logo

L.I. Maltseva
Kazanska državna medicinska akademija

Usprkos činjenici da je hormonska nadomjesna terapija i dalje glavna metoda liječenja vazomotornih i urogenitalnih simptoma kod peri-i postmenopauzalnih žena, mnoge žene imaju kontraindikacije ili predrasude o uporabi hormonskih lijekova. U tom smislu, relevantna je potraga za alternativnim metodama liječenja menopauzalnog sindroma, uključujući biljne droge.

Tako je posljednjih godina značajna pozornost istraživača privukla bioflavonoide, koji se u velikim količinama nalaze u prehrambenim biljkama: voće, povrće, žitarice, cvijeće, kao i čaj, vino i najvažniji fitonutrijenti. U terapijske svrhe često se koriste u obliku farmakoloških sredstava, nazvanih biološki aktivni aditivi u hrani. Utvrđeno je da su bioflavonoidi sposobni inhibirati i, u nekim slučajevima, stimulirati veliki broj enzimskih sustava, kako na pokusnim životinjama tako i na ljudima. Flavonoidi imaju antioksidativni, antikancerogeni učinak, normaliziraju funkciju imunološkog sustava i hemostaze. Istovremeno, toksični učinak flavonoida na ljudske i životinjske stanice je ili odsutan ili minimalan.

Poznato je da su soja (soja), cimicifuga (Cimicifuga racemosa) i crvena djetelina (Trifolium pretense) najčešće korišteni lijekovi za liječenje menopauzalnog sindroma (CS).

Soja, proizvodi od soje i lijekovi stvoreni na bazi soje našli su široku primjenu u liječenju QS-a zbog visokog sadržaja fitoestrogena u njima, koji imaju jedinstveni selektivni učinak na β-receptore estrogena, za razliku od endogenih estrogena i estrogena u sastavu HGT, utjecati na obje vrste receptora (a i β) gotovo jednako. Prema brojnim istraživanjima utvrđeno je da izoflavoni soje nisu samo učinkovitiji u uklanjanju vrućih bljeskova u žena u menopauzi nego u placeba, ali je učinkovitost sojinih izoflavona usporediva s onom pri uporabi lijekova za nadomjesnu hormonsku terapiju. Osim što utječu na neurovegetativne simptome menopauze, izoflavoni soje smanjuju razinu ukupnog kolesterola u krvnom serumu, pomažu u smanjenju razine lipoproteina niske i vrlo niske gustoće te povećavaju razinu lipoproteina visoke gustoće. Osim toga, prema nekim podacima, izoflavoni soje pokazuju antitrombotski učinak.

Primjena sojinih proizvoda kod starijih žena s niskom koštanom masom dovodi do značajnog povećanja mineralne gustoće kostiju u usporedbi s placebom, a prema rezultatima studije SOPHIA značajno poboljšava verbalno pamćenje. Osim toga, utvrđeno je da gintestein, koji je jedan od glavnih izoflavona soje, ima antioksidacijsku aktivnost i može inhibirati rast tumorskih stanica zbog antiproliferativne i antiangiogene aktivnosti (12) i ima zaštitna svojstva protiv raka dojke (13).

Proveli smo studiju o učinkovitosti i sigurnosti "Inoklima" (Laboratorij Innotech Internacional, Francuska). U svojoj srži, lijek sadrži ekstrakt soje, bogat u dva glavna izoflavona: genistin i daidzein, preporučuje se za liječenje bolesnika s menopauzalnim sindromom.

Procijenili smo učinkovitost i prihvatljivost Inoclima u smislu učestalosti i intenziteta simptoma menopauzalnog sindroma, kao i podnošljivosti i sigurnosti ovog lijeka.

Promatrano je 56 bolesnica u postmenopauzi, od kojih je 50 žena imalo prirodnu menopauzu, a 6 žena je imalo kiruršku menopauzu. Prosječna dob žena bila je 50,5+ 0,7 godina.

Prije liječenja, sve žene su podvrgnute općem pregledu, studiji mliječnih žlijezda, ginekološkom, citološkom, ultrazvučnom pregledu (ultrazvuk) zdjeličnih organa, biokemijskom, kliničkom pregledu, uključujući kompletnu krvnu sliku i određivanju razine spolnih hormona krvnog seruma.

Ozbiljnost klimakteričnog sindroma procijenjena je pomoću upitnika za izračun Kuppermanovog indeksa (vazomotorni simptomi, nesanica, nervoza, vrtoglavica, opća slabost, glavobolja, palpitacije srca), a drugo istraživanje provedeno je na pozadini metode "Inoklima".

Kriterij odabira za početak liječenja bio je prisutnost više od 10 vrućih bljeskova na dan i prisutnost drugih patoloških znakova CS u odsutnosti menstruacije najmanje dvije godine.

U analizi pritužbi, svim su ženama dijagnosticirani vegetativno-vaskularni poremećaji, neuropsihijatrijski poremećaji - u 18, metabolički i endokrini poremećaji - u 28. Poremećaji funkcije crijeva (konstipacija) i disuričnih pojava zabilježeni su u 10 bolesnika.

Kuppermanov indeks prije liječenja bio je 28,2 + 1,4.

Razine hormona u prosjeku su odgovarale sljedećim pokazateljima: FSH - 67 mime / l (28,1-129,1) i E2 - 49,6 pmol / l (29-67). Prema kliničkom i biokemijskom ispitivanju krvi, klinički značajne promjene nisu otkrivene ni u jednom bolesniku. Citološki Papa uzorci odgovarali su tipu I, II. Prema ultrazvuku, debljina endometrija u žena s intaktnim uterusom iznosila je prosječno 4,35 mm (1-5 mm), što je odgovaralo normi. Re-ultrazvuk zdjeličnih organa proveden je nakon tretmana.

Niti jedan od pacijenata na početku ispitivanja nije primao hormonske lijekove više od 6 mjeseci.

Nakon detaljnog pregleda propisano je simptomatsko liječenje i lijek "Inoklim" u dozi od 2 tablete dnevno (1 tableta 2 puta) za prvi mjesec i 1 tableta dnevno tijekom slijedeća 2 mjeseca. Ponovni pregled proveden je nakon tri mjeseca liječenja. Učinkovitost Inoklime ocijenjena je prema glavnim kriterijima: nestanku ili značajno smanjenje simptoma menopauzalnog sindroma.

Rezultati liječenja
U 45 žena (80,4%), dok su koristile Inoclima, uočeno je značajno kliničko poboljšanje, koje se očitovalo u postepenom smanjenju težine simptoma menopauzalnog sindroma unutar 3-4 tjedna od početka terapije. Kod 11 (20%) bolesnika rezultati u prvom mjesecu liječenja nisu bili tako izraženi, ali su se također smanjila učestalost i intenzitet valjanja.

Do kraja liječenja (nakon 12 tjedana), samo je 5 žena nastavilo primijetiti vruće trepće, koje su se dogodile ne više od 5-7 puta dnevno, a 2 nisu normalizirale san.

