizvodnji metionina, takozvanog hormona sreće i radosti. Zbog stalne prisutnosti u tijelu, osoba povećava otpornost na stres, smanjuje razdražljivost, normalizira rad središnjeg živčanog sustava.
Za odraslu osobu, dnevni unos tvari je 3 μg. U slučaju da u njega uđe veća količina elementa, ostaci se talože u organima jetrenog sustava, nakon čega se, u slučaju nedostatka, raspoređuju po cijelom tijelu. Za trudnice i one koji doje, dnevni unos tvari povećava se četiri puta, tj. Potrebno ih je do 12 mikrograma dnevno. Ista doza preporučuje se osobama koje se intenzivno bave sportom i suočavaju se s velikim mentalnim i fizičkim stresom.
Da biste uklonili nedostatak vitamina B12, ponekad je dovoljno obogatiti vašu prehranu hranom kao što su:
S obzirom na činjenicu da svi ne konzumiraju meso i riblje proizvode, vrijedi napomenuti da se vitamin B12 nalazi iu soji, kokosovom mlijeku i prehrambenom kvascu. Dokazano je da postoje određeni čimbenici koji negativno utječu na apsorpciju elementa od strane tijela. To uključuje:
Poznato je da se simptomi nedostatka vitamina B12 ne pojavljuju odmah. Mogu se pojaviti prvi put dvije do tri godine nakon prestanka uporabe životinjskih proizvoda za hranu. Često su simptomatske manifestacije hipovitaminoze B12 slične znakovima razvoja takvih bolesti kao što su:
Glavni simptomi manifestacije stanja hipovitaminoze su:
Osim toga, često nedostatak vitamina B12 uzrokuje anemiju, razne bolesti središnjeg živčanog sustava. U slučaju kada se zdravstveno stanje stalno pogoršava, a nema vidljivih razloga za razvoj takvog stanja, treba konzultirati specijaliste. Možda će biti potrebno ne samo prilagoditi prehranu, već i početi uzimati različite komplekse.
Stručnjaci najčešće identificiraju sljedeće razloge za nedostatak elemenata, kao što su:
Nedostatak vitaminskog elementa može se uočiti iu određenim skupinama ljudi. To uključuje:
S obzirom na ove faktore, često je moguće izbjeći nedostatak vitamina B12 poduzimanjem određenih mjera. Međutim, postoje situacije kada stručnjaci propisuju dodatna istraživanja kako bi se uvjerili da se stanje hipovitaminoze razvija. Sljedeća je složena terapija.
Obično se nedostatak metilkobalamina otkrije nakon što osoba preda genetski materijal za istraživanje. Za dobivanje pouzdanih podataka važno je slijediti određena pravila. To uključuje:
U tom slučaju, ako studija pokaže promjenu u broju i strukturi stanica eritroidne, leukocitne serije, specijalist će propisati dodatne testove. To uključuje uzorkovanje genetskog materijala, testirano na prisutnost antitijela, kao i proučavanje stanja želučanog soka. Tek nakon detaljne povijesti prikupljanja, dobivanja rezultata ispitivanja, stručnjak može odrediti kolika je količina elementa u ljudskom tijelu.
U slučaju da specijalisti dijagnosticiraju nedostatak supstance, čiji je uzrok pothranjenost, pribjegavajte injekcijama. Metilkobalamin se primjenjuje intravenozno ili intramuskularno. Nije neuobičajeno da se injekcije daju dulje vrijeme ili tijekom cijelog života. U takvim situacijama govorimo o kroničnoj hipovitaminozi B12.
Osim toga, iznimno je važno odrediti što je pravi uzrok nedostatka metilkobalamina, jer njegovo uklanjanje može pridonijeti normalizaciji ljudskog stanja. Ponekad je dovoljno prilagoditi prehranu da se osjeća poboljšanje u funkcioniranju organizma u cjelini. Liječenje može propisati samo specijalist, ne zaboravite na to.
Unatoč ogromnim prednostima metilkobalamina, nemojte zaboraviti da njegova nekontrolirana uporaba može dovesti do stanja hipervitaminoze. Naravno, ova pojava je iznimno rijetka, ali je poznavanje njezinih simptoma iznimno važno. To uključuje:
Ne zaboravite na posljedice B12 hipervitaminoze. Često je smrtonosna. Zbog toga je vrijedno pomno pratiti stanje vlastitog zdravlja, kao i uporabu određenih prirodnih, sintetskih proizvoda.
