logo

Zdravo, dragi prijatelji!

Pružam Vam pozornost na pregled knjige bez šećera. Znanstveno utemeljen i dokazan program za uklanjanje slatkiša u vašoj prehrani Jacob Teitelbaum i Krystle Fiedler iz izdavača MYTH.

Divna knjiga o utjecaju šećera i proizvoda koji ga sadrže na nas.

Autori su stručnjaci u području zdrave prehrane i ovisnosti o šećeru.

Jacob Teitelbaum je američki liječnik, autor popularnih znanstvenih knjiga, stručnjak za sindrom kroničnog umora i fibromijalgiju s 30 godina praktičnog iskustva. On je osnovao profesionalnu zajednicu mreže Alliance Practitioners Alliance, stvorio popularnu iPhone aplikaciju "Cures A-Z", koja se redovito pojavljuje na TV-u (uključujući CNN i Fox News Channel). Dobitnik je nekoliko stručnih nagrada, autor članaka u medicinskim časopisima.

Kristle Fiedler je novinarka i pisac čije je područje interesa zdravlje, homeopatija, alternativna medicina. Kristalni članci o zdravlju objavljeni su u poznatim publikacijama kao što su Prirodno zdravlje, Život majke Zemlje, Bolji domovi. Vrtovi, Prevencija, Vegetarijanska vremena i Sprituality Zdravlje.

Knjiga savršeno otkriva pitanje učinka šećera na tijelo - kako se hormonske promjene mijenjaju, od nekoliko minuta od trenutka kada ste pojeli proizvod koji sadrži šećer - do nekoliko sati. O kakvoj vrsti inzulina dolazi to, što se zapravo događa s nama, kada želimo slatkiše, i da li slatkiši pomažu povećati vašu intelektualnu učinkovitost.

Ova i druga pitanja naći ćete u knjizi "Bez šećera" i ne samo, već čekate:

- detaljni opisi bolesti na znanstvenoj razini,
- korak-po-korak upute i planove o tome kako prevladati svoju ovisnost o slatkišima i ići na zdraviju prehranu,
- uzročno-posljedična veza između vaše težine i razmišljanja.

I na kraju svakog poglavlja posvećenog određenoj bolesti naći ćete kratke shematske algoritme za poboljšanje vašeg zdravlja.

A sada, prijatelji, razmotrimo strukturu knjige i glavne aspekte koje se najviše sjećam.

Uobičajeno, knjiga se može podijeliti u 3 dijela:
- u prvom, autori otkrivaju pitanje utjecaja šećera na ljudski organizam, na koje bolesti ovisnost o slatkišima vodi,
- u drugom - vrste ovisnosti o šećeru,
- u trećem se detaljno analiziraju najčešće bolesti koje pružaju algoritme za rješavanje zdravstvenih problema.

U prvom dijelu knjige naći ćete:

1. Odgovori na takva pitanja:

- zašto je šećer zarazna?
- dugotrajno nakon djelovanja šećera,
- Zašto liječiti ovisnost o šećeru?
- Kakve ovisnosti postoje o proizvodima koji sadrže šećer?
- nadomjestaka za šećer.

2. Potpun popis bolesti ovisnih o šećeru, među njima:

- sindrom kroničnog umora
- mnoge vrste boli
- pogoršanje imuniteta
- kronični sinusitis,
- sindrom iritabilnog crijeva i spastički kolitis,
- autoimune bolesti, rak,
- visoki kolesterolski metabolički sindrom i hipertenzija,
- bolesti srca
i mnoge druge bolesti, kako autori pišu - njihov se popis može proširiti na nekoliko stranica.

U drugom dijelu knjige detaljno je opisana tipologija ovisnosti o šećeru, među njima:

- Tip 1. Šećer - uzročnik energije. Zbog kroničnog umora, osoba postaje talac kofeina i šećera.

- Tip 2. "Nahrani nas, ili ćemo te završiti." Kada se nadbubrežne žlijezde umore - "borci sa stresom".

- Tip 3. Lovci na kolače. Žeđ za šećerom uzrokuje prekomjerni rast kvasca.

- Tip 4. Za vrijeme depresije želim ugljikohidrate. Želja za jelom slatkiša povezana je s menstruacijom, menopauzom ili andropauzom.

U trećem i četvrtom dijelu knjige:

1. Strategije liječenja najčešćih bolesti i komplikacija.

2. Glavne činjenice koje će pomoći u smanjenju težine onih koje ovise o šećeru, nazvane su među njima:
- podržavaju nadbubrežne žlijezde kako bi se smanjila želja za slatkišima.
- spavati 8 sati
- ispraviti prehrambene nedostatke kako bi ubrzao metabolizam.

3. Akcijski planovi za oporavak:

- u kardiovaskularnim bolestima,
- s pretilošću
- s depresijom, tjeskobom,
- s hipotiroidizmom (teški umor),
- za liječenje IBS (sindrom iritabilnog crijeva i spastički kolitis) i mnoge druge.

4. Recepti za liječenje:

5. U aplikaciji ćete pronaći:

- Sheme i tablice o sadržaju glikemijskog indeksa (GI) u proizvodima. To je GI koji ukazuje na promjenu razine glukoze u krvi brže i najteže.

A i za hranu kao što su: kruh, doručak od žitarica, tjestenina, orašasti plodovi. Primjer:


Na ovom, dragi prijatelji, želim dovršiti recenziju riječima autora knjige:

Vodite brigu o sebi i svojim voljenima!
Želim vam dobro zdravlje i sve najbolje!

Sretno čitanje, prijatelji!

Početak knjige možete pročitati besplatno na web stranici izdavačke kuće Mann, Ivanov i Ferber.
Možete kupiti knjigu labirint.ru i na ozon.ru

Zapišite u komentarima ispod ako ste upoznati s knjigama. Koje se činjenice najviše sjećate?

http://a-rudamanova.ru/dzheykob-teytelbaum-bez-sahara

Jacob Teitelbaum - bez šećera

Opis knjige "Bez šećera"

Opis i sažetak "bez šećera" pročitajte besplatno na internetu.