Te laboratorijske studije hormona ostale su nepromijenjene. Analiza rezultata terapije "Inoklimom" omogućila je u 49 (87,7%) bolesnika pozitivan učinak. Taj se učinak očitovao u smanjenju intenziteta i učestalosti pojave različitih simptoma menopauzalnog sindroma: glavobolja, vrućih trepće, povećano znojenje i uzbuđenje, srčani udar i psiho-emocionalni poremećaji. Kuppermanov indeks nakon 12 tjedana liječenja bio je 12,6 + 0,8.

Nuspojave primjene lijeka "Inoklima" nisu uočene.

zaključak
Studija pokazuje visoku učinkovitost sojinih izoflavona u liječenju patoloških simptoma CS-a. Na pozadini uporabe "Inoclima" tijekom 3 mjeseca, žene u postmenopauzi s patološkom menopauzom značajno su poboljšale svoje opće stanje, smanjile ozbiljnost psiho-emocionalnih i vegetativno-vaskularnih poremećaja. Procjena učinkovitosti lijeka od strane pacijenata bila je visoka.

Dakle, studija omogućuje da se razmotri "Inoklim", koji sadrži ekstrakt soje, bogata dva glavna izoflavona: genistin i daidzin, kao visoko učinkovita metoda za zaustavljanje patoloških manifestacija menopauzalnog sindroma, kao i alternativni način njegovog liječenja u prisutnosti kontraindikacija za korištenje HRT-a ili odbijanje uzimanja hormonski lijekovi.

http://medi.ru/info/1286/

Proteini od soje tijekom menopauze

Soja. Prednosti i štetnost proizvoda od soje

Soja, zeljasta biljka obitelji mahunarki, naširoko se koristi u modernoj ekonomiji. Ova biljka je posebno cijenjena i vegetarijanci i vegani iz nje, jer soja nije niža od komadića mesa ili ribe u sadržaju bjelančevina (sadržaj proteina u sojinim proizvodima doseže 40%). Ipak, soja je vrlo kontroverzan proizvod, s masom aktivnih navijača i velikim brojem vatrenih protivnika.

Znanost se također ne razlikuje po jedinstvu mišljenja o proizvodima od soje. Neki znanstvenici ne sumnjaju u njezine zdravstvene prednosti i pripisuju joj takva čudesna svojstva kao sposobnost da spriječe rak dojke, smanji razinu kolesterola, suzbije ženske promjene vezane uz dob. Drugi autoritativno izjavljuju da soja nemaju nikakve veze s ovim nevjerojatnim fenomenima, a sam proizvod, ako ne šteti zdravlju, je barem beskoristan.

Odgovoriti na razumno pitanje "soja je korisna ili štetna" malo je vjerojatno da će uspjeti, ali sasvim je moguće donijeti argumente za i protiv prisutnosti proizvoda od soje u vašoj prehrani.

Sposobnost smanjenja kolesterola u krvi je svojstvo soje, u odnosu na postojanje koje su svi znanstvenici jednoglasni. Međutim, kako bi se postigao željeni učinak, količina sojinog biljnog proteina u hrani trebala bi biti prilično visoka - oko 25 grama dnevno. Za takve je svrhe najbolje kupiti prah od sojinih proteina i dodati ga u obrano mlijeko ili zobenu kašu. Konzumiranje soje pomaže u mršavljenju i normalizaciji tjelesne težine. Soja sadrži lecitin, koji sudjeluje u metabolizmu masti, a također potiče sagorijevanje masti u jetri.

Sojin protein pomaže ženama u menopauzi, a posebno govorimo o osteoporozi i plimama. To je olakšano izoflavonima poput estrogena i kalcijem koji se nalaze u proizvodima od soje. Prevencija raka dojke - ovaj cilj služe i ranije spomenuti izoflavoni soje. Oni produljuju menstrualni ciklus i sukladno tome smanjuju količinu hormonskih emisija u krvi, što smanjuje rizik od bolesti. Soja je idealan izvor proteina. Količina proteina u soji je oko 40%, a proteini soje su gotovo jednako dobri kao i životinjski proteini u svojoj strukturi. Da ne spominjemo vegetarijance, sojin protein je neophodan za osobe koje pate od alergija na hranu na životinjske proteine ​​i netoleranciju na laktozu. Osim toga, prehrambena vrijednost soje su vitamini B i E, različiti elementi u tragovima.

Soja ima mnogo kontraindikacija. Prvo, ne preporučuje se uporaba proizvoda od soje za djecu. Izoflavoni sadržani u soji imaju negativan učinak na razvoj endokrinog sustava - postoji rizik od bolesti štitnjače. Također, proizvodi od soje potiču rani pubertet u djevojčica, a kod dječaka, naprotiv, inhibiraju. Soja je također kontraindicirana kod bolesti endokrinog sustava i urolitijaze. Upotreba soje tijekom trudnoće također je kontraindicirana. Razlog za to - visok sadržaj spojeva sličnih hormonima. Neke studije upućuju na to da prisutnost soje u prehrani može dovesti do smanjenja težine i volumena mozga.

Još jedna kontroverzna činjenica o soji je da, prema rezultatima nekih istraživanja, soja ubrzava proces starenja u tijelu i može dovesti do narušene moždane cirkulacije. Razlog za to su fitoestrogeni sadržani u soji, koji inhibiraju rast moždanih stanica. Iznenađujuće, upravo se ti fitoestrogeni preporučuju ženama nakon 30 godina da uspore proces starenja.

Unatoč činjenici da je soja mnogo viša u odnosu na ostale mahunarke u svojoj nutricionističkoj vrijednosti, a posebno u svom sadržaju proteina, soja sadrži poseban enzim koji inhibira aktivnost proteina i enzima uključenih u njihovu probavu. To ne znači da je soja štetna u prirodi, ali na temelju toga može se zaključiti da soja nije toliko dobra za zdravlje, a njezina je nutritivna vrijednost mnogo niža nego što se uobičajeno vjeruje.

Kao što vidimo, jedno mjesto znanstvenika o tome je li soja štetna ili korisna ne postoji.

Međutim, u većini slučajeva nisu sami soje ili enzimi koji su sadržani u njima štetni za zdravlje, već su to brojni čimbenici.

Prvo, mjesto rasta. Spužva u obliku soje može apsorbirati sve štetne tvari koje se nalaze u tlu. Jednom riječju, ako se soja uzgaja na mjestima s lošom ekološkom situacijom, od takvog proizvoda neće biti koristi. Drugo, genetski inženjering. Udio genetski modificiranih i, stoga, neprirodnih soja na tržištu je prilično velik. Kakva korist može biti ako je način proizvodnje neprirodan, suprotan zakonima prirode? Nije uvijek moguće razlikovati GM soju od prirodnih: državna kontrola na području prodaje genetski modificiranih proizvoda u Rusiji ostavlja mnogo da se poželi, a ne svaki paket s takvim proizvodom može sadržavati relevantne informacije.

Treće, raširena upotreba soje u očito nezdravim proizvodima, kao što su kobasice, hrenovke i tako dalje. U takvoj situaciji sam proizvod je štetan, a sastoji se od pola boja, okusa, pojačivača okusa i raznih okusa i aromatskih dodataka, a ne soje. A soja, naravno, ne donosi nikakvu korist takvom proizvodu.

