logo

U ovom ćemo članku odgovoriti na oba pitanja i preporučiti odgovarajuću kozmetiku.

  • Što je elastičnost kože?
  • Što određuje elastičnost kože
  • Kako povećati elastičnost kože

Što je elastičnost kože?

Karakteristike "elastičnosti" i "elastičnosti" usko su povezane. U 99 slučajeva od 100 se ta dva pojma koriste odvojeno zarezom, a mnogi općenito misle da je to ista stvar. Doista, oni su bliski i igraju jednako važnu ulogu za ton kože. Ali razlike između njih još uvijek postoje.

Elastičnost - sposobnost kože da se isteže bez oštećenja njegove strukture.

Elastičnost - sposobnost kože da se odupre deformacijama, da se vrati u svoj izvorni oblik kada se rasteže ili stisne.

Evo što Vichy medicinski stručnjak Elena Eliseeva kaže o tome:

“Vlakna kolagena odgovorna su za elastičnost kože, koja, poput proljetnog okvira madraca, nakon kompresije vraća površinu tkiva. Elastična vlakna su odgovorna za elastičnost: prolaze dijagonalno pod različitim kutovima, "zatežući" dermis i sprečavaju odvajanje njegovih komponenata. "

Elastinska vlakna su odgovorna za elastičnost kože

I vlakna kolagena i elastina sintetiziraju iste stanice - fibroblasti. Vremenom se njihova aktivnost usporava, a time i elastin i kolagen postaju manje, što dovodi do gubitka tona i dalje na popisu:

nabori (nabori i nabori);

mlitavost kože lica i tijela.

Što određuje elastičnost kože

Elastičnost izravno ovisi o odnosu između sinteze vlakana kolagena i elastina i njihovog uništavanja. U mladoj dobi to je 1: 1. No postupno se mijenjaju proporcije: elastin i kolagen se konzumiraju više nego što se proizvodi. Ne možemo zaustaviti taj proces, ali možemo usporiti. Kako? Idite na sljedeću stavku.

Elastičnost je određena sposobnošću kože da se rastegne

Kako povećati elastičnost kože

Ako želite da vaša koža bude elastična i elastična, morat ćete napraviti neke promjene u prehrani i ne zanemariti pravila za njegu.

Zaštita od sunca

Nepoštivanje ove stavke može biti skupo za vašu kožu. Ultraljubičaste zrake tipa A, koje nisu ograničene oblacima ili prozorskim staklom, destruktivne su iz dana u dan, smanjujući sposobnost fibroblasta da sintetiziraju glavne proteine ​​kože - kolagen i elastin.

Što više odgovarate na pitanje UV zaštite, to je veća vjerojatnost da će vaša koža zadržati svoj ton, elastičnost i elastičnost.

Ultraljubičasto oštećenje elastinskih vlakana © iStock

ovlaživanja

Koža s nedovoljnom razinom vlage a priori ne može biti elastična. Zamislite suhu travu - razbija se čak i uz malu napetost. To je sasvim druga stvar - tkanine zasićene vlagom, bolje se protežu i ne mogu se povrijediti. Obratite pozornost na kozmetiku s takvim sastojcima:

ekstrakt aloe i sok;

Dajemo primjere hidratizirajućih sredstava i podsjećamo vas da kožu treba navlažiti ne samo izvana, nego i iznutra (promatranje režima pijenja u količini od 30 ml čiste ne-gazirane vode na 1 kg težine dnevno). Inače, nikakva šminka neće pomoći.

Dnevni gel serum za kožu izloženu vanjskim agresivnim učincima, Mineral 89, Vichy sastoji se od 89% termalne vode bogate mikroelementima. Osim toga, proizvod sadrži hijaluronsku kiselinu i glicerin, privlačeći i zadržavajući vodu.

Aqua-fluid za normalnu i mješovitu kožu "Genius of Moisturizing", L'Oréal Paris, na bazi pročišćene vode obogaćene hijaluronskom kiselinom i sokom aloe, osigurava 5 slojeva epidermisa s vlagom.

Gel Aquasource Everplump, Biotherm omekšava, vlaži i zateže kožu zahvaljujući djelovanju Blue Hyaluron - prirodnog aktivatora sinteze kolagena.

hrana

Ako smanjite potrošnju šećera, a idealno ga potpuno napustite, možete spriječiti takav štetan proces za kožu, poput glikacije. To je "lijepljenje" pod utjecajem molekula glukoze vlakana kolagena i elastina, što potkopava njihovu sposobnost da se odupre deformaciji. Tako slatko - ne.

Kažemo da:

svježe povrće i začinsko bilje, bogato antioksidansima;

biljna nerafinirana ulja bogata esencijalnim masnim kiselinama;

masna riba je izvor omega-3 masnih kiselina.

Da biste zaštitili vlakna od kolagena i elastina od glikacije, trebat će vam kozmetika s antioksidansima.

Vitamini i dodaci prehrani

Možete hraniti tijelo dodatcima hijaluronske kiseline i antioksidanata - tvari koje zapravo mogu utjecati na elastičnost kože. Ali, kao što Elena Eliseeva upozorava, morate slijediti pravila.

Sustavno. Ne očekujte čudo od jedne kapsule, trebate tečaj od 3-6 mjeseci. Nakon nastajanja unutarnjih organa, tijelo će početi opskrbljivati ​​kožu korisnim sastojcima.

Integrirani pristup. Pijte vitamine za unutarnju uporabu i koristite kreme za vanjsko izlaganje.

Stanje. Potražite dodatke prehrani s kompleksom sastojaka: glikozaminoglikani, likopen, vitamin C - ili uzmite nekoliko lijekova odjednom. Prije toga svakako se savjetujte sa stručnjakom.

kozmetika

Svemu navedenom potrebno je spojiti kozmetičke proizvode koji potiču sintezu proteina skeleta kože - kolagena i elastina.

Revitalift, noćna krema za lice L'Oréal Paris stimulira obnovu stanica i poboljšava čvrstoću i elastičnost kože.

http://skin.ru/article/elastichnost-kozhi-chto-jeto-takoe-i-kak-ee-podderzhivat/

Savjet 1: Kako povećati elastičnost kože

  • kako poboljšati elastičnost kože 2019

Savjet 3: Kako masirati perineum

Savjet 5: Kako napraviti čokoladni omot

Čokoladni omoti imaju kontraindikacije. Ne preporučuju se trudnicama, tijekom menstruacije, s proširenim venama, hipertenzijom, tromboflebitisom, traumatskim ozljedama i kožnim bolestima. Također su kontraindicirani kod ljudi koji pate od endokrinih, kardiovaskularnih, akutnih i upalnih bolesti.

Prije nanošenja čokoladne folije, pobrinite se da niste alergični na sastojke koji čine smjesu.

http://www.kakprosto.ru/kak-78811-kak-povysit-elastichnost-kozhi

Proizvodi za elastičnost kože: kako jesti

Svaka žena s godinama suočena je s problemom gubitka elastičnosti kože. A to znači pojavu malih bora na licu. Kao rezultat toga, zrcalo svaki dan podsjeća da mladi već završavaju.

Zbog toga žene nastoje produžiti mladost i elastičnost kože. Za to možete koristiti razne kozmetike, maske i kreme. Ljudi se često obraćaju za pomoć narodnoj kozmetici.

No, kako se ispostavilo, postoji još jedan način za održavanje fleksibilnosti i elastičnosti. I to se može učiniti s hranom. Ispada da, ako slijedite posebnu dijetu, možete ostati mladi dugo vremena.

Zašto koža lica i tijela prestaje biti elastična?

Ali prije nego što počnete istraživati ​​proizvode potrebne za održavanje elastičnosti, morate odrediti razloge za pojavu labave kože.

Prije svega, to je napomenuti da s godinama, proizvodnja hijaluronske kiseline u tijelu smanjuje.

Ali ona je odgovorna za očuvanje elastičnosti epidermisa lica i tijela. Zbog nedostatka hijaluronske kiseline, koža se više ne uklapa čvrsto u mišićno tkivo i počinje se sagnuti. I kao što razumijete, to se odnosi ne samo na lice, nego i na tijelo.

Ekologija također negativno utječe na elastičnost kože. Ako živite u središtu grada i ne događa se na svježem zraku, ne biste trebali biti iznenađeni što vaša koža postaje prekrivena bora i prestaje biti elastična.

Ne zaboravite da je preduvjet za lijep izgled održavanje zdravog načina života. To uključuje ne samo pravilnu prehranu i redovito vježbanje, već i rekreaciju na otvorenom.