Moja supruga Laurie - najbolji prijatelj i ljubav cijeloga života. Sin Dave, kćeri Amy, Shannon, Brittany i Kelly, unuci Python i Bryce, koji izgleda da znaju sve što učim od rođenja. Moji roditelji, čija me nesebična ljubav inspirirala. U spomen na liječnike Billyja Crooka, Janet Trevell i Hugha Reardona, prave pionire u medicini. I moje pacijente, od kojih sam naučio mnogo više nego što ih pokušavam učiti.

Moj najbolji prijatelj Pat Capon. Bez vas se ništa ne bi dogodilo!

Informacije izdavača

Ova knjiga je informativna publikacija, a ne vodič za samoliječenje. Prikazuje informacije koje su rezultat dugogodišnjeg praktičnog rada i kliničkih istraživanja koje je proveo autor. Informacije sadržane u njima opće su prirode i ne zamjenjuju pregled ili liječenje od strane nadležnog liječnika. Stoga, prije korištenja bilo kojeg savjeta iz knjige, potrebno je posavjetovati se sa stručnjakom.

Ovisnost o šećeru

Imate li ovisnost o šećeru? Ako je odgovor da, onda ste daleko od samog sebe.

Prehrambena industrija hrani svakog od nas 63,5-68 kilograma šećera godišnje. Još 18 posto kalorija dobivamo od bijelog brašna, koje se u tijelu ponaša gotovo kao šećer. Nije ni čudo što smo se pretvorili u ovisnike o šećeru. Kao i mnoge druge tvari koje izazivaju ovisnost, šećer neko vrijeme poboljšava zdravlje, a zatim uzrokuje snažan udarac u tijelo.

U ovoj knjizi govorit ćemo o četiri osnovne vrste ovisnosti o slatkišima. Svaki od njih ima svoje razloge, ali zbog viška šećera, osoba se ionako osjeća lošijom. Uklanjanjem uzroka vaše vrste ovisnosti, ne samo da ćete zaustaviti očajnički žudnju za slatkišima, nego ćete se osjećati puno bolje.

Međutim, to nije sve. Nakon što ste prekinuti s ovisnošću o šećeru, vaš organizam može upravljati svojim umjerenim količinama. Šećer će ostati u vašoj prehrani - u desertima i drugim dobrotama, gdje on i mjesto, a vi naučite uživati ​​u kvaliteti, a ne u količini. Posebno je dobra crna čokolada.

Razgovarat ćemo o metodama liječenja, zahvaljujući kojima će oba vuka ostati puna, a ovce netaknute, naučit ćemo koristiti prirodne nadomjestke šećera kako bismo uživali bez štete po zdravlje. Ne želimo vam oduzeti omiljena jela, naš je zadatak pokazati kako maksimalno uživati ​​u hrani za dobrobit tijela. Liječnici imaju jednostavno pravilo: nikada nemojte oduzimati ukusnu hranu od osobe, a da pritom zauzvrat ne date ništa manje ugodno.

Zašto je šećer ovisan?

Ljudi jedu slatkiše tisućama godina. Šećer je prisutan u bilo kojoj prirodnoj hrani. Ali on uvijek nije bio problem, nego poslastica. Danas više od trećine potrošenih kalorija dobivamo od šećera i bijelog brašna, koji se dodaje proizvodima tijekom proizvodnje, a naše tijelo jednostavno nije prilagođeno tako velikoj dozi.

U početku, šećer daje eksploziju energije, ali nakon samo nekoliko sati osoba izdiše i treba mu novi dio. U tom smislu, šećer je sličan lihvaru koji daje energiju: on uzima više snage nego što daje. Na kraju, osoba više ne može platiti zajam: njegova snaga je na granici, iritiran je, muči ga ljuljanje raspoloženja.

Dugoročni učinci ovisnosti o šećeru

Uz brzi umor i psihološke probleme, šećer uzrokuje mnoge dugoročne zdravstvene probleme. Na primjer, tijekom proteklih 15 godina potrošnja kukuruza od visokog fruktoznog sirupa porasla je za 250 posto, a tijekom istog razdoblja, učestalost dijabetesa skočila je za oko 45 posto. Ponekad industrija šećera pokušava zbuniti javnost i tvrdi da kukuruzni sirup nije šećer. No, s gledišta tijela, još uvijek je isti šećer, i štetniji od onog proizvedenog iz šećerne trske.

Ovdje su samo neki od kroničnih zdravstvenih problema povezanih s viškom šećera u hrani.

- Sindrom kroničnog umora.

- Mnoge vrste boli.

- sindrom iritabilnog crijeva i spastički kolitis.

- Metabolički sindrom s visokim kolesterolom i hipertenzijom.

- Infekcija Candide i drugih kvasaca.

- Poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje.

Popis je daleko od potpunog. Taj bi se popis proširio na više stranica! Osim toga, šećer nije najbolji način da se utječe na raspoloženje: svaki slatki zub će vam reći. Stoga je vrlo vjerojatno da će proizvođači šećera danas pokušati dobiti odobrenje od Agencije za hranu i lijekove SAD-a (FDA), te će im biti vrlo teško opravdati pravo na prodaju svojih proizvoda.

Ipak, šećer je prisutan svugdje u našoj prehrani, oni su doslovno punjeni hranom koju jedemo i pijemo. S obzirom da šećer i bijelo brašno dobivamo trećinu kalorija, a suvremeni život daje sve više i više stresa, pred našim očima raste deveta osovina medicinskih problema. Kada se konzumira šećer, razina glukoze u krvnim skokovima, inzulin uzdiže, a rezerve masti pohranjene su po cijelom tijelu. Pretilost, koja je često praćena dijabetesom i srčanim bolestima, samo je jedna od posljedica prehrane s visokim sadržajem šećera.

Zašto liječiti ovisnost o šećeru

Budući da je važno spasiti osobu od viška šećera, poznato mi je znanje iz prve ruke. Već preko 30 godina ove programe uključio sam u liječenje beskonačnog broja pacijenata koji su imali kronične zdravstvene probleme. Vidio sam tisuće ljudi s sindromom kroničnog umora i fibromijalgijom, otežane ljubavlju prema slatkišima.