Kako koristiti soju

Raznolikost proizvoda od soje na ruskom tržištu je velika. Najpopularnije su mljevena soja i meso, mlijeko i sir, kao i sojini dodaci s izoflavinima u njihovom čistom obliku. Prehrambeni dodaci sa sojom nisu preporučljivi jer su visoko koncentrirani, a njihova potrošnja može biti opasna ako se u tijelu razviju tumori.

Kobasice i kobasice se ne smiju koristiti - štetne su i beskorisne, bez obzira na to je li u njima prisutna soja ili ne.

Prednost je bolja za prirodne proizvode - sojino meso, sojin sir i mlijeko. Na primjer, tofu, dobro poznati sojin sir, bogat je proteinima, zdravim dijetetskim proizvodom. Sa svojom nutritivnom vrijednošću, energija bi trebala zadovoljiti sve koji se pridržavaju prehrane i pitati goruće pitanje "kako izgubiti težinu". Sadržaj kalorija na 100 grama proizvoda uklopit će se u bilo koji program mršavljenja - to je samo 60 kcal.

Zapamtite da se u svakom slučaju, uključujući i pitanje soje, morate pridržavati razumnosti. Soju možete zamijeniti proizvodima koji su iskreno štetni ili nespojivi s vašim vegetarijanskim uvjerenjima (na primjer, mesom), ali ne biste trebali završiti s fanatizmom, što je često inherentno zagovornicima zdravog načina života, kako bi se upustili u ovaj proizvod i koristili ga u svakoj prilici.

Video od Elena Malysheva o soji. Kao i uvijek vrlo emocionalno i ludo:

Pravilna prehrana tijekom menopauze. Soja i pčelinji proizvodi

Natalia 14. lipnja u 0:00 1010

Soja sadrži tvari koje se aktivno uključuju u metaboličke procese ljudskog tijela: vitamine B1, B2, B3, B6, B12, A, C, P, PP, K, mikroelemente, kalij, kalcij, magnezij, željezo, veliki postotak vlakana i također fitati i inhibitori (tvari koje potiskuju aktivnost raka). Fitati i vlakna mogu vezati toksine i radioaktivne elemente, formirajući neutralne spojeve koji se oslobađaju kroz crijeva, a inhibitorni enzimi sprječavaju nastanak kancerogenih tumora. Ali vrijednost soje nije ograničena samo na to. Soja sadrži 32–52% proteina, što je 1,5 do 3 puta više od količine u tradicionalnim proteinskim proizvodima - mesu, ribi, siru i jajima. Proteini soje lako se probavljaju (za 86-98%, ovisno o vrsti proizvoda) i sadrže set od 20 esencijalnih aminokiselina. To nam omogućuje da preporučujemo uporabu sojinih proteina osobama s poremećajima metabolizma lipida (ateroskleroza, koronarna bolest srca, hipertenzija, itd.). Ovaj protein kao izvor željeza nije slabiji u probavljivosti prema visoko vrijednim proteinima životinjskog podrijetla, jer je 80% željeznog soje biološki dostupno i blizu ljudskog tijela. Velika sposobnost vezanja soje proteina ima veliku ulogu u radu gastrointestinalnog trakta, bez iritacije sluznice. Prisutnost lecitina u proteinu soje (prosječno 2%) pomaže u smanjenju razine kolesterola i šećera u krvi, pročišćava zidove krvnih žila i poboljšava metaboličke procese.

Lecitin je jedno od prekrasnih otkrića moderne prehrambene znanosti. Soja je prirodni i vrlo bogat izvor ove tvari. Oni koji ga koriste rijetko pate od vaskularnih bolesti. U farmakologiji, soja se koristi kao sirovina za proizvodnju lijekova koji poboljšavaju aktivnost mozga, kao i za liječenje dijabetesa. Preporučuje se da se dnevno koristi najmanje 1 žlica soje.

Sojino ulje u velikim količinama sadrži tvari slične po sastavu muškim i ženskim hormonima koje su potrebne za održavanje vitalnosti osobe. Jedenje sojinog ulja sprječava hipertenziju i aterosklerozu. Sojino ulje je korisno kod bolesti bubrega, živčanog sustava, poboljšava imunitet, poboljšava metabolizam, crijevnu funkciju.

Može se pohraniti dugo vremena bez promjene kvalitete. Vitamin E, koji se nalazi u sojinom ulju, stimulira mišićnu aktivnost, sprječava stvaranje toksičnih proizvoda metabolizma masti u tijelu, a također sprječava pretilost jetre, poboljšava potrošnju kisika u tkivima i širi kapilare.

Med bi trebao biti bolji od šećera i slastica. Sastoji se od lako apsorbiranih šećera - glukoze i fruktoze - i ima jedinstvenu sposobnost da sačuva sve vitamine i minerale gotovo bez gubitaka. Poznato je da je količina mineralnih tvari (kalij, kalcijeve soli, natrij, magnezij, željezo, sumpor, jod, klor, fosfor) u medu gotovo ista kao u ljudskoj krvi. Osim toga, sadrži stimulanse za hranjive tvari - tvari koje mogu povećati ukupnu vitalnost i ton kardiovaskularnog sustava.

Med je posebno koristan u poboljšanju cirkulacije krvi povećavajući protok krvi. On je, na primjer, djelotvorna profilaktička metoda za sprječavanje bolesti srca i krvnih žila. Preporučuje se konzumiranje oko 60-100 grama meda dnevno.

Ova doza je bolje podijeliti u nekoliko doza. Medu se bolje apsorbira, uzima se jedan i pol do dva sata prije jela ili tri sata nakon obroka. Učinak meda pojačava se kada se uzima s toplom vodom, čajem ili mlijekom. Međutim, postoje i kontraindikacije za liječenje medom: prije svega to je dijabetes, a drugo, netolerancija na lijekove koji se mogu manifestirati kao urtikarija, svrbež, curenje nosa, glavobolja, želučani i crijevni poremećaji. Najčešći i najučinkovitiji je uzimanje dvije žlice meda svaki put prije jela za dva (ne više) mjeseci.

Takozvana “indijska mješavina” također dobro radi, a sastoji se od mljevenih oraha (vitamina B), suhe marelice (kalij i magnezij), suhih šljiva (vitamina B), naribane limunove korice (vitamina C), grožđica i meda u slobodnom omjeru. Ova mješavina se uzima svaki put nakon obroka tijekom mjesec dana. Tada možete uzeti pauzu i mjesec dana kasnije nastaviti prevenciju. Dodavanje meda mrkvi i drugim miješanim sokovima također daje izvrsne rezultate. Evo nekoliko recepata.