Namjerno odbijanje uporabe proizvoda životinjskog podrijetla, uključujući mliječne proizvode, može dovesti do razvoja hipokitaminoze metilkobalamina. Važno je dodati u svoju prehranu žitarice za doručak, obogaćene vitaminima. Osim toga, vrijedi posjetiti terapeuta koji promatra osobu određeni vremenski period, jer samo on će moći pokupiti vitaminske komplekse prikladne u ovom slučaju. Najčešće propisani lijekovi kao što su:
Sredstva koristite samo nakon savjetovanja sa stručnjakom. Samopridržavanje može dovesti do pogoršanja stanja osobe. Pa ipak, nije uvijek vegetarijanstvo, veganstvo glavni uzrok razvoja metilkobalaminske hipovitaminoze. Iznimno je važno pratiti vlastito zdravlje, jer je često teže riješiti probleme nego spriječiti njihov razvoj.
http://vitaminyinfo.ru/vitaminy-i-mineraly/nehvatka-vitamina-b12Kobalamin ili vodotopivi vitamin b12 ima vodeću ulogu u formiranju crvenih krvnih stanica, molekula DNA i utječe na funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. Nedostatak ovog elementa (hipovitaminoza) može uzrokovati brojne probleme - od opće slabosti do oštećenja pamćenja. Preciznu dijagnozu stanja sprječava prisutnost višestrukih simptoma, od kojih niti jedan ne ukazuje na problem.
Ljudsko tijelo nije u stanju samostalno sintetizirati kobalamin. Jedini način da se to dobije je hrana. Predikcija za alkoholna pića, neuravnotežena prehrana, bolesti probavnog trakta - sve to često uzrokuje hipovitaminozu. Osim toga, nedostatak b12 može se pojaviti u određenim skupinama pojedinaca. To uključuje:
Hipovitaminoza utječe na funkcioniranje mnogih tjelesnih sustava. Prije svega, patnji su hematopoetski, reproduktivni i živčani sustavi, organi vida. Nedostatak vitamina B12 uzrokuje simptome kod odraslih različitih smjerova:
Simptomi nedostatka B12 možda se neće odmah očitovati, na primjer, javljaju se 2-3 godine nakon potpunog odbacivanja hrane životinjskog podrijetla. Prvo na što treba obratiti pozornost je:
Nedostatak b12 negativno utječe na sposobnost osobe da navigira u prostoru, smanjuje mentalne sposobnosti, uči, može uzrokovati probleme u govoru. Uz željezo, ovaj element je potreban za održavanje emocionalne pozadine. Karakteristični neurološki znakovi nedostatka vitamina B12 su:
Uz nedostatak b12 u tijelu, koža postaje blijeda, a rožnica oka postaje žućkasta. Pojava ovih simptoma kod odraslih je izravno povezana s smanjenjem proizvodnje crvenih krvnih stanica (eritrocita), koje su odgovorne za prijenos kisika do mekih tkiva unutarnjih organa. Ovo stanje u medicini naziva se anemija ili anemija.
Zbog nedostatka b12, koštana srž sintetizira velike (nezrele) crvene krvne stanice, koje zbog svoje veličine ne mogu ići dalje od nje i ulaze u krvotok. Takvi elementi krvi brzo se uništavaju, što dovodi do povećanja razine bilirubina (žučnog pigmenta kojeg proizvode stanice jetre). Boje sluznice i intgumenta u žutoj boji, negativno utječu na rad središnjeg živčanog sustava i mozga.
Nedostatak vitamina B12 može poremetiti funkcionalnost reproduktivnog sustava kod žena. Hipovitaminoza postaje čest uzrok poremećaja menstrualnog ciklusa i ozbiljnih problema kao što su neplodnost ili spontani pobačaj. Za muškarce, nedostatak ovog elementa je pun smanjenja potencije i problema s plodnošću (sposobnost začeća zdravog potomstva).
Generalizirani znakovi nedostatka vitamina B12 su različiti, što otežava pravilnu dijagnozu. Osim problema s reproduktivnom funkcijom, odrasle osobe smetaju i simptomi kao što su:
Vitamini su organski spojevi potrebni za održavanje vitalnih funkcija tijela. Vrlo su važni za zdravlje, puni razvoj i ljepotu osobe. Većina tih ljudi dobiva od hrane, a neuravnotežena prehrana uzrokuje njihov nedostatak. Na primjer, može izazvati nedostatak vitamina B12, simptomi kod odraslih i djece su različiti - od probavnih problema do oštećenja pamćenja.