Sam sam iskusio taj problem. Osobno sam patila od ovisnosti o šećeru, a 1975. godine došlo je do sindroma kroničnog umora. I važan element liječenja bio je upravo uklanjanje ovisnosti o šećeru.

Ovisnost o šećeru je poput kanarinca u rudniku. Obično ukazuje na ozbiljnije probleme. Nemam ništa protiv šećera kao takvog, ali ne želim da postane uzrok bolesti. Čovjek bi se trebao dobro osjećati! A vi, dragi čitatelji, tako ćete se osjećati kada se riješite problema povezanih sa šećerom. Umorni ste od jahanja na "slatkom toboganu"? Drago mi je što vam mogu reći kako se izvući iz ove opasne atrakcije.

Osnova za uklanjanje ovisnosti o šećeru, naravno, leži u promjenama u prehrambenom ponašanju (potrebno je prestati jesti šećer), a promjena prehrane je standardni način prevladavanja ovisnosti. Ali za pouzdane rezultate to nije dovoljno. Ako ste već pokušali "vezati", ali u isto vrijeme niste koristili sustav planiranja prehrane, smjernice za liječenje i potporu, uspjeh vam je najvjerojatnije izmaknuo. Odbijanje od šećera samo je jedna od faza holističkog pristupa koji utječe na um, tijelo i dušu.

Za učinkovito liječenje ovisnosti o šećeru, morate pravilno odrediti prioritete. Prvo morate odrediti relativnu težinu svakog problema, a zatim u skladu s tim organizirati tretman. Nažalost, naknade za samo-tretman, u pravilu, govore o pojedinostima, takve pogodnosti ignoriraju cijelu sliku, tako da čitatelji, koji očajnički žele postići rezultate, napuste te programe. U istoj sam knjizi pokušao ponuditi urednu strategiju uklanjanja ovisnosti o šećeru i problema iza nje.

Ovdje su korak-po-korak upute za dobivanje osloboditi od svih vrsta šećera ovisnost. Prateći sve preporuke, moći ćete odustati od prehrane opterećene šećerom, bez žrtvovanja užitka koji nam daje hranu. I premda ovdje dajem savjete, vjerujem u fleksibilne, stvarne metode. Govorit ćemo o zdravoj prehrani, zamjenama šećera, metodama liječenja koje će ublažiti sindrom i poboljšati zdravlje tijela, ali naša prva preporuka je da slušate svoje tijelo dok liječite, da pratite što vam najviše pomaže. Upoznat ćemo vas s najnovijim informacijama koje će vam pomoći da brzo poboljšate svoje zdravlje i poboljšate svoje blagostanje.

Četiri vrste ovisnosti o šećeru

Da biste pobijedili ovisnost o šećeru, najprije morate shvatiti koju vrstu ili vrstu ovog problema patite. Neka ova knjiga postane karta koja će vas odvesti do zdravlja: pokazat ćemo vam put koji će poboljšati ne samo tijelo, nego i um i dušu.

http://www.libfox.ru/600059-dzheykob-teytelbaum-bez-sahara.html

Jacob Teitelbaum: Bez šećera

Ovdje možete pročitati online "Jacob Teitelbaum: Sugar Free" - uvodni izvadak iz e-knjige, a nakon čitanja odlomka kupiti punu verziju. U nekim slučajevima postoji kratak sažetak. Grad: Moskva, godina izdanja: 2015, ISBN: 978-5-00057-727-1, izdavač: Mann, Ivanov i Ferber, kategorija: Zdravstvo / Gastronomija / na ruskom jeziku. Opis rada, (predgovor) kao i povratne informacije od posjetitelja dostupni su na portalu. Libc Cat Library - LibCat.ru je kreiran za one koji vole gledati kroz dobru knjigu i nude širok izbor žanrova:

Odabirom kategorije prema vlastitim željama, možete pronaći doista vrijedne knjige i uživati ​​u uranju u svijet mašte, osjetiti iskustva heroja ili naučiti nešto novo za sebe, napraviti unutarnje otkriće. Detaljne informacije za pregled trenutnog zahtjeva prikazane su u nastavku:

  • 60
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Bez šećera: sažetak, opis i sažetak

Nudimo bilješku, opis, sažetak ili predgovor čitanju (ovisno o tome što je autor knjige "Bez šećera" napisao sam). Ako niste pronašli potrebne informacije o knjizi - napišite u komentarima, pokušat ćemo je pronaći.

Jacob Teitelbaum: Druge knjige po autoru

Tko je napisao Sugar Free? Otkrijte ime, ime autora knjige i popis svih njegovih djela po serijama.

Ova knjiga je objavljena na našoj web stranici kao affiliate program Litres (litres.ru) i sadrži samo uvodni izvadak. Ako se protivite njegovom postavljanju, pošaljite svoju pritužbu na [email protected] ili ispunite obrazac za povratne informacije.

Bez šećera - čitajte online uvodni izvadak

Ispod je tekst knjige, podijeljen po stranicama. Sustav automatskog spremanja mjesta zadnjeg čitanja stranice omogućuje vam da lako pročitate online knjigu "Bez šećera", bez potrebe za ponovnim pretraživanjem svaki put kad ste stali. Ne bojte se zatvoriti stranicu čim je ponovno uđete - vidjet ćete isto mjesto na kojem ste završili čitanje.

Moja supruga Laurie - najbolji prijatelj i ljubav cijeloga života. Sin Dave, kćeri Amy, Shannon, Brittany i Kelly, unuci Python i Bryce, koji izgleda da znaju sve što učim od rođenja. Moji roditelji, čija me nesebična ljubav inspirirala. U spomen na liječnike Billyja Crooka, Janet Trevell i Hugha Reardona, prave pionire u medicini. I moje pacijente, od kojih sam naučio mnogo više nego što ih pokušavam učiti.

Moj najbolji prijatelj Pat Capon. Bez vas se ništa ne bi dogodilo!