Jedite 100 grama oraha dnevno, počevši od 3 komada dnevno, pojedeći ih žličicom meda. Tijek liječenja je mjesec i pol. Uzmite 1 kg brusnica, 200 grama češnjaka i 100 grama meda. Smrvite sve u mlincu za meso i ostavite 3 dana. Uzmite desertnu žlicu 2 puta dnevno prije jela. Uzmite litar meda, 10 komada limuna i 5 glava češnjaka. U medu iscijedite sok od limuna i dodajte naribani češnjak. Svi miješati i inzistirati tjedan. Jednom dnevno uzmite žličicu, jedite polako, duže od jedne minute. Uzmi 20 grama ginsenga i pola litre meda. Puder pomiješan s medom, inzistirati tjedan, često miješajući. Uzmite 3 puta dnevno jednu četvrtinu čajne žličice. Narančinu narežite na žaru i pomiješajte s 200 grama meda. Uzmite žličicu 3 puta dnevno. Uzmite čašu soka od hrena, mrkve, limuna i pomiješajte sa čašom meda. Inzistirajte na dan i pol. Poduzeti prema čl. žlicu 2-3 puta dnevno jedan sat prije jela ili 2 sata nakon obroka. Tijek liječenja je 2 mjeseca. Osim meda, drugi se pčelinji proizvodi naširoko koriste u liječenju i prevenciji vaskularnih bolesti. Studije tvrde da samo 40 grama peludi sadrži toliko mnogo vitamina P (rutinu) da mogu zaštititi nekoliko ljudi od moždanog i srčanog krvarenja! Cvjetni pelud normalizira aktivnost endokrinog i živčanog sustava i pomaže kod gotovo svih glavnih bolesti kardiovaskularnog sustava. Tradicionalna medicina nudi sljedeće recepte s peludom: pelud i prirodni med u omjeru 1: 1 ili 1: 2, miješati i uzimati žličicu 3 puta dnevno prije jela.

Tijek liječenja je jedan i pol do dva mjeseca; pelud i med u jednakim omjerima i uzimajte žličicu deserta dnevno, rastvarajući se u ustima pola sata prije obroka. Ne možete onda piti tekućinu 15-20 minuta.

Propolis je ljepljiva tvar koju pčele proizvode iz iscjeljujućih smolastih izlučevina pupoljaka (breza, topola, aspen). Kemijski sastav propolisa jedinstven je i još uvijek nije u potpunosti shvaćen. Zbog svog složenog sastava propolis ima snažan antimikrobni, protuupalni, antitumorski učinak, pa se koristi u raznim upalnim procesima koji se javljaju u tijelu. Poznato je da propolis inhibira rast stanica raka smanjujući vaskularni spazam, protuupalno i baktericidno djelovanje, te štiti tijelo od djelovanja zračenja. Propolis stimulira regeneraciju tkiva, što dovodi do omekšavanja razvoja ožiljaka nakon opeklina i brzog stapanja fraktura. Osim toga, ima izražen lokalni anestetički učinak. Propolis se odavno koristi kao snažan anestetik koji ima izravan štetan učinak na viruse (posebice herpes viruse, boginje, influenca A, hepatitis B).

Propolis prema učinku nadmašuje poznate lokalne anestetike: kokain 3,5 puta, a novokain 5,2 puta.

Utvrđeno je da propolis stimulira trofičke i regenerativne funkcije tijela, stimulira imunološki sustav i, što je vrlo važno, podupire specifični imunitet, povećavajući razinu gama globulina. Budući da propolis jača imunološki sustav i sprječava razvoj upalnih bolesti, koristi se kao višenamjensko terapeutsko i profilaktičko sredstvo za mnoge bolesti različitih vrsta. Propolis pomaže u jačanju zubne cakline, sprječava razvoj karijesa. U tu svrhu izvršite ispiranje prema sljedećem receptu. U čaši prokuhane vode na sobnoj temperaturi dodajte 20 kapi 15-20% alkoholnog ekstrakta propolisa. Isperite dva puta dnevno tijekom 1-2 mjeseca. S. Trofimov

Soja - dobro i štetno, ili O soja čisto

Soja je kontroverzni proizvod. Vjerojatno ste čuli za njegove izuzetne prednosti: snižava kolesterol, smanjuje klimakterijumske vrućine, sprječava pojavu raka dojke i prostate, štiti od osteoporoze i potiče gubitak težine.

U isto vrijeme, postoji stajalište da pozitivne kvalitete soje nisu ništa drugo nego publicitet. A soja je štetna za zdravlje: stvara rizik od Alzheimerove bolesti, osteoporoza, određene vrste raka, dovodi do hormonskih problema i nekih drugih negativnih rezultata. Štoviše, strahote koje znak, teturaju maštu! Ponekad se čini čak i da masovni napad na soju pogađa natjecatelje iz mesnih korporacija. Kao da nema stoljetne tradicije upotrebe ove kulture žita od strane istočnih naroda!

Tako korisno ili soje štetno? Vrlo je lako zbuniti se, osobito za obične potrošače koji nisu obvezni razumjeti logiku znanstvenih argumenata. Koliko su dosljedni stavovi navijača i pristalica soje koji su spremni susresti se gotovo u ručnoj borbi? Postoji li uravnotežen položaj na ovom proizvodu?

Pokušajmo sažeti sve što je poznato o najkontroverznijim pitanjima na popularnom jeziku. Odlučivanje o prednostima i štetnosti soje posebno je važno za vegetarijance, osobito vegane koji cijene soju kao jedinstveni izvor proteina.

Je li soja korisna za bolesti srca?

Godine 1995, na temelju rezultata 38 kontrolnih kliničkih ispitivanja, zaključeno je da dnevna potrošnja od oko 50 grama sojinog proteina umjesto životinjskih proteina može smanjiti ukupni kolesterol za 9,3%, razinu LDL (opasnog kolesterola) za 12,9% i razine triglicerida od 10,5%.

Takvo smanjenje, ako je dugotrajno, može značiti smanjenje od 20% u riziku od srčanog udara, moždanog udara i drugih oblika srčanih bolesti. Prednosti soje bile bi bez presedana.

No, moderno stajalište, koje se temelji na nekoliko studija objavljenih od 2000. godine, nije toliko optimistično u pogledu soje i kolesterola.

Prema potpunijem i poboljšanom istraživanju soje, koje je proveo Odbor za prehranu Američkog udruženja za srce, 50 grama soje u dnevnom jelovniku osobe može smanjiti razinu opasnog kolesterola za samo 3%. To jest, još se smanjuje, ali ne previše.

Osim toga, moramo imati na umu da 50 grama soje predstavlja više od polovice proteina potrebnih odrasloj osobi na dnevnoj bazi. Odgovaraju 680 grama tofu sira ili 8 šalica (svaka s volumenom 236,6 ml) sojinog mlijeka dnevno.

Opširnije: Tofu sir. Sastav, kalorija, kako odabrati i koristiti

Ispada da je korist od soje za srce je upitna?

Uopće ne. Poznate činjenice ne znače da je potrebno napustiti tofu, tempeh ili sojino mlijeko - i, općenito, potpuno ignorirati edamame (što je smiješno naziva se soja).

Američki odbor za srčanu udrugu primjećuje da, iako sam protein soje ima vrlo malo izravnog učinka na kolesterol, hrana koja sadrži soju dobra je za srce i krvne žile. Prvo, opskrbljuju tijelo polinezasićenim mastima, vlaknima, vitaminima i mineralima i sadrže vrlo malo zasićenih masti. Drugo, oni omogućuju da se sami s manje zdravim proizvodima zamijene sa stajališta zdravlja (npr. Crveno meso).

Je li soja štetna za štitnjaču?

U čemu je problem? Riječ je o strumogenim tvarima koje sprječavaju normalno funkcioniranje štitne žlijezde, sve do formiranja gušavosti. Disfunkcija se može pojaviti kada prehrana ljudi koji konzumiraju velike količine proizvoda s strumogenami (a to je proso, kupus, šparoge, cvjetača, koleraba, hren, rotkvica, repa, rutabaga itd.) Nedostaje joda.