Vitamin B12 je topljiv u vodi, tvar koja sadrži kobalt. Aktivno sudjeluje u metabolizmu proteina, masti i ugljikohidrata. Zahvaljujući cijanokobalaminu, poboljšava se percepcija pantotenske, folne i askorbinske kiseline. Ako se ne nalazi u tijelu, karoten se neće moći pretvoriti u vitamin A.
Interakcijom s drugim tvarima utječe na sintezu RNA i DNA, osiguravajući izgradnju proteina i masti, osiguravajući rast kostiju. Bez nje, stvaranje crvenih krvnih stanica u koštanoj srži i mijelinskoj ovojnici, neophodno za zaštitu živčanih vlakana.
Vitamin B12 se uzima samo s hranom. Sudjeluje u proizvodnji metionina i sprječava razvoj anemije. To je od vitalne važnosti za djecu, žene, koje su suočene s menopauzom. Trebalo bi ga dalje konzumirati rahitisom, oštećenjem pamćenja, učestalim stresovima i živčanim poremećajima, kao i lošom prehranom.
Nedostatak tvari dobivene iz hrane češće se javlja kod ljudi koji su skloni vegetarijanstvu i veganstvu, svjesno odbijajući meso i mliječne proizvode.
Nedostatak vitamina B12 izaziva:
Nedostatak tvari na razini živčanog sustava može izazvati degenerativne promjene u kralježničnoj moždini. Ako se problem ne identificira u ranim fazama, posljedice mogu biti nepovratne. Na primjer, s subakutnom kombiniranom degeneracijom kičmene moždine, zahvaćeni su periferni živci i kralježnica kao cjelina.
Razlog nedostatka B12 u mnogim slučajevima je činjenica da ga tijelo prestaje apsorbirati iz hrane.
To obično pokreću:
Nedostatak tvari često pogađa ljude koji odbijaju konzumirati hranu životinjskog podrijetla. U tijelu uvijek postoji neki B12 koji može trajati tri do četiri godine. No, s razvojem određenih bolesti, ta "banka" vitamina je odsutna.
U riziku su:
Znakovi nedostatka B12 ne pojavljuju se odmah, ali njihova manifestacija sugerira da rješenje problema treba započeti odmah. Često simptomi kod odraslih i djece nestaju u početnoj fazi liječenja, a potrebna količina tvari vrlo brzo se nakuplja u tijelu.
Primarni, ali karakteristični znakovi nedostatka su:
Neki od ovih simptoma ukazuju na anemiju koja se približava, a neki od njih ukazuju na to da živčani sustav pati.
Nedostatak B12 može sugerirati:
Nedostatak vitamina B 12 koji nije uklonjen s vremenom dovodi do ozbiljnijih problema:
Liječenje u ovom slučaju traje dugo i može trajati više od šest mjeseci, često bez potpune eliminacije posljedica. Kod teške anemije postoji rizik od razvoja raka želuca.
Tijekom istraživanja utvrđeno je: do 50% vegetarijanaca i 80% vegana pati od nedostatka vitamina B12. Još gore za djecu koja su bez hrane za životinje radila do šest godina. Negativni učinci nedostatka tvari utječu na njih već dugi niz godina čak iu slučaju kada se na njihovom jelovniku pojavi mlijeko ili meso.
Oni su primijetili:
U prirodi ne postoje izvori ovog vitamina koji mogu u potpunosti zamijeniti mesne i mliječne proizvode. Ispravno odabrani vitaminski pripravci i dodaci prehrani mogu spriječiti pojavu nedostatka i zaustaviti razvoj srodnih bolesti. Stoga, osobe koje ne znaju kako napuniti količinu vitamina B12 bez promjene menija, posavjetujte se s liječnikom.
Popunjavanje zaliha tvari, ako nema ozbiljnih bolesti, trebala bi biti potrošnja proizvoda životinjskog podrijetla. Najbolji izvor cijanokobalamina je jela od teletine i govedine. Može se pirjati, dodavati salatama, koristiti za izradu pite i uštipaka.
Manje tvari sadrži:
Neki vitamini B12 skriveni su u:
Postoje gotovi proizvodi obogaćeni vitaminom B12.
To uključuje:
U slučajevima kada potrebna količina tvari koju tijelo dobije iz hrane, ne bi se trebala bojati viška. Ako morate uzimati vitaminske komplekse i dodatke prehrani, predoziranje je sasvim moguće. Hipovitaminoza kod zdrave osobe obično izaziva alergijske reakcije.
Prekomjerna količina cijanokobalamina opažena je kod osoba oboljelih od leukemije, ciroze, kroničnog hepatitisa ili kroničnog zatajenja bubrega.