Informacije izdavača

Ova knjiga je informativna publikacija, a ne vodič za samoliječenje. Prikazuje informacije koje su rezultat dugogodišnjeg praktičnog rada i kliničkih istraživanja koje je proveo autor. Informacije sadržane u njima opće su prirode i ne zamjenjuju pregled ili liječenje od strane nadležnog liječnika. Stoga, prije korištenja bilo kojeg savjeta iz knjige, potrebno je posavjetovati se sa stručnjakom.

Ovisnost o šećeru

Imate li ovisnost o šećeru? Ako je odgovor da, onda ste daleko od samog sebe.

Prehrambena industrija hrani svakog od nas 63,5-68 kilograma šećera godišnje. Još 18 posto kalorija dobivamo od bijelog brašna, koje se u tijelu ponaša gotovo kao šećer. Nije ni čudo što smo se pretvorili u ovisnike o šećeru. Kao i mnoge druge tvari koje izazivaju ovisnost, šećer neko vrijeme poboljšava zdravlje, a zatim uzrokuje snažan udarac u tijelo.

U ovoj knjizi govorit ćemo o četiri osnovne vrste ovisnosti o slatkišima. Svaki od njih ima svoje razloge, ali zbog viška šećera, osoba se ionako osjeća lošijom. Uklanjanjem uzroka vaše vrste ovisnosti, ne samo da ćete zaustaviti očajnički žudnju za slatkišima, nego ćete se osjećati puno bolje.

Međutim, to nije sve. Nakon što ste prekinuti s ovisnošću o šećeru, vaš organizam može upravljati svojim umjerenim količinama. Šećer će ostati u vašoj prehrani - u desertima i drugim dobrotama, gdje on i mjesto, a vi naučite uživati ​​u kvaliteti, a ne u količini. Posebno je dobra crna čokolada.

Razgovarat ćemo o metodama liječenja, zahvaljujući kojima će oba vuka ostati puna, a ovce netaknute, naučit ćemo koristiti prirodne nadomjestke šećera kako bismo uživali bez štete po zdravlje. Ne želimo vam oduzeti omiljena jela, naš je zadatak pokazati kako maksimalno uživati ​​u hrani za dobrobit tijela. Liječnici imaju jednostavno pravilo: nikada nemojte oduzimati ukusnu hranu od osobe, a da pritom zauzvrat ne date ništa manje ugodno.

Zašto je šećer ovisan?

Ljudi jedu slatkiše tisućama godina. Šećer je prisutan u bilo kojoj prirodnoj hrani. Ali on uvijek nije bio problem, nego poslastica. Danas više od trećine potrošenih kalorija dobivamo od šećera i bijelog brašna, koji se dodaje proizvodima tijekom proizvodnje, a naše tijelo jednostavno nije prilagođeno tako velikoj dozi.

U početku, šećer daje eksploziju energije, ali nakon samo nekoliko sati osoba izdiše i treba mu novi dio. U tom smislu, šećer je sličan lihvaru koji daje energiju: on uzima više snage nego što daje. Na kraju, osoba više ne može platiti zajam: njegova snaga je na granici, iritiran je, muči ga ljuljanje raspoloženja.

Dugoročni učinci ovisnosti o šećeru

Uz brzi umor i psihološke probleme, šećer uzrokuje mnoge dugoročne zdravstvene probleme. Na primjer, tijekom proteklih 15 godina potrošnja kukuruza od visokog fruktoznog sirupa porasla je za 250 posto, a tijekom istog razdoblja, učestalost dijabetesa skočila je za oko 45 posto. Ponekad industrija šećera pokušava zbuniti javnost i tvrdi da kukuruzni sirup nije šećer. No, s gledišta tijela, još uvijek je isti šećer, i štetniji od onog proizvedenog iz šećerne trske.

Ovdje su samo neki od kroničnih zdravstvenih problema povezanih s viškom šećera u hrani.

http://libcat.ru/knigi/domovodstvo/zdorove/72437-dzhejkob-tejtelbaum-bez-sahara.html

Pročitajte online "Bez šećera"

Jacob Teitelbaum

Crystal Fidler

Bez šećera

Moja supruga Laurie - najbolji prijatelj i ljubav cijeloga života. Sin Dave, kćeri Amy, Shannon, Brittany i Kelly, unuci Python i Bryce, koji izgleda da znaju sve što učim od rođenja. Moji roditelji, čija me nesebična ljubav inspirirala. U spomen na liječnike Billyja Crooka, Janet Trevell i Hugha Reardona, prave pionire u medicini. I moje pacijente, od kojih sam naučio mnogo više nego što ih pokušavam učiti.

Moj najbolji prijatelj Pat Capon. Bez vas se ništa ne bi dogodilo!

Informacije izdavača

Ova knjiga je informativna publikacija, a ne vodič za samoliječenje. Prikazuje informacije koje su rezultat dugogodišnjeg praktičnog rada i kliničkih istraživanja koje je proveo autor. Informacije sadržane u njima opće su prirode i ne zamjenjuju pregled ili liječenje od strane nadležnog liječnika. Stoga, prije korištenja bilo kojeg savjeta iz knjige, potrebno je posavjetovati se sa stručnjakom.

Ovisnost o šećeru

Pregled problema

Imate li ovisnost o šećeru? Ako je odgovor da, onda ste daleko od samog sebe.

Prehrambena industrija hrani svakog od nas 63,5-68 kilograma šećera godišnje. Još 18 posto kalorija dobivamo od bijelog brašna, koje se u tijelu ponaša gotovo kao šećer. Nije ni čudo što smo se pretvorili u ovisnike o šećeru. Kao i mnoge druge tvari koje izazivaju ovisnost, šećer neko vrijeme poboljšava zdravlje, a zatim uzrokuje snažan udarac u tijelo.

U ovoj knjizi govorit ćemo o četiri osnovne vrste ovisnosti o slatkišima. Svaki od njih ima svoje razloge, ali zbog viška šećera, osoba se ionako osjeća lošijom. Uklanjanjem uzroka vaše vrste ovisnosti, ne samo da ćete zaustaviti očajnički žudnju za slatkišima, nego ćete se osjećati puno bolje.

Međutim, to nije sve. Nakon što ste prekinuti s ovisnošću o šećeru, vaš organizam može upravljati svojim umjerenim količinama. Šećer će ostati u vašoj prehrani - u desertima i drugim dobrotama, gdje on i mjesto, a vi naučite uživati ​​u kvaliteti, a ne u količini. Posebno je dobra crna čokolada.