Istraživanja prije 50 godina otkrila su slučajeve gušavosti u dojenčadi koja su se hranila na bazi sojinog brašna. Soja je pokazala ne samo zlo, već i agresivnu štetu! Od tada se dječja hrana proizvodi od izoliranog sojinog proteina (za razliku od brašna ne sadrži strumogene tvari i obogaćuje se jodom).

Kao i kod odraslih, upotreba soje dovodi do disfunkcije štitne žlijezde kod zdravih ljudi, ako dijeta nema dovoljno joda. Stoga, ljudi koji jedu soju, osobito vegani, trebaju pratiti sadržaj joda u hrani. Konkretno, upotrijebite jodiranu sol, alge (međutim, u njima sadržaj joda nije uvijek uravnotežen) ili vitaminske dodatke.

Tako, sojina hrana može uistinu sadržavati strumogene tvari, međutim, ako je prehrana uravnotežena u sadržaju joda, soja je sigurna za štitnu žlijezdu.

Preporuke za uravnoteženu vegetarijansku prehranu

Jesu li "štetne soje dovele do demencije"?

Postoji studija koja je pronašla vezu između potrošnje tofua i poremećaja mentalnih sposobnosti. No, zaključci iz ove studije već su kritizirani kao nedovoljno dokazi. Postoje još tri studije koje dokazuju da izoflavoni pomažu u jačanju tih sposobnosti. Na primjer, adventisti sedmog dana, čija dijeta sadrži mnogo tofua, pokazuju bolje kognitivne funkcije od drugih skupina Amerikanaca u starosti. Stoga se može reći da barem neoborivi dokazi da soja uzrokuje štetu mozgu danas ne postoji. Na isti način možemo govoriti o prednostima soje za intelekt i pamćenje.

Proizvodi od soje i apsorpcija minerala

Bilo koji proizvod - to su njegove komponente u određenoj konfiguraciji, o kojima ovise dobrobit i šteta, soja nije iznimka. Soja sadrži veliki broj tzv. Fitata, tvari koje ometaju apsorpciju ne samo joda, nego i cinka, željeza i kalcija.

Što se tiče željeza, to nije problem za vegane. Možda je čak i nešto niža od one u mesojedima, razina željeza je jedan od razloga niskog rizika od kardiovaskularnih bolesti. Osim toga, ako osoba oblikuje raznovrsnu prehranu, uključujući dovoljno hrane koja sadrži željezo (žitarice, mahunarke, orašasti plodovi, suho voće), soja ne može biti prepreka. Osim toga, potrebno je osigurati odgovarajući unos vitamina C, uvijek uz obroke, jer to pomaže apsorpciji željeza.

O kalciju. Za osobe koje koriste soju, važno je znati preporučene razine kalcija (1000 mg za odrasle). Osim toga, potrebno je formulirati uravnoteženu prehranu s dovoljnim sadržajem proteina i vitamina D. Ali proizvodi od soje ne utječu na sadržaj kalcija tako nedvojbeno, a još više na izoflavone pozitivno djeluju na zdravlje kostiju.

Konačno, cink. To je jedan od nutritivnih elemenata kojima treba posvetiti posebnu pozornost u veganskoj prehrani. Nema razloga odbijati proizvode od soje, ali postoji razlog da se osigura da dnevni obrok sadrži dovoljno orašastih plodova, sjemenki, cjelovitih žitarica i mahunarki (oni sadrže mnogo cinka).

Dakle, koristi i štete od soje također su pitanje uravnotežene ili neuravnotežene prehrane.

Vidi također članak o sastavu soje i nekim drugim njegovim svojstvima.

Je li soja korisna za prevenciju raka dojke ili, naprotiv, dovodi do toga?

Pitanje je kontroverzno i ​​nedovoljno proučeno, ali postoje i dokazane činjenice. Na primjer, studija koja ispituje zdravlje žena u Šangaju pokazala je da su oni koji su uzimali veliku količinu proteina soje u adolescenciji i ranoj odrasloj dobi imali gotovo 60% manji rizik od dobivanja premenopauzalnog karcinoma dojke u usporedbi sa ženama koje nisu koristile soju.,

Činjenica je da izoflavoni imaju učinak sličan estrogenu, što samo po sebi znači povećani rizik od raka dojke. Međutim, istraživači sve češće zaključuju da taj učinak postoji u kratkom vremenskom razdoblju, dok se dugotrajni anti-estrogeni učinak aktivira. Osim toga, male doze izoflavona soje (genistein) pridonose reprodukciji stanica raka, dok velike doze - inhibiraju. Dakle, nije sve jednostavno s prednostima i štetama soje za tumore ovisne o hormonima, pa čak i nije sve jasno.

Postoji još jedna stvar. Izoflavon genistein iz soje inhibira rast krvnih žila i enzima koji podržavaju rast tumora. Soja je "pametan" proizvod koji može promijeniti metabolizam estrogena na način koji štiti tijelo od raka.

Možda je jedina skupina žena koja se suzdržava od konzumiranja soje ili je smanjuje, žene koje su doživjele rak dojke. I to nije činjenica, budući da pozitivna svojstva, prednosti soje mogu prevagnuti nad estrogenim učinkom, iako pitanje zahtijeva daljnje proučavanje. Stoga, ako te žene vole sojine proizvode i naviknu na njihovu upotrebu, ne moraju potpuno isključiti soju iz svoje prehrane, pa im soja neće nanijeti nikakvu nepopravljivu štetu.

Soja je jedan od glavnih vegetarijanskih proizvoda, čiji proteini doprinose blagodatima vegetarijanske prehrane: hranjivom i zasićenom, ne stvaraju troske.

Proizvodi od soje i drugi oblici raka

Iako bi supstance sadržane u soji mogle - navodno - štititi tijelo od endometrija, jajnika, debelog crijeva, prostate i drugih karcinoma, trenutno nema uvjerljivih dokaza za to. Međutim, nema ni suprotnih dokaza.

Je li soja štetna za ovulaciju?

Dokazi o tome da soja ima negativan učinak na reproduktivnu funkciju nije potkrijepljena niti jednom studijom. Postoje dokazi koji zahtijevaju dodatne dokaze da izofaponi mogu odgoditi, ali ne i spriječiti, ovulaciju kod žena.

Također nema dokaza da je broj ili koncentracija spermatozoida smanjena. Nedavne studije pokazuju da soja ne utječe na razinu testosterona.

Je li soja dobra za menopauzu?

Soja je također istraživana kao tretman za navale vrućine i druge probleme koji su često povezani s menopauzom.

Teoretski, to ima smisla. Soja je bogata, kao što je već spomenuto, fitoestrogeni. Tako bi mogli smiriti vruće trepće nakon menopauze opskrbljujući žensko tijelo slikom estrogena - u vrijeme kad im razina pada.

Istina, pažljivo kontrolirane studije još nisu otkrile da je to slučaj, a Odbor Američkog udruženja za srce, sa svoje strane, došao je do zaključka da za soju nije promatrana svojstva za ublažavanje vrućih trepće i druge simptome menopauze.