Izraženo kao:
Osobe za koje se sumnja da imaju nedostatak B12 trebaju donirati krv za analizu. Ako se pojave manji problemi, liječnik će pomoći u ispravljanju prehrane, au slučaju ozbiljnih nedostataka propisati B12 kao injekciju ili tabletu. Nakon što uklonite problem, morat ćete slijediti dijetu i uključiti u dnevni meni što je više moguće hrane koja sadrži potrebnu tvar.
http://vitaminy.expert/nedostatok-vitamina-b12-simptomy-u-vzroslyhNedostatak vitamina B12 je jedan od najčešćih nedostataka mikronutrijenata u svijetu.
Najviše ga potvrđuju stariji ljudi i vegani koji ne jedu životinjske proizvode.
Važnu ulogu koju igra u tijelu određuje prirodu i ozbiljnost posljedica njezina nedostatka, među kojima, između ostalog, pada sportska izvedba.
U ovom ćemo članku govoriti o simptomima nedostatka vitamina B12.
Vitamin B12 ili kobalamin je vitamin topiv u vodi koji igra važnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih stanica i DNA, kao iu pravilnom funkcioniranju živčanog sustava.
Ni čovjek ni životinje ga ne mogu sami sintetizirati. Hrana - jedini izvor 1.
U svom prirodnom obliku, vitamin B12 prisutan je u proizvodima životinjskog podrijetla, uključujući meso, ribu, perad, jaja i mliječne proizvode. Obogaćeni su i velikim brojem gotovih proizvoda, uključujući sportsku prehranu, žitarice za doručak, kruh, ne-životinjske vrste mlijeka (soja, riža, badem).
Nedostatak vitamina B12 je jedan od najčešćih nedostataka vitamina i minerala u svijetu
Razlozi mogu biti nedovoljan unos hrane ili nesposobnost tijela da ga apsorbira.
U riziku nedostatka vitamina B12:
Jedini izvor vitamina B12 za ljude je samo hrana, životinjski proizvodi. Vegetarijanci i starije osobe u opasnosti od nedostatka
Glavna poteškoća leži u činjenici da se znakovi nedostatka vitamina B12 mogu pojaviti godinama nakon njegovog nastanka.
Također, ne postoji niti jedan simptom kojim se može jedinstveno dijagnosticirati 1. To je nemoguće učiniti samo uz pomoć testa krvi: sadržaj ovog vitamina u krvi nije jasan pokazatelj 1, budući da je određen vrstom nedostatka.
Što se tiče simptoma, nedostatak vitamina B12 je vrlo sličan nedostatku vitamina B9 (folna kiselina).
Koncentracije B9 i B12 međusobno su povezane: ako tijelu nedostaje vitamin B12, tada pada razina B9. Ako u isto vrijeme počnete uzimati vitamin B9, može „prikriti“ nedostatak vitamina B12 2.
U nastavku se navode 9 znakova nedostatka vitamina B12. Svaki od njih (a još više ako ih je nekoliko) razlog je da se posavjetujete s liječnikom.
Znakovi nedostatka vitamina B12 mogu se pojaviti nakon godina, a ne postoji niti jedan simptom kojim bi se to dijagnosticiralo.
Osobe s nedostatkom vitamina B12 često imaju blijedu kožu s blagim žućkastim nijansama; žuta boja se pojavljuje na rožnici očiju (bijeli vidljivi dio njih).
Razlog za to je smanjenje proizvodnje crvenih krvnih stanica (crvenih krvnih stanica), koje su stvarno crvene i "odgovorne" za ružičastu zdravu kožu 3. U jeziku liječnika, ovo stanje se naziva anemija.
Vitamin B12 ima vrlo važnu ulogu u stvaranju DNA molekula u kojima se “snima” mehanizam sinteze crvenih krvnih stanica3.
Njen nedostatak dovodi do raznih anemija u kojima se u koštanoj srži stvaraju vrlo velike nefunkcionalne crvene krvne stanice: one jednostavno ne mogu izaći iz koštane srži i ući u krvni sustav. Kao rezultat toga, krv postaje manje crvena, a koža gubi svoju ružičastu nijansu.
Takve nefunkcionalne krvne stanice lako se uništavaju, što dovodi do povećanja razine bilirubina, crveno-smeđe tvari koju proizvodi jetra tijekom korištenja crvenih krvnih stanica.
To je bilirubin koji boji rožnicu oka normalnom bijelom žutom bojom 4. (Isto se događa s žuticom.)
Uz nedostatak vitamina B12, koža postaje blijeda, a rožnica oka (bijeli vidljivi dio) postaje žućkasta zbog anemije.