Gubitak elastičnosti može biti uzrokovan korištenjem loše kvalitete kozmetike. Ne štedite na sebi! U sastavu jeftine kozmetike postoji veliki broj parabena, koji imaju destruktivno djelovanje na stanice epidermisa. Zbog toga gube vlagu, a koža lica i tijela postaje neelastična.

I, naravno, pogrešna prehrana. Zapamtite da kako bi naše lice izgledalo dobro, morate jesti potrebnu količinu potrebnih vitamina i minerala. Svi proizvodi moraju biti svježi i prirodni. Zaboravite na rezance i druge vrste brze hrane.

Koje proizvode treba konzumirati kako bi se održala elastičnost kože?

Razumijete da je važno navlažiti epidermis, ne samo izvana, nego i iznutra. Stoga je važno da velika količina soli ne dođe u naše tijelo. Na temelju toga, trebate zaboraviti na praktičnu hranu, brze zalogaje u obliku kolačića, čokoladnih pločica.

Ne zlorabite i sendviče s kobasicom. U Francuskoj žene pokušavaju jesti više salata. I njihova koža ostaje mlada i elastična. Što se tiče troškova vremena, onda je potrebno za kuhanje sendviča koliko i za salatu. Ali drugi je mnogo korisniji.

A sada razmotrimo koji proizvodi drže tijelo i lice elastičnim i mladim:

  1. Heljda. Ako volite ovaj proizvod, brz gubitak elastičnosti kože ne ugrožava vas. Uključuje rutin flavonoid. Pozitivno djeluje na proizvodnju kolagena i hijaluronske kiseline. Zbog aktivnih sastojaka ove žitarice pojavljuje se i pojava bora;
  2. Proizvodi koji sadrže silicij. Blagotvorno djeluje na epidermu, ispunjavajući stanice zdravlju. Čak se naziva i eliksir mladosti. Što se tiče proizvoda koji imaju silicij, oni uključuju mrkvu, krastavac, svježe zelje. Tu je silicij i mekinje;
  3. Proizvodi koji sadrže željezo. Zapamtite, ako osoba izgleda blijeda i bez krvi, onda - to najvjerojatnije ukazuje na nedostatak željeza u tijelu. Njegov nedostatak može se nadopuniti ako uključite u prehranu jetru, crveno meso, zobenu kašu i žumance. Također obratite pozornost na piletinu, janjetinu i svinjetinu. Oni također imaju željezo;
  4. Plodovi mora, jela od svinjetine i govedine, brazilski i kokosovi orašasti plodovi, riba, pšenica, smeđa riža i češnjak. Ovi proizvodi sadrže selen, koji je sposoban zaštititi epidermu od negativnih učinaka okoliša i time pridonijeti očuvanju njegove elastičnosti;
  5. Plodovi mora i ribe koje sadrže cink. Ovaj element u tragovima nalazi se iu kvascu, pšeničnim mekinjama, gljivama, orašastim plodovima, kakau i sjemenkama bundeve.

Uključivanjem u prehrambene proizvode ispunjene ovim vitaminima i elementima u tragovima, možete duže zadržati elastičnost i elastičnost kože. Preporučuje se da ne jedete začinjeno i slano. Takva prehrana dovodi do činjenice da tijelo nakuplja tekućinu. I ne pridonosi očuvanju elastičnosti kože.

Važno je zapamtiti da hrana uvijek mora biti svježa. Ako pripremate salatu, morate je napuniti s niskim udjelom kefira ili biljnim uljem.

Dijeta za održavanje elastičnosti kože lica i tijela

Postoji dijeta s kojom možete očistiti tijelo četiri tjedna i održati elastičnost epidermisa. Uključuje proizvode koji povećavaju elastičnost i elastičnost. Svi dani se dijele na ugljikohidrate i proteine.

Izbornik proteinskih dana:

  1. Za doručak: tost od cjelovitog kruha s mocarelom, dvjesto grama prirodnog jogurta (bobice se mogu dodati), kave ili čaja;
  2. Drugi doručak: jabuka pečena s medom i grožđicama;
  3. Ručak: povrće. Ako želite, možete dodati nekoliko kriški lososa, tune ili bilo koje druge morske hrane. Ako doista želite jesti prije večere, možete dodati kuhanu smeđu rižu u salatu;
  4. Snack: možete pojesti jednu nektarinu ili naranču;
  5. Večera: komad kuhanog pilećeg prsa s heljdinom kašom;
  6. Za noć: čaša ryazhenka ili kefir. Po želji možete dodati bobice.

Dnevni izbornik ugljikohidrata

  1. Za doručak: omlet od dva jaja sa zelenilom i rajčicom, kreker od cjelovitog zrna s povrćem i malo masnoće svježi sir, kava;
  2. Drugi doručak: zobena kaša s cimetom, orašastim plodovima i bobicama;
  3. Ručak: juha od povrća, odrezak pilećih prsa i pire krumpir;
  4. Snack: jedna banana ili jedna kruška;
  5. Večera: posuda s svježim sirom i bobicama, voćni sok s pulpom;
  6. Za noć: pire od mahunarki (humus) s kriškama svježeg povrća.

Ako se držite ove prehrane četiri tjedna, ne samo da ćete održati elastičnost kože, nego ćete i izgubiti težinu.

Ali zapamtite da je za održavanje elastičnosti potrebno ne samo jesti ispravno, nego i spavati 7-8 sati dnevno i hodati na svježem zraku. Sretno!

http://skincaretips.ru/procedury/zdorovoe-pitanie/produkty-dlya-elastichnosti-kozhi

Proizvodi za zatezanje kože

Razlog gubitka elastičnosti i elastičnosti naše kože može biti daleko od starosti. To može biti nepravilna njega i prehrana, trudnoća, sušenje, dehidracija kože, utjecaj štetne ekologije, brzi gubitak težine itd. Trenutno postoji dosta kozmetike koja pomaže u ispravljanju situacije, ali u ovom članku želim govoriti o tome kako povećati elastičnost kože s hranom i uljima.

Ulja za elastičnost kože
U prirodi, puno masnih ulja. Često ne sumnjamo da se ulje može dobiti iz biljke koja vraća elastičnost kože.
Ulja se mogu koristiti zasebno, dodavati ih sapunu ili šamponu, kremama ili maskama za tijelo i lice, kao podlogu za mješavine ulja. Njihova se vrijednost objašnjava bogatim sastavom: ulja sadrže veliku količinu vitamina, nezasićenih masnih kiselina i drugih biološki aktivnih tvari. Zahvaljujući tom sastavu, biljna ulja pomažu očistiti kožu, poboljšati ukupni metabolizam, potaknuti procese obnove u stanicama kože, ojačati stanične membrane, spriječiti oksidaciju i zadržati vlagu.

Neka ulja su već poznata, ali postoje i ona o kojima malo znamo. Prvi se može pripisati ovom ulju, poput badema. Vrlo je bogat vitaminima, posebno vitaminom E, koji usporava proces starenja. Uz dugotrajnu upotrebu bademovog ulja, koža će postati mlada, hidratizirana i svježa, štoviše, bit će zaštićena od UV zračenja.

Peach ulje se često koristi za povećanje elastičnosti i daje koži zdravu boju. U stanju je ublažiti upalu, tonizirati, hidratizirati, posvijetliti i pomladiti kožu. Ulje breskve vrlo je korisno za osjetljivu i oštećenu kožu, jer poboljšava stanje sluznice, liječi ogrebotine i rane. Ovo ulje je često uključeno u maske za kožu i kosu, šampone, balzam, kao iu sastav dječje kozmetike. Približno isti učinak ima ulje marelice, prikladno za bilo koji tip kože.

To će učiniti ulje avokada elastičnijim, čak suhim, pahuljastim i izblijedjelom kožom - savršeno njeguje i vlaži, a također se često koristi i za opekline od sunca. Ovo ulje je posebno korisno za kožu oko očiju. Da bi se poboljšao tonus kože i povećala elastičnost, nakon tuširanja, tijelo bi trebalo trljati mješavinom ulja avokada i nekoliko kapi ružmarinovog ulja.

Ulje pšeničnih klica može se koristiti na bilo kojem tipu kože. Vraća elastičnost i elastičnost kože zbog visokog udjela vitamina E, a ublažava i oticanje, iritaciju, piling, svrbež. Ovo ulje može spriječiti pojavu kuperoze ili smanjiti njegovu pojavnost.

Ricinusovo ulje i ulje oraha također će obnoviti elastičnost kože. Važno je napomenuti da se ricinusovo ulje može kupiti u bilo kojoj ljekarni po pristupačnoj cijeni, pa biste trebali obratiti pozornost na nju i dodati je proizvodima za njegu kože.