Je li vrijedi koristiti soju? Je li soja dobra ili loša?

Ono što je danas poznato o soji omogućuje nam da zaključimo da je njegova umjerena uporaba sigurna za gotovo sve zdrave ljude. Umjeren unos je 2-3 porcije dnevno (1 porcija = 80 g) ako ste vegan. Obratite pažnju na ravnotežu izbornika.

Soja, tofu i drugi proizvodi od soje odlična su alternativa crvenom mesu. Soja je korisna prvenstveno kao zamjena za štetno meso, koje je štetnije od soje, ali samo "više mesa!"

U nekim kulturama proizvodi od soje su glavni protein, a nema potrebe mijenjati prastare navike. Međutim, ako niste vegan, nema razloga da soja postane glavni izvor bjelančevina: 2-4 obroka soje su dovoljni tjedno. I odustati od soje također nije razlog.

2 zaključka o prednostima i opasnostima soje:

1. Brojna ispitivanja nisu otkrila štetnost soje za ljudsko zdravlje. Skandal oko soje očito nije na razini problema. Međutim, mnogi od korisnih svojstava soje također nisu pronašli znanstvene dokaze.

2. Umjeren unos soje savršeno je siguran za zdrave osobe:

  • Nema razloga da odustanete od soje ako ste navikli na nju
  • Jedite do 2 porcije sojinih proizvoda dnevno uz uravnoteženu prehranu ako ste vegan
  • Jedite soju do 4 puta tjedno ako ste jeli meso.

Šteta i koristi od sojinih proizvoda. U kojem obliku koristiti soju. - Vegetarijanstvo i zdrav način života

Soja, zeljasta biljka obitelji mahunarki, naširoko se koristi u modernoj ekonomiji. Ova biljka je posebno cijenjena i vegetarijanci i vegani iz nje, jer soja nije niža od komadića mesa ili ribe u sadržaju bjelančevina (sadržaj proteina u sojinim proizvodima doseže 40%). Ipak, soja je vrlo kontroverzan proizvod, s masom aktivnih navijača i velikim brojem vatrenih protivnika.

Znanost se također ne razlikuje po jedinstvu mišljenja o proizvodima od soje. Neki znanstvenici ne sumnjaju u njezine zdravstvene prednosti i pripisuju joj takva čudesna svojstva kao sposobnost da spriječe rak dojke, smanji razinu kolesterola, suzbije ženske promjene vezane uz dob. Drugi autoritativno izjavljuju da soja nemaju nikakve veze s ovim nevjerojatnim fenomenima, a sam proizvod, ako ne šteti zdravlju, je barem beskoristan.

Odgovoriti na razumno pitanje "soja je korisna ili štetna" malo je vjerojatno da će uspjeti, ali sasvim je moguće donijeti argumente za i protiv prisutnosti proizvoda od soje u vašoj prehrani.

  1. Sposobnost smanjenja kolesterola u krvi je svojstvo soje, u odnosu na postojanje koje su svi znanstvenici jednoglasni. Međutim, kako bi se postigao željeni učinak, količina sojinog biljnog proteina u hrani trebala bi biti prilično visoka - oko 25 grama dnevno. Za takve je svrhe najbolje kupiti prah od sojinih proteina i dodati ga u obrano mlijeko ili zobenu kašu.
  2. Konzumiranje soje pomaže u mršavljenju i normalizaciji tjelesne težine. Soja sadrži lecitin, koji sudjeluje u metabolizmu masti, a također potiče sagorijevanje masti u jetri.

  • Sojin protein pomaže ženama u menopauzi, a posebno govorimo o osteoporozi i plimama. To je olakšano izoflavonima poput estrogena i kalcijem koji se nalaze u proizvodima od soje.
  • Prevencija raka dojke - ovaj cilj služe i ranije spomenuti izoflavoni soje. Oni produljuju menstrualni ciklus i sukladno tome smanjuju količinu hormonskih emisija u krvi, što smanjuje rizik od bolesti.
  • Soja je idealan izvor proteina. Količina proteina u soji je oko 40%, a proteini soje su gotovo jednako dobri kao i životinjski proteini u svojoj strukturi. Da ne spominjemo vegetarijance, sojin protein je neophodan za osobe koje pate od alergija na hranu na životinjske proteine ​​i netoleranciju na laktozu. Osim toga, prehrambena vrijednost soje su vitamini B i E, različiti elementi u tragovima.
    1. Soja ima mnogo kontraindikacija. Prvo, ne preporučuje se uporaba proizvoda od soje za djecu. Izoflavoni sadržani u soji imaju negativan učinak na razvoj endokrinog sustava - postoji rizik od bolesti štitnjače. Također, proizvodi od soje potiču rani pubertet u djevojčica, a kod dječaka, naprotiv, inhibiraju. Soja je također kontraindicirana kod bolesti endokrinog sustava i urolitijaze.
    2. Upotreba soje tijekom trudnoće također je kontraindicirana. Razlog za to - visok sadržaj spojeva sličnih hormonima.
    3. Neke studije upućuju na to da prisutnost soje u prehrani može dovesti do smanjenja težine i volumena mozga.
    4. Još jedna kontroverzna činjenica o soji je da, prema rezultatima nekih istraživanja, soja ubrzava proces starenja u tijelu i može dovesti do narušene moždane cirkulacije. Razlog za to su fitoestrogeni sadržani u soji, koji inhibiraju rast moždanih stanica. Iznenađujuće, upravo se ti fitoestrogeni preporučuju ženama nakon 30 godina da uspore proces starenja.

  • Unatoč činjenici da je soja mnogo viša u odnosu na ostale mahunarke u svojoj nutricionističkoj vrijednosti, a posebno u svom sadržaju proteina, soja sadrži poseban enzim koji inhibira aktivnost proteina i enzima uključenih u njihovu probavu. To ne znači da je soja štetna u prirodi, ali na temelju toga može se zaključiti da soja nije toliko dobra za zdravlje, a njezina je nutritivna vrijednost mnogo niža nego što se uobičajeno vjeruje.
  • Kao što vidimo, jedno mjesto znanstvenika o tome je li soja štetna ili korisna ne postoji.

    Međutim, u većini slučajeva nisu sami soje ili enzimi koji su sadržani u njima štetni za zdravlje, već su to brojni čimbenici.

    • Prvo, mjesto rasta. Spužva u obliku soje može apsorbirati sve štetne tvari koje se nalaze u tlu. Jednom riječju, ako se soja uzgaja na mjestima s lošom ekološkom situacijom, od takvog proizvoda neće biti koristi.
    • Drugo, genetski inženjering. Udio genetski modificiranih i, stoga, neprirodnih soja na tržištu je prilično velik. Kakva korist može biti ako je način proizvodnje neprirodan, suprotan zakonima prirode? Nije uvijek moguće razlikovati GM soju od prirodnih: državna kontrola na području prodaje genetski modificiranih proizvoda u Rusiji ostavlja mnogo da se poželi, a ne svaki paket s takvim proizvodom može sadržavati relevantne informacije.
    • Treće, raširena upotreba soje u očito nezdravim proizvodima, kao što su kobasice, hrenovke i tako dalje. U takvoj situaciji sam proizvod je štetan, a sastoji se od pola boja, okusa, pojačivača okusa i raznih okusa i aromatskih dodataka, a ne soje. A soja, naravno, ne donosi nikakvu korist takvom proizvodu.