Ovo je još jedan karakterističan simptom nedostatka vitamina B12.
Razlog tome je isti: anemija, zbog prekida proizvodnje crvenih krvnih zrnaca u tijelu, koji su odgovorni za transport kisika do stanica, bez kojih njihovo funkcioniranje i život nisu mogući.
(Da bi se ilustrirala važnost kisika: potpuno lišavanje moždanih stanica kisika dovodi do njihove smrti u roku od nekoliko minuta.)
Kisik je potreban za energiju iz hrane. Njegov nedostatak prirodno dovodi do osjećaja letargije i slabosti.
U sportu, nedostatak vitamina B12 znači smanjenje performansi: opskrba mišića kisikom je odlučujući čimbenik u fizičkoj učinkovitosti; zbog toga je učinak mnogih vrsta dopinga usmjeren na poboljšanje transportne funkcije krvi u transportu kisika; u slučaju nedostatka B12 dolazi do suprotnog učinka.
Uzrok slabosti i letargije s nedostatkom vitamina B12 je poremećaj u opskrbi mišića i drugih organa kisikom, zbog poremećaja u proizvodnji crvenih krvnih stanica (anemija). U sportu to dovodi do smanjenja performansi.
Jedan od ozbiljnih nuspojava nedostatka vitamina B12 je oštećenje živčanih stanica.
To se događa s vremenom i posljedica je činjenice da je vitamin B12 potreban za stvaranje zaštitne membrane za živčane stanice nazvane mijelin 5.
Znak da je došlo do oštećenja je parestezija ili trnci u udovima (rukama i nogama).
Takvo kršenje funkcije živčanog sustava s nedostatkom vitamina B12 vrlo često se događa na pozadini gore opisane anemije. Ali ne uvijek.
Rezultati najopsežnijeg istraživanja odnosa prehrane i zdravlja
Rezultati najopsežnijeg istraživanja odnosa između prehrane i zdravlja, uporabe životinjskih bjelančevina i.. raka
"Knjiga broj 1 o prehrani koju savjetujem svima da pročitaju, posebno sportašu. Desetljeća istraživanja svjetski poznatog znanstvenika otkrivaju šokantne činjenice o odnosu između jedenja životinjskih bjelančevina i.. raka."
Rezultati jedne studije liječnika pokazuju da je 28% bolesnika s nedostatkom B12 imalo neurološke simptome, a anemija je bila odsutna 6.
To sugerira da je prisutnost jednog simptoma (anemija ili trnci u prstima) nedovoljna osnova za dijagnosticiranje nedostatka vitamina B12.
Vitamin B12 igra važnu ulogu u stvaranju zaštitnog omotača živčanih stanica - mijelina; nedostatak ovog vitamina dovodi do oštećenja živaca, što je praćeno trnčastim osjećajem u udovima
Ako tijekom vremena ne prepoznajete nedostatak vitamina B12 i ne započnete liječenje, trajno oštećenje živčanog sustava može dovesti do narušene motoričke funkcije.
To osobito može utjecati na koordinaciju, povećavajući rizik od pada. Ovaj je simptom osobito čest kod starijih osoba 7, a često i kod mladih 8 i vegetarijanaca, s ozbiljnim nedostatkom vitamina B12.
Dijagnoza i liječenje poboljšavaju mobilnost.
Kronični nedostatak vitamina B12 može dovesti do loše koordinacije i pada
Upala jezika ili glositisa očituje se u promjeni boje, oblika i pojave osjećaja boli. Ona postaje crvenija nego inače i buja, a površina postaje glatka, jer mali brežuljci koji sadrže pupoljke ukusa nestaju.
Takve promjene ne mogu utjecati na sposobnost govora i jesti.
Znanstvenici kažu da je upaljeni i otečeni jezik s izduženim lezijama na njegovoj površini jedan od prvih znakova nedostatka vitamina B12 9,10.
Ponekad, nedostatak vitamina B12 može dovesti do raka jezika, peckanja, pečenja i svrbeža.
Jedan od ranih simptoma nedostatka vitamina B12 je crveni natečen jezik s izduženim ponovnim rođenjem na površini.
Anemija zbog nedostatka vitamina B12 dovodi do plitkog disanja i vrtoglavice, osobito tijekom razdoblja fizičkog napora.
To je posljedica slabe opskrbe kisikom u organima: kada je poremećena transportna funkcija krvi, tijelo nastoji osigurati stalnu potrebu za tim, što dovodi više zraka kroz pluća, povećavajući brzinu disanja.