U našoj zemlji, neka djelotvorna ulja su malo poznata. Na primjer, ulje Garcinia Indian, Kokum. Potiče obnavljanje stanica, omekšava kožu, povećava njenu elastičnost i elastičnost, štiti od isušivanja. Često, Garcinia ulje se koristi u lijekovima za liječenje pukotina, ljuštenja i čireva.

Malo ljudi zna da se ulje takve kulture poznato u našoj zemlji kao riža koristi iu kozmetologiji. Ovo ulje se dobiva iz rižinih mekinja. Ulje riže vlaži i omekšava kožu, ima regenerirajuće djelovanje i sprječava pojavu prijevremenih bora. Ovo ulje se posebno preporučuje ženama nakon pedeset godina.

Vrlo visoka koncentracija nezasićenih masnih kiselina nalazi se u ulju boražine, također nazvanoj uljem borage ili uljem boražine. Također je bogata i drugim korisnim tvarima, stoga se široko koristi za liječenje kožnih i drugih bolesti. Ovo ulje je uključeno u sastav dijetetskih dodataka i kozmetike. Zadržava vlagu u koži, povećava elastičnost i zaštitna svojstva, revitalizira izbljeđivanje, suhu i umornu kožu.

Proizvodi koji povećavaju elastičnost kože

Kakve god kreme i ulja koristili, važno je zapamtiti da elastičnost kože ovisi o količini vlage u njenim tkivima. Koža se mora navlažiti ne samo izvana, već i iznutra - ne samo kavu ili čaj, već i čistu vodu. Relativno mlade žene će biti od velike pomoći, a oni koji su već u dobi trebali bi koristiti i kozmetiku za vezanje vlage.

O svim proizvodima s kojima možete povećati elastičnost kože, nemoguće je reći. Mnogi od njih mogu se kupiti u redovitim trgovinama, a nisu egzotični.

Uz ozbiljan odnos prema jednostavnoj heljdi, vaša koža može dugo biti elastična. Heljda sadrži mnogo rutina - to je flavonoid koji podupire elastičnost kože i usporava pojavu bora. U ovoj grupi ima puno nezasićenih masnih kiselina, o dobrobitima kojih već znamo.

Silicij se može nazvati elementom mladosti. Bogati su mekinjama, žitaricama, nekim bobicama i voćem, mrkvom, kupusom, krastavcima, sjemenkama, svježim povrćem, klijavim sjemenkama žitarica itd.

Kod nedostatka željeza, koža može postati blijeda i izgubiti elastičnost. Mnogo je toga u istim heljdinim grizovima, kao iu žumanjku, zobenoj kaši, jetri, crvenom mesu: zečje meso, teletina, nešto manje u piletini, janjetini i svinjetini.

Odgovoran je za elastičnost kože i selena, koji se nalazi u brazilskim i kokosovim orašastim plodovima, sardinama i tuni, goveđoj i svinjskoj jetri, češnjaku, jajima, pšeničnom zrnu, smeđoj riži.

Plodovi mora i ribe sadrže mnogo cinka, što sprječava gubitak elastičnosti. Kvasac, pšenične mekinje, teleća jetra, govedina, gljive, kakao, orašasti plodovi, sjemenke bundeve također su njegov izvor.

Ljepota i zdravlje

Naša koža može izgubiti elastičnost i elastičnost ne samo s godinama, već i iz drugih razloga. To može biti nepravilna prehrana i njega, suhoća i dehidracija kože, trudnoća, brzi gubitak težine, utjecaj štetne ekologije itd.

Danas postoji dovoljno šminke za ispravljanje situacije, ali ovdje ćemo malo govoriti o uporabi masnih ulja, kao i neke proizvode koji kožu vraćaju elastičnosti, čine je glatkom i elastičnom.

U prirodi ima mnogo masnih biljnih ulja - ponekad čak ne sumnjamo da je moguće izvaditi ulje iz biljke koje potiče elastičnost kože.

Ulja se koriste odvojeno kao osnova za uljne mješavine, dodaju se domaćim kremama, maskama za lice i tijelo, šamponima i sapunima. Njihova se vrijednost objašnjava bogatim sastavom: sadrže mnoge vitamine, nezasićene masne kiseline i druge biološki aktivne tvari. Stoga biljna ulja poboljšavaju ukupni metabolizam i stimuliraju procese regeneracije u stanicama kože, jačaju stanične membrane i sprječavaju oksidaciju; pomažu koži da očisti i zadrži vlagu.

Neka ulja su nadaleko poznata, ali postoje neke o kojima malo znamo.

Prva skupina uključuje, na primjer, bademovo ulje, koje je vrlo bogato vitaminima - osobito vitamin E, koji usporava proces starenja. Ako dugo koristite bademovo ulje, koža će biti zaštićena od UV zračenja, postat će vlažna, mlada i svježa; ten će se poboljšati, a fine bore će se izgladiti.

Ulje breskve također se često koristi za povećanje elastičnosti kože i daje joj zdravu boju; Također smanjuje upalu, omekšava, tonizira i vlaži kožu, posvjetljuje i pomlađuje. Ovo ulje je vrlo korisno za oštećenu i osjetljivu kožu, jer liječi rane, ogrebotine, poboljšava stanje sluznice. Peach ulje se često uvodi u sastav kozmetike, uključujući dječje, šampone, balzame, maske za kožu i maske za kosu.

Na sličan način djeluje i ulje kajsije - pogodno je za sve tipove kože.

Ulje od avokada pomaže da se napravi elastičnija, čak i blijeda suha koža: vlaži i hrani; Koristi se za opekline. Ovo ulje je posebno korisno za kožu oko očiju.

Kako bi se poboljšao tonus kože i povećala njegova elastičnost, potrebno je nakon tuširanja cijelo tijelo utrljati mješavinom ulja avokada i 5-6 kapi ulja ružmarina.

Ulje pšeničnih klica može se koristiti za bilo koji tip kože: ublažava iritaciju, upalu, oticanje, ljuštenje i svrbež te vraća elastičnost i čvrstoću, jer sadrži mnogo vitamina E. Također sprječava pojavu rosacee i smanjuje njezine manifestacije.

Odlično vraća elastičnost kože oraha i ricinusovog ulja. Usput, ricinusovo ulje je jeftino i možete ga lako kupiti, pa biste trebali obratiti pozornost na njega i koristiti ga u njezi kože.

Neka učinkovita ulja u našoj zemlji znaju manje, ali danas ih, zahvaljujući procvatu trgovinskih odnosa, možemo iskoristiti i dobiti odlične rezultate.

Jedno od ovih ulja je Kokum, Garcinia indijsko ulje. Ovo čvrsto ulje se ekstrahira iz sjemenki ploda stabla koje raste na jugozapadu Indije, hladnim prešanjem; omekšava kožu, potiče obnavljanje stanica, štiti od sušenja, povećava njenu elastičnost i elastičnost. Često garcinija ulje se koristi u medicinskim mješavinama, u liječenju pilinga, pukotina i čireva.

Riža je kultura poznata u našoj zemlji, ali malo ljudi zna da se rižino ulje koristi u kozmetologiji. Ovo ulje se dobiva iz rižinih mekinja; omekšava kožu, vlaži je, sprječava pojavu ranih bora, ima regenerirajući učinak, a posebno se preporučuje ženama u dobi od 50 i više godina. Sadrži skvalen, neophodan za normalan metabolizam u koži, lako se apsorbira i ne zatvara pore. Možete ga koristiti za njegu kože male djece i za zaštitu od sunca.

Boračko ulje, koje se naziva ulje boražine ili ulje boražine, vrlo je bogato nezasićenim masnim kiselinama, a njihova koncentracija je vrlo visoka. U njoj postoje mnoge druge korisne tvari, pa se koristi u liječenju kožnih i drugih bolesti. Koristi se kod ekcema, psorijaze, dermatitisa, alergija, upale kože, pa čak i mastitisa; uključiti u sastav kozmetike i dodataka prehrani; oživljava umornu, suhu kožu, zadržava vlagu u njoj, vraća joj strukturu, poboljšava zaštitna svojstva i elastičnost.

Koje god ulje koristimo, moramo zapamtiti da elastičnost kože ovisi o količini vlage u njenim tkivima. Kožu je potrebno ovlažiti, a ne samo izvana, ali i iznutra - potrebno je piti ne samo čaj ili kavu, nego i čistu vodu. Za relativno mlade žene to će biti vrlo korisno, ali za one koji su već stari, potrebno je koristiti kozmetiku koja vezuje vlagu.