    Kako koristiti soju

    Raznolikost proizvoda od soje na ruskom tržištu je velika. Najpopularnije su mljevena soja i meso, mlijeko i sir, kao i sojini dodaci s izoflavinima u njihovom čistom obliku. Prehrambeni dodaci sa sojom nisu preporučljivi jer su visoko koncentrirani, a njihova potrošnja može biti opasna ako se u tijelu razviju tumori.

    Kobasice i kobasice se ne smiju koristiti - štetne su i beskorisne, bez obzira na to je li u njima prisutna soja ili ne.

    Prednost je bolja za prirodne proizvode - sojino meso, sojin sir i mlijeko. Na primjer, tofu, dobro poznati sojin sir, bogat je proteinima, zdravim dijetetskim proizvodom. Sa svojom nutritivnom vrijednošću, energija bi trebala zadovoljiti sve koji se pridržavaju prehrane i pitati goruće pitanje "kako izgubiti težinu". Sadržaj kalorija na 100 grama proizvoda uklopit će se u bilo koji program mršavljenja - to je samo 60 kcal.

    Zapamtite da se u svakom slučaju, uključujući i pitanje soje, morate pridržavati razumnosti. Soju možete zamijeniti proizvodima koji su iskreno štetni ili nespojivi s vašim vegetarijanskim uvjerenjima (na primjer, mesom), ali ne biste trebali završiti s fanatizmom, što je često inherentno zagovornicima zdravog načina života, kako bi se upustili u ovaj proizvod i koristili ga u svakoj prilici.

    http://healthierworld.ru/klimaks/soevyj-belok-pri-klimakse.html

    SOF ISFLAVONES: KORIŠTENJE I ŠTET ZA ŽENE

    Izoflavoni (genistein i daidzein) - spojevi koji se nalaze u različitim proizvodima, ali prvenstveno u soji. U soji su izoflavoni prisutni u obliku glikozida, odnosno povezani su s molekulom šećera. U određenoj mjeri, oni oponašaju ženske hormone estrogena, iako se razlikuju od njih. Zbog toga izoflavoni soje spadaju u skupinu fitoestrogena - biljnih spojeva s estrogenskom aktivnošću.

    Štetni ili korisni izoflavoni soje za žene

    Neka rana istraživanja sugeriraju da konzumiranje hrane na bazi soje, kao što je tofu, ima pozitivan učinak na kardiovaskularno zdravlje, gubitak težine i služi za sprečavanje određenih vrsta raka.

    Kasnije su drugi znanstvenici nagađali da neke komponente soje mogu biti povezane sa stimuliranjem rasta malignih stanica u raku dojke. Osim toga, još jedna činjenica protiv soje je da pripada najčešćim alergenima u hrani.

    Mogu li izoflavoni utjecati na ženske hormone i razine estrogena?

    Izoflavoni soje imaju slabu estrogenu aktivnost (ili hormonsku) zbog strukturne sličnosti s 17-β-estradiolom. Oni mogu i oponašati djelovanje estrogena u nekim tkivima i, obrnuto, blokirati ga u drugim tkivima.

    Učinak soje na zdravlje također ovisi o sposobnosti osobe da izoflavon daidzein pretvori u equol tijekom probave. Neke bakterije debelog crijeva mogu pretvoriti izoflavon daidzeina u equol, metabolit koji ima veću estrogensku aktivnost. Pojavljuje se u plazmi oko 8 sati nakon uzimanja izoflavona. Prema istraživanjima, equol može tvoriti oko 25-30% odrasle populacije u zapadnim zemljama i 50-60% odraslih Azijata i "zapadnih" vegetarijanaca.

    Iako produljena potrošnja proizvoda od soje nije povezana s sposobnošću proizvodnje ekvola, vrsta konzumirane sojine hrane može utjecati na sastav mikrobiote.

    Također se vjeruje da izoflavoni mogu aktivirati estrogenske receptore kada je razina ženskog hormona niska i, obrnuto, suzbija aktivaciju receptora pri višim koncentracijama estrogena.

    Jesu li izoflavoni soje štetni ili korisni za prevenciju raka dojke?

    Prethodno je nekoliko istraživanja pokazalo da viša razina potrošnje soje u ranoj fazi života (djetinjstvo i adolescencija) može smanjiti rizik od razvoja raka dojke u odrasloj dobi.

    Trenutno postoji malo kliničkih dokaza da suplementacija sojinim izoflavonima smanjuje rizik od ponovnog pojavljivanja raka dojke.

    Ranije su znanstvenici vjerovali da visoki unos sojinog izoflavona (prvenstveno genisteina) u azijskim zemljama (prosječno 25-50 mg / dan) pomaže u smanjenju rizika od raka dojke. Usporedili su ove podatke sa stopama u Europi, Sjevernoj Americi i Australiji / Novom Zelandu, gdje je prosječna potrošnja izoflavona za ne-azijske žene obično manja od 2 mg dnevno. Ipak, ne treba zaboraviti nasljedni faktor, koji vjerojatno također doprinosi toj razlici. U studiji među Azijatima utvrđeno je da veći unos sojinih izoflavona (≥ 20 mg / dan nasuprot ≤ 5 mg / dan) može biti povezan s 29% smanjenjem rizika od raka dojke.

    Također je prethodno predloženo da upotreba izoflavona može biti povezana s umjerenim smanjenjem rizika od ponovnog pojavljivanja nakon raka dojke.

    Kasnije je otkriveno da su niske koncentracije cirkulirajućeg estrogena povezane s nižim rizikom od razvoja raka dojke u žena u postmenopauzi. Kontrolirane studije među ženama u ovoj dobnoj skupini nisu otkrile učinak izoflavona soje na razine estradiola, estrona i HSPG.

    Utjecaj izoflavona soje na endometrij

    Smatra se da razvoj raka endometrija može biti povezan s produljenim povećanjem estrogena i niskim razinama progesterona. Nekoliko je studija pokazalo da žene koje konzumiraju više izoflavona imaju 19% manji rizik od razvoja raka endometrija. Druga dva opažanja nisu otkrila takve rezultate u uporabi proizvoda od soje, mahunarki i tofua. Drugi je pokus pokazao da je rizik od raka endometrija 34% niži kod žena koje su u prosjeku konzumirale 11-12 mg izoflavona na 1000 kcal dnevno.

    Učinak izoflavona soje na debljinu endometrija također nije posve jasan. Jedan od pokusa na ženama u postmenopauzi, koji je trajao tri godine, nije otkrio nikakve promjene. Analiza drugih studija pokazala je da doza izoflavona> 54 mg / dan može značajno smanjiti debljinu endometrija u žena u postmenopauzi.

    Znanstvenici vjeruju da dokazi o pozitivnom učinku izoflavona soje na endometrij nisu dovoljni.

    SOFTVERI S CLIMAX-om

    Lijekovi s izoflavonima su 40-50% manje učinkoviti u smanjenju vrućih treptaja u menopauzi od hormonske nadomjesne terapije (HRT). Osim toga, za postizanje maksimalnog učinka potrebno je više vremena. Međutim, dodaci prehrani, koji sadrže primarno genistein, doista su pokazali ublažavanje vrućih trepćeva tijekom menopauze.