Razgovarat ćemo o metodama liječenja, zahvaljujući kojima će oba vuka ostati puna, a ovce netaknute, naučit ćemo koristiti prirodne nadomjestke šećera kako bismo uživali bez štete po zdravlje. Ne želimo vam oduzeti omiljena jela, naš je zadatak pokazati kako maksimalno uživati ​​u hrani za dobrobit tijela. Liječnici imaju jednostavno pravilo: nikada nemojte oduzimati ukusnu hranu od osobe, a da pritom zauzvrat ne date ništa manje ugodno.

Zašto je šećer ovisan?

Ljudi jedu slatkiše tisućama godina. Šećer je prisutan u bilo kojoj prirodnoj hrani. Ali on uvijek nije bio problem, nego poslastica. Danas više od trećine potrošenih kalorija dobivamo od šećera i bijelog brašna, koji se dodaje proizvodima tijekom proizvodnje, a naše tijelo jednostavno nije prilagođeno tako velikoj dozi.

U početku, šećer daje eksploziju energije, ali nakon samo nekoliko sati osoba izdiše i treba mu novi dio. U tom smislu, šećer je sličan lihvaru koji daje energiju: on uzima više snage nego što daje. Na kraju, osoba više ne može platiti zajam: njegova snaga je na granici, iritiran je, muči ga ljuljanje raspoloženja.

Dugoročni učinci ovisnosti o šećeru

Uz brzi umor i psihološke probleme, šećer uzrokuje mnoge dugoročne zdravstvene probleme. Na primjer, tijekom proteklih 15 godina potrošnja kukuruza od visokog fruktoznog sirupa porasla je za 250 posto, a tijekom istog razdoblja, učestalost dijabetesa skočila je za oko 45 posto. Ponekad industrija šećera pokušava zbuniti javnost i tvrdi da kukuruzni sirup nije šećer. No, s gledišta tijela, još uvijek je isti šećer, i štetniji od onog proizvedenog iz šećerne trske.

Ovdje su samo neki od kroničnih zdravstvenih problema povezanih s viškom šećera u hrani.

- Sindrom kroničnog umora.

- Mnoge vrste boli.

- sindrom iritabilnog crijeva i spastički kolitis.

- Metabolički sindrom s visokim kolesterolom i hipertenzijom.

- Infekcija Candide i drugih kvasaca.

- Poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje.

Popis je daleko od potpunog. Taj bi se popis proširio na više stranica! Osim toga, šećer nije najbolji način da se utječe na raspoloženje: svaki slatki zub će vam reći. Stoga je vrlo vjerojatno da će proizvođači šećera danas pokušati dobiti odobrenje od Agencije za hranu i lijekove SAD-a (FDA), te će im biti vrlo teško opravdati pravo na prodaju svojih proizvoda.

Ipak, šećer je prisutan svugdje u našoj prehrani, oni su doslovno punjeni hranom koju jedemo i pijemo. S obzirom da šećer i bijelo brašno dobivamo trećinu kalorija, a suvremeni život daje sve više i više stresa, pred našim očima raste deveta osovina medicinskih problema. Kada se konzumira šećer, razina glukoze u krvnim skokovima, inzulin uzdiže, a rezerve masti pohranjene su po cijelom tijelu. Pretilost, koja je često praćena dijabetesom i srčanim bolestima, samo je jedna od posljedica prehrane s visokim sadržajem šećera.

Zašto liječiti ovisnost o šećeru

Budući da je važno spasiti osobu od viška šećera, poznato mi je znanje iz prve ruke. Već preko 30 godina ove programe uključio sam u liječenje beskonačnog broja pacijenata koji su imali kronične zdravstvene probleme. Vidio sam tisuće ljudi s sindromom kroničnog umora i fibromijalgijom, otežane ljubavlju prema slatkišima.

Sam sam iskusio taj problem. Osobno sam patila od ovisnosti o šećeru, a 1975. godine došlo je do sindroma kroničnog umora. I važan element liječenja bio je upravo uklanjanje ovisnosti o šećeru.

Ovisnost o šećeru je poput kanarinca u rudniku. Obično ukazuje na ozbiljnije probleme. Nemam ništa protiv šećera kao takvog, ali ne želim da postane uzrok bolesti. Čovjek bi se trebao dobro osjećati! A vi, dragi čitatelji, tako ćete se osjećati kada se riješite problema povezanih sa šećerom. Umorni ste od jahanja na "slatkom toboganu"? Drago mi je što vam mogu reći kako se izvući iz ove opasne atrakcije.

Osnova za uklanjanje ovisnosti o šećeru, naravno, leži u promjenama u prehrambenom ponašanju (potrebno je prestati jesti šećer), a promjena prehrane je standardni način prevladavanja ovisnosti. Ali za pouzdane rezultate to nije dovoljno. Ako ste već pokušali "vezati", ali u isto vrijeme niste koristili sustav planiranja prehrane, smjernice za liječenje i potporu, uspjeh vam je najvjerojatnije izmaknuo. Odbijanje od šećera samo je jedna od faza holističkog pristupa koji utječe na um, tijelo i dušu.

Za učinkovito liječenje ovisnosti o šećeru, morate pravilno odrediti prioritete. Prvo morate odrediti relativnu težinu svakog problema, a zatim u skladu s tim organizirati tretman. Nažalost, naknade za samo-tretman, u pravilu, govore o pojedinostima, takve pogodnosti ignoriraju cijelu sliku, tako da čitatelji, koji očajnički žele postići rezultate, napuste te programe. U istoj sam knjizi pokušao ponuditi urednu strategiju uklanjanja ovisnosti o šećeru i problema iza nje.