Prehrambeni proizvodi koji su važni za elastičnost kože također su vrlo veliki, a ovdje je nemoguće reći o svima. Većina njih nije egzotična i prodaju se u redovnim trgovinama.

Obična heljda, ako je uzmete ozbiljno, pomaže vam da dugo zadržite kožu elastičnom. Nutricionisti čak nazivaju i ovo protiv starenja žitarica, iako ne svi vole heljdu, a ne znaju što kuhati od heljde. Heljda ima mnogo rutina - to je flavonoid koji održava elastičnost kolagena i usporava pojavu bora i nezasićenih masnih kiselina - već znamo njihove prednosti za kožu.

Element mladosti naziva se silicij, a proizvodi u kojima se nalazi savršeno zadržavaju elastičnost i elastičnost kože. Bogati silicij: žitarice, mekinje, neko voće i bobice; kupus, mrkva, krastavci i drugo povrće; svježe zelje, sjemenke, proklijalo sjeme žitarica, itd.

Ako je koža izgubila elastičnost i postala blijeda, to može značiti da joj nedostaje željezo. To je samo puno u heljdiji, kao iu zobenoj kaši, žumanjku, jetri i crvenom mesu: teletina, meso kunića; malo manje u svinjetini, janjetini i piletini.

Selen je također odgovoran za elastičnost kože - štiti je od mnogih agresivnih utjecaja. Puno selena u kokosovim i brazilskim orašastim plodovima, plodovima mora, tuna i sardina, jela od svinjskog i goveđeg mesa, jaja, češnjak, smeđa riža, žitarice pšenice. Riba i plodovi mora također sadrže cink - također sprječava gubitak elastičnosti kože; Pšenične mekinje, kvasac, govedina, teleća jetra, kakao, sjemenke bundeve, orašasti plodovi i gljive također su njegov izvor.

Ako redovito dodajete sjeme pšenice na doručak, koža će dugo izgledati mlada i zdrava. Biološki aktivne tvari sadržane u njima pomažu ne samo u obnavljanju stanica kože, nego iu stanicama cijelog organizma. Pšenične klice su posebno bogate vitaminima E i B skupine; dodajte ih u jogurt, žitarice, salate, a elastičnost će se vratiti vašoj koži.

Ako vaša koža još nije izgubila svoju elastičnost, onda ste sretni - samo trebate nastaviti s održavanjem u tom stanju, pridržavajući se nekih pravila zdravog načina života i potpunog jedenja. Nemojte jesti začinske začine i umake, pržene, masne, slatke i slane jela - ne smijete ugroziti svoju ljepotu i mladost. Pretpostavimo da u vašoj prehrani postoje samo svježi i prirodni proizvodi, i pokušajte sami kuhati, čak i ako vam se čini da nema vremena za to. Spavajte koliko vam je potrebno za dobar odmor; češće se nalazite u zraku; odabrati pravu šminku.

Nažalost, mnoge mlade žene danas puše, a pušenje je zapravo otrov za kožu. Ako mislite da se ne možete riješiti te navike, prihvatite činjenicu da će vaša koža imati zemljastu boju, da će se osušiti, a na njoj će se pojaviti bore, ili će postati previše masna i prekrivena aknama i miteserima - bolje je zaboraviti na njegovu elastičnost, elastičnost i ljepotu.

A ako su ljepota i mladost važniji za vas, pokušajte slijediti barem one jednostavne preporuke koje ćemo dati u ovom članku.

Autor: Gataulina Galina
Članak je zaštićen autorskim i srodnim pravima. Prilikom korištenja i ponovnog tiskanja materijala obavezna je aktivna poveznica na žensku stranicu www.inmoment.ru!

Vratite se na početak odjeljka.
Povratak na vrh odjela Ljepota i zdravlje

Razmislite o pitanju elastičnosti kože!

Tako da s godinama koža ne gubi svoju elastičnost, potrebno je stalno voditi brigu o njoj. Međutim, treba razumjeti da za očuvanje elastičnosti nije dovoljno nanositi samo maske i kreme. Najučinkovitiji način za njegu kože je prehrana.

U članku ćemo vam reći kako prilagoditi svoju prehranu i koje narodne lijekove koristiti za povećanje elastičnosti kože.

1. Da koža ne izgubi svoju elastičnost, treba je redovito opskrbljivati ​​potrebnom količinom vlage. Da biste to učinili, ako je moguće, smanjite uporabu kave i čaja i povećajte uporabu čiste ne-gazirane vode.

Takav dnevni proizvod, kao što je heljda, izvrstan je alat za održavanje elastičnosti kože. I premda je ne svi vole, zahvaljujući njihovom jedinstvenom sastavu, nutricionisti ovaj proizvod nazivaju "protiv starenja".

Tako heljda sadrži veliku količinu rutine koja pomaže u održavanju elastičnosti, a također obustavlja pojavu bora. Također, heljda je bogata nezasićenim masnim kiselinama.

3. U svoj jelovnik dodajte hranu bogatu vitaminom A (jetra, mrkva, špinat, dinja, žumanjci, itd.). Uostalom, takvi proizvodi će potaknuti prirodnu proizvodnju kolagena, ojačati stanice kože, hidratizirati ga, a također doprinijeti prirodnom uklanjanju mrtvih stanica, koje će pomoći u uklanjanju naborane i mlohave kože.

4. Proizvodi s visokim sadržajem vitamina E (orašasti plodovi, biljna ulja) štite kožu od negativnih učinaka sunca i slobodnih radikala, omekšavaju je i doprinose brzom liječenju.

5. Još jedan važan element u tragovima koji je odgovoran za elastičnost kože je selen (morski plodovi, češnjak, kokos, itd.). Ovaj element štiti našu kožu od negativnih učinaka okoliša, što je važno u našoj stvarnosti.

Pravilna prehrana je osnova elastične kože, ali ne zanemarite uporabu kozmetike. Neke od njih možemo kupiti u trgovinama, a neke i sami. U nastavku donosimo nekoliko jednostavnih narodnih lijekova koji će pomoći pri njezi kože.

http://diet-beauty.ru/produkty-povyshayuschie-uprugost-kozhi/

Hrana za elastičnost kože tijela

Razlog gubitka elastičnosti i elastičnosti naše kože može biti daleko od starosti. To može biti nepravilna njega i prehrana, trudnoća, sušenje, dehidracija kože, utjecaj štetne ekologije, brzi gubitak težine itd. Trenutno postoji dosta kozmetike koja pomaže u ispravljanju situacije, ali u ovom članku želim govoriti o tome kako povećati elastičnost kože s hranom i uljima.

Ulja za elastičnost kože
U prirodi, puno masnih ulja. Često ne sumnjamo da se ulje može dobiti iz biljke koja vraća elastičnost kože.
Ulja se mogu koristiti zasebno, dodavati ih sapunu ili šamponu, kremama ili maskama za tijelo i lice, kao podlogu za mješavine ulja. Njihova se vrijednost objašnjava bogatim sastavom: ulja sadrže veliku količinu vitamina, nezasićenih masnih kiselina i drugih biološki aktivnih tvari. Zahvaljujući tom sastavu, biljna ulja pomažu očistiti kožu, poboljšati ukupni metabolizam, potaknuti procese obnove u stanicama kože, ojačati stanične membrane, spriječiti oksidaciju i zadržati vlagu.

Neka ulja su već poznata, ali postoje i ona o kojima malo znamo. Prvi se može pripisati ovom ulju, poput badema. Vrlo je bogat vitaminima, posebno vitaminom E, koji usporava proces starenja. Uz dugotrajnu upotrebu bademovog ulja, koža će postati mlada, hidratizirana i svježa, štoviše, bit će zaštićena od UV zračenja.

Peach ulje se često koristi za povećanje elastičnosti i daje koži zdravu boju. U stanju je ublažiti upalu, tonizirati, hidratizirati, posvijetliti i pomladiti kožu. Ulje breskve vrlo je korisno za osjetljivu i oštećenu kožu, jer poboljšava stanje sluznice, liječi ogrebotine i rane. Ovo ulje je često uključeno u maske za kožu i kosu, šampone, balzam, kao iu sastav dječje kozmetike. Približno isti učinak ima ulje marelice, prikladno za bilo koji tip kože.