Međutim, nije uvijek kratak dah i vrtoglavica ukazuju na nedostatak vitamina B12: ovaj simptom može imati velik broj drugih uzroka.
Anemija, koja se razvija s nedostatkom vitamina B12, često dovodi do kratkog daha i vrtoglavice, jer stanice dobivaju nedovoljno kisika
Još jedan simptom nedostatka vitamina B12 je zamagljen vid.
To se događa zato što je oštećen vidni živac, kroz koji se signali iz mrežnice prenose u mozak 11,12. U jeziku liječnika, ovo stanje se naziva optička neuropatija.
Usprkos ozbiljnosti, ovaj simptom je reverzibilan ako počnete uzimati vitamin B12.
S kroničnim nedostatkom vitamina B12, vid se može pogoršati zbog oštećenja vidnog živca.
Vrlo često, ljudi s nedostatkom vitamina B12 žale se na pogoršanje raspoloženja.
Niska razina ovog vitamina povezana je s psihološkim i mentalnim poremećajima kao što su depresija i demencija 13,14.
To je posljedica povećanja razine aminokiseline homocisteina, koja se javlja kada se smanji koncentracija vitamina B12, što, prema znanstvenicima, može dovesti do oštećenja mozga i narušiti širenje živčanih impulsa iz i u mozak 15.
Dodatak vitamina B12 može eliminirati ovaj simptom
Ali ovdje je važno razumjeti da se promjene raspoloženja, depresija i demencija mogu pojaviti iz mnogih drugih razloga. Stoga uzimanje vitamina B12 za liječenje možda neće dati nikakav rezultat.
Ponekad je nedostatak vitamina B12 praćen pogoršanjem raspoloženja, depresijom i smanjenjem mentalnih funkcija, osobito demencije.
U rijetkim slučajevima, nedostatak vitamina B12 može biti popraćen povećanjem temperature.
Nije posve jasno zašto se to događa, no liječnici su zabilježili nekoliko slučajeva kada su bolesnici s nedostatkom B12 utvrdili da se njihova tjelesna temperatura vraća u normalu nakon uzimanja 17.
Ponekad povećanje tjelesne temperature može biti jedan od simptoma nedostatka vitamina B12.
Za liječenje nedostatka vitamina B12, liječnici često propisuju intramuskularne injekcije (snimke) hidroksokobalamina ili cijanokobalamina.
Ovo je najučinkovitiji tretman.
Sa stajališta sigurnosti, injekcije nemaju ozbiljne nuspojave. U rijetkim slučajevima, alergijska reakcija 18,19.
Vitamin B12 nalazi se u životinjskim proizvodima i proizvodima obogaćenim za njih. Kako bi se nadoknadio nedostatak ili izbjegao, dovoljno je redovito ih uključiti u prehranu.
Najčešće su obogaćene žitaricama za doručak, biljnim vrstama mlijeka (soja, riža, badem). Pročitajte opis na naljepnicama.
Popis proizvoda koji sadrže vitamin B12 u velikim količinama 22:
75 g) daje približno 881% dnevnih potreba; goveđi bubrezi: 1/3 šalice (
75 g) osigurava oko 331% dnevnih potreba; pastrva: 1/3 šalice (
75 g) osigurava približno 61% dnevnih potreba; konzervirani losos: 1/3 šalice (
75 g) osigurava približno 61% dnevnih potreba; mljevena junetina: 1/3 šalice (
75 g) osigurava oko 40% dnevnih potreba;
Za prošireni popis proizvoda s naznakom sadržaja vitamina B12 pogledajte materijal u kojem proizvodi sadrže najviše vitamina B12 (Tablica).
Kao što možete vidjeti, popis uključuje samo životinjske proizvode. To znači da je vrlo teško osigurati potrebnu količinu vitamina B12 za ljude koji slijede strogu vegetarijansku prehranu (vegani i syroedam).
Stoga, kako bi se izbjegao nedostatak vitamina B12 i njegovo liječenje, svim rizičnim osobama se savjetuje da ga uzmu kao dodatak hrani.
Znanstvene studije potvrđuju da oralni pripravci vitamina B12 (tablete) nisu manje učinkoviti u liječenju njegovog nedostatka nego injekcije 20,21.
Vegetarijancima i veganima preporuča se uzeti barem 10 mikrograma vitamina B12 dnevno ili 2000 mikrograma jednom tjedno22.
Međutim, mnogi liječnici preferiraju injekcije, smatrajući ih učinkovitijima.