Ovdje su korak-po-korak upute za dobivanje osloboditi od svih vrsta šećera ovisnost. Prateći sve preporuke, moći ćete odustati od prehrane opterećene šećerom, bez žrtvovanja užitka koji nam daje hranu. I premda ovdje dajem savjete, vjerujem u fleksibilne, stvarne metode. Govorit ćemo o zdravoj prehrani, zamjenama šećera, metodama liječenja koje će ublažiti sindrom i poboljšati zdravlje tijela, ali naša prva preporuka je da slušate svoje tijelo dok liječite, da pratite što vam najviše pomaže. Upoznat ćemo vas s najnovijim informacijama koje će vam pomoći da brzo poboljšate svoje zdravlje i poboljšate svoje blagostanje.

Četiri vrste ovisnosti o šećeru

Da biste pobijedili ovisnost o šećeru, najprije morate shvatiti koju vrstu ili vrstu ovog problema patite. Neka ova knjiga postane karta koja će vas odvesti do zdravlja: pokazat ćemo vam put koji će poboljšati ne samo tijelo, nego i um i dušu.

Svaka vrsta ovisnosti ima svoje razloge koji zahtijevaju individualni pristup. Dakle, ovdje su četiri osnovne vrste ovisnosti o šećeru.

Tip 1. Šećer - uzročnik energije. Zbog kroničnog umora, osoba postaje talac kofeina i šećera.

Ako je želja za jelom slatkiša (ili dobiti dozu kofeina) povezana s svakodnevnim umorom, ponekad je dovoljno jednostavno promijeniti strukturu hrane, izmjenu sna i tjelesnu aktivnost. U šestom poglavlju pokazujemo kako je lako dobiti snažnu energiju s dobrobitima za zdravlje.

http://knigogid.ru/books/442945-bez-sahara/toread

Teitelbaum jacob bez šećera

Ovu knjigu nadopunjuju:

Sol, šećer i mast

Kako nas giganti hrane stavljaju na iglu

Korisne loše navike

Dijeta dr. Ionova

BUDITE ŠEĆERNI ODNOS ODMAH!

Rezanje-Edge program - Vaš gubitak težine!

ZNANSTVENO OPRAVDAN I PROVJEREN PROGRAM OTPUŠTANJA OD ŠEĆERA U VAŠOJ DIJETI

"MANN, IVANOV I FERBER"

Znanstvena urednica Nadežda Nikolska

Objavljeno uz dopuštenje Quatro Publishing Group USA Inc.

Prvi put se objavljuje na ruskom jeziku.

Ova knjiga je informativna publikacija, a ne vodič za samoliječenje. Prikazuje informacije koje su rezultat dugogodišnjeg praktičnog rada i kliničkih istraživanja koje je proveo autor. Informacije sadržane u njima opće su prirode i ne zamjenjuju pregled ili liječenje od strane nadležnog liječnika. Stoga, prije korištenja bilo kojeg savjeta iz knjige, potrebno je posavjetovati se sa stručnjakom.

Bez šećera. Znanstveno utemeljen i dokazan program za uklanjanje šećera u vašoj prehrani / Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler; po. s engleskog V. Gorokhov; [Scientific. Ed. N. Nikolskaya]. - M.: Mann, Ivanov i Ferber, 2016.

Ovisnost o šećeru širi se poput epidemije. Trećina svih kalorija koje dobivamo od šećera i bijelog brašna, koje se dodaju u prerađenu hranu. Međutim, za razliku od drugih loših navika, samo "kravata" neće raditi. U ovoj knjizi, poznati američki liječnik s 30 godina iskustva, Jacob Teitelbaum, identificira četiri vrste ovisnosti i nudi planove liječenja korak po korak za svaku od njih. Ovi koraci će vam pomoći da se zauvijek oprostite od slatkiša, poboljšate svoje zdravlje i osjetite val snage.

Sva prava pridržana.

Nijedan dio ove knjige ne smije se reproducirati u bilo kojem obliku bez pismenog dopuštenja nositelja autorskih prava.

Pravnu podršku izdavačke kuće pruža odvjetnička tvrtka Vegas Lex.

© 2010 Jacob Teitelbaum, mr., I Chrystle Fiedler. Prvo je objavljeno u SAD-u 2010. godine od strane Fair Winds Pressa, člana Quayside Publishing Group

© Prijevod, izdanje na ruskom, dizajn. Mann, Ivanov i Ferber doo, 2016

Moja supruga Laurie - najbolji prijatelj i ljubav cijeloga života. Sin Dave, kćeri Amy, Shannon, Brittany i Kelly, unuci Python i Bryce, koji izgleda da znaju sve što učim od rođenja. Moji roditelji, čija me nesebična ljubav inspirirala. U spomen na liječnike Billyja Crooka, Janet Trevell i Hugha Reardona, prave pionire u medicini. I moje pacijente, od kojih sam naučio mnogo više nego što ih pokušavam učiti.

Moj najbolji prijatelj Pat Capon. Bez vas se ništa ne bi dogodilo!

Ovisnost o šećeru

Imate li ovisnost o šećeru? Ako je odgovor da, onda ste daleko od samog sebe.

Prehrambena industrija hrani svakog od nas 63,5-68 kilograma šećera godišnje. Još 18 posto kalorija dobivamo od bijelog brašna, koje se u tijelu ponaša gotovo kao šećer. Nije ni čudo što smo se pretvorili u ovisnike o šećeru. Kao i mnoge druge tvari koje izazivaju ovisnost, šećer neko vrijeme poboljšava zdravlje, a zatim uzrokuje snažan udarac u tijelo.

U ovoj knjizi govorit ćemo o četiri osnovne vrste ovisnosti o slatkišima. Svaki od njih ima svoje razloge, ali zbog viška šećera, osoba se ionako osjeća lošijom. Uklanjanjem uzroka vaše vrste ovisnosti, ne samo da ćete zaustaviti očajnički žudnju za slatkišima, nego ćete se osjećati puno bolje.

Međutim, to nije sve. Nakon što ste prekinuti s ovisnošću o šećeru, vaš organizam može upravljati svojim umjerenim količinama. Šećer će ostati u vašoj prehrani - u desertima i drugim dobrotama, gdje on i mjesto, a vi naučite uživati ​​u kvaliteti, a ne u količini. Posebno je dobra crna čokolada.