To će učiniti ulje avokada elastičnijim, čak suhim, pahuljastim i izblijedjelom kožom - savršeno njeguje i vlaži, a također se često koristi i za opekline od sunca. Ovo ulje je posebno korisno za kožu oko očiju. Da bi se poboljšao tonus kože i povećala elastičnost, nakon tuširanja, tijelo bi trebalo trljati mješavinom ulja avokada i nekoliko kapi ružmarinovog ulja.

Ulje pšeničnih klica može se koristiti na bilo kojem tipu kože. Vraća elastičnost i elastičnost kože zbog visokog udjela vitamina E, a ublažava i oticanje, iritaciju, piling, svrbež. Ovo ulje može spriječiti pojavu kuperoze ili smanjiti njegovu pojavnost.

Ricinusovo ulje i ulje oraha također će obnoviti elastičnost kože. Važno je napomenuti da se ricinusovo ulje može kupiti u bilo kojoj ljekarni po pristupačnoj cijeni, pa biste trebali obratiti pozornost na nju i dodati je proizvodima za njegu kože.

U našoj zemlji, neka djelotvorna ulja su malo poznata. Na primjer, ulje Garcinia Indian, Kokum. Potiče obnavljanje stanica, omekšava kožu, povećava njenu elastičnost i elastičnost, štiti od isušivanja. Često, Garcinia ulje se koristi u lijekovima za liječenje pukotina, ljuštenja i čireva.

Malo ljudi zna da se ulje takve kulture poznato u našoj zemlji kao riža koristi iu kozmetologiji. Ovo ulje se dobiva iz rižinih mekinja. Ulje riže vlaži i omekšava kožu, ima regenerirajuće djelovanje i sprječava pojavu prijevremenih bora. Ovo ulje se posebno preporučuje ženama nakon pedeset godina.

Vrlo visoka koncentracija nezasićenih masnih kiselina nalazi se u ulju boražine, također nazvanoj uljem borage ili uljem boražine. Također je bogata i drugim korisnim tvarima, stoga se široko koristi za liječenje kožnih i drugih bolesti. Ovo ulje je uključeno u sastav dijetetskih dodataka i kozmetike. Zadržava vlagu u koži, povećava elastičnost i zaštitna svojstva, revitalizira izbljeđivanje, suhu i umornu kožu.

Proizvodi koji povećavaju elastičnost kože

Kakve god kreme i ulja koristili, važno je zapamtiti da elastičnost kože ovisi o količini vlage u njenim tkivima. Koža se mora navlažiti ne samo izvana, već i iznutra - ne samo kavu ili čaj, već i čistu vodu. Relativno mlade žene će biti od velike pomoći, a oni koji su već u dobi trebali bi koristiti i kozmetiku za vezanje vlage.

O svim proizvodima s kojima možete povećati elastičnost kože, nemoguće je reći. Mnogi od njih mogu se kupiti u redovitim trgovinama, a nisu egzotični.

Uz ozbiljan odnos prema jednostavnoj heljdi, vaša koža može dugo biti elastična. Heljda sadrži mnogo rutina - to je flavonoid koji podupire elastičnost kože i usporava pojavu bora. U ovoj grupi ima puno nezasićenih masnih kiselina, o dobrobitima kojih već znamo.

Silicij se može nazvati elementom mladosti. Bogati su mekinjama, žitaricama, nekim bobicama i voćem, mrkvom, kupusom, krastavcima, sjemenkama, svježim povrćem, klijavim sjemenkama žitarica itd.

Kod nedostatka željeza, koža može postati blijeda i izgubiti elastičnost. Mnogo je toga u istim heljdinim grizovima, kao iu žumanjku, zobenoj kaši, jetri, crvenom mesu: zečje meso, teletina, nešto manje u piletini, janjetini i svinjetini.

Odgovoran je za elastičnost kože i selena, koji se nalazi u brazilskim i kokosovim orašastim plodovima, sardinama i tuni, goveđoj i svinjskoj jetri, češnjaku, jajima, pšeničnom zrnu, smeđoj riži.

Plodovi mora i ribe sadrže mnogo cinka, što sprječava gubitak elastičnosti. Kvasac, pšenične mekinje, teleća jetra, govedina, gljive, kakao, orašasti plodovi, sjemenke bundeve također su njegov izvor.

Proizvodi za masnu kožu

Uz pomoć proizvoda za kožu može značajno smanjiti neželjene masti. Iako nema jasnog odgovora na pitanje zašto koža počinje izlučivati ​​previše sebuma, dermatolozi i kozmetičari još nisu. Genetika, stres, loša prehrana, neprikladna kozmetika - to su mogući uzroci neravnoteže. Ipak, preporuke za poboljšanje problematične kože u smislu prehrane su razvijene i dostupne su svima.

Voće i povrće, koji sadrže antioksidanse i vitamin A, vrlo su korisni u prehrani s visokim udjelom masti. Vrijedan protuupalni učinak, kao i čišćenje pora kože. Neka bude pravilo da svakodnevno koristite izbor listova salate, brokule, mrkve ili bundeve. Za desert - prema sezoni: marelica, mandarine, mango, papaja ili svježi sokovi iz navedenih plodova.

  • Životinjske masti isključene su iz svih jela. Koristite biljno ulje, a zatim umjereno.

Riba (morska i slatkovodna) također je dobar proizvod za masnu kožu. Polinezasićene masne kiseline u njemu smanjuju višak masnoće. Kuhajte riblja jela treba peći, kuhati, peći na žaru ili na pari.

Još nekoliko praktičnih savjeta:

  • odbiti nezdravu prženu hranu ili kuhati u dubokoj masnoći;
  • preferiraju kefir s niskim udjelom masti, jogurt, svježi sir;
  • jesti piletinu bez kože;
  • zaobići mjesta brze hrane;
  • ne kupujte gotove grickalice;
  • sve što je moguće, uzmi sirovo;
  • Pijte puno čiste vode, nezaslađen zeleni čaj.

Tu su i recepti za jednostavne, ali učinkovite maske koje je lako napraviti kod kuće iz hrane.

Proizvodi za suhu kožu

Zajedno s odgovarajućim vanjskim proizvodima za njegu lica za suhu kožu bit će ključ za lijep i zdrav izgled. Suha koža često nervira žene. Problem je izazvan raznim razlozima: od genetskih - do alergija na kozmetiku, hladnoću ili toplinu. Agresivni proizvodi za higijenu, nedostatak vlage, vitamini ili hranjive tvari mogu uzrokovati suhoću. U tom slučaju, izbornik mora biti podešen u smjeru povećanja.

Jednostavne preporuke za prevladavanje problema:

  • piti dovoljno obične vode;
  • jedite hranu bogatu vitaminima A, B, E. To su mliječni proizvodi, osobito jogurt, zeleno povrće, voće - pšenične klice, marelica, avokado, dinja;
  • Svaki dan jedite malo mrkve, bundeve, u kojoj je nezamjenjiva korisnost beta-karotena;
  • savršeno sprječava suhi sumpor; dovoljno je u jajima, šparogama, češnjaku, luku;
  • maslinovo, laneno ulje - prekrasni prirodni lijekovi u borbi protiv suhe kože;
  • bobice (grožđe, ribiz), jabuke, rajčice, jogurt, šećerna repa, šećer od šećerne trske - sadrže biokemijske alfa-kiseline koje su prikladne za hranjenje razrijeđene kože.

Glavni problem suhe kože je brzo starenje. Kako bi se poboljšali blagotvorni učinci nekih proizvoda, koža se može koristiti u obliku hranjivih maski. Ali ono što bi trebalo odlučno napustiti je alkohol. Nemojte zlostavljati i ispijati kavu. I svakako se dovoljno naspavajte!

Mliječni proizvodi za kožu

Proizvodi mliječne industrije su uvijek na prvim mjestima među obveznim proizvodima za kožu. Treba odabrati one gdje manje masti. Budući da koža ima koristi od drugih tvari - prije svega vitamina A.

  • ojačati kosu, nokte, zube, kosti;
  • sadrže kulture bakterija koje uništavaju gnojnu intestinalnu mikrofloru;
  • povećati imunitet;
  • redovita uporaba osvježava dah.

Rezultat takvog utjecaja u doslovnom smislu "na licu", a rezultat je vrlo pozitivan.

  • Važno je koristiti prirodne mliječne proizvode za kožu: jogurt, kefir, svježi sir, kiselo vrhnje. Stručnjaci podsjećaju na kućne proizvode koji su nezasluženo zaboravljeni i protjerani civilizacijom: jogurt, rjaženka, pečeno mlijeko, roditelji. Njihova prirodnost jamči željeni rezultat.