Za prevenciju i liječenje nedostatka vitamina B12, preporučuju se injekcije, oralni lijekovi (tablete) i proizvodi s visokim razinama. Znanstvenici kažu istu učinkovitost injekcija i oralnih lijekova
Vitamin B12 možete kupiti u obliku tableta, na primjer na ru.iHerb.com. (Preporučujemo korištenje opcije iTested na lijevoj strani ploče za prikaz samo vitamina testiranih za kvalitetu u neovisnom laboratoriju.)
Nedostatak vitamina B12 je vrlo čest u svijetu i može manifestirati višestruke simptome, što otežava točnu dijagnozu. Među njima su siromaštvo i žutost kože, oštećenje vida i koordinacije, trnci u udovima, zamagljen vid i drugi.
Starije osobe i vegani koji ne jedu proizvode životinjskog podrijetla imaju poseban rizik od nedostatka.
U većini slučajeva, jednostavan unos vitamina B12 kao dodatak rizičnim osobama može biti učinkovita preventivna mjera kako bi se izbjegle ozbiljne posljedice.
http://promusculus.ru/deficit-vitamina-b12-simptomy/Tijekom istraživanja znanstvenika, kobalamin je iz jetre izoliran najnovijom skupinom B - 1948. Problem nedostatka vitamina B12 smatra se jednim od najčešćih u usporedbi s drugim vitaminima. Nedostatak B12 pogađa starije osobe i one koji su potpuno napustili uporabu životinjskih proteina. Ova bolest utječe na opće zdravlje osobe, njegovo zdravstveno stanje i raspoloženje. Vitamin B12 (kobalamin) sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica i genotipa, njegov neuspjeh dovodi do oštećenja živčanog sustava i vaskularnog sustava.
Izvor kobalamina u prirodnom obliku je samo hrana za životinje. Ljudsko tijelo nije u stanju samostalno sintetizirati b12.
Ovaj fenomen povezan je s malom količinom ovog elementa u hrani ili sa svojstvima asimilacije vitamina. Zašto se vitamin B12 apsorbira u nedovoljnim količinama ili ga tijelo ne uzima u potpunosti? To se događa s malom proizvodnjom crijevnih enzima koji razgrađuju hranu i izlučuju korisne elemente u tragovima. Najosjetljiviji na nedostatak vitamina B12 su vegetarijanci koji su potpuno napustili životinjske bjelančevine i ljude koji su podvrgnuti operaciji uklanjanja dijela crijeva. Često se bolest javlja kod starijih osoba i djece u ranoj dobi. Neki lijekovi mogu uzrokovati nedostatak kobalamina.
Utvrđivanje nedostatka nije lako jer se prvi simptomi često pojavljuju nekoliko godina nakon početka bolesti. Drugi problem je dvosmislenost simptoma - kada nedostaje glavni, definirajući simptom-marker. Osim niskog sadržaja B12, postoji i nedostatak vitamina B9. Da bi se identificirala hipovitaminoza B12 svaki put, simptomi se uzimaju u obzir u kompleksu, a ne odvojeno.
Glavni simptomi beriberija, koji bi ga mogli dijagnosticirati, uključuju:
Simptomi nedostatka vitamina B12 u žena:
U stanju hipovitaminoze čest je simptom bljedilo i žućkasti ton kože. Tijekom vremena ta se boja pojavljuje na bijelim očima. To je zbog kršenja proizvodnje crvenih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica, koje utječu na prirodnu boju kože. Kao što znate, tvar se nalazi u crvenim krvnim stanicama i nakon njihovog kolapsa se oslobađa. Skleralna ljuska očiju postaje žuta zbog prisutnosti u njoj bilirubina, koji je produkt razmjene hemoglobina.
Žutjela koža i proteini očnih jabučica najčešće su jedan od znakova hemolitičke anemije. U ovoj bolesti, brzo uništenje crvenih krvnih stanica događa s naknadnim formiranjem velike količine bilirubina.
Slabost i umor su česti simptomi anemije uzrokovane nedostatkom kobalamina. Ova bolest se smatra kršenjem opskrbe mozga kiseonikom kroz krv, tako da postoji osjećaj letargije i umora. Anemija krvnih stanica u sportu dovodi do smanjenja učinkovitosti treninga. Opskrba mišića i tkiva čistim kisikom glavni je čimbenik dobrog rezultata tjelesne aktivnosti.
Skupina posebnog rizika od nedostatka kobalamina je deformacija živčanog vlakna - prestanak stvaranja zaštitnog omotača - mijelina. Zbog toga, živci "goli" i mnogi se žale na trnce u rukama i nogama. Takav se simptom može manifestirati u kombinaciji s anemijom, ili odvojeno, ali u dijagnozi nedostatka vitamina B12 vitamina oba faktora se uzimaju u obzir.