Razgovarat ćemo o metodama liječenja, zahvaljujući kojima će oba vuka ostati puna, a ovce netaknute, naučit ćemo koristiti prirodne nadomjestke šećera kako bismo uživali bez štete po zdravlje. Ne želimo vam oduzeti omiljena jela, naš je zadatak pokazati kako maksimalno uživati ​​u hrani za dobrobit tijela. Liječnici imaju jednostavno pravilo: nikada nemojte oduzimati ukusnu hranu od osobe, a da pritom zauzvrat ne date ništa manje ugodno.

ZAŠTO ŠEĆER ZATVORI?

Ljudi jedu slatkiše tisućama godina. Šećer je prisutan u bilo kojoj prirodnoj hrani. Ali on uvijek nije bio problem, nego poslastica. Danas više od trećine potrošenih kalorija dobivamo od šećera i bijelog brašna, koji se dodaje proizvodima tijekom proizvodnje, a naše tijelo jednostavno nije prilagođeno tako velikoj dozi.

U početku, šećer daje eksploziju energije, ali nakon samo nekoliko sati osoba izdiše i treba mu novi dio. U tom smislu, šećer je sličan lihvaru koji daje energiju: on uzima više snage nego što daje. Na kraju, osoba više ne može platiti zajam: njegova snaga je na granici, iritiran je, muči ga ljuljanje raspoloženja.

DUGOROČNE POSLJEDICE ZAVISNOSTI OD ŠEĆERA

Uz brzi umor i psihološke probleme, šećer uzrokuje mnoge dugoročne zdravstvene probleme. Na primjer, tijekom proteklih 15 godina potrošnja kukuruza od visokog fruktoznog sirupa porasla je za 250 posto, a tijekom istog razdoblja, učestalost dijabetesa skočila je za oko 45 posto. Ponekad industrija šećera pokušava zbuniti javnost i tvrdi da kukuruzni sirup nije šećer. No, s gledišta tijela, još uvijek je isti šećer, i štetniji od onog proizvedenog iz šećerne trske.

Ovdje su samo neki od kroničnih zdravstvenih problema povezanih s viškom šećera u hrani.

Sindrom kroničnog umora.

Mnoge vrste boli.

Sindrom iritabilnog crijeva i spastički kolitis.

Metabolički sindrom s visokim kolesterolom i hipertenzijom.

Infekcija s Candidom i drugim kvascima.

Poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje.

Popis je daleko od potpunog. Taj bi se popis proširio na više stranica! Osim toga, šećer nije najbolji način da se utječe na raspoloženje: svaki slatki zub će vam reći. Stoga je vrlo vjerojatno da će proizvođači šećera danas pokušati dobiti odobrenje od Agencije za hranu i lijekove SAD-a (FDA), te će im biti vrlo teško opravdati pravo na prodaju svojih proizvoda.

http://ruread.net/book/39165/1/

Bez šećera. Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler

23. listopada 2015

Želim vam preporučiti još jednu korisnu knjigu o zdravom načinu života.

Izdavačka kuća Mann, Ivanov i Ferber objavila je novu knjigu pod nazivom Sugar Free. Njezini autori su američki liječnik Jacob Teitelbaum i novinar, zdravstveni pisac Krystle Fidler.

Kao što i sam naziv implicira, autori idu prema oslobađanju svojih čitatelja slatke ovisnosti (vrlo bliski meni, autoru programa, temi). I u isto vrijeme - za oslobađanje od hrpe problema: prekomjerna težina, tjeskoba, kronični umor i slabost.

I to nije samo skup korisnih savjeta. Autori sugeriraju da svaki od njih ima svoje razloge za ovisnost o slatkišima, a rješenja problema moraju se birati pojedinačno.

Autori izdvajaju 4 vrste ovisnosti o šećeru: „Šećer je izvor energije“, „Nahrani nas, ili ćemo te završiti“, „Lovci na kolače“ i „Za vrijeme depresije želim ugljikohidrate“. Uz pomoć testa, možete se samostalno pripisati jednoj ili drugoj vrsti. Jacob i Crystal savjetuju svakome od njih da se drži određene prehrane i načina života kako bi izašli iz ovisnosti i postali energičniji, izgubili težinu, počeli brže razmišljati i općenito se osjećati bolje.

Bonus savjeti se odnose na liječenje depresije, fibromialgije, dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i migrene. Plus - tablica glikemijskih indeksa za pojedine proizvode i njihove kategorije.

Kupite knjigu na ovoj vezi.

Živite gore! - Program za detoksikaciju šećera

Želite li prevladati ovisnost o šećeru i povratiti svoju ljepotu i zdravlje?
prođite kroz program šećer DETOX

http://live-up.co/bez-saxara-dzhejkob-tejtelbaum-krajstl-fidler/

"Bez šećera": Kako prestati jesti slatko

16. listopada 2015. u 10:51

Zašto biste trebali odustati od šećera

Ljudi jedu slatkiše tisućama godina. Šećer je prisutan u bilo kojoj prirodnoj hrani. Ali on uvijek nije bio problem, nego poslastica. Danas više od trećine potrošenih kalorija dobivamo od šećera i bijelog brašna, koji se dodaje proizvodima tijekom proizvodnje, a naše tijelo jednostavno nije prilagođeno tako velikoj dozi.

U početku, šećer daje eksploziju energije, ali nakon nekoliko sati osoba izdahne i treba mu novi dio. U tom smislu, šećer je sličan lihvaru koji daje energiju: on uzima više snage nego što daje. Na kraju, osoba više ne može platiti zajam: njegova snaga je na granici, iritiran je, muči ga ljuljanje raspoloženja.

Uz brzi umor i psihološke probleme, šećer uzrokuje mnoge dugoročne zdravstvene probleme. Primjerice, u posljednjih 15 godina potrošnja kukuruza s visokim udjelom fruktoze povećala se za 250%, a tijekom istog razdoblja učestalost dijabetesa skočila je za oko 45%. Ponekad industrija šećera pokušava zbuniti javnost i tvrdi da kukuruzni sirup nije šećer. Ali sa stajališta organizma, to je sve isti šećer, i štetniji od onog proizvedenog iz šećerne trske.