Prirodno kiselo mlijeko također je osnova popularnih maski za lice. Miješanjem s kefir medom, pulpom voća ili bobičastog voća, žumanjcima, maslinovim ili bademovim uljem, sokom aloe i drugim sastojcima, dobivamo izvrstan proizvod s hranjivim, hidratantnim, osvježavajućim, umirujućim učinkom.

Maska za hidrataciju i omekšavanje recepta:

  • pola žlice (čaja) maslinovog ulja pomiješanog s žlicom meda, dodajte isti jogurt bez punila, sok od aloe. Smjesu nanesite 15 minuta. Isperite s toplom vodom, operite s mineralnom vodom bez plina.

Proizvodi za kožu mladih

Ljepota zahtijeva žrtvu. Počnimo od kraja: za početak ćemo žrtvovati sve jestivo, ali štetno, iako vrlo primamljivo u mirisu i okusu. Zatim mijenjamo izbornik kroz proizvode za mladenačku kožu.

Nema koristi

  • konzervirana hrana (meso, riba, povrće, kompoti);
  • poluproizvodi;
  • posude za dugotrajno skladištenje;
  • slana i pretjerano začinjena hrana.

Koža doslovno vrišti za pomoć kad je ljuska, postaje suha i razdražljiva, kada nestane njena glatkoća i elastičnost. Ti se signali ne mogu zanemariti, jer je u ranoj fazi dovoljno napraviti male prilagodbe u prehrani kako bi se uklonili nedostaci, vratili zdravlje i mladi. Takav zadatak je moguć pod uobičajenim proizvodima za kožu - uz redovitu upotrebu dovoljne količine.

  • Jedna od najnovijih teorija o ranom starenju kože krivi za to zračenje i teške metale. Pretpostavlja se da proizvodi koji su zagađeni zračenjem i štetnim metalima, vodom, zrakom, ulaze u tijelo, uništavaju ga na staničnoj razini. Radikali nastali u isto vrijeme treba ukloniti koje uspješno provode antioksidansi, svojstvene su plodovima tamno zelene i svijetle boje. Mnogi su u zelenom luku i zelenoj salati, brokuli i maslinama, mrkvi, rajčicama i paprikama. Zeleni čaj s medom izvrstan je izvor antioksidanata.

Piling, neugodna suhoća sugerira da u prehrani nema dovoljno vitamina A. Obiluje crvenim, narančastim plodovima. Upija se s masnoćama, pa farmaceuti nude koncentrirani lijek u obliku uljne otopine. Vitamin je također redoviti sastojak popularnih krema za lice.

Adsorbens proizvodi doprinose borbi protiv preranog starenja:

  • sirovo povrće, voće;
  • mekinje;
  • kaša od različitih žitarica.

Nedostatak polinezasićenih masnih kiselina dovodi do upale, bora, gubitka elastičnosti, čini ga ranjivim na nepovoljne vanjske čimbenike. Debela riba popunit će nedostatak: losos, haringa, tunjevina, skuša, iz skupine povrća - orašasti plodovi, sjemenke, masline i druga ulja. Orašasti plodovi općenito se smatraju proizvodima vječne mladosti - zbog prisutnosti antioksidanata i ubrzavanja obnove tvari.

Vitamin C (askorbinska kiselina) je neophodan za tijelo, uključujući i kožu lica. Bez nje bore se pojavljuju mnogo ranije. Skladište askorbinske kiseline (vitamina C) - svježe voće, ukiseljeno povrće, voće, sokovi od voća i povrća. Imajte na umu da ne podnosi toplinsku obradu.

  • Biotin (vitamin H) može spriječiti mlohavost i vratiti svježinu. Može biti više nego u žumanjcima, jetri, mlijeku, orašastim plodovima, pivskom kvascu.

Nedostatak proteina očituje se formiranjem rana i pukotina koje se ne liječe dobro. Usporite prirodni proces obnavljanja stanica kože. Riba, piletina, puretina, svježi sir savršeno se nose s ovim problemom. Važna skupina proteina su enzimi (enzimi). One se uništavaju toplinom i stoga se pohranjuju samo u sirovim namirnicama.

Proizvodi za elastičnost kože

Proizvodi za elastičnost kože sastoje se od nekoliko skupina, koje „zajedničkim naporima“ pružaju elastičnost, što znači zdravlje i mladost.

  • Počnimo s vodom. U vodenom okruženju događa se većina fizioloških procesa koji osiguravaju vitalnu aktivnost svake stanice. Brzina i jasnoća ovih reakcija, apsorpcija hrane i uklanjanje šljake ovise o količini i kvaliteti vode. Svakoga dana ljudskom tijelu treba oko dvije litre tekućine.

Patlidzane, povrce, mahunarke, jetra, kvasac, kruh od zrna sadrze set vitamina B. Oni cuvaju kožu napregnutom, pomažu u oporavku i zadržavanju vlage.

  • I opet o zelenom čaju. To je jedinstveni prirodni lijek bogat polifenolima koji podržavaju elastičnost. U istom redu - bobice: kupine, borovnice, jagode, šljive, grah, artičoke. Funkcije tvari koje sadrže su "neutralizirati" slobodne radikale i spasiti stanične membrane od uništenja.

Elastičnost potiču vitamini D, K, F. Mnogi od njih su u biljnim uljima, jetri, ribi, jajima, sjemenkama, kikirikiju.

Masline i druga ulja su vrijedna zbog prisutnosti vitamina E. Ona usporava venenje, zadržava vlagu u koži i učinkovito zadržava unutarnju vlagu. Zbog toga koža ne stari.

Pomladite kožu, pomažući da ostanete elastični, nezasićene organske kiseline. Oni dolaze s orasima, lanenim sjemenkama, plodovima mora i drugim proizvodima za kožu. Zadržite vlagu, pomognite disanju. Omega-6 je dovoljno u tijelu, omega-3 treba napuniti. U duetu oni udvostručuju svoje napore, usmjeravajući ih na pomlađivanje.

  • I bez vitamina C nema šanse. Potiče stvaranje kolagena, zacjeljivanje manjih rana, vaskularnu snagu. Sadrži se u agrumima, kiviju, ribizlu, brusnicama, špinatu, papriku, krumpiru.

Proizvodi za hidrataciju kože

Hidratizirana koža - lijepa koža. Korištenje proizvoda za vlaženje kože je sasvim moguće napraviti odraz u ogledalu tako da je lijepo gledati.

  • Masline i ulje od njih

Oleinska kiselina blagotvorno djeluje na elastičnost. Dobre masti pomažu apsorbirati antioksidante koji dolaze iz raznih biljnih namirnica i uklanjaju toksine.

Ne stavljajte šećer u njih. Za slatke zube je bolje dodati med, grožđice, suhe marelice. Blagotvorna mikroflora u njoj liječi upalu, čak i ekcem.

Riblji protein je vrlo koristan kada se navlaži. Nutricionisti savjetuju lososa, sardine i pastrvu - zbog visokog sadržaja tvari s jakim protuupalnim svojstvima.

Darovi polja, vrtova i divljih životinja sadrže mnoge bitne za zdravlje. Plodovi svih nijansi žuto-crvenog raspona obiluju karotenoidima, koji su otporni i na maligne tumore. Jagode su izvrsni prirodni deserti. Posebno, maline, borovnice s antocijanima štite od predoziranja ultraljubičastim zrakama.

To je jedinstveni proizvod koji vlaži kožu. Po svojoj korisnosti - jedan od vođa. Lakše je reći ono što je u medu, nego popisati vrline - i okus i iscjeljenje. Postoje mnoge vrste ovog pčelinjih proizvoda, svi su vrlo vrijedni.

Bez vode, hidratacija je u načelu nemoguća. Ako se jelovnik može mijenjati, onda je voda u svakom slučaju na počasnom mjestu. Zahtjevi za njegovom kvalitetom također su isti: čisti, bez kemikalija, šećera i plina.

Ispada da su vitamini, minerali i antioksidansi čak iu začinima. Da ne spominjem peršinov kopar i luk od češnjaka. Stoga su i domaći i uvezeni začini obvezni u kuhinji žene koja želi njenu kožu hidratizirati. Naravno, ne mogu se zloupotrijebiti: bolje je “pod-” nego “re-”.

Ponekad je, prema savjetu liječnika, potrebno povećati učinak prehrambenih proizvoda za kožu lijekovima. Ne postoji ništa loše u tome, ne samo da se uključite u samo-liječenje.

Antioksidansi za kožu

Antioksidansi imaju pozitivan učinak na obnovu organa i sustava na staničnoj razini. U njima je sva priroda bogata, na ovaj ili onaj način bogata raznim plodovima. Oni su također prisutni u hrani životinjskog podrijetla. Nudimo primjerni popis takvih proizvoda za kožu.