Ako se ne primjenjuju terapijske i profilaktičke terapije, oštećuju se živčana vlakna malog mozga, što dovodi do nedostatka koordinacije i kvara mišićno-koštanog sustava. Pojavljuje se kod starijih i onih koji ne dobivaju kobalamin s hranom za životinje.
Pojava vitamina B12 u nedostatku izražena je crvenilom i oticanjem usne šupljine, osobito jezika. Tu je i promjena u percepciji okusa zbog izglađivanja nepce. To dovodi do promjena u izgovoru govora. Otekli jezik s izduženim pukotinama smatra se simptomom nedostatka kobalamina. U uznapredovalim slučajevima, hipovitaminoza dovodi do raka, iritacije, peckanja i svrbeža na jeziku.
Vrtoglavica nije glavni simptom nedostatka kobalamina, jer može biti simptom drugih bolesti. No, nedostatak vitamina B12 može dovesti do anemije koja uzrokuje vrtoglavicu čak i nakon minimalnog fizičkog napora. Brzo disanje i otkucaji srca su simptomi nedostatka kisika. Kod sportaša nedostatak B12 znači smanjene rezultate. Za dobar učinak, mišiće treba intenzivno opskrbiti kisikom. Poznato je da je učinak dopiranja usmjeren na izvođenje i transport kisika iz krvi. U ovoj situaciji, s nedostatkom kobalamina, rezultat je suprotan.
Ljudi koji pate od nedostatka biljaka B12. To se događa kada se deformacija vidnog živca, što može pogoršati kršenje signala iz mrežnice u mozak - vizualna neuropatija. Ovo stanje se lako može liječiti.
Mala količina kobalamina kod odraslih može biti simptom mentalnih poremećaja - depresije, intelektualnog invaliditeta. To je zbog nemogućnosti provođenja živčanog impulsa u mozak, budući da je kobalamin uključen u taj proces. Uzimanje vitamina B12 - pomoći će u liječenju ove patologije.
Važno je razumjeti - depresija i drugi mentalni poremećaji mogu biti uzrok drugih bolesti.
Uz nedostatak vitamina, temperatura ne raste. Takva pojava je rijetka. U medicinskoj praksi postoje slučajevi istovremenog nedostatka B12 i vrućice, kada se temperatura smanjila nakon uzimanja lijeka.
Da bi obnova važnih tjelesnih funkcija i ljudskog zdravlja bila uspješna, morate slijediti sve upute liječnika. Ne zaboravite na prevenciju! Samo terapeut može odrediti bolest, pa kada se pojave prvi simptomi, donirajte krvni test. Krv se daje na prazan želudac, a navečer je zabranjena, tu je pikantno, masno, slano i prženo. U pojedinim slučajevima potrebni su dodatni testovi: genetski materijal i želučani sok. Terapija je napuniti tijelo vitaminom B12 održavanjem terapijske prehrane i uporabom lijekova.
Dugotrajnim postom smatra se da je uzrok nedostatka elemenata u ljudskom tijelu. Kobalamin se može dobiti iz hrane životinjskog podrijetla i proizvoda obogaćenih s B12.
Najveći sadržaj u proizvodima:
Kada je bolest zabranjena dijeta s nedostatkom životinjskih proteina, mono dijeta i previše krute dijete.
Popis lijekova koji kompenziraju nedostatak kobalamina uključuju:
Ove snimke su učinkovite metode liječenja za žene i muškarce. Možete uzeti vitamine u tablete, ali učinak je nešto slabiji od injekcija. Upotreba lijeka u obliku rektalnih supozitorija (Tsikomin) je vrlo učinkovita.
Osim kompleksa vitamina, preporučuje se uzimanje probiotika kako bi se održala potrebna mikroflora u crijevu.
Uz pogoršanje raspoloženja i dobrobiti, nedostatak kobalamina uzrokuje ozbiljne bolesti. To se odnosi na odrasle i djecu. Uz standardne simptome, avitaminoza B12 je komplicirana patologijama:
Ako se hipovitaminoza zakomplicira sličnim bolestima, tada se uz standardno liječenje propisuje i dodatna doza kobalamina.
Nedostatak vitamina B12 je bolest koja dovodi do mnogo ozbiljnih komplikacija. Važno je odmah potražiti kvalificiranu medicinsku pomoć. Kako bi se oporavak odvijao brzo, samo će specijalist odrediti terapiju, samo-liječenje će dovesti do nepopravljivih posljedica!