Ovdje su samo neki od kroničnih zdravstvenih problema povezanih s viškom šećera u hrani:
- Sindrom kroničnog umora.
- Mnoge vrste boli.
- Oštećenje imuniteta.
- Kronični sinusitis.
- sindrom iritabilnog crijeva i spastički kolitis.
- Autoimune bolesti.
- Rak.
- Metabolički sindrom s visokim kolesterolom i hipertenzijom.
- Bolest srca.
- Hormonski poremećaji.
- Infekcija Candide i drugih kvasaca.
- poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje.

Popis je daleko od potpunog. Taj bi se popis proširio na više stranica!

Budući da je važno spasiti osobu od viška šećera, poznato mi je znanje iz prve ruke. Već preko 30 godina ove programe uključio sam u liječenje beskonačnog broja pacijenata koji su imali kronične zdravstvene probleme. Vidio sam tisuće ljudi s sindromom kroničnog umora i fibromijalgijom, otežane ljubavlju prema slatkišima. Sam sam iskusio taj problem. Osobno sam bolovala od ovisnosti o šećeru, a 1975. sam se razboljela od sindroma kroničnog umora. I važan element liječenja bio je upravo uklanjanje ovisnosti o šećeru.

Ovisnost o šećeru je poput kanarinca u rudniku. Obično ukazuje na ozbiljnije probleme. Nemam ništa protiv šećera kao takvog, ali ne želim da postane uzrok bolesti. Čovjek bi se trebao dobro osjećati! A vi, dragi čitatelji, tako ćete se osjećati kada se riješite problema povezanih sa šećerom. Umorni ste od jahanja na "slatkom toboganu"? Drago mi je što vam mogu reći kako se izvući iz ove opasne atrakcije.

Što trebate učiniti

Prvi korak u borbi protiv ovisnosti o šećeru je promjena prehrambenog ponašanja. Kao i kod svake ovisnosti, prvo ćete morati ograničiti kontakt sa supstancom koja ga uzrokuje što je prije moguće i tek onda nastaviti s liječenjem. Nije potrebno odustati od slatkog u jednom naletu. Samo počnite uklanjati hranu s visokim udjelom šećera iz svoje prehrane, uključujući brzu hranu, prerađenu hranu, sokove i voćne napitke.

Pročitajte naljepnice. Dokazana metoda nije konzumacija proizvoda na kojima se šećer označava u bilo kojem obliku (šećer, saharoza, glukoza, fruktoza, kukuruzni sirup). Također treba izbjegavati bijelo brašno koje se nalazi u mnogim vrstama kruha i tjestenine, jer ga tijelo brzo pretvara u šećer i daje vam euforiju šećera, nakon čega slijedi lomljenje. Morate se naviknuti na kruh od žitarica, ali s vremenom ćete shvatiti da je mnogo ukusniji. Uživajte u moderiranju.

Nemojte se čuditi ako promijenite prehranu i smanjite unos šećera, osjetit ćete znakove povlačenja, kao što su promjene raspoloženja, razdražljivost. Ti će znakovi postati još očitiji ako istovremeno pokušate prestati uzimati kofein. Ali ako liječite uzroke koji ovise o vrsti ovisnosti o šećeru, simptomi nestaju za sedam do deset dana ili čak i brže. Naravno, neki proces odbijanja slatkiša je bolniji, ali većina će ići bez ozbiljnih problema.

Ako se sindrom povlačenja i dalje pojavljuje i uznemiruje vas, smanjite potrošnju šećera i kofeina nježno. Dopustite sebi da jedete zdravo voće, pa čak i nekoliko kriški najukusnije tamne čokolade koju možete kupiti. Tako će vam biti lakše držati se programa.

Višak kofeina pogoršava simptome šećera, tako da ga također treba eliminirati. Zbog njega se umorite i dopire do umjetnog izvora energije - šećera. Razumno je ograničiti jednu šalicu kave dnevno, a zatim se općenito prebaciti na čaj ili u vrećice čaja (nakon prve okrepljujuće šalice preporučljivo je piti čaj bez kofeina).

Sljedeći korak je dodavanje zdrave hrane u prehranu koja će vam pomoći da se držite podalje od "roller coastera". Najbolji način je kupiti cjelovitu hranu (neobrađeno voće, povrće, žitarice i meso). Većina njih ima nizak glikemijski indeks i ne potiče želju da jedu slatkiše. Glikemijski indeks (GI) pokazuje koja hrana povećava razinu glukoze u krvi brže i jače. Ovisno o šećeru, posebno je važno imati to na umu. Čista glukoza ima GI od 100. Svi ostali proizvodi mjere se prema glukozi. Proizvod s glikemijskim indeksom iznad 85 povećava razinu šećera u krvi vrlo brzo, a ako je glikemijski indeks ispod 30, razina šećera praktički ne raste. Naravno, potrebno je uzeti u obzir i veličinu serviranja: oba su čimbenika kombinirana u pojmu “glikemijskog opterećenja”. Zapamtite da morate slušati svoje tijelo. Nakon kojih se proizvoda i njihovih kombinacija osjećate najbolje?

U uvjetima nedovoljne vlažnosti, teže će se odbiti šećer. Voda pomaže tijelu eliminirati toksine. Koliko vode dnevno trebate popiti? S vremena na vrijeme provjerite usta i usne. Ako su suhe, onda vlaga nije dovoljna i morate piti više. Jednostavno je. Ali piti vodu iz slavine je pogrešno. Voda iz slavine je izvrsna za pranje posuđa i rublja, ali za ljudsku potrošnju nije tako dobra: nije uvijek čista, u njoj ima mnogo mikroorganizama.

S flaširanom vodom također nije tako jednostavno. Mnoge marke flaširane vode - to je sve ista voda iz vodovoda, a cijena ne odgovara kvaliteti. Moramo osigurati pristup zdravoj vodi. Ali kako ćete znati koji je bolji? Kupite flaširanu vodu očišćenu pomoću reverzne osmoze i filtriranja ugljika. Za kućnu uporabu je najbolje odabrati
filter kvalitete.

Knjigu je osigurala izdavačka kuća "Mann, Ivanov i Ferber"

http://www.the-village.ru/village/weekend/books/223459-kniga
Up