  • Narančasta, svijetlo žuta, crvena voća (rajčica, bundeve, paprika, mrkva, marelice). Sadrže provitamin A, koji je odgovoran za obnovu stanica kože.
  • Voće i bobice (kivi, naranče, ribiz, jagode). Ta skladišta askorbinske kiseline jačaju krvne žile, sudjeluju u stvaranju kolagena i "inhibiraju" starenje.
  • Riba (skuša, haringa, sardina, losos). Izvor potrebnih kiselina, vitamina A, D. Pod njihovim utjecajem izglađuju se bore, koža se regenerira, osvježava i mlađa.
  • Sir nije samo skladište kalcija koje je toliko potrebno za zube i kosti. Ona također sadrži snažne antioksidanse selen, vitamin E, što neizbježno dovodi do neizbježnog, nažalost, procesa prirodnog uvenuća.
  • Skupina žitarica mahunarki poljoprivrednih biljaka sadrži silicij - materijal za kolagen, kao i razne vitamine B. Njihova prisutnost omekšava i doprinosi obnovi kože. Integralni kruh i kaša od žitarica savršeno čisti crijeva, što čudesno utječe na ljepotu kože.
  • Zeleni čaj je među najboljim antioksidacijskim proizvodima za kožu.

Proizvodi za elastičnost kože

Proizvodi za elastičnost kože trebaju sadržavati različite vitamine: A, C, E, PP, N. Takav je kompleks koji ima aktivna antioksidativna svojstva. Štite od štetnih utjecaja okoline, ultraljubičastog zračenja, oksidacije i gubitka vlage.

  • Elastičnost kože pruža vlakna kolagena i elastina. Ako se raspadaju, koža blijedi, gubi elastičnost. Na licu se manifestiraju bore. Uspješno se suočava s nepoželjnim procesom uobičajene granate. Produžuje postojanje fibroblasta, koji zapravo stvaraju kolagen i elastin. Uklanja pojavu bora. Wonder Fruit pomaže u zacjeljivanju rana, obnavljanju stanica kože i tvrdoglavo se odupire promjenama koje su povezane s dobi.

Male bore kao posljedica gubitka elastičnosti javljaju se kada nedostaju korisne masne kiseline. Možete zasititi tijelo koristeći plodove mora, razne sjemenke i biljne masti.

Vitamin C u dovoljnim količinama također će spriječiti starenje. Više od ostalih biljnih proizvoda, nalazi se u ribizama, pasuljama, agrumima, svježim sokovima, ukiseljenim i ukiseljenim povrćem.

Prepoznati neprijatelji slabosti mogu se smatrati žumanjci, jetra, mlijeko, kvasac (pivo) u obliku bezalkoholnog pića. Svi sadrže biotin (vitamin H) koji poboljšava kožu.

Starenje, kao i obnova kože, složeni su procesi. Nema bora bez mlitavosti, iritacije bez suhoće; i obratno - mladi bez svježine i sjaja kože. Za svaki pojedinačni nedostatak nije moguće izdvojiti posebnu hranu, jer svaki proizvod ima različita korisna svojstva za kožu. Može biti manjih naglasaka u jednom ili drugom smjeru, a opći trend, uz sve ostale normalne pokazatelje, je uravnotežena i uravnotežena prehrana.

Proizvodi za tamnjenje kože

Uporni čak i preplanulost lica i plava (do) am, i smeđa kosa (do) sam. Suptilnost osim u hladu. Mnogi su spremni platiti veliki novac kako bi imali preplanuli izgled tijekom cijele godine, a ne samo ljeti. Zbog toga su kozmetičari izbrisali tone kemikalija, izmislili učinkovite recepte za losione i kreme, netko drugi je došao s solarijem - svaki hir za tvoj novac! Da biste ubrzali željeni rezultat pomoći ćete proizvodima za tamnjenje kože.

Sunčanje se manifestira zbog stvaranja melanina u koži. Količina pigmenta se povećava proporcionalno dozi sunčeve svjetlosti i vremena izlaganja. U proizvodima bi svakako trebale biti tvari koje pridonose opekotinama od sunca:

  • triptofan, tirozin (aminokiseline);
  • beta karoten (provitamin);
  • vitamin E;
  • selena;
  • likopen (pigment).

Te se tvari nalaze u takvim proizvodima:

  • mrkva (čaša soka na plaži izvrstan je izbor);
  • marelice (u sezoni - 200 g dnevno);
  • breskve;
  • grožđe;
  • dinje;
  • lubenica;
  • rajčice;
  • meso;
  • jetre;
  • plodovi mora.

Ono što štavljenje "ne voli" je čaj, kava, čokoladni proizvodi, masti i dimljeni.

Treba naglasiti da sami proizvodi za kožu ne mogu izazvati tamnjenje. Međutim, takva prehrana povećava tamu, popravlja tamnu boju, čini je prirodnom. Koža dobiva zaštitu od prekomjernog sunčevog zračenja i starenja.

Proizvodi za osvjetljavanje kože

Bez obzira koliko moderna bila umjetna tama, žene su odavno htjele biti "sve ruže i bjelji". U tu svrhu, mnoge nevjerojatne heroine pribjegle su čudesnim sredstvima - od pelene do kraljica.

Danas su ljepotice u službi cijele znanstvene i industrijske grane koja nudi kozmetiku za sve prigode. No usredotočit ćemo se na najekonomičnije načine za olakšavanje korištenja posebnih proizvoda za kožu.

Koža je izbijeljena u nekoliko slučajeva:

  • kada se žele riješiti dosadnih pjega;
  • za uklanjanje pigmentacije;
  • izbijeliti pretjeranu tamu;
  • samo ne volim ten.

Mnogi proizvodi imaju učinak sijeva:

  • krastavci;
  • peršin (izvarak);
  • maslačak, bobica, stolisnik, sladić (ukus);
  • sokovi različitih bobica;
  • kefir, kiselo vrhnje, sirutka;
  • limun;
  • riža (odvarak);
  • eterična ulja (grejp, limun, naranča, menta, eukaliptus, čajno drvo).

Ulje mora biti dodano maski u jednoj ili dvije kapi.

S obzirom da su maske iz proizvoda za osvjetljavanje kože suhe, nakon pranja lica potrebno je nanijeti hranjivu kremu.

Najbolji proizvodi za glatku kožu

Koji su najbolji proizvodi za glatke kože stručnjaci preporučuju? Je li moguće zauvijek ostati mlada i lijepa uz pravilnu prehranu?

Sanjajući o glatkoj koži, morate iz prehrane isključiti ukusne, ali nezdrave proizvode i jela od njih, zamjenjujući ih svježim povrćem, mliječnim proizvodima, voćem. Odustani od alkoholnih i gaziranih pića, loše navike.

Od posebne vrijednosti za glatku kožu su:

  • ribe, plodovi mora (omega-3 masne kiseline, cink);
  • citrusi, crveno povrće (vitamin C);
  • narančasto i zeleno povrće (vitamin A, beta karoten);
  • orasi (vitamin E);
  • cjelovite žitarice, crni kruh (rutin, vitamini B, E, masne kiseline);
  • biljna ulja;
  • maslac (malo);
  • jogurt, kefir.

Za glatku kožu, korisno je započeti svaki obrok sa svježim povrćem ili voćem (600 grama dnevno). Banane, grapefruits, kivi, limun, lingonberries, kupus bi trebao biti prisutan na stolu svaki dan, a tri čaše kefir (jogurt) bi trebao postati norma. Pregršt oraha ili dva sjemena također su najbolji proizvodi za glatku kožu.

Takva prehrana, zajedno s drugim sredstvima, zasigurno će pomoći vašoj koži da ostane mlada, glatka, lijepa.

izvor: ilive.com.ua
Ljepota i zdravlje

Elastičnost kože

Naša koža može izgubiti elastičnost i elastičnost ne samo s godinama, već i iz drugih razloga. To može biti nepravilna prehrana i njega, suhoća i dehidracija kože, trudnoća, brzi gubitak težine, utjecaj štetne ekologije itd.

Danas postoji dovoljno šminke za ispravljanje situacije, ali ovdje ćemo malo govoriti o uporabi masnih ulja, kao i neke proizvode koji kožu vraćaju elastičnosti, čine je glatkom i elastičnom.

Ulja za elastičnost kože

U prirodi ima mnogo masnih biljnih ulja - ponekad čak ne sumnjamo da je moguće izvaditi ulje iz biljke koje potiče elastičnost kože.