    Smatra se učinkovitim uzimati dodatke s genisteinom u dozi od 30 do 60 mg / dan tijekom 3 do 12 mjeseci. Primjena proizvoda od soje, drugih izoflavona ili ekstrakta crvene djeteline nije donijela takav učinak.

    U isto vrijeme, učestalost plime i oseke može se smanjiti za oko 17%, a njihova težina - za 30%. Najpotpuniji pozitivan učinak na simptome menopauze počinje se pojavljivati ​​48 tjedana nakon početka liječenja izoflavonima. Posljednju ulogu ovdje ne igra sposobnost žene da proizvede ravnotežu.

    Soja i osteoporoza

    Testovi koji proučavaju utjecaj izoflavona soje na mineralnu gustoću kostiju u žena u postmenopauzi pokazuju mješovite rezultate. I kratkoročni (do 6 mjeseci) i dugoročni eksperimenti pokazali su se kontradiktornima. Neki od njih nisu pokazali značajne prednosti, drugi su tvrdili da dugotrajna konzumacija proizvoda od soje može štititi od gubitka kostiju ili prijeloma.

    Može li suplementi soje s izoflavonima soje zaštititi od osteoporoze za žene tijekom menopauze, tek treba utvrditi tijekom daljnjih ispitivanja.

    Utjecaj na kardiovaskularno zdravlje

    Postoje dokazi da izoflavoni poboljšavaju vaskularnu funkciju u žena u postmenopauzi i smanjuju razinu raznih markera kardiovaskularnih bolesti.

    SOI ISFLAVONES: "SOLGAR" I DRUGI PRIPREME

    Mnogi domaći i zapadni lijekovi, dodaci prehrani i dodatci prehrani za žensko zdravlje sadrže sojine izoflavone. Između njih, oni se razlikuju po količini aktivnog sastojka i omjeru genisteina i daidzeina.

    Najpopularniji dodaci soje izoflavona nalaze se u ljekarnama: popis

    1. Solgar je koncentrat soofizona (Solgar kompleks), 30 ili 120 tableta. Svaka tableta sadrži 38 mg mješavine genisteina i daidzeina. Možete kupiti u ljekarnama s besplatne dostave po prosječnoj cijeni od 1200-1400 rubalja za 30 tabl. Ili na stranim stranicama, gdje je cijena 120 tablice. je oko 2.000 rubalja ili $ 33.
    2. Menopace plus (Menopace plus), 28 kapsula i 28 kartica. Kompleks za žene u menopauzi. Sadrži ekstrakt izoflavona soje - 100 mg. Cijena od oko 1000 p.
    3. 911 "Climafit" za žene u perimenopauzi i menopauzi, 30 kom. Sadrži ekstrakt izoflavona soje - u 2 kapsule od 32 mg. Cijena - oko 400 rubalja.
    4. Bonisun ("Bonisan"), 24 kape. Sadrži ekstrakt izoflavona soje - 100 mg. Cijena - nešto više od 300 rubalja.
    5. "Stella", 60 mg izoflavona soje (45 kapsula). Cijena oko 1000 p.
    6. Estrovel, 25 mg izoflavona soje (30 kapsula). Cijena 450 str.
    7. "Orthomol Femin" (Orthomol Femin), u dvije kapsule od 50 mg ekstrakta soje. 30 kapsula košta oko 3000 p.
    8. "Inoklim" (30 kape). U 1 kapu. sadrži 100 mg sojinog ekstrakta. Više od 30 kapica. - 850 r.
    9. „Mense» (Mense). U 1 kape. - 25 mg izoflavona. 350 r. za 40 kom.
    10. Sada Foods. U 1 kape. - ne manje od 60 mg mješavine genisteina, daidzeina i glicitena. 120 kape može se kupiti za 1400 r. ili 23 USD.
    11. Natrol, 50 mg izoflavona soje u 5 kapsula. 60 kom. za 350 p. ($ 6).
    12. 21. stoljeće. Soja + crni cohosh. U 2 kape. - 80 mg izoflavona. 200 kom. prodano po cijeni od 760 p. ($ 12).
    13. Nature's Way. 60 kapi., U svakoj - 40 mg izoflavona soje + crvena djetelina.
    14. Izvor Naturals, kompleks od soje. Sastav dvije tablice. daidzein 15,8 mg, glicitein 6,8 mg, genistein 2 mg. 120 tableta za 1200 p. ili 20 USD.
    15. Produženje života. U svakoj kapici. genistein 28 mg, daidzein 22 mg, glicitein 4 mg. Cijena 60 kape. - 1350 r. ($ 22)
    16. Formule Jarrowa. Sojin prah. Na posluživanje od 25-30 g otpada oko 29 mg izoflavona. 908 g vrijedi 1200 p. ili 20 USD.
    17. Nature's Way (100 kape). U 2 komada - 30 mg aktivne tvari. 700 r. (10 USD).
    18. Sada Foods, Menopause Support (90 kom.). U 3 komada sadrži 60 mg izoflavona + druga bilja. Cijena 760 p. ($ 12).
    19. Estroven, 56-60 mg soje u svakoj kapsuli. 28-40 kapsula cijene od 1000 p. ($ 16) do 1350 r. (22 USD).
    20. Nature's Way, EstroSoy tijekom menopauze. U 2 kape. 40 mg izoflavona + djetelina i crni cohosh. 60 kom. cijena 950 str. (15 USD).
    21. Life Extension - kompleks izoflavona soje i Vitexa svete + druge biljke, 30 tab. za 1425 str. ili 23 USD.
    22. Irwin Naturals, EstroPause - u razdoblju menopauze. Kompleks izoflavona soje i Vitexa sakriveni su s drugim prirodnim biljnim dodacima. 80 kape. za 950 p. (15 USD).
    23. Natrol tijekom menopauze. 60 kape 25 mg izoflavona. 700 r. (11 USD).
    24. Bluebonnet Nutrition, 60 kom. 40 mg aktivne tvari u svakoj. Možete kupiti za 1200 p. ili 20 USD.
    25. FutureBiotics, EstroComfort, 56 kom. 40 mg sojinog zrna u dva kapa. Cijena 900 p., 14 USD.
    26. Planetarne biljke, Soy 60 stol. Dva sadrže 34 mg daidzeina, 20 mg gliciteina, 8 mg genisteina. Cijena 620 p., 10 USD.
    27. 21. stoljeće, 60 kom. U jednoj kapsuli 20 mg izoflavona. 380., 6 $.
    28. Izvor Naturals, Hot Flash - od vrućih treptaja tijekom menopauze i menopauze. 180 tabl., Sadrži genistein. 2150 str., $ 35,

    Također izoflavon, genistein sadržan je u preparatima "Menoril" (31,6 mg u 1 kapsuli) i "Menoril Plus" (30 mg u 2 kapi). Međutim, upute ne ukazuju je li ovaj aktivni sastojak dobiven iz soje, iz djeteline, ili je sintetički analog.

    http://spkya.net/izoflavony-soi-polza-i-vred-dlya-zhenshchin/
    Up