Ulja se koriste odvojeno kao osnova za uljne mješavine, dodaju se domaćim kremama, maskama za lice i tijelo, šamponima i sapunima. Njihova se vrijednost objašnjava bogatim sastavom: sadrže mnoge vitamine, nezasićene masne kiseline i druge biološki aktivne tvari. Stoga biljna ulja poboljšavaju ukupni metabolizam i stimuliraju procese regeneracije u stanicama kože, jačaju stanične membrane i sprječavaju oksidaciju; pomažu koži da očisti i zadrži vlagu.

Neka ulja su nadaleko poznata, ali postoje neke o kojima malo znamo.

Prva skupina uključuje, na primjer, bademovo ulje, koje je vrlo bogato vitaminima - osobito vitamin E, koji usporava proces starenja. Ako dugo koristite bademovo ulje, koža će biti zaštićena od UV zračenja, postat će vlažna, mlada i svježa; ten će se poboljšati, a fine bore će se izgladiti.

Ulje breskve također se često koristi za povećanje elastičnosti kože i daje joj zdravu boju; Također smanjuje upalu, omekšava, tonizira i vlaži kožu, posvjetljuje i pomlađuje. Ovo ulje je vrlo korisno za oštećenu i osjetljivu kožu, jer liječi rane, ogrebotine, poboljšava stanje sluznice. Peach ulje se često uvodi u sastav kozmetike, uključujući dječje, šampone, balzame, maske za kožu i maske za kosu.

Na sličan način djeluje i ulje kajsije - pogodno je za sve tipove kože.

Ulje od avokada pomaže da se napravi elastičnija, čak i blijeda suha koža: vlaži i hrani; Koristi se za opekline. Ovo ulje je posebno korisno za kožu oko očiju.

Kako bi se poboljšao tonus kože i povećala njegova elastičnost, potrebno je nakon tuširanja cijelo tijelo utrljati mješavinom ulja avokada i 5-6 kapi ulja ružmarina.

Ulje pšeničnih klica može se koristiti za bilo koji tip kože: ublažava iritaciju, upalu, oticanje, ljuštenje i svrbež te vraća elastičnost i čvrstoću, jer sadrži mnogo vitamina E. Također sprječava pojavu rosacee i smanjuje njezine manifestacije.

Odlično vraća elastičnost kože oraha i ricinusovog ulja. Usput, ricinusovo ulje je jeftino i možete ga lako kupiti, pa biste trebali obratiti pozornost na njega i koristiti ga u njezi kože.

Neka učinkovita ulja u našoj zemlji znaju manje, ali danas ih, zahvaljujući procvatu trgovinskih odnosa, možemo iskoristiti i dobiti odlične rezultate.

Jedno od ovih ulja je Kokum, Garcinia indijsko ulje. Ovo čvrsto ulje se ekstrahira iz sjemenki ploda stabla koje raste na jugozapadu Indije, hladnim prešanjem; omekšava kožu, potiče obnavljanje stanica, štiti od sušenja, povećava njenu elastičnost i elastičnost. Često garcinija ulje se koristi u medicinskim mješavinama, u liječenju pilinga, pukotina i čireva.

Riža je kultura poznata u našoj zemlji, ali malo ljudi zna da se rižino ulje koristi u kozmetologiji. Ovo ulje se dobiva iz rižinih mekinja; omekšava kožu, vlaži je, sprječava pojavu ranih bora, ima regenerirajući učinak, a posebno se preporučuje ženama u dobi od 50 i više godina. Sadrži skvalen, neophodan za normalan metabolizam u koži, lako se apsorbira i ne zatvara pore. Možete ga koristiti za njegu kože male djece i za zaštitu od sunca.

Boračko ulje, koje se naziva ulje boražine ili ulje boražine, vrlo je bogato nezasićenim masnim kiselinama, a njihova koncentracija je vrlo visoka. U njoj postoje mnoge druge korisne tvari, pa se koristi u liječenju kožnih i drugih bolesti. Koristi se kod ekcema, psorijaze, dermatitisa, alergija, upale kože, pa čak i mastitisa; uključiti u sastav kozmetike i dodataka prehrani; oživljava umornu, suhu kožu, zadržava vlagu u njoj, vraća joj strukturu, poboljšava zaštitna svojstva i elastičnost.

Proizvodi koji povećavaju elastičnost kože

Koje god ulje koristimo, moramo zapamtiti da elastičnost kože ovisi o količini vlage u njenim tkivima. Kožu je potrebno ovlažiti, a ne samo izvana, ali i iznutra - potrebno je piti ne samo čaj ili kavu, nego i čistu vodu. Za relativno mlade žene to će biti vrlo korisno, ali za one koji su već stari, potrebno je koristiti kozmetiku koja vezuje vlagu.

Prehrambeni proizvodi koji su važni za elastičnost kože također su vrlo veliki, a ovdje je nemoguće reći o svima. Većina njih nije egzotična i prodaju se u redovnim trgovinama.

Obična heljda, ako je uzmete ozbiljno, pomaže vam da dugo zadržite kožu elastičnom. Nutricionisti čak nazivaju i ovo protiv starenja žitarica, iako ne svi vole heljdu, a ne znaju što kuhati od heljde. Heljda ima mnogo rutina - to je flavonoid koji održava elastičnost kolagena i usporava pojavu bora i nezasićenih masnih kiselina - već znamo njihove prednosti za kožu.

Element mladosti naziva se silicij, a proizvodi u kojima se nalazi savršeno zadržavaju elastičnost i elastičnost kože. Bogati silicij: žitarice, mekinje, neko voće i bobice; kupus, mrkva, krastavci i drugo povrće; svježe zelje, sjemenke, proklijalo sjeme žitarica, itd.

Ako je koža izgubila elastičnost i postala blijeda, to može značiti da joj nedostaje željezo. To je samo puno u heljdiji, kao iu zobenoj kaši, žumanjku, jetri i crvenom mesu: teletina, meso kunića; malo manje u svinjetini, janjetini i piletini.

Selen je također odgovoran za elastičnost kože - štiti je od mnogih agresivnih utjecaja. Puno selena u kokosovim i brazilskim orašastim plodovima, plodovima mora, tuna i sardina, jela od svinjskog i goveđeg mesa, jaja, češnjak, smeđa riža, žitarice pšenice. Riba i plodovi mora također sadrže cink - također sprječava gubitak elastičnosti kože; Pšenične mekinje, kvasac, govedina, teleća jetra, kakao, sjemenke bundeve, orašasti plodovi i gljive također su njegov izvor.

Ako redovito dodajete sjeme pšenice na doručak, koža će dugo izgledati mlada i zdrava. Biološki aktivne tvari sadržane u njima pomažu ne samo u obnavljanju stanica kože, nego iu stanicama cijelog organizma. Pšenične klice su posebno bogate vitaminima E i B skupine; dodajte ih u jogurt, žitarice, salate, a elastičnost će se vratiti vašoj koži.

Ako vaša koža još nije izgubila svoju elastičnost, onda ste sretni - samo trebate nastaviti s održavanjem u tom stanju, pridržavajući se nekih pravila zdravog načina života i potpunog jedenja. Nemojte jesti začinske začine i umake, pržene, masne, slatke i slane jela - ne smijete ugroziti svoju ljepotu i mladost. Pretpostavimo da u vašoj prehrani postoje samo svježi i prirodni proizvodi, i pokušajte sami kuhati, čak i ako vam se čini da nema vremena za to. Spavajte koliko vam je potrebno za dobar odmor; češće se nalazite u zraku; odabrati pravu šminku.

Nažalost, mnoge mlade žene danas puše, a pušenje je zapravo otrov za kožu. Ako mislite da se ne možete riješiti te navike, prihvatite činjenicu da će vaša koža imati zemljastu boju, da će se osušiti, a na njoj će se pojaviti bore, ili će postati previše masna i prekrivena aknama i miteserima - bolje je zaboraviti na njegovu elastičnost, elastičnost i ljepotu.

A ako su ljepota i mladost važniji za vas, pokušajte slijediti barem one jednostavne preporuke koje ćemo dati u ovom članku.

Autor: Gataulina Galina
Članak je zaštićen autorskim i srodnim pravima. Prilikom korištenja i ponovnog tiskanja materijala obavezna je aktivna poveznica na žensku stranicu www.inmoment.ru!

Vratite se na početak odjeljka.

Povratak na vrh odjela Ljepota i zdravlje

http://first-mama.ru/produkty-pitaniya-dlya-uprugosti-kozhi-tela/